体寒的人饮食中应该注意什么

体寒的人饮食中应该注意什么

适当摄取盐分 在中医中，盐分有着温热身体的说法，所以，适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然，盐分也不可摄取过多，否则，对健康有所影响。

控制水分“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量，还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环，而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。

进食不宜过量进食 吃的太多很有可能会肥胖，还会引起体寒。如果进食过多，肠胃活动就会减慢，而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷，所以，进食是以八分饱为佳。

“阴性”食物要温热后食用 牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”，容易造成体寒，而经过温热加工后，就能转换为阳性，所以，这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。

多吃北方水果少吃南方水果产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”，也更容易造成体寒。比如，香蕉与苹果相比，香蕉更容易令身体感到寒冷，所以，体寒者应在选择水果时，以北方水果为好。

决明子泡水体寒的人能喝吗

不能喝。

体寒的人不能吃寒凉的食物，如决明子、薏米、绿豆、火龙果、苦瓜等，否则会引起患者的身体机能下降，抵抗力变差，甚至加重自身体寒症状，引发腹痛、腹泻等不适，建议体寒人群平时多吃一些性温热的食物调理身体，如板栗、南瓜、韭菜、生姜、大蒜、桂圆、荔枝、大枣等。

体寒的人饮食注意事项

体寒怎么调理?中医认为导致体寒有先天和后台之分，先天就是遗传，后天就是生活习惯不当造成的。对于体寒的调理，我们可以从饮食方面来下手。体寒的饮食注意事项：

1、体寒人不要吃的太多 吃的太多不仅会使人变胖，还会引起我们身体的寒冷的，因为吃的太多我们的肠胃就会有很大的负担，血液也会集中在肠胃的地方，全身的流通速度就会减慢的，更加容易形成手脚冰冷了。

2、饮食中适当的多一点盐分 中医认为吃点盐可以让我们的身体热量多一点的，所以体寒的人不要饮食太清淡了，注意盐分适当可以调整你的体寒的，但是盐分也不能太多，多了容易对健康有害。

3、体寒的人不应该吃太多的凉性食物的，如果想要吃的划算一定要注意吃过热的东西再吃这些食物，这样身体受凉的程度就会降低一点，也可以经过蒸煮再吃。体寒怎么调理中食物热食是很重要的一点。

4、保持身体内的水分 对于体寒的人来讲太多的水分会让他们身体的热量降低，还会是肾功能的压力更加大的，容易导致恶性循环，对于减肥的人是很不利的，因为多余的水分拍不出去就会形成下身的肿胀。

5、北方的水果其实相比于南方来讲是更加适合体寒的人的，多吃北方的水果对体寒好 ，一定要记得。

6、生姜红糖茶，生姜红糖茶肯定很多人都知道是减肥也可以用的，但是因为有姜的加入所以就又了可以发热的功能了，如果觉得喝不下去的话可以加一些红糖的，因为红糖是热性的，不会有反效果的。

体寒怎么调理?体寒之人可以通过饮食来调理，比如饮食中多加一点盐分，不能吃的过多等等。体寒怎么调理?就照以上6点调理。

罗汉果加胖大海泡水喝发寒吗

喝多会加重体寒。

因为罗汉果是性凉的，而胖大海是性寒的，两者搭配在一起泡水喝，属于寒凉性饮品，适量饮用具有很好的清热降火作用，但不适宜体寒人群饮用，否则喝后会增加体内的寒凉之气，从而引发身体不适。

牛蒡根的禁忌 牛蒡茶不适合什么人喝

牛蒡茶性寒，体寒人群要少吃这些性味寒凉的食物，否则会加重原本身体的寒凉，导致寒气的症状更加严重。

牛蒡茶具有较好的利尿功效，如果本身尿多人饮用了，会加重尿多的现象，故不宜饮用。

经期期间要多吃温热性质的食物，不能吃一些性味寒凉的食物，而牛蒡茶正是性寒的东西，若是不慎喝了，容易出现痛经、腹泻等不适症状，建议在这段时间喝些红枣桂圆茶、红糖姜茶为好。

牛油果营养是真的吗 体寒腹泻的人群忌吃

体寒人群伴有怕冷、腹泻、头发稀疏易脱落等症状，而牛油果性凉，吃了会增加体内的寒凉之气，加重自身不适；另外牛油果富含水分、膳食纤维，有滑利润肠的作用，腹泻期间吃牛油果的话，同样会加重病情，影响身体康复，因此体寒腹泻的人群忌吃牛油果。

泡脚不出汗是湿气重吗 泡脚不出汗是体寒吗

不一定。

泡脚不出汗不排除是体寒的缘故，但是不是唯一因素，泡脚时的水温、所处环境的温度等都会影响到泡脚是否会出汗，因此，要辩证的进行看待，不做唯一判断，以具体原因为准。

小贴士：体寒人士应注意合理的休息，早睡早起、适当运动，饮食上要补养气血，日常经常食用山药，大枣，百合，薏米，粳米粥等食物。

减肥吃苦瓜炒鸡蛋好吗 减肥可以天天吃苦瓜炒鸡蛋吗

不建议每天吃同样的食物。

况且苦瓜和鸡蛋都是寒性食物，寒性食物伤胃，肠胃不佳人群经常吃苦瓜炒鸡蛋有腹泻的风险，体寒人士经常吃苦瓜炒鸡蛋有加重体寒的风险，建议每个星期吃3到5次即可。

体寒的人能冬泳吗 注意事项

1、体寒人群不宜进行冬泳，但是却需要多进行体育锻炼，因此大部分体寒是由于血液循环不流畅导致的，而进行像慢跑、瑜伽、跳绳等有氧运动能促进血液循环，可以改善体寒。

2、体寒人群在合适的水温中游泳，也要注意游泳后的身体保暖。

3、在水中待的时间不宜过长，阴冷潮湿的地方会加剧寒性体质的寒气，对健康造成很大影响。

4、除了运动之外，体寒偏寒性的人生活中应多吃些热性和平性食物来调理。