便秘应该吃什么好

便秘应该吃什么好

便秘是指大便次数减少和大便干结不易排出，日久可引起腹胀、腹痛、食欲不振、睡眠不安，还可引起痔疮、便血、肛裂等。便秘的人，除了应多饮水、适当活动外，最重要的是养成正确的饮食习惯，食物不可过于精细，应多吃高纤维食物。膳食纤维是使肠道功能正常的重要因素，在肠道中它能吸收水分，增加粪便的体积和重量，刺激肠道蠕动，协助粪便排出。除了大家熟悉的芹菜、韭菜外，绿豆芽、魔芋这两种菜对防治便秘也有很好的功效。

便秘的基本原因是消化系统不通畅，身体为五行中的阳火过盛，身体严重缺少水，导致吃的食物比较长时间停滞体内，排不出去，并产生一些毒素、瘴气对身体伤害很大。

解决的根本要理是排泄必须畅通。1、养成每天喝3---7杯水的良好习惯，坚持不断。

2、每天早晨空腹喝一大杯温凉水，身体好的喝凉开水最好。

3、每周至少三次生吃三样蔬菜，不用刀切，用手撕最好。例如：生菜、白菜、韭菜……等。

4、常吃红薯、南瓜、香蕉，利于排泄。

5、多吃粗粮、杂粮、粗纤维蔬菜。

6、不要喝酒，不吃或少吃油炸的食品、干果之类热量大、吸水量的东西。

7、每天多运动。

8、每天揉腹部逆时针30圈，正时针30圈。

魔芋：又称作韶头、麻芋等，是我国传统的植物性食品。从营养的角度看，魔芋是一种低热能、低蛋白质、低维生素、高膳食纤维的食品。其中主要的有效成分是葡甘露聚糖，属可溶性半纤维素，它能吸收水分，增加粪便体积，改善肠道菌相，使肠内细菌酵解产生低级脂肪酸，刺激肠蠕动，这些都有利于排便。

便秘饮食误区 让你解脱便秘困扰

注意事项：谨防这些调理误区

膳食纤维应多食。膳食纤维的确可以缓解便秘，但是它也会引起胀气与腹痛，胃肠功能差者多吃反而会对肠胃道引起刺激。也不是全部含有丰富膳食纤维的饮食都有通便功效，例如山药，它性偏温热，吃多了反而加重便秘。

多食香蕉可以通便。大多数人认为，香蕉是润肠的，实际仅有熟透的香蕉才可有以上功能，假如多食了生的香蕉不但不能通便，反而会加重便秘。因没有熟透的香蕉含比较多鞣酸，对消化道有收敛功效，会压制胃肠蠕动。通常来说，把香蕉放置在透风处存放至表皮有黑斑，但是内中质地并没改变时吃好。

多食萝卜可以通便：这是—个便秘饮食里很常见的误区。便秘分成非常多的类型，例如内热上火引起的热秘、脾肾亏虚与津液亏虚引起的虚秘等。在中老年里，虚秘占的比例很大。通俗地说，则是胃肠动力不足。白萝卜有消食解气的功效，胀气性便秘吃点属实管用。但是对于里老人来说，本来气就不足，再泻泻气，便秘就更重了。

喝茶可以通便。不少人都觉得茶可以去火通便，然而便秘者不要多喝。因茶有收敛功效，喝多了会加重便秘。然而，便秘者—定要多饮水。—般人—日喝12OO毫升水，便秘者应喝到2OOO毫升，将这些水份成八～十回喝，可以保证肠道湿润，有助缓解便秘。

六岁小孩便秘应该吃什么好呢

宝宝便秘吃什么水果好之苹果：

苹果是一种营养非常丰富的水果，其所含有的营养物质是很多的，不仅有很多的维生素，而且还含有不少的果胶，这是能够促进宝宝的肠胃进行蠕动的很重要的一种物质哦!爸爸妈妈们可以让宝宝每天早晚都空腹吃一个苹果，要记得让宝宝连着皮一起吃哦，这样营养才会吸收的更加全面呢!

宝宝便秘吃什么水果好之香蕉：

香蕉也是一种促进宝宝的肠道进行有效的消化食物并且进行排泄的很好的一种食物。香蕉素来就有“肠道润滑剂”的美誉，爸爸妈妈们可以让宝宝在饭前一次性吃完五百克左右的香蕉，每天吃一到两次，这样坚持食用几天之后，宝宝自然就能感到便意啦!

宝宝便秘吃什么水果好之柑橘：

柑橘是含有很多的纤维素以及多种的营养物质的一种水果，能够促进人体的肠道蠕动，促进宝宝的肠道对食物进行消化和吸收，并且还兼具有降血脂、降血压的功效，所以，如果您的宝宝喜欢吃柑橘，爸爸妈妈们不妨让您的宝宝吃一些。

宝宝便秘吃什么水果好之梨：

梨具有润肠通便、利尿降压的功效，可以让您的宝宝适量食用哦!梨不仅能够帮助宝宝防止便秘，还能够帮助宝宝治疗便秘呢!

老年人便秘吃什么食物好

便秘吃什么?弛缓性便秘的饮食治疗法，主要是通过饮食的调节，增加粪量，刺激肠蠕动，增强排便的能力。

便秘吃什么具体的方法是：

便秘吃什么：主食吃些粗粮，有条件的就可以吃一些麦片。

老人便秘吃什么食物好

便秘吃什么：辅食中，要多吃些含有纤维素的食物。如有皮的水果，有茎叶的蔬菜或者笋、瓜果。有些食物，如生萝卜、生葱、大蒜、白薯(地瓜、甘薯)等，它们是能增加肠道的蠕动，起到通便的作用。炒菜时，适当地可以多加些脂肪或植物油。脂肪分解后，能产生脂肪酸，也可以刺激肠道的蠕动。润肠的食品，还有蜂蜜、芝麻、核桃。每天早晨喝些温开水、淡盐水、果汁，能够保持粪便中的水分，使大便软润。 经常吃一些“琼脂”制品。琼脂是植物胶的一种，通常称为“洋粉”、“洋菜”。它是由海产的石花菜类制成的，在西餐的冷食中经常用到，也属于纤维类的食物。它能在肠道中吸收水分，使肠内容物膨胀，增加大便量，刺激肠壁，引起便意。经常便秘的老人，可以服用维生素B1，每天15毫克。

吃百香果会便秘吗 便秘吃百香果好吗

便秘吃百香果是比较好的。

百香果中富含人体所需的十七种氨基酸、多种维生素、类胡萝卜素以及各种微量元素，含有的膳食纤维能够调节我们的肠胃，能一定程度的改善便秘的情况，所以便秘吃百香果是比较好的。

小孩便秘吃什么最管用呢

小孩便秘的特点

小孩便秘吃什么最管用的问题有必要对小儿便秘特点问题有足够的认识和了解。通常情况下，小儿便秘的人群或多或少有排便困难、哭闹不安、大便干燥、腹胀、食欲不振、消化不良等特点。所以食物选择方面通常应选择具有润肠通便，祛除燥热内结的功效和作用。

小孩便秘的食物

结合小儿便秘食物的特点，小孩便秘吃什么最管用有必要重视其饮食习惯来进行纠正和调理。除多吃蔬菜，粗纤维食物(豆芽菜、韭菜、红薯等)外，另外常喝糖水果汁(梨、香蕉、西瓜汁)在帮助润肠通便，改善缓解便秘的症状等不适感都具有积极的作用。

严重便秘患者吃什么

严重便秘吃什么好多喝水

建议便秘的患者，在平时的生活中，最好是能多喝水，这样可以有效的改善患者的症状，一般是建议每日至少喝8杯水，另外，在饮食结构上，也可以适当的食用高纤维食品时，除此之外，最好是能多吃新鲜蔬菜，增加饮食中纤维的摄取量;

严重便秘吃什么好加食糠皮、麦麸

便秘的患者最好是能每天加食糠皮、麦麸等食物，多吃这些食物可以有效地扩充粪便体积，并且也可以有效的促进肠蠕动，从而达到辅助治疗便秘的目的，常见的食物包括蜂蜜等，若是能在每天早上起来空腹喝温水冲的蜂蜜水、蜂蜜的情况下，可以有效的对肠道有润滑作用;除此之外，也应该注意的是，患者在平时的生活中，控制刺激性食物，以避免加重患者的病情，要高度重视。

严重便秘吃什么好增加B族维生素

建议便秘的患者，最好是能增加B族维生素食品的供给，除此之外，也应该注意尽量选用天然、未经加工的食品，常见的食物包括粗粮、豆类、酵母等，这些食物可以增强肠道的紧张力;常见的食物包括芹菜、核桃仁、熟香蕉等。

吃什么水果治便秘

苹果

苹果洗净，每天带皮吃1个，可预防便秘。每天带皮吃4—5个，可调治顽固性便秘。每日早、晚空腹吃1～2个，可调治习惯性便秘。苹果干粉6克，空腹时用温开水冲调食用，每日3次，用于调治习惯性便秘。将苹果去皮，切块，加水煎煮，以蜂蜜30克调食，每日3～4次，亦可调治习惯性便秘;

便秘吃什么水果好?

香蕉

香蕉4个，冰糖适量。将香蕉去皮，加冰糖隔水蒸熟。每次1个，持每日2次，连食2日，可调治小儿气阴两虚型便秘。香蕉250克，睡前食用。或香焦1～2个，冰糖适量，香蕉去皮后，和冰糖一起加水炖熟，每日l～2次，连食数日，用于其他类型便秘的调治。香蕉1～2个，每口空腹吃，对大便干结有效。每日晨起吃香蕉1～2个，或香蕉2个连皮炖熟后食之，每日1次，可用于便秘合并肛裂出血及痔疮者;

便秘吃什么水果好?

梨

雪梨每次250～500克，每口1次，每晚空腹时吃，适用于热秘型便秘。梨1个，麻仁30克，煎煮取汁，加入蜂蜜少许，炖服，每日1～2次，亦用于热秘型便秘;

便秘吃什么水果好?

甘蔗

甘蔗汁150毫升，红枣5枚，柿饼3个。将红枣去核，柿饼去蒂，洗净，与甘蔗汁同置瓷器中，隔水炖1小时，每次饮15毫升，每日3次，连饮3日。调冶小儿乳食积滞型便秘。甘蔗汁、蜂蜜各1酒盅，混匀，每日早、晚空腹饮。或甘蔗汁50毫升，蜂蜜30毫升，混合，每日早、晚各1次，空腹饮用。或甘蔗直接食用。均可用于调治其他类型的便秘。

便秘吃什么水果好?

解释

水果中含有丰富的膳食纤维，这类物质虽然不能被人体消化和吸收，但它能吸收和保留水分，使粪便变得柔软。也能刺激消化液的分泌和肠道蠕动，有利于大便排泄，起到预防和治疗便秘的作用。以上就是便秘吃什么水果好的介绍，这些水果都是平时最常见，也是最实用的。

便秘吃什么水果最好

1、便秘吃苹果：苹果1-2个，每日早晚空腹服用，带皮吃，连服数日，主治热秘。

2、便秘吃什么水果，香蕉：香蕉500克，饭前一次食完，每日1-2次，连服数日。主治热秘者。

3、便秘吃柑桔：柑桔含丰富的纤维素及多种营养素，能促进胃肠蠕动和消化，又降血脂、降血压。适量食用有一定疗效。

4、便秘吃什么水果，便秘吃梨：梨有润肠通便，利尿降压作用。可适量食用，防止便秘。更适宜于高血压便秘者。

5、便秘吃柚：柚既能润肠通便，又能降血脂、降血压。适量食用，有通便之功效。

6、便秘吃草莓：草莓不仅含有丰富的维生素，而且含果胶，能润燥生津，调理胃肠，降血脂，防止便秘。

7、便秘吃什么水果好鲜桑椹：鲜桑椹1000克，鲜蜂蜜300克，先把桑椹煎煮2次，取煎液1000毫升，文火浓缩，以粘稠为度，加入蜂蜜，再煮一沸停火，冷却即可装瓶。每服20毫升，温水送下，每日2-3次。主治血引起的便秘。年老体弱者，疗效更佳。

便秘吃什么水果

便秘是现代人中很常见的消化系统问题，从青年到中老年都可以发生。“便秘为百病之源”，长期便秘会导致大肠癌、大肠息肉、痔疮、肛裂、肠梗阻、急性脑血管疾病等。

据临床统计，我国每周排便次数少于3次，且十分困难者中，女性人数为男性的4倍。便秘吃什么水果好呢?在这里探讨下便秘吃什么水果好。有人说吃香蕉能治便秘，但是并不只有香蕉可以治疗便秘哦。下面我们就看看便秘吃什么水果好吧

香蕉有润肠通便的功能，不过香蕉是寒凉的水果，种在田里的香蕉比较好，不过这种香蕉不宜吃多，特别是胃寒的人，因为吃多了对身体也不好。很多东西都是一样

甘蔗对便秘也有帮助，也是不错的选择，甘蔗分两种(一种是青皮甘蔗，另一种是黑皮甘蔗)青皮甘蔗清热，所以吃青皮甘蔗比较好

木瓜具有美容美白的功效，对便秘有很大的作用，木瓜可以生吃(成熟的木瓜)也可以煮熟吃，都是润肠通便的水果

火龙果可以润肠通便，也有两种，一种是红色果肉，一种是白色果肉，白色果肉和红色果肉都有各自的特点

雪梨也是润肠通便，小孩不宜多吃，大人没关系，属于清凉的果子，特别适合夏天和秋天的时候吃

另外，很多人都知道多吃水果对改善便秘有好处，但根据中医理论，人的体质各不相同，便秘吃什么水果好，也应当有所不同。

根据中医理论的“体质学说”，人的体质分为寒、热、中性三种。寒性体质多怕冷、舌苔白滑;热性体质常感口渴，舌苔黄，易烦躁;中性体质没有寒热偏好。不同体质，应该吃相反特性的水果。

便秘吃什么药好

便秘吃什么药好第一

开塞露、防风通圣丸、导赤丸、通便灵胶囊、麻仁润肠丸、车前子番泻复合颗粒等。

便秘吃什么药好第二

一些常用于通便饮食的中药：火麻仁、薏苡仁、番泻叶、通便茶叶片、大黄等。

便秘吃什么药好第三

补充一些维生素片也有通便的作用，如：B族维生素片能促进消化液分泌，维持和促进肠蠕动。

便秘吃什么药好第四

治疗便秘如果不是由于其它疾病引起的，治疗最好是通过调理饮食进行，如蜂蜜的运用可很好的解决便秘患者的问题，另外，每日清晨起床喝一杯隔夜的盐水最有效。