四大最能防蛀牙的食物
四大最能防蛀牙的食物
1、香菇
香菇最能预防龋齿。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
2、芹菜
芹菜中有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
3、乳酪
牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。
让人意外的是，酸甜的葡萄干也是健齿的好食物。美国学者称，葡萄干内含有多种抑制口腔细菌生长的化合物，齐墩果醇酸、齐墩果醛、白桦脂醇等，这些化学物质是植物中的天然抗氧化剂，有利于牙齿和牙龈健康，能够有效地防止蛀牙、牙龈炎和牙周炎等。
中医则认为，葡萄干可以清热解毒，也就是通常所说的有帮助预防“火牙”的功效。不仅如此，葡萄干可以健胃生津，津液多了，就可以养护牙齿。
至于葡萄干酸甜的口味则是来自于果糖和葡萄糖，而非有害牙齿健康的蔗糖。所以零食爱好者们可以大嚼葡萄干，不必担心有害牙齿。
想牙齿变白该吃点什么好呢
市场上有很多美白牙齿的产品，你可以去试试看，也可以去专业的牙科医院洗牙，清除牙渍。
牙齿黄并不只是说明牙脏，可能是由于疾病或者水质不好引起的。可以用来辅助牙齿变白的食物有蛮多的，给你推荐几种：
1、绿茶
绿茶中有大量氟，可以与牙齿中的磷灰石结合，形成抗酸防蛀牙的保护膜，茶素则可以抑制链球菌，不仅能防治蛀牙，还能去除难闻的口气。
2、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可以清新口气。
3、芹菜
芹菜是粗纤维食物，人在咀嚼的时候可以刺激分泌唾液，平衡口腔酸碱值，达到抑制细菌增生的效果。
4、无糖口香糖
口香糖可以分泌唾液，抑制细菌生长，防治蛀牙。
保护牙齿的方法有哪些
1、刷牙
刷牙是我们每天都在做的事情，有些人一天刷三次牙，而有些人一天只刷一次牙，舒雅是为了可以更好的保护牙齿，并且能有预防蛀牙的出现，刷牙的好处有很多，但同时刷牙也要讲究方式方法，你每天刷对牙了吗。
很多需要工作的人们，在早晨刷牙基本上都是草草了事，有的刷牙连一分钟都不到，其实正确的刷牙时间应该至少是三分钟，而且每天要刷三次牙，才能够更好的保护牙齿，要记住哦，刷牙的力度并不是越大越好。
2、少吃甜品
想要保护牙齿的健康，那么就要少吃甜品还有可乐等含糖的饮料。因此这些食物对于牙齿是有害的，如果说实在是忍不住，那么可以在吃饭之后适当的吃点，因为饭后吃可以大大减少对牙齿的危害。
3、多吃护牙食物
想要牙齿健康，那么水果蔬菜不可少，当然可以多吃一些粗粮还有含钙比较高的食物，像是鸡蛋，牛奶等食物。
4、口腔检查
一个健康的牙齿跟口腔疾病的预防是相连的，因此每年都要定期的去进行口腔体检。
盐的神奇保健功效
盐是咸味的载体，是调味品中用得最多的，号称“百味之祖(王)”。食盐在日常生活中还是治疗疾病的小帮手。1、清热盐有清热、凉血、解毒的作用，早上喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，既补充人体所需水分，又能防止因干燥引起的便秘;2、护咽喉气候干燥时节是急慢性咽喉炎、扁桃体炎的多发期，当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐水做晨间漱口剂;3、防蛀牙食盐中含有氟，氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。坚持早晚用温盐水漱口刷牙一次能预防蛀牙。同时，用淡盐水刷牙还能防止牙龈出血、清洁、除口臭;4、防脱发每次洗头时，用温水加盐洗头，既可去除头皮屑，又可防止头发脱落。5、增强血液凝固的作用如果鼻子出血，可用药棉浸盐水塞入鼻孔中，同时喝1杯盐汤;口腔内部若发生小出血，如牙龈出血、鱼骨刺伤咽喉出血等，可用盐汤漱口来起到自然止血的作用。6、除臭的功效腋臭患者可用布包上炒热的粗盐擦腋下，或取细盐150克，菊花100克，加入浴水中，每月浸泡2次。7、去牙垢牙齿发黄或变黑的人，可将食盐和苏打粉按1：2的比例混合后用来刷牙，长期坚持可祛除牙垢、洁白牙齿、防治牙病、保护齿龈。8、消除脚部疲劳将脚泡在温的盐水中数分钟，再用冷水冲净即可。
蛀牙最怕的食物是什么
容易蛀牙的人最好不要吃酸性的食物，特别是汽水饮料。因为酸蚀蛀牙和牙齿空泡形成的一个主要的因素。酸性饮料(如柠檬汁)，甚至含有大量糖的饮料(糖会分解后也会形成酸)，都会腐蚀牙齿表面。因此，饮用时需要有节制。
而比酸性饮料更“毁牙”的食物就是黏牙食物了。黏牙不仅会让人觉得非常讨厌，而且也会对牙齿造成损害。食物中的淀粉和糖，通过细菌分解，转化为酸，在牙齿上对其造成不可逆的影响。这些酸与牙齿的接触时间越长，对牙齿伤害就越大。所以，如果吃了黏牙食物，最好要立马采取方法去解决它。
预防蛀牙的办法有哪些
蛀牙的孩子是非常多的，很多的孩子在生活中因为没有刷牙的习惯或者是喜欢吃甜食的话，都会引发蛀牙的疾病，在生活中，我们的家长要让孩子养成良好的习惯，避免蛀牙的出现，下面，我们看看在生活中预防蛀牙的办法有哪些吧!
1、刷牙既可清除牙面、牙缝的食物残渣和牙菌斑，又可对牙龈组织起按摩作用，促进血液循环，增强抗病能力。同时要教育儿童少吃零食，少吃糖，少吃黏质食物，睡前绝对禁止吃甜食。
2、加强营养与锻炼儿童时期必须供给含蛋白质、维生素、无机盐及微量元素丰富的食物。预防蛀牙除加强营养外，还要加强体育锻炼，注意适当安排户外活动，接触足够的阳光。
3、定期进行口腔检查做到早期发现，早期充填，防止发展。
4、早期治疗用充填的办法恢复牙齿的形态与功能，也可用激光照射，抗菌素溶液漱口等办法治疗。
以上的四点介绍的就是预防蛀牙的办法了，我们在预防蛀牙这种疾病的时候，要给孩子养成好的刷牙习惯，让孩子在生活中早晚刷牙，饭后漱口，吃完食物也漱口，这样的话，蛀牙就不会找上我们了，希望孩子们身体健康，早日康复!
防蛀牙的6大食物
1、香菇
香菇最能预防龋齿。首先，“蘑菇皇后”香菇所含的香菇多糖体，能够抑制口腔内致病菌的生长，阻止牙菌斑的形成，防止龋齿。其次，香菇还含有一般蔬菜所缺乏的维生素D源(麦角甾醇)，麦角甾醇经日光照射，可转变成维生素D，可增强人体免疫能力，并能帮助儿童骨骼和牙齿成长。
每100克干品香菇含有7.8克的粗纤维，就如同一把健齿的“牙刷”，咀嚼时与牙面发生机械摩擦，可以对牙齿起到清洗的作用，减少菌斑的形成。
香菇中还含有鲜香味的物质鸟苷酸和香菇精，气味芳香，有助于口气清新。另外所含的大量维生素C，同样具有杀灭有害菌，保护牙齿的作用。
2、芹菜
芹菜中含有大量的粗纤维，吃芹菜的同时就能擦去不少粘附在牙齿表面的细菌。医学教，育网|搜集整理对粗纤维食物反复的咀嚼还可刺激唾液的分泌，以平衡口腔内的酸碱度。
3、乳酪
牙齿最怕口腔中酸的环境，乳酪是最好的口腔酸碱平衡卫士，其中丰富的磷酸盐可以中和口腔中的酸性物质，不利于细菌活动。乳酪中还有大量的利于人体吸收的钙，无论对于儿童牙齿生长还是成年人健齿固齿都有很好的帮助。
4、水
适量喝水能让牙龈保持湿润，刺激分泌唾液。吃完东西后喝水，顺道带走残留口中的食物残渣，不让细菌得到养分，借机作怪而损害牙齿。
5、绿茶
绿茶含有大量的氟和牙齿中的磷灰石结合，具有抗酸防蛀牙的效果;儿茶素能够减少造成蛀牙的变形链球菌，同时可除去难闻口气。
6、薄荷
薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新。
盐有什么作用和功效
盐有清热、凉血、解毒的作用，早上喝点淡盐水，晚上喝点蜂蜜水，既补充人体所需水分，又能防止因干燥引起的便秘；
气候干燥时节是急慢性咽喉炎、扁桃体炎的多发期，当咽喉感觉有轻微不适时，可用盐水做晨间漱口剂；
食盐中含有氟，氟能起到消炎杀菌、防止蛀牙的作用。坚持早晚用温盐水漱口刷牙一次能预防蛀牙。同时，用淡盐水刷牙还能防止牙龈出血、清洁、除口臭；
每次洗头时，用温水加盐洗头，既可去除头皮屑，又可防止头发脱落。
乌龙茶可预防蛀牙
预防蛀牙
饭后一杯茶除了能生津止克、口气清爽之外，乌龙茶还有预防蛀牙的功效。蛀牙形成的原因是由于细菌侵入牙齿组织，而且在组织内产生引起蛀牙的酵素，这种酵素和食物中所含有的糖分起作用，产生蛀蚀牙齿的物质。这种可以蛀蚀牙齿的物质与细菌附着在牙齿上即形成齿垢，累积之后就会发生蛀牙现象。 乌龙茶中含有的多酚类具有能够抑制齿垢酵素产生的功效，所以吃饭之后饮用一杯乌龙茶，可以防止齿垢和蛀牙的发生。科学家经过长期的实验证明，让白鼠食用含有多酚类的饲料，会减少蛀牙发生的机率，饭后如果没有时间刷牙，为了预防蛀牙饮用一杯乌龙茶也是一项不错的选择。
食盐的妙用小贴士
预防蛀牙：食盐里含有的氟能够杀菌，清洁牙齿。用法——早晚用盐水漱口清洁。
美白亮肤：食盐去黑头能力很强，生活中经常用来美容。用法——将一小汤匙的盐加入洗脸水里，再清洁脸部。
护理头发：油性头发是许多爱美的姑娘头疼的事情，现在就教大家一招。用法——正常清洗以后，再把洗发盐抹到头发上，按摩清洗即可。
自然止血：流鼻血或者喉咙出血。用法——将食盐入水，然后沾上一些塞到流血部位，在喝上盐水，就可使血液自然凝固。
清除异味：食盐能够除臭，杀死细菌。用法——腋臭、脚臭者，可用食盐水进行清洗，浸泡，保持清洁。
美白牙齿的有哪些步骤
完美牙齿保养第一曲：有效的“三三”刷牙法
三三刷牙法，即每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间，刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。而且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。
完美牙齿保养第二曲：选择适合自己的牙刷
只有选用符合口腔卫生要求的保健牙刷，才能起到洁牙的效果，并且不损伤牙齿及牙周组织。定期更换牙刷。三个月应当更换一次牙刷。一般情况下，当牙刷刷毛开始向外弯曲时，就应当更换牙刷了。
完美牙齿保养第三曲：选择适合自己的牙膏
牙膏的基本功能是清洁牙齿和预防蛀牙，这两点应该是选择牙膏的主要依据。可以根据养护牙齿的目的，选择不同功效的牙膏。为了预防蛀牙，可以选择具有修复功能的防蛀牙膏。为了牙齿健白，可以选择具有含牙釉质修护配方和HSC亮白因子的健白牙膏。
完美牙齿保养第四曲：多吃高纤维“爱牙食品”
一般的高纤维食品，如蔬菜、粗粮、水果等对牙齿都很有利;还有含钙较高的肉、蛋、牛奶也都可以多食用，但一定避免食入过多的甜食。特别是小孩子，多吃些能促进咀嚼的蔬菜，如芹菜、卷心菜、菠菜、韭菜、海带等，更有利于促进下颌的发达和牙齿的整齐。
完美牙齿保养第五曲：定期检查洗牙不能少
在我国，成年人牙周不健康率高达97%，但有60%以上的人从未看过牙医，仅有不到2%的人定期进行口腔检查和清洁。利用超声洁治等手段及时清洗口腔内的牙菌斑、牙结石就是人们所说的“洗牙”，它是预防牙周病的主要手段之一。