怎么减肥不伤身 过度节食导致厌食症

怎么减肥不伤身 过度节食导致厌食症

过度节食还会对人的心理造成严重影响，造成精神萎靡情绪低落，容易焦虑还有抑郁倾向。严重时还会引起神经性厌食症，形成心理障碍无法正常进食。一旦患上厌食症，体重有可能大幅度下降，营养不良使得内分泌紊乱、内脏衰竭，危及生命。

忘掉痛苦还没效果的节食，跟着小康康这样做，体重下降，健康不减其实很简单！

老年人怎么减肥 老年人减肥注意哪些禁忌

老年人减肥有可能引起心脏供血不足，免疫力下降，肠胃功能受伤，导致厌食症，心血管疾病的发生，因此，老年人最好不要采用节食，服用减肥药的方式来减肥，改正不良饮食习惯，科学锻炼才是老年人应选择的正确减肥手段。

老年人运动减肥要切记，避免剧烈运动，过度运动会导致血压循环加快，血压升高，患有高血压冠心病的老年人在这种情况下容易导致中风发生，威胁到生命安全。

老年人减肥不用刻意追求体重标准，一般不超过百分之二十就差不多了，不要刻意强制减肥。

厌食症是怎么引起的啊

为了减肥长期节食导致厌食症

很多女生为了身材苗条、追求骨感美，长期克制进食，长期不吃主食，长期不吃肉类食品，越吃越少，一顿吃一顿不吃的，最终看到饭就会没食欲，甚至恶心、呕吐，长此以往很容易患上厌食症。

经常性催吐容易导致厌食症

女人们为了追求美真的是不择手段，经常拿自己的身体去赌，经过一段时间节食感觉减肥效果不好或感觉减的太慢，很多女生会选择吃了东西再吐出来，从而达到迅速瘦下来的目的，但是长期这样做的结果就是只要吃东西就会条件反射的吐出来，最后就会吃不进去东西，从而导致厌食症。

神经心理因素导致厌食症

女生们经过过度节食、催吐后，真的是变得不再想吃东西，一想到食物就会与肥胖划等号，一想到食物就会恶心，想吐，最后就真的吃不进东西，体重会越来越轻，精神会越来越差，皮肤变差，睡眠变差，甚至抑郁、焦虑，患上了严重的厌食症，不得不住进医院了。

胃肠功能紊乱导致厌食症

经过一段时间的节食，催吐后，很多人的胃肠功能会出现紊乱，吃不进东西，吃进去的食物不消化，不吸收，胃痛、胃痉挛、腹泻会经常发生，严重的影响正常的生活起居，身体会越来越消瘦，体弱多病，恶性循环，最终患上严重的厌食症。

暴饮暴食导致厌食症

由于减肥心切，经常少吃饭，甚至不吃饭，但是开始的时候总会感觉饥肠辘辘，实在忍不住会暴饮暴食一顿，满足一下自己的食欲，但经常饥一顿饱一顿的话，最受伤害的是消化系统，胃肠功能会严重受损，脾胃也会失调，最终导致厌食症。

缺乏维生素矿物质导致厌食症

长期节食、减肥、缺铁性贫血、抗生素过度治疗等，都会使人没有食欲，这是体内处于无营养状态，造成各种维生素和矿物质的缺乏所致，如缺铁、缺锌，缺乏维生素C、维生素B、维生素A、维生素E、叶酸等，会更加加重食欲不振、精神萎靡、抑郁、焦虑等，加重厌食的症状，导致厌食症。

长期过度应用抗生素导致厌食症

由于患病有些人会长期接受抗生素治疗，长期应用抗生素会导致菌群失调，脾胃虚寒，胃肠功能紊乱，人会有恶心，想吐，不想吃东西，吃了东西也会不消化，不吸收，腹泻等，长此以往会不再想吃东西，甚至会患上厌食症。

怎么容易得厌食症 药物因素

长期过度服用某些药物也会导致厌食症。

比如长期服用抗生素就会导致消化系统功能出现异常，出现消化不良的情况，一旦吃东西就会觉得不舒服。长此以往就会导致厌食症。

得厌食症的真正原因是什么

元凶1、厌食症不是疾病，是一种症状，很多的时候是因为消化系统不好，各种严重的疾病影响，让孩子长期的不爱吃饭，长期的便秘等会引起厌食症的，还有很多的原因是孩子近视的环境不好，家长和孩子的心里因素导致厌食症出现的。

元凶2、厌食症的患者是因为消化道出现了问题，吃下去的东西都不能很好的消化引起的疾病，还有的时候是因为长期的用药，比如红霉素、氯霉素、磺胺类药物引起厌食症病症的。

元凶3、厌食症孩子很明显的表现就是不爱吃饭，日渐消瘦的情况出现，这个是因为孩子的身体不是很好，严重的缺乏微量元素导致疾病产生的。

元凶4、厌食症的孩子是因为长期的挑食，导致身体的营养跟不上，出现了维生素A和维生素D严重缺乏导致疾病产生的。

元凶5、厌食症的孩子发病的原因很多的，这个和孩子自身有关系的，很多的孩子一直都有挑食的习惯，这样的习惯如果一直都不改正，时间长了就见什么都不想吃了，也就形成了严重的厌食症疾病了，危害性是非常大的。

怎么容易得厌食症 行为因素

为了减肥长期节食甚至是绝食也会导致厌食症。患者早期一般都是偶尔节食，逐渐发展为一看到食物就恶心，想吐，最终发展为厌食症。而许多女性朋友还会出现暴饮暴食的行为，同时伴有催吐行为，这样会导致一旦进食就呕吐的条件反射行为，很容易导致厌食症。

头发掉的厉害是什么原因 过度节食

爱减肥人群如果过度节食，身体营养摄入不足，营养素补充不全面，给机体新陈代谢

提供的能量不足，体重虽然降低，机体却会因此发生饮食紊乱，严重导致厌食症，这样头发无法获得必需营养与维生素，也会大量脱落。

患上厌食症的原因

为了减肥长期节食

很多女生为了身材苗条、追求骨感美，长期克制进食，长期不吃主食，长期不吃肉类食品，越吃越少，一顿吃一顿不吃的，最终看到饭就会没食欲，甚至恶心、呕吐，长此以往很容易患上厌食症。

经常性催吐

女人们为了追求美真的是不择手段，经常拿自己的身体去赌，经过一段时间节食感觉减肥效果不好或感觉减的太慢，很多女生会选择吃了东西再吐出来，从而达到迅速瘦下来的目的，但是长期这样做的结果就是只要吃东西就会条件反射的吐出来，最后就会吃不进去东西，从而导致厌食症。

神经心理因素

女生们经过过度节食、催吐后，真的是变得不再想吃东西，一想到食物就会与肥胖划等号，一想到食物就会恶心，想吐，最后就真的吃不进东西，体重会越来越轻，精神会越来越差，皮肤变差，睡眠变差，甚至抑郁、焦虑，患上了严重的厌食症，不得不住进医院了。

如何预防厌食症的发生

民以食为天，如果一个人不吃饭，那是生存不下去的，如果一个人不喜欢吃饭，那他也是生存不好的，看到很多偏食不爱吃饭的孩子，基本上发育的都不是很好。世界上这么诱人的美食，为什么会没有食欲和兴趣呢?这里面一定存在着问题。还有一些美女问了保持曼妙的身材，盲目的减肥，结果，极端的控制食欲和进食量，最后导致厌食症。一旦发展到厌食症，那就是一种病态，有时候很难逆转，最后有可能被饿死。

香港曾经有过一个明星，一段时间发现自己胖了，就下决心节食减肥，结果确实是瘦下来了，但是患上了厌食症，根本吃不下任何东西，结果最后竟然瘦到48斤，还是过早的离开了人世，所以，厌食症也同样会危及生命的。尤其是女孩子们，千万不要为了拥有苗条的身材，盲目的控制体重，结果等于自己谋杀自己。

那又该如何预防厌食症的发生，现在正是春天，也是减肥的最好的季节，如果春天减肥成功，那夏天就可以好好展示曼妙的身材，可以想穿什么就穿什么，想怎么穿就怎么穿，可是，如果盲目的做这一切，后果也是非常危险的。任何事情都要把握好一个度，过度肥胖是不好，但是太瘦弱也同样意味着不健康。

那如何预防厌食症的发生?其实预防厌食症主要是从饮食和生活方面入手，以下几点是非常关键的。

1.无论在哪一种情况下，身体是不能够缺少蛋白质的，即使要减肥，也要注重每天蛋白质足够的摄入，同时也要进行脂肪和碳水化合物的补充，不能长时间的不摄入脂肪和碳水化合物，这样会造成身体营养的失衡，所以，建议平时多吃肉类、蛋、奶类及蔬果等。

2.三餐定时定量进食，很多女性为了减肥采用的是节食或者是断食疗法，这样对身体的伤害也是非常大的，因为这会破坏胃肠消化的规律，严重的损害胃肠的健康，所以，节食和断食疗法不足取，三餐一定要保证，而且必要时上下午可各加一次餐。

3.不使用催吐法，很多女性为了减肥，但是也为了饱口福，于是，吃的时候会吃很多，然后想办法通过催吐的手段，强迫自己吐出吃虾的食物。结果时间长了就形成条件反射，吃完就吐，再也无法正常进食。

4.保持良好的生活规律、心情愉快。人很容易在心情糟糕的时候大吃一顿，吃过又后悔，采取极端的措施，结果很伤身体。

5.如果自己无法控制体重的下滑和呕吐不止，还请立即去医院进行诊治。

苹果减肥会厌食吗

不会。

一般来说吃苹果减肥是不会导致厌食的，减肥期间一天当中如果用苹果代替晚饭，而其他时间正常饮食的话是不会导致厌食的，所以采用苹果减肥的时候也要注意不要过度节食。

得厌食症的原因竟是这6个

1、社会因素

厌 食症常与社会因素有关，多有过度追求身体苗条的心理。由于担心发胖，认为胖就是不健康、不美，瘦就有精神、有魅力，所以对身材的要求和对自己的期望，使她们非常注意饮食和体重，唯恐进食就会发胖，所以少吃或不吃食物，或者吃进后再设法吐出来。多见于那些谨小慎微，自我控制能力强的成功女性。此类患者多性格内向，敏感、多疑、偏激、情绪不稳定、无端的挑剔和喜好。

2、气候因素

气候环境气温高、湿度大，可影响胃肠功能鶒，降低消化液分泌、消化酶活性降低、胃酸减少等，致消化功能下降引起厌食。

3、家庭因素

家庭因素厌食症也与家庭环境有关，如：父母对孩子管教过严、过分追求完美;孩子对父母过分依赖;从小受到虐待、单亲家庭等。这样的孩子易偏激、很敏感、心理承受能力差等性格特点。

4、喂养不当

喂养不当正常儿童每隔3～4h胃内容物排空、血糖下降，就会产生食欲。喂养不当或饮食习惯不良，如吃饭不定时，饭前吃零食或糖果，胃内总有东西、血糖不下降，就不会有食欲。

5、情绪因素

情绪因素强迫喂食，引起儿童反感，各种影响儿童情绪的因素，均可导致厌食。

6、内分泌失调

身体因素厌食症与体内激素分泌失调有关，如雌激素、甲状腺激素分泌下降、皮质类固醇激素升高等。此外，急慢性疾病可导致胃肠动力不足(功能性消化不良)引起厌食。几乎所有抗生素长期应用都会引起肠道菌群紊乱，微生态失衡，造成腹胀、恶心与厌食。

厌食症症状有哪些

一、体象障碍

厌食症的主要表现往往是围统体重减轻而进行的。厌食症患者由于长期刻意挖制食欲不敢吃饱，消化液分泌减少，引起食量进一步减少。随着“减肥”的深入而真的出现食欲减退现象。厌食症患者在发病早期，仅有体重减轻的现象，仍能正常工作学习，同时，由于刻意增加活动量、继续减肥、继续节食、体重持续下降。

厌食症病程后期由于严重营养不良，产生浮肿、乏力、消瘦和心率减慢等症状，最后产生心、肝、肾、脑等器质性损害，然而至此病人仍然不愿进食，以致骨瘦如柴、皮包骨头、病情继续恶化，出现重度营养不良甚至并发其他躯体疾患如感染，严重的厌食症患者有死亡的危险。

二、起病不明

厌食症患者起病隐匿，以致家里人不易发现，最初厌食症患者仅是偶尔几次的不进食，随着病情的发展出现规律性的节食，以致出现进食后引吐，参加剧烈运动，吃减肥药、喝减肥茶，参加各种与减肥有关的活动，如学习班等，交流减肥经验，心得，体会，最后发展成条件反射，一听到吃饭就恶心、呕吐，总说自己不饿，体重明显减轻，营养缺乏。出现头晕、头昏、眼花低血糖等反应，稍活动就出汗。

三、内分泌功能障碍

由于营养不良以及内分泌功能障碍，少年女性厌食症常因月经初潮迟迟不来，来了月经的会出现闭经、乳房不发育，或停止发育或发育迟缓，男性少年儿童厌食症第二性征不明显，生长停滞。

绝食减肥会得厌食症吗 减肥会得厌食症吗

减肥不一定会得厌食症。

厌食症是一种由于过度关注自己的体重和身型，有一种我变廋了，大家都会喜欢我了的错误认识导致的心理障碍。如果只是适当的减肥，比如适当的控制饮食，适当的运动是不会导致厌食症的。