长期晚睡对女性的危害 胃肠疾病

长期晚睡对女性的危害 胃肠疾病

经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”。经常夜间进餐，胃肠道得不到必要休息，胃黏膜的修复就不可能顺利进行。而且夜间睡眠时，吃的夜宵长时间停滞在胃中，易导致胃黏膜糜烂、溃疡。

长期晚睡的危害 长期晚睡导致耳聋耳鸣

熬夜，睡眠不足容易造成内耳供血不足，听力受到损伤，不及时调整作息时间，长期晚睡可能导致耳聋。

长期晚睡的危害 长期晚睡导致视力下降

长期熬夜加班，最容易劳累的器官是眼睛，眼肌长期疲劳，容易导致视力暂时性下降，视力变得模糊，视野有阴暗或视物颜色改变等问题出现。

引起胃炎的发病原因有哪些

1、机械性危害：胃里有留置胃管、异物、食管裂孔疝等，危害了胃粘膜，变成了胃炎。

2、饮食习惯欠好：经常吃一些影响性食物如：过冷、过热、过酸、过辣等食物据能影响胃粘膜，使粘膜发生炎症。暴饮暴食、饥饱无常、饮食不规则也是致使胃炎的因素之一。

3、其他疾病的感染，像慢性胃炎、浅表性胃炎等等。

4、疾病因素：患有胃炎时胃粘膜的抵抗力下降，炎症的影响，消化疾病发作，长时间的影响，还会致使慢性胃炎、胃溃疡等。

5、吸烟和喝酒：一些不良的习气会致使胃肠疾病，如抽烟、喝酒等，因而，防止胃肠疾病，要注意养成杰出的习气，远离不良习气的损伤。

长期晚睡对女性的危害 引发肥胖

经常熬夜的人喜欢吃“夜宵”，夜晚进食不但会使人难以入睡，还会使隔日早晨食欲不振，如此造成的营养不均衡，就会引起肥胖。

晚睡女性养生法

告别熬夜肌，晚睡女性养生法

1、早晚勤敷脸

由于熬夜后的肌肤非常缺乏水分，所以要调理脸部肌肤，见效最快的方式就是敷脸了。一边敷脸一边进行简易的脸部按摩，不但可以增加脸部肌肤的弹性，更可让缺乏水分的肌肤获得更多的补充。

2、彻底清洁还是最基本的

熬夜后隔天，必须使用冷热水交替洗脸，因为这样可以刺激脸部血液循环，让代谢功能复苏。等到彻底清洁脸部后，就要开始真正的保养阶段了。

3、不可忽略的局部保养

熬夜最明显的特征，就是会眼睛浮肿且挂着两个黑眼圈。这时候用眼膜，搭配着眼霜对眼部进行按摩，能促进代谢及血液循环。若不想花大钱，还可以使用用过的茶包，放凉了之后，直接敷在眼睛周围，隔天就可以消灭浮肿和黑眼圈了!

4、给熬夜后的皮肤做按摩

熬夜之后，做一次面部按摩，可以在短时间内令皮肤恢复最佳状态。按摩时可以采用现成的按摩膏，也可自制具抗氧化功能的按摩油。

最简单的做法是：将一颗维生素E刺穿后，将油与补湿乳液混合，用来按摩皮肤。

5、自制熬夜后的补品

中医师常常说枸杞可以护眼，熬夜后可尝试着自己冲泡枸杞茶，并可试着添入少许红枣及白菊花，不仅可以降火气，还能安神养眼，是很不错的熬夜后补品!

知道晚睡女性如何养生保健了吗?不过，为了让自身受到最少的伤害，大家还是应当在平时尽可能的避免熬夜，并养成规律的作息习惯。

长期晚睡对女性的危害 容易感冒

常处于熬夜、疲劳、精神不振的状况，人体的免疫力会随之下降，感冒是最容易发生的疾病之一。

胃肠疾病危害

1、胃肠疾病危害

肠胃不好,就会影响脾的运化,脾的运化不好,气血就不会好,就会贫血,从而影响心脏功能,继而影响全身。另外,肠胃不好,也会影响排毒,会引起便秘,影响睡眠。食物消化不好,不仅影响食欲,还会影响营养的吸收。免疫力下降,身体素质下降,容易患各种疾病。

胃痛,胃酸(返流),胃胀,肠鸣(肚子叫),食欲不振,恶心,拉肚子,便秘(大便干燥,黑就是胃肠出血)。胃酸过多,经常反酸,有胃酸从胃里泛起或满上来的感觉。胃黏膜充血、胃酸过多,均会造成烧心的感觉,主要是胃部灼热、发烧的感觉。慢性胃炎往往有恶心等症状,尤其是慢性萎缩性胃炎,恶心呕吐表现更为突出。

2、常见肠胃病的分类

2.1、细菌性痢疾:这是由痢疾杆菌引起的急性肠道传染病。主要是饮食、饮水受到污染所致,还可通过手、苍蝇接触食物而传播。菌痢潜伏期为1天至两天,临床症状多种多样,轻重不一,通常起病急骤,先是畏寒发热、恶心呕吐,然后腹痛腹泻,里急后重。

2.2、细菌性食物中毒:这是由于食用了被细菌及其毒素污染的食物引起的。临床表现为恶心、呕吐、腹痛、腹泻等,具有潜伏期短、来势凶猛、共同进食者多数人相继发病等特点。据统计,该病85%以上发生在6月—9月。

2.3、冰箱性肠炎:也称耶尔细菌肠炎。耶尔细菌广泛存在于许多食物中,在-4摄氏度以下的低温条件中生长繁殖,食用冰箱里的被该菌污染了的食品就可能引起肠炎。因此,冰箱内的食品要生熟分开,进食前要烧熟煮透。

长期晚睡的危害一览表 长期晚睡损伤皮肤

我们的皮肤在晚上十点以后开始进入保养状态，长时间的熬夜，更容易导致内分泌和神经系统失调，皮肤更加容易出现干燥，失去弹性，暗淡无光的现象，这类人群的皮肤更容易出现暗疮，粉刺，黑头，色斑等问题。

长期晚睡的后果

1.睡眠不足会提高压力荷尔蒙的含量，令我们所感受到的压力迅速提高到新的水平。

2.经常疲劳，免疫力下降:人体经常熬夜，所造成的后遗症，最严重的就是疲劳、精神不继;人体的免疫力也会跟着下降，自然的，感冒、胃肠感染、过敏原等等的自律神经失调症状都会找上你。体能和精力都会因为睡眠不足明显下降，智力水平、集中精力的能力和决策能力也会受到不同程度的影响。

3.不充足不规律的睡眠会严重影响学习进度，并将大脑单位时间内能摄入的信息量减少将近一半，学习新事物极易受挫。

4.做梦是一种调整情绪的过程，它能帮助你从不好的情绪中解脱出来。但如果没有充足的睡眠，就极有可能在消极的梦做完以后就不得不起床，这会使得白天一整天都精神不振，情绪败坏，久而久之，形成不利的心理危机。

5.睡眠过少可能会让你在并没有处于困境的情况下也会感到压抑，心理承受能力明显下降。

6.头痛，熬夜的隔天，上班或上课时经常会头昏脑胀、注意力无法集中，甚至会出现头痛的现象，长期熬夜、失眠对记忆力也有无形的损伤。

晚睡强迫症疾病对女性的危害

1.精力：

一通宵醒着的精力损失大概相当于连续登山一上午。由此带来的外症有：头晕眼花，耳鸣，四肢乏力及注意力和思考能力严重下降。

2.皮肤：

女性需特别注意。一般来说，油性皮肤抗老化能力比较强。但是，我的皮肤(重油性，就是那种一次要用6张吸油面纸〔美容专用的那种，很薄的〕才能把鼻子和前额部分的油脂吸干的皮肤)，在第二天就出现了明显的皱纹。由于事后没进行修复性保养(- -0男的一般都是这样)，皱纹一直维持了10几天，一直到现在。

3.消化系统：

如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。而要吃什么东西，也是需要慎重考虑的，本人不推荐膨化食品(炸薯条之类的)和方便面，最好进食家常用餐。

4.视力：ATTENTION!

危害最大，建议每熬夜(23:00以后)1小时，做一次眼保健操。否则后果严重。一定要注意，带眼镜是很痛苦的。

睡眠充足、休息好了，女性们才能保持一个好的精神状态，每天才能以一个好的面貌示人，这样自己的心情也会好，长期坚持，与晚睡强迫症说再见，一定会有一个好的体魄的。

长期晚睡对女性的危害 精神不振

长期熬夜会慢慢地出现失眠、健忘、易怒、焦虑不安等神经、精神症状。白天容易出现头昏脑胀、注意力无法集中等现象。

经常熬夜对女性的危害有哪些

1、女人晚睡的危害

对皮肤有严重的伤害，不仅眼部周围会有黑眼圈，而且也会造成越来越大的眼袋，毛孔粗大、皮肤粗糙、长痘痘，而且还会影响皮肤的通透度和光泽度。长期的晚睡会让女人的皮肤长期得不到改善，使皮肤逐渐开始变黄、长斑、出现皱纹等等。爱美的MM，如果要护着自己的如花容颜，就一定不要晚睡了。

2、女人晚睡的危害

经常晚睡熬夜还会扰乱女性的内分泌，导致内分泌失调。不要小看女性的内分泌失调，白带异常、月经不调等都是内分泌失调的症状，严重内分泌失调的女性还会惹上妇科疾病和不孕等问题。最后又循环反映到脸上，脸上开始长斑，肤色暗淡无华。

3、女人晚睡的危害

容易引起情绪不稳定，而且会容易动怒，经常心情低落等，这些都是由于晚睡而导致的。长期的晚睡让女性的生物钟受到影响，身体内部的机能在正常休息时间无法得到充分的作息，很容易就影响白天的生活与工作，引起不同程度的脾气暴躁，困顿疲倦。

4、女人晚睡的危害

如果一晚上不吃东西，对消化系统的危害十分大。同时还会使人体的抵抗力下降，晚睡的时候，肠胃要经历长时间不得休息的状态，而且晚上熬夜容易肚子饿，增加了患上肠胃疾病的风险。抵抗力下降还会让女性的体质变得敏感，感冒发烧是时有发生的小病痛。

如果一次两次的晚睡，你会觉得没有什么不适，觉得自己还能坚持下去，但是时间久了，这些晚睡的弊端就会日益爬上你的脸上体现出来，身体抵抗力也会逐渐下降，动辄就感冒发烧，脸色发白，气短胸闷等等，同时还会出现长痘痘、上火、牙龈肿痛、情绪暴躁等不良症状。

长期晚睡的危害!

有些人原本一向身体健康，但在连续熬夜数晚后，突然第二天起床会觉得很疲劳，一闭眼就想睡觉，而且会腰酸背痛，但一到晚上精神又好起来。别以为这是小事，根据中医的看法，这是因过劳而造成体内器官阴阳失调，就是体内器官起内讧，互相打架，最后可能会造成器官衰竭。