气虚血虚吃什么补最快阴虚体质

养生健康

气虚血虚吃什么补最快阴虚体质

症状：主要表现为怕热丶易怒丶脸颊容易发红丶容易口乾丶小便偏黄丶夜间睡觉容易盗汗丶腰酸背痛

食补方式：进补宜采用补阴丶滋阴丶养阴，可以多吃银耳丶梨丶鸭肉丶桑椹丶猪肉皮丶牛奶丶甲鱼丶海参丶枸杞。

材料：乾银耳20克丶红枣10枚丶莲子5钱丶枸杞3钱丶冰糖适量。

做法：将银耳洗净泡开，莲子泡1小时左右。再将药材洗净，银耳去根部，一齐放入锅内，倒入水，高出原料2cm左右，再开大火煮滚，转小火续煮20~30分左右，最後撒入枸杞与冰糖即可。

气虚血虚吃什么好

绿豆、红枣各15枚，红糖适量。绿豆在锅内煮开花，红枣煮熟，加糖食用，每日一次，15天为一疗程。

花生仁30克，大枣10枚，蜂蜜15克。水煎服，每日一剂，连服20天为一疗程。

猪皮100~150克，黄酒半碗，红糖50克。以黄酒加等量清水煮猪皮，待猪皮烂熟调入红糖，每日两次分服。

菠菜250克，开水煮熟，打入鸡蛋1~2个，吃菜喝汤。

羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大枣20枚。一同加水煮沸20分钟后去骨，加入少许食盐调味，饮汤食枣与豆。

山药30克，人参6克，大枣10枚，瘦猪肉250克。加水适量，煮熟同食，至愈为止。

黑木耳20~30克，熬汤后加适量白糖温服，每日一剂。

龙眼肉10克，与冰糖适量泡开水代茶饮，每日一剂。

乌骨鸡一只，去毛及肠杂，斩块加水适量，与黄芪50克共放入瓦锅内，隔水炖至鸡肉酥烂，加少量食盐调味，佐餐饮汤食鸡。

汗蒸可以去湿气吗什么人不适宜汗蒸去湿气

阴虚湿热体质。

虚性体质者不适宜汗蒸，因为这类人体质本就弱，再大量出汗会让身体更虚。因为汗液属于人体阴液的一种表现形式，阴虚的人过分消耗会更加导致阴虚、血虚，对心脏同时也会有负面影响。

阴虚体质的特征：

阴虚体质者体形大都瘦长，常感到手脚心发热，面颊潮红或偏红，眼睛干涩，口干咽燥，易失眠，性情急躁，舌质偏红，苔少。

阴虚体质的日常调理：

阴虚体质不能汗蒸，但建议通过慢跑、爬山、球类等运动强身健体除湿气，以及多食红豆、薏米等去湿气食物。

身体虚弱的表现有哪些

身体虚弱的范例有：气虚、阳虚、血虚、阴虚。他们的表现是：

气虚：气不敷、气短、乏力、动则气短、气急无力。气虚的特点是气虚人不感受冷怕冷不明明。

阳虚：阳气不敷，表现身寒、肢冷、小便清长、消化不良、便稀、便清谷。阳虚的特点是怕冷，有冷的感受。阳虚生寒，所以有冷感的感觉。

气虚阳虚都是气不敷。配合症状是：面色惨白、神疲乏力、自汗、懒言、声低、食少、消化不良。

血虚：面色惨白、面黄、手足麻痹、口唇指甲淡白。

阴虚：面红、低烧、手心、足心、心口、五心烦热、潮热、口干咽干、冷汗。热感是阴虚生内热，是虚热。

血虚阴虚：都是阴液不足，表示身体消瘦、体虚、体弱、头晕、心悸、失眠。

老人气血虚吃什么药好

1、老人气血虚吃什么药好

血虚的人可多吃桑葚、黄芪以及人参。平时应该吃可以补血养气的食物,比如说吃菠菜、莲藕以及鸡肉等就不错。血虚的人还要注意精神调养,不要有哀伤忧虑的心境,多与人接触,多参加文娱活动。女性如果有月经过多的现象,则已经积极检查,找出病因,好做治疗。

老人气血虚吃什么药好

2、气血虚的临床症状

虚证在临床上十分常见,老年多虚证,久病多虚证,其他如先天不足、烦劳过度、饮食不节、饥饱不调等,皆能导致虚证。虚证有气虚、血虚、阴虚、阳虚之分,本文仅述气血虚。

气虚主要指肺脾气虚,临床表现为气虚、气短声低、倦怠无力、面色晃白,头晕自汗,食欲不振、大便溏薄等。常用的方剂有四君子汤(党参、白术、茯苓、甘草),补中益气汤(黄芪、党参、白术、灸甘草、当归、陈皮、升麻、柴胡),生脉散(人参、麦冬、五味子)。这些方剂都是以补肺健脾的中药为主而组成的。

3、老人气血虚吃什么

3.1、果蔬补血

老人贫血应该常吃鲜枣、杏仁、橘子、西红柿、椰子、金橘、香蕉、木瓜、桃子、柚子、枇杷、蒲萄、樱桃、桂圆等。这些水果含有丰富的铁元素,可以起到补血的作用。老年人的消化能力不是很好,建议大家可以将新鲜的水果去核榨成汁再给老人们食用,这样有助于消化吸收。

女性更需要补血

由女性的生理特点决定，女性是最容易发生贫血的人群，常见的贫血大多由铁缺乏、维生素b12缺乏和叶酸缺乏导致，需要从饮食中增加这些营养素的摄入量，尤其是铁。即使女性不贫血，出现血虚症状也需要进行适当调理。中医认为，血虚多半会牵涉其他问题，如气虚血虚、血虚血瘀、肾虚血虚、阴虚血虚等。所以饮食调理应该辨证，不能乱吃补益气血的食物。

相对来说，女性是更容易贫血的人群，这是由女性的生理特点决定的。常见的贫血大多由铁缺乏、维生素b12缺乏和叶酸缺乏导致，需要从饮食中增加这些营养素的摄入量，尤其是铁。

另外，即使不贫血，女性也容易出现各种血虚症状，最好辨证进行调理。

气虚血虚体质如何调理气虚血虚吃当归有效吗

有效。

当归是一种营养价值丰富的中药材，同时还是一种非常有效的补血中药材，如果有气虚血虚的情况，适量食用当归能起到较好的补益效果。

并且当归的食用方式也有很多，可以和猪脚、排骨等肉类一起炖汤食用，还可以搭配其他中药材一起食用，这样不仅能起到很好的补血作用，还能帮助补充身体所需的营养，比如胶原蛋白、蛋白质等等。

阴阳两虚等双虚体质的调养

中医认为通常虚证出现时不单纯只是气虚、血虚、阴虚或阳虚，而是有密切的联系。中医理论认为气血同源、阴阳互根，在病理上往往互相影响。如气虚不能生血，血虚又会影响气弱;阴虚可以导致阳虚、阳虚又可导致阴虚等，最后还可导致阴阳气血俱虚。所以，必须根据症情的具体变化，正确使用补益类中药。

两虚：体虚者亦常出现两虚之体，两虚之体有以下几种：

气阴两虚：既有气虚又有阴虚，其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、舌红等阴虚表现，但没有慢性疾病，这种体质称气阴两虚体质，进补宜采用益气养阴之补法，即在进补时应同时考虑补气和补阴。

阴阳两虚：既有阴虚又有阳虚，称阴阳两虚，其主要表现为;既怕冷又怕热，冬天特别怕冷，夏天又特别怕热，这是阴阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

气血两虚：气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血并补。

对两虚之体的食补可分别选用上述补气、补血、补阴、补阳的食品及药膳进行辨证辨体施补，更应根据虚弱的轻重交替选服，通过进补待虚弱的表现消失，恢复健康后应停服进补食品及进补药膳，到服食正常的平衡膳食即可，真正做到“虚则补之，实则泻之“，无虚不须补，避免不虚而补，补之过度或进补不当而引起的不良反应，反而对健康不利。

阴虚和阳虚的症状

什么是气虚和血虚、阴虚和阳虚的区别及症状

1.阴虚体质的人常有虚火

又称阴虚火旺，俗称虚火，阴虚之体的主要表现为怕热，易怒，面颊升火，口干咽痛，大便

干燥，小便短赤或黄，舌少津液，五心

头顶心、二只手心、二只脚心

烦热，盗汗，腰酸背

痛，梦遗滑精，舌质红，苔薄或光剥，脉细数等。

2.阳虚体质的人火力不足

所谓阳虚，

是指机体阳气不足，

即俗称

火力不足

是气虚的进一步发展，

机能减退或衰退，

反应能力低下，

代谢热量不足的一种体能状态。阳气不足，一般以脾肾阳气虚为主，临床表

现为平素怕寒喜暖，

手足不温，

口淡不渴，

喜热饮食，

饮食生冷则易腹痛腹泻，

或胃脘冷痛，

腰膝冷痛，小便清长，大便溏薄，舌体胖嫩，舌苔白滑，脉象沉溺等。

3.气虚体质表现为疲劳乏力

气虚体质是指气力不足，

体力和精力都感到缺乏，

稍微劳作便有疲劳之感。

机体免疫功能和

抗病能力低下。

常表现为少气懒言，

语声低微，

疲倦乏力，

常自汗出，

动则尤甚，

舌淡苔白，

脉虚弱等。

4.血虚体质常为面苍色白

血虚是指血液不足或血的濡养功能减退出现一些变化。

若血虚不能充养机体，

则出现面色无

华，

视物不明，

四肢麻木，

皮肤干燥等病理变化。

血虚不能完全等同于现代医学所讲的贫血。

血虚体质之人，

临床常易表现为面色苍白无华、

口唇淡白、

头晕眼花、

舌质淡白、

脉细无力、

妇女月经量少、延期，甚至闭经等症状。

5.阴阳两虚

既有阴虚又有阳虚，

其主要表现为既怕冷又怕热，

冬天特别怕冷，

夏天又特别怕热，这是阴

阳失调或阴阳两虚之体质，进补宜采用阴阳并补，养阴温阳和滋阴壮阳等补法。

6.气血两虚

气血两虚一般出现在贫血、白细胞减少症、血小板减少症、大出血后、妇女月经过多者等，

其主要表现为;既有气虚的表现，又有血虚的表现，进补宜采用益气生血、培补气血、气血

并补。

7.气阴两虚

既有气虚又有阴虚，其主要表现为;既有头晕、乏力、腿软等气虚表现，又有升火、咽干、

舌红等阴虚表现，

但没有慢性疾病，

这种体质称气阴两虚体质，

进补宜采用益气养阴之补法，

即在进补时应同时考虑补气和补阴。

根据不同的体质，要使用不同的食补方法：

1、平补：不论健康人或病人都可以食用。

可以帮助维持健康和生命：

如谷类、

豆类、

乳类、

水果和蔬菜类。

这类食品性能平和，

阴虚、

阳虚、气虚、血虚的女性均可食用。

2、温补：指食性温热的食物，如牛肉、羊肉、黄鳝、甜食、红枣、桂圆、荔枝以及葱姜辛

辣之品等。冬令怕冷的女性常吃这类食品可帮助升火，改善怕冷的感觉，从而增强体质。

3、清补：指食性寒凉的食物，如梨、生藕、芹菜、百合、绿豆、黄瓜、甲鱼、螺蛳等，有

清火作用。

4、温散：指性味辛热的食物，如辣椒、桂皮、芥末、香菜、花椒等。这类食物有温阳散寒

作用，在寒冷的冬季，常用来御寒和除湿。