膝盖疼痛的治疗方法

膝盖疼痛的治疗方法

膝关节是人身体较大而复杂的屈曲关节，在承受几乎全部体重的同时还要担负起腿部的各种运动任务。如果不注意保护膝关节，很容易损伤，恢复不好就会有转为慢性病的趋势。如果能够掌握一些膝关节的保健治疗方法，并且能坚持治疗，就可取得很好的疗效。下面介绍几种膝关节推拿保健的手法。

一 推拿点穴法

1点揉痛点

用手指按压，找到膝关节周围的压痛点，用拇食指腹在压痛点处进行点揉，压痛点多位于膝关节内外侧、髌骨上下及膝后腘窝处。膝后腘窝处可以用食中指点揉。按揉每个痛点时注意力度，先由轻至重点揉20次，再由重至轻点揉20次。

此手法可以促进痛点炎症吸收，松解粘连，特别适用于各种慢性膝关节疾病。

2 点揉穴位

点揉膝关节周围的一些特定穴，每个穴点揉1分钟，以酸胀为佳。关节水肿时，点揉穴位疗效较好。

(1). 血海穴、梁丘穴

位置：下肢绷紧，膝关节上侧肌肉最高处，内为血海、外为梁丘。

作用：刺激此二穴可有效增加股四头肌的血液供应，配合股四头肌锻炼可以防止肌肉萎缩，尤其对改善膝关节骨性关节炎的抬腿无力、屈伸困难，效果显著。

(2). 犊鼻穴、膝眼穴、委中穴

位置：屈膝，在膝部，髌骨与髌韧带外侧凹陷处为犊鼻穴，内侧凹陷处为膝眼穴。委中穴位于腘横纹中点，股二头肌腱与半腱肌肌腱的中间。

作用：刺激此三穴可增加关节内血液供应和润滑液的分泌，防止因摩擦造成的疼痛。

(3). 阴陵泉穴、阳陵泉穴

位置：阴陵泉穴位于小腿的内侧，膝下高骨后侧凹陷处。阳陵泉穴位于膝盖斜下方，小腿外侧高骨稍前凹陷处。

作用：刺激此二穴可以疏通下肢经络，改善小腿无力、疼痛等异常感觉。

(4). 三阴交穴、足三里穴

位置：三阴交穴位于内踝高点上四横指处。足三里穴位于外膝眼下四横指处。

作用：刺激此二穴可以令下肢有力。具有补益肝脾肾，健步强身的作用。

3 掌揉髌骨

以掌心扣按髌骨，在保持足够压力的情况下，使髌骨产生向内向上的轻微运动，在此基础上，带动髌骨做环转运动2~3分钟。按压时，以髌骨下产生酸胀温热为宜。此手法适用于膝关节骨质增生、髌骨软化症、膝关节水肿及伸膝装置外伤性粘连、风湿类风湿性关节炎等。

4 拿捏股四头肌

以拇指和其余四指相对拿捏股四头肌(即膝盖上丰厚的肌肉]约1~2分钟，以微微酸胀为度。此手法可有效增加股四头肌内的血液供应。特别是对于膝关节骨性关节炎的患者，股四头肌内侧头萎缩，膝关节不能伸直者。

5 弹拨膝关节内外侧肌腱

用双手除拇指外其余四指触摸膝关节后窝内的两侧，可以摸到两侧有两根“大筋”，此即是大小腿主要肌腱穿行处。膝关节病患者多由于膝关节不能充分伸直而引起这些肌腱“挛缩”，久之腿就会无法伸直。用双手四指经常弹拨此两处“大筋”，可以起到舒筋通络的作用，松解挛缩，恢复肌腱原来的长度。这样，渐渐地膝关节就能伸直了。

6 拿揉小腿肚

用手掌轻揉地拿揉小腿肚。每侧各1分钟，以小腿肚微微发热为佳。此手法的作用是松解患者小腿肚痉挛的肌肉，增加小腿后侧肌群的血液供应。

7 擦膝盖

可在膝盖周围涂擦少量红花油或扶他林，然后用一只手快速在膝盖周围的皮肤上来回擦动，以关节周围产生热感为佳。能够有效增加血供，改善因血供不良而出现的麻木、僵硬感。

8 转膝提腿

站立，双下肢并拢，膝关节微屈，身向前倾，两手掌分别按在两膝上，膝部左右旋转40次;然后坐下，让两下肢悬空，提起左腿，如踢球状30次，左右轮换。此方法主要是活动关节内部各组织，促进关节内润滑液的分泌和滋润。

结束手法

以双手手掌按压并吸附住患者的腿部双侧皮肤及皮下组织。做快速的搓动，由大腿向小腿方向操作，以深层组织有热感为宜。

吹风扇膝盖疼是怎么回事

当夏季来临时，很多人家里都有风扇，但是一些人长期吹风扇，就会出现膝盖疼的现象。膝盖是我们身体活动的重要关节，承受的重力也较大，结构稳定、灵活，但有时也很薄弱，常在寒冷刺激、运动负荷过大、外伤等刺激下，出现膝盖疼痛。那么，吹风扇膝盖疼是怎么回事呢?

吹风扇膝盖疼是怎么回事

膝盖疼与寒冷刺激有关，常与膝盖受凉、受潮、受风、过度劳累有关。膝盖在风扇冷气侵袭下，局部皮肤温度降低，血管痉挛性收缩，膝盖组织血液供应减少，血中尿酸成分沉积，诱发疼痛。此时，要进行保暖，尽量少使用风扇。疼痛时，采用热敷缓解，贴敷祛湿止痛膏药。

膝盖疼的原因

1、肥胖所致：我们知道，膝盖是机体承受重量的主要关节，肥胖会加重膝盖负荷，降低膝盖耐压性，导致膝盖周围的血管、神经、肌肉过度承压，引发疼痛。往往体重越重，膝盖疼痛越严重。因此，减肥是关键。

2、缺钙所致：膝盖疼常见原因是缺钙。膝盖软骨缺乏钙质时，会出现骨质疏松，骨质变薄变僵，承受压力的耐受性也相应减弱;此时若过度劳累或过重的局部压力，就会出现疼痛。需及时治疗骨质疏松，适当补钙，多吃含钙高食物，如牛奶、豆奶、豆腐、骨头汤、虾、腐竹、小白菜等。

3、慢性劳损：膝盖疼也与日常习惯、工作强度有关，如长期姿势不良、长时间负重、用力、过度牵拉、运动量过大等，均可导致膝关节软组织损伤，引发膝盖疼痛。多见于运动员、舞蹈家、工人等。应去医院拍片检查，明确受损程度后，对症治疗;改变不良习惯，避免长时间站立及行走。

4、外伤所致 ：外伤引起的膝盖疼痛较易分辨，多在骨折、膝盖受到撞击、韧带拉伤后出现，关节疼痛、肿胀明显，这种情况，往往将原发病情治疗好，疼痛即可消失，注意休息。

受风膝盖痛怎么办呢

1.休息——停止所有导致疼痛的运动，尤其是跑步、跳远、上下楼梯

2.冰敷——每天两三次，将装有碎冰的塑料袋放在膝盖上15分钟

3.力量练习——大腿或臀部力量不足是前膝盖疼和髂胫带征群的主要原因

4.拉伸练习——紧张的大腿、臀部和小腿肌肉有可能是你膝盖过劳损伤的原因

5.拉伸的方法：如果没有其他说明，每种拉伸保持20-30秒不要动。

6.拉伸的频率：每天2-3组，每周6-7天

7.视乎病症的起因，治疗通常都包括止痛治疗和针对病因的治疗。若患者感觉疼痛，可适当地服用消炎或止痛药。若患者能够忍受，不宜服食太多止痛药。消炎止痛药 能引起胃炎、胃痛、且会伤害肝脏。疼痛期间，患者可冷敷患处和减少下蹲、跑跳和上落楼梯和斜路的活动。

以上介绍了一些关于受风膝盖痛的怎么办的问题，我们在膝盖痛的时候应该注意保暖，不要过度的劳累，也可以进行一些按摩，另外一些活血的药物也是可以稍微吃一点的，同时也要做好复健工作，这样对腿部的恢复也是有很好的帮助。

股骨头坏死膝盖也疼吗 股骨头坏死膝盖疼是治疗膝盖吗

不是

股骨头坏死引起膝盖疼痛，病痛原因并不在于膝盖，而是神经放射性疼痛，因此对于股骨头坏死膝盖疼的患者，主要的治疗方向要根据股骨头坏死的原因予以治疗，这样膝盖的疼痛就能得到有效的缓解。

洋葱治疗膝盖疼痛效果惊人 洋葱治疗膝盖疼

做法：

材料：洋葱2个，红葡萄酒500毫升，1瓶普通红葡萄酒配三个洋葱。

制法：将洋葱洗净，去掉表面茶色外皮，切成八等份约半月形

将洋葱洗净，去掉表将洋葱装入玻璃瓶内，加入红葡萄酒，(将剥下来的外皮也一起加入效果更好

将玻璃瓶盖好密封，在阴凉地方放置约2至8日。(笔者觉得一星期最好)

将玻璃瓶的洋葱片，用滤网过滤后，洋葱、酒分开装入瓶中，放置在冰箱中冷藏

饮用方法：

一. 每日约一杯(50毫升)，年纪大的人每次20毫升左右；

二. 每日饮一至两次；

三. 浸过酒的洋葱片一起食用更好；

四. 不喝酒的人，可用两倍左右的开水稀释后饮用或每次倒入电锅内煮约4至5分钟，蒸发酒精后饮用。

看到这里大家是否觉得很容易呢？究竟又可以治那些病呢？

让笔者告诉大家，其功效对膝盖! 疼痛、白内障、老人痴呆的效果相当惊人，日本非常流行。

一. 高血压的患者，饮了之后血压正常且安定，也会降低糖尿值，把血糖下降。

二. 每晚都要去几次厕所的夜晚频尿症，喝了两天之后，不可思议的完全恢复正常。

三. 每天夜里醒来，一直到天亮都不能再入睡的，不食安眠药不能入睡的不眠症，饮用之后也会全消除。

四. 经常肚子会胀，非常痛苦的便秘症，喝了之后第二天便恢复正常排便。

补充：讨厌吃洋葱吗？看看下面的文章，即使它再不可口，为了身体好，也请多多食用。

【洋葱比骨质酥松症的药有效】

权威期刊“自然”的最新研究报告指出，洋葱是最能够防止骨质流失的一种蔬菜。洋葱预防骨质流失的效果，甚至比骨质酥松症治疗药品还要好。

【洋葱可以预防胆固醇过高】

据哈佛医学院心脏科教授克多格尔威治博士指出，每天生吃半个洋葱，或喝等量的洋葱汁，平均可增加心脏病人约30%的HDL含量（HDL为高密度脂蛋白胆固醇，一种被认为有助于预防动脉粥状硬化的胆固醇，也是一种的好的胆固醇。）

【洋葱可以分解脂肪】

克多博士让诊所里的心脏病人每天吃洋葱，结果发现洋葱里所含的化合物也能阻止血小板凝结，并加速血液凝块溶解。所以，当你享用高脂肪食物时，最好能搭配些许洋葱，将有助于抵销高脂肪食物引起的血液凝块；所以说牛排通常搭配洋葱一起吃，是很有道理的。

【洋葱可以对抗哮喘】

洋葱含有至少三种抗发炎的天然化学物质，可以治疗哮喘。由于洋葱可以抑制组织胺的活动，而组织胺正是一种会引起哮喘过敏症状的化学物质；据德国的研究，洋葱可以使哮喘的发作机率降。

【洋葱可以治疗糖尿病】

很久以前，洋葱就被用来治疗糖尿病，到了现代，医学也证明洋葱确实能够降血糖；而且不论生食或熟食，都同样有效果。原来洋葱里有一种抗糖尿病的化合物，类似常用的口服降血糖剂甲磺丁胺，具有刺激胰岛素合成及释放的作用。

经常膝盖疼是怎么回事

膝关节是人体内最重要关节之一，生活中可以引起膝盖疼的原因有很多，比如不良的行走姿势和过度的身体负荷，都会造成我们膝部关节的劳损进而产生膝盖疼。甚至经常穿高跟鞋进行长距离行走，也会使膝盖长时间处于非正常的受力状态引发疼痛。

膝关节部位的疼痛，在临床中多种疾患都可以导致我们的膝盖痛，想要知道自己膝盖疼怎么回事，就是要找到造成自己膝盖疼的病因，由于病因不同，所采用的治疗方法也是有所区别的，准确的诊断是治疗的首要前提。

怎样治疗膝盖疼痛呢

1.加强锻炼，增强身体素质

经常参加体育锻炼，如保健体操、练气功、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，身体就强壮，抗病能力强，很少患病，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。

2.避免风寒湿邪侵袭。春季正是万物萌发之际，也是类风湿性关节炎的好发季节，所以，要防止受寒、淋雨和受潮，关节处要注意保暖，不穿湿衣、湿鞋、湿袜等。夏季暑热，不要贪凉受露，暴饮冷饮等。秋季气候干燥，但秋风送爽，天气转凉，要防止受风寒侵袭。冬季寒风刺骨，注意保暖是最重要的。

如何治疗膝盖疼痛

在平时的时候有好多朋友会有膝盖疼痛的情况，而且会不知道什么时候就出现了这样的情况，对于生活和工作的影响是特别明显的，而且还会严重的影响到身体的健康和心情，在这样的情况下一定要重视，并进行积极的调理和治疗，那么，如何治疗膝盖疼痛?通过下面的介绍，我们一起来进行一下简单的了解。

1、当前有不少年轻人或者老人膝盖都经常会疼痛，那当膝盖疼痛该如何治疗和缓解呢，下面我给大家分享个人经验和方法。首先在夏天要学会保持膝盖干燥，不要经常弄湿润膝盖，长时间弄湿润膝盖容易得风湿等等，所以要保持膝盖干燥。

2、冬天要让膝盖保暖，不要让膝盖手冷，平时可以再膝盖位置增加棉布，增加保暖，以免得痛风，同时不要用电吹风经常热风吹膝盖或者身体的其他部位，这样是最容易得疼风的。

3、如果膝盖疼痛可以用虎头糕查查缓解疼痛，用虎头糕涂涂是很有效果的，同时平时多做一些其关节运动，多活动，但不要让膝盖碰到其他物体，这样会使膝盖骨头移动位置，也会引起疼风。

以上几种方法就是可以有效调理膝盖关节疼痛的方法，同时也是生活当中一种治疗的方法，我们可以通过上述的方法进行治疗，在平时的时候也要注意有合理的生活习惯和饮食习惯，另外平时进行适当的运动也是特别有必要的，从多方面来进行治疗。

膝盖疼可以拔火罐吗

膝盖疼可以拔火罐的，膝盖疼多数是由于寒气入侵引起的，通过传统的中医拔火罐治疗，可以有效的把身体当中的寒气吸走，缓解膝盖疼痛。

别拿膝盖痛不当病小心膝关节炎来袭

大多数患者都是在气温变化、寒冷时感觉膝盖疼痛，感觉这是“冻”的。事实真的是这样吗?

专家指出：寒冷是膝盖疼痛诱因，但根本原因在于膝关节病变，如半月板损伤、膝关节炎、滑膜炎、膝关节骨质增生等。早期膝关节炎、滑膜炎症状轻微，不足以引起患者注意，但往往在天气变化时引起膝盖疼痛。

二、膝盖疼痛不严重，吃点药就好?

来自湘潭的赵女士反映，她膝盖疼痛三年余，一直以口服药物为主，吃药后疼痛即消失或减轻，但经常反复疼痛。

专家解释：口服药物大多以消炎镇痛、缓解症状为主，长期口服药物并无法消除增生的骨质、修复破损的半月板、复原磨损的关节软骨，反而会掩盖病情发展，为诊断和治疗增加难度。

三、膝盖疼痛应该怎么治疗呢?

以口服药物、推拿、针灸等为代表的保守疗法只能简单的缓解症状，长期下去还会掩盖病情发展。而开放性手术虽然效果确切，但伤口大、费用昂贵、并发症多，大部分患者无法承受二次手术。所以专家一般建议患者采取微创：关节镜治疗。

右腿膝关节痛怎么办

1、月子引起的膝盖疼：

月子引起的膝盖疼，一般是因妇女生完孩子在坐月子时，因没有注意好让膝盖进风了，所引起的膝盖疼， 这种月子膝盖疼是不好治疗好，但可以预防或控制的。平时要注意所疼膝盖保暖，就不会引起的膝盖疼。

2、受凉引起的膝盖疼：

还有些人群，是因为年轻时为了几度不要温度，面长期的让膝盖受凉引起的膝盖疼，这种人要平时保暖还要不定期的吃药来稳定病情，这里建议爱美人员，在臭美的同时别忘记自己的健康哦。人的健康要比什么都重要哦。

3、要定期做热身和放松操：

有些稍微轻的膝盖疼，可每天坚持做热身和放松操，这样可缓解腿膝盖疼或者着有可能完全治疗好。别忘记了在运动前做做热身，要不会引起反作用。

4、骨质增生引起的膝盖疼：

这种膝盖疼痛严重还要做手术或打针吃药，但本人建议最好是能保守治疗还是保守的好，世上没有手术100%成功的，及时当时看上去没事，但多少都留有后遗症状，当然会有人说，我就不信想自己手术试下，万一治疗好了该多好啊，只要你有足够的勇气，不防可试下。但愿你是一个幸运儿。

5、用膏药贴应急：

以上所有的膝盖疼都可用膏药贴来应急，在疼痛之下，可用来缓解病痛的折磨，减轻病痛感，但此方法也不能除根，因此，在我们平常的生活和工作当中，一定要把自己的健康放在首位，因为自己的不原因所导致的病痛，只有折磨自己和家人，别人谁都不会受到影响。所以要为了自己和家人多保护好自己的身体。

膝盖疼痛怎么治疗

日常生活中，很多人在运动之后会感觉到膝盖酸痛，而大多数人只是随随便便的涂了下红花油就了事。但事实上， 由于关节构成复杂，一些韧带、软骨的问题不及时处理。会越来越严重，甚至造成不可逆受损。那么膝盖疼痛怎么治疗呢?下面就一起来看看治疗方法。

1、充分的准备活动

提高人体体温，消除肌肉、韧带的粘滞性，使肌肉柔顺，韧带伸展性加强，从而减少膝盖在运动中受到的压力。增强关节活动幅度，分泌更多的关节滑液，减少膝盖的磨损。使得练习者在运动时易于伸展和收缩，也使运动时的协调性明显提高。

2.提高膝关节稳定性的功能训练

例如，平躺在床上，膝关节伸直，在非负重条件下，直腿抬高。在膝关节无明显疼痛反应的情况下，可以用废旧衣物做成沙袋，放在脚背上，做直腿负重抬高练习。

3.锻炼腿部肌肉力量的训练，促进血液循环

例如，手扶着椅子背，站立做骑马蹲裆式。刚开始锻炼时，膝盖要保持一定的高度，不要随意弯曲，当膝盖没有不良反应后，再逐步加深膝盖弯曲的程度。这可以有效地加快肌肉的血液循环。

4.减少不合理的运动

如膝盖不适者进行深蹲等需要膝盖进行反复的运动，只会使关节磨损更厉害。要避免长时间跑、跳、蹲，减少或避免爬楼梯。

5.自我保护意识

不要经常蹲下或跪下取物，也尽量不要坐低凳子、睡低床，避免增加关节的摩擦和负重。同时建议在运动之后用热水对膝盖进行热敷

6、加强腿部肌肉力量训练

尤其是大腿肌肉的强壮能够对膝关节提供相应的保护。大腿正面的股四头肌和扩筋膜张肌，股四头肌强壮，能够减少运动时对髌骨和半月板的冲击，很多膝盖正面痛都是由此引起的。

而扩筋膜张肌与髂胫束有关，很多膝盖外缘疼痛也是髂胫束问题。练习大腿肌肉有很多种方式，比如箭步蹲，深蹲，爬楼梯，靠墙静蹲等。