哺乳期减肥会影响乳汁分泌 哺乳期减肥对奶水会有影响吗

哺乳期减肥会影响乳汁分泌 哺乳期减肥对奶水会有影响吗

哺乳期减肥，新妈妈若是采用健康科学的减肥方法，不会对奶水造成影响，且会使妈妈减肥瘦身和宝宝哺乳合理的进行。但若是采用不恰当的减肥方式则会对奶水有一定程度的影响，如哺乳期妈妈是通过节食的方式减肥，奶水中的营养自然会跟不上，会影响奶水的质量和数量，不仅影响宝宝的健康，还会影响妈妈身体的恢复。若哺乳期妈妈是通过剧烈运动的方式减肥，身体的一些代谢产物会进入乳汁，且运动之后乳汁会变酸，影响口感，宝宝会抗拒喝奶。

母乳不足怎样下奶

奶水不足是许多新手妈妈在母乳喂养过程中，都可能会遇到的问题，那么如果出现这种情况，新手妈妈们应该怎么办呢?下面一块来看看以下方法，妈妈们可以根据实际情况进行选择。

1、加强宝宝的吮吸。实验证明，宝宝吃奶后，妈妈血液中的催乳素会成倍增长。这是因为宝宝吮吸乳头，可促进妈妈脑下垂体分泌催乳激素，从而增加乳汁的分泌。

2、避免服药。哺乳期内，一定不能乱服药，有些药物和食物会影响乳汁的分泌，如抗甲状腺药物、山楂等。遇到太太生病，最好在医生的嘱咐下服药。

3、补充营养。乳汁中的各种营养素都来源于妈妈的体内，如果妈妈长期处于营养不良的状况，自然会影响正常的乳汁分泌。

4、保持乳母良好的情绪。分娩后的妈妈，在生理因素及环境因素的作用下，情绪波动较大，常常会出现情绪低迷的状态，这会制约母乳分泌。医学实验表明，乳母在情绪低落的情况下，乳汁分泌会急剧减少。

5、食疗。在采取上述措施的基础上，再结合催乳食物，效果会更明显。如猪蹄、花生米等食物，对乳汁的分泌有良好的促进作用。均衡饮食，是哺乳妈妈的重要法则

6、哺乳妈妈对水分的补充也应相当重视。由于妈妈常会感到口渴，可在喂奶时补充水分，或是多喝鲜鱼汤、鸡汤、鲜奶及开水等汤汁饮品。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

7、延迟减肥。为了恢复身材而急于减肥的妈妈很难保证奶水的供应。在此建议哺乳妈妈最好能等哺乳期结束以后，再控制饮食减肥。其实喂奶已经消耗了很多热量，只要妈妈们饮食不过量，再配合着做一些产后运动，就能避免脂肪的囤积。

哺乳期减肥还有奶水吗

哺乳期减肥会有奶水，新妈妈采用正确的减肥方式，对奶水没有任何影响，不会影响到宝宝的发育，但若是新妈妈采用不合理的方式减肥，会对奶水质量造成一定的影响，甚至会出现奶水减少的情况，严重影响宝宝的发育，所以新妈妈在哺乳期内减肥一定要采用科学有效的方式，最好在医生的同意下再进行。

夏枯草哺乳期能吃吗 哺乳期饮食要注意什么

1、营养全面。哺乳期女性应注意营养吸收，多食用蛋白质、钙、铁丰富的食物，有助于帮助产后身体恢复，奶水营养充足。

2、清淡饮食。哺乳期间食物应少盐、少味精，过咸的食物可能会加重妈妈的肾的负担，引起血压升高等情况。味精可能与宝宝体内的锌结合，造成宝宝缺锌，引发皮炎等症。

3、避免食用辛辣刺激食物。如：大蒜、酒制品、烟、洋葱、咖啡、油炸、腌制食品等。辛辣刺激食物易刺激哺乳期妈妈肠胃，引起肠胃不适，有可能会影响奶水质量，或直接通过奶水刺激宝宝的肠胃，引发宝宝腹泻、呕吐。

4、避免食用影响乳汁分泌的食物。如：麦芽、韭菜、人参等。服用可能影响乳汁分泌，造成乳汁匮乏，影响宝宝营养健康。

哺乳期能减肥吗

哺乳期减肥是可以的，不过要注意方式方法。哺乳期不能依靠节食减肥，因为节食减肥有可能会影响乳汁分泌，最好还是等断奶后再减肥为好。哺乳期妈妈可以尝试运动减肥。

但是，哺乳期运动减肥也有讲究，产后过早做大量运动减肥，不利子宫康复。在身体还没有完全恢复的情况下，剧烈运动还会导致子宫下垂、肌肉韧带松弛等，从而使女性提前衰老。

自然分娩的妈妈，产后第一天可在床上做一些翻身、抬腿、缩肛运动。剖宫产的妈妈，拆线前要下地散步，适当做翻身动作，拆线后可做适当活动。

无论何种情况，产后满6个月后都应该进行减重，否则脂肪一旦稳稳地安营扎寨，以后减肥会难上加难。即使仍然是母乳喂养，也可以适当减少一些食量，但要注意营养均衡，多吃高营养低热量的食物，且不能减少液体的摄入。同时应采取有效的运动减重方式，比如游泳、瑜伽等。

哺乳期感冒可以刮痧

可以刮痧了，属于物理治疗法，对宝宝喂奶有没有什么影响，当然是最好不过了，注意刮完砂后要等一会，不要立即给宝宝喂奶了

罐或者刮痧都是中医保健方法，不会影响乳汁分泌，哺乳期应避免服用药物，可以刮痧的，没有副作用，

胖大海哺乳期可以喝吗 哺乳期饮食要注意什么

1、营养全面。哺乳期女性为了尽快促进身体恢复，和保证奶水的营养，饮食上应注意保证营养，尽量做到不挑食，多食用蛋白质、钙、铁丰富的食物。

2、清淡饮食。哺乳期间应减少盐和味精的摄入，过咸的食物可能会加重妈妈的肾的负担，引起血压升高等情况。味精可能与宝宝体内的锌结合，造成宝宝缺锌，引发皮炎等症。

3、避免食用辛辣刺激食物。如：大蒜、烟酒、洋葱、咖啡、油炸、腌制食品等。辛辣刺激食物易刺激哺乳期妈妈肠胃，引起肠胃不适，或有可能会影响奶水质量，或直接通过奶水刺激宝宝的肠胃，引发宝宝腹泻、呕吐。

4、避免食用影响乳汁分泌的食物。如：麦芽、韭菜、人参等。服用可能影响乳汁分泌，造成乳汁匮乏，影响宝宝营养健康。

5、避免过量食用凉性食物。如：西瓜、橙子、冰镇饮料等。凉性食物可能会刺激肠胃，引起妈妈和宝宝肠胃不适，从而影响妈妈身体恢复及宝宝的生长发育。

产后奶水少什么原因

乳腺不通所致

大部分初产妇或二胎的妈妈的乳腺管都或多或少的存在不畅通的现象。因为乳腺管不通，导致宝宝吃奶费力，甚至不愿意吃奶，时间过长则会抑制脑垂体分泌催乳素，时间一长，会导致乳汁分泌量下降。

身体虚弱

产妇在分娩时失血过多，再加上本身体质虚弱的话，就会导致奶水少的情况。这时一定要让产妇好好休息，注意饮食调理，多喝些富含蛋白质的汤水，让产妇尽快恢复身体机能，奶水会慢慢躲起来。

产妇体质差

有的产妇体质差，进食量很少、或者过分偏食；有的因产妇自身疾病，如贫血、肝病、营养不良、慢性腹泻等疾病等，都会影响乳汁的正常分泌。

哺乳方式不对

1、没有及早喂奶：新生儿出生后没有及早地吸吮乳房，也没有按需哺乳，母婴分离等因素，均可导致奶水少。

2、婴儿吸吮姿势不正确：可导致婴儿吸吮不到乳汁，也就不能刺激泌乳反射。

3、母亲喂奶次数过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔，不仅不利于乳汁的分泌，还会导致乳汁不足。

不健康饮食

有些女性很注重身材，即使是在喂奶期间也吃的很少，或者过多的吃水果和蔬菜而忽视了肉类、蛋类食品。这种偏食的现象会导致产妇体内蛋白质、脂肪等营养物质的缺乏，影响产后乳汁的分泌。哺乳期要营养均衡，切勿偏食。

精神因素

现代社会生活节奏快、压力大等客观因素，使人的情绪经常产生极大的波动，如惊喜、烦躁、郁怒、忧愁等不良的情绪随时都会发生。情绪上的波动可通过产妇的大脑皮层影响脑垂体的活动，抑制催乳素的分泌，导致产后奶水少。建议产妇应放松心情，多休息。

哺乳期减肥影响奶水吗 哺乳期如何减肥不影响奶水

哺乳期妈妈的饮食需少放油，煎炒的烹饪方式改为蒸煮，因为身体制造乳汁不需要吃很多的油，哺乳期妈妈的身体在孕期时就储藏了很多的脂肪，专门等着哺乳时消耗掉，若是顿顿吃的都是油炒油煎油炸，那身体的脂肪就没有机会被利用消耗掉。

浓汤的白色来自于乳化成微滴的脂肪，并不是哺乳时所缺乏的营养物质，哺乳期妈妈喝汤时宜只喝清汤，去掉表面上的浮油，最好低脂奶和豆浆代替一半的鸡汤肉汤，能供应更多的蛋白质和维生素，且奶中的钙对制造乳汁也很重要。

哺乳期妈妈减肥，可以把晚餐中的白米白面换成杂粮杂豆煮成八宝粥，可以用燕麦、小米、黑米、红豆等食材，这些杂粮里的维生素B1能提高母乳的质量，让宝宝收益，其中含有的膳食纤维，对预防便秘也有帮助，且粥的水分比饭更大，即便吃饱也不会担心长胖。

哺乳期的妈妈在减肥时，切不可让自己挨饿，若是减少了三分之一的主食，可以用大量的蔬菜来填补，蒸煮和凉拌的蔬菜体积大，饱腹感强，且含有丰富的膳食纤维和微量营养成分，对宝宝和妈妈都十分的重要。

哺乳期妈妈减肥，每天要进行适当的运动，可以多走路多做家务，可以正常的跳操、瑜伽等健身活动，不太剧烈的运动不会影响哺乳，也能帮助瘦身，还有利于血液循环。

哺乳期减肥好吗 哺乳期减肥影响哺乳吗

哺乳期不恰当的减肥方式对哺乳会有一定程度的影响，若哺乳期妈妈是通过节食的方式减肥，奶水中的营养自然会跟不上，会影响奶水的质量和数量，不仅影响宝宝的健康，还会影响妈妈身体的恢复。若哺乳期妈妈是通过剧烈运动的方式减肥，身体的一些代谢产物会进入乳汁，且运动之后乳汁会变酸，影响口感，宝宝会抗拒喝奶。

哺乳期减肥还有奶水吗 哺乳期哪些减肥方式会影响奶水质量

1、节食减肥：哺乳期妈妈盲目的节食减肥，不仅会导致妈妈身体恢复慢，严重的还会引发各种产后并发症，而且会对奶水的质量和数量造成很大影响。

2、剧烈运动：哺乳期身体没有恢复就进行剧烈的运动，会导致妈妈身体子宫恢复放慢，严重的还会引起手术断面或外阴切口受创，且还会使奶水中产生乳酸，使宝宝抗拒喝奶。

3、服用减肥药：哺乳期服用药物减肥，大部分药物会通过乳汁摄入宝宝体内，引起宝宝肝功能降低。

4、贫血仍减肥：哺乳期妈妈贫血还急着减肥，会更加重贫血的状况，还会影响乳汁的成分，易造成宝宝营养不良。