养生健康

孕妇贫血吃什么

孕妇贫血吃什么

1、乌鸡

在古代,乌鸡曾经被做成药品专供皇后或是妃子们调经、润肤、抗衰老用,具有很好的补血养阴功效,正是适合孕前和孕中身体储备大量血液和体液时吃。煲汤食用效果更佳。

2、鲍鱼

鲍鱼形似女性的私处,是历代认为最适合补阴的食品,具有很好的滋阴润燥的功效而且略偏温性。在过去,皇宫内的很多高档药丸的调配就选用了比蜂蜜具有更好滋润作用的鲍鱼汁,其效果可见一斑。

鲍鱼这种补品不似人参、鹿茸之类的火性,属于清补之类,不会引起上火的现象,是最适合孕妇怀孕期间养阴补血的食物之一。

3、百合

鲜百合作为一道菜品越来越普及,孕妇的孕前和孕中都适合多吃,可以补益肺肾之阴。

肺相当于天,而肾相当于地,肺阴足了,可以像下雨一样通过下注的体液来滋润肾,而肾阴足了,也可以像蒸发地表水一样,使多余的体液上行来补充肺阴。一个食品具有两重养阴的功效,这也是我们特在此分享它的主要原因。

4、乌梅

现实生活中,每当我们想起酸的东西,如醋或是山楂什么的,口里确实会生出很多口水,而吃起来更是有这种效果,这就是中医所说的“酸甘化阴而生津”的方法。

水杯里不再泡入茶叶或是咖啡,那些对胎儿都或多或少的有些影响,换成乌梅试试,两颗喝一天,可以稍加冰糖,这样进入身体的就不再是简单的水了,而是具有促进液体变成体液的汁液了。

妊娠期间一定要定期产检,发现贫血及时治疗,加强营养,改变不良饮食习惯,让贫血远离自己,让自己和宝宝更加健康。

孕妇贫血吃什么

一、多吃富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时,就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血(鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多,肠道的吸收率也较高,要注意摄取。主食多吃面食,面食较大米含铁多,肠道吸收也比大米好。

二、多吃富含叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂,直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富含叶酸食物,如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且,在做菜时注意不要温度过高,也不宜烹调时间太久。

孕妇贫血吃什么好

孕妇贫血吃什么好:食用阿胶

阿胶食先于药,它是在特定条件下,经过一系列工序加工而成的。阿胶最早记载于《神农本草经》,位列上品,称其久服轻身益气。这就说明,阿胶是养生的物品,不但可以日常服用,而且“久服”可防病、保持身体健康、强壮,延年益寿。家喻户晓的阿胶是药食同源,膳药同功理论的最经典代表。对于孕妇来说,阿胶源于食物的安全性是第一位的,同时,她补血、安胎、强筋骨之功,又恰恰契合了怀孕补血的需要。

所以女性在怀孕期出现贫血的症状,食用阿胶是最好的选择。

孕妇贫血吃什么好:多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

孕妇贫血吃什么好:坚持服用叶酸

准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。

孕妇贫血吃什么好:口服铁剂

对于中度以上贫血,除改善营养外,可口服铁剂治疗,如硫酸亚铁、葡萄糖酸亚铁、富马酸亚铁及维血冲剂等。

孕晚期贫血吃什么食物呢

怀孕期间孕妇很容易贫血,易出现手脚冰凉、疲倦、眩晕、心悸等症状。贫血的孕妇只要注意每天摄取足够的营养,多食补血食物制造更多的血红素,

多吃含铁丰富的食物可补血

孕妇贫血多为缺铁性贫血,孕期可多吃些补血又补铁的食物,如:动物内脏、动物血液、瘦肉等含铁量丰富的食物。另外,孕妇也可多吃些黑木耳、红枣、红豆等富含铁质的食物滋补身体,达到防治缺铁性贫血的效果。

孕妇补血,摄食需要多样化

维生素A可以促进铁的吸收。孕妇多吃富含维生素的果蔬、多摄入牛奶、胡萝卜、蛋黄等食物,不仅可以补充维生素A还能促进铁的吸收。白领孕妇还餐间可补充些牛肉干、牛奶、水果等营养丰富的零食。

多吃高蛋白食物可补血

孕后期,随着体内胎儿的发育加快、营养需求量的不断增加。孕妇要多摄入鱼、蛋、豆等高蛋白食物进行补充。这些食物不仅是胎儿发育的必须营养物质,也可以有效治疗孕妇贫血。

孕妇贫血吃什么好:多吃瓜果

虽然瓜果本身含铁量不高,但瓜果中丰富的维生素C能促进食物中铁的吸收。蔬菜中的维C也能促进铁吸收,但有些蔬菜中的鞣酸、磷酸盐、草酸等成分会与铁结合,影响吸收,如菠菜、油菜等虽富含铁,但吸收率只有1%-5%。因此,菠菜、油菜适宜先焯水,再进行烹调,把草酸破坏掉。

孕妇贫血吃什么好:坚持服用叶酸

准备怀孕什么时候补叶酸好?叶酸作为一种能预防胎宝贝神经管畸形的维生素,已经在孕妈咪中得到了较广泛的应用。其实,叶酸还参与红细胞合成,适当补充叶酸也有利于预防贫血。

妊娠期贫血的治疗

1、经常感觉疲劳,即使活动不多也会感觉浑身乏力。

2、偶尔会感觉头晕。

3、脸色苍白。

4、指甲变薄,而且容易折断。

5、呼吸困难。

6、心悸。

7、胸口疼痛。

孕妇贫血吃什么

1. 富含优质蛋白质的食物:如蛋类、乳类、鱼类、瘦肉类、虾及豆类等。

2. 富含维生素C的食物:新鲜的水果和绿色蔬菜,如酸枣、杏、橘子、山楂、西红柿、苦瓜、青柿椒、生菜、青笋等。维生素C有参与造血、促进铁吸收利用的功能。

3. 富含铁的食物:鸡肝、猪肝、牛羊肾脏、瘦肉、蛋黄、海带、黑芝麻、芝麻酱、黑木耳、黄豆、蘑菇、红糖、油菜、芹菜等。铁是构成血液的主要成分,缺铁性贫血者较为常见。

4. 富含铜的食物:铜的生理功能是参与造血,铜缺乏也能引起铁的吸收障碍和血红蛋白合成减少。

孕妇贫血吃什么要有针对性,上述食物日常饮食中应注意调配,尽量做到食物的多样化。在贫血期间如服用铁剂时,不要喝茶,以免妨碍铁的吸收。总之,孕妇缺铁性贫血了一定不要大意,及时补充不仅有助于包宝宝健康,而且对自己也是一种好的保护。

孕妇贫血吃什么

孕妇贫血患者饮食须知

1、饮食上的注意事项

要均衡摄取肝脏、蛋黄、谷类等富含铁质的食物。如果饮食中摄取的铁质不足或是缺铁严重,就要马上补充铁剂,维他命C可以帮助铁质的吸收,也能帮助制造血红素,所以维他命C的摄取量也要充足。

孕期由于铁元素需求增加,准妈妈很容易发生贫血症状,孕期贫血是正常现象,如果贫血严重,应在医生指导下正确补充铁剂哦。

2、各种新鲜的蔬菜的重要性

许多蔬菜含铁质很丰富。如黑木耳、紫菜、发菜、荠菜、黑芝麻、莲藕粉等。如果贫血不十分严重,就不必去吃各种补品,只要调整饮食就可以改变贫血的症状。

以上是小编分享的孕妇贫血的注意事项,那么,孕妇贫血吃什么来补血呢?下面来看看孕妇补血的食疗方法吧!

推荐几样家常的补血食疗

1、当归生姜羊肉汤

原料:当归20克,生姜15克,羊肉250克,山药30克。

做法:将羊肉洗净切片,当归用纱布包好,同山药、姜片放砂锅内加水适量共炖汤,烂熟后放调味品,饮汤食肉。

用量:每日1次,连用10-15天。

2、归参鳝鱼汤

原料:当归20克,党参30克,鳝鱼500克。

做法:先将鳝鱼去头尾、内脏,当归、党参用纱布包,共放锅内加水适量,再加料酒、姜、葱、盐,一同炖煮至鳝鱼熟。吃鱼喝汤。

用量:1天内用完,连用10天为1疗程。

3、枸杞猪骨汤

原料:生猪骨500克,枸杞子30克,黑豆50克,大枣20枚。

做法:加水适量一同煮至烂熟,调味后饮汤食枸杞子、红枣、黑豆。

用量:每天1次,连用15-20天。

孕妇贫血吃什么

职业女性因没时间做饭,还是像怀孕前一样,一天三餐在凑合,结果导致妊娠贫血的发生。

营养食疗科主任王慧琴介绍了几个饮食原则和补血食谱。

一是多吃含铁丰富的食物。

动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常吃。

二是食物要多样化。

多吃含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。没时间做饭的职业女性,可带些自己喜欢的牛肉干、卤鸡蛋、葡萄干、牛奶、水果等上班。三餐间补充些零食,也不失为纠正贫血的好方法。职业女性周末一定要给自己煲点排骨汤、鸡汤等,平时家中冰箱里放些罐装八宝粥、黄瓜、番茄、鸡蛋、火腿肠等,做早餐食用。

三是妊娠中后期多吃高蛋白食物。

妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多吃高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。

孕妇贫血吃什么

孕妇贫血要多吃含大量铁和叶酸的食物,如猪肝、鸡血、豆类;必要时在医生指导下,服用铁剂。下列食谱有助孕妇改善贫血。

黄豆粥

材料:黄豆50克,粳米100克。

做法:将黄豆用清水浸泡一晚上,与粳米一并放入锅中,加清水,大火煮沸后,改用小火熬煮成粥即可。

功效:黄豆营养价值高,不仅富含蛋白质及铁元素,而且易被人体所吸收,对缺铁性贫血有一定疗效。此粥有补气健脾胃、宽中下气功效,非常适用于形体消瘦、营养不良、贫血的孕妇食用。

红枣黑木耳汤

材料:黑木耳15克,红枣50克。

做法:将木耳和红枣泡发后,放在碗内,加入适量冰糖和清水;放入蒸锅,蒸1小时左右即可。

功效:补气养血,适用于贫血、面色苍白、头晕耳鸣、心悸气短、腰酸腿软、疲乏无力的孕妇食用。

黑豆粥

材料:黑豆30克,红枣30克,粳米60克。

做法:黑豆浸泡一晚后,与粳米、红枣一并放入锅中,加清水熬成粥食用。

功效:补脾益肾、养血润燥、滋阴敛汗。主治孕妇贫血、浮肿、气虚等症。

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孕妇贫血点什么

妊娠中后期胎儿发育增快,只要每周体重不超过1公斤,就要多高蛋白食物,比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合,蔬菜、水果也要跟得上,以免过食油腻东西伤胃。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常。 动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。新鲜的蔬菜。蔬菜含有的铁物质相对比较低,而且

孕妇贫血什么粥

孕期贫血,深色蔬菜和动物肝脏都可以下粥,做一碗美味又不失营养的粥品呢。菠菜和猪肝都富含铁,用它们下粥是不错的选择哦。 猪肝粥 食材:猪肝(其它动物肝脏也可)100~150克、粳米100克。 做法:先将猪肝洗净切碎,与粳米一同入锅,加水1000克及葱、姜、油、盐各适量,先用旺火烧开,再转用文火熬煮成稀粥。 黑糯米粥 食材:大枣30克、黑糯米100克、红糖适量。 做法: 1、先将大枣洗净待用; 2、黑糯米洗净,加入大枣适量水煮成的粥状,依口味加入适量红糖即可。 猪肝菠菜粥 食材:菠菜3棵、猪肝50克、姜1片、

孕妇贫血什么水果

孕妇贫血,主要是由于人体对铁的微量元素吸收不足导致,因此,平时应该补充富含铁成分的食物,蔬菜瓜果是最天然的补铁食物,那么孕妇贫血什么水果好呢?对孕妇来说,最有益的水果有苹果、樱桃、草莓、葡萄、秋梨和西柚等。 苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等,多可以防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。此外,苹果对肠胃功能也具调节作用,如果能连皮一起,无论对于便秘或拉肚子都能有所改善。 樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,因此孕妇多樱桃,既能补血,对胎儿很有帮助。 西柚里含有很多叶

孕妇贫血枣好吗

孕妇能红枣吗,我们给出的答案是肯定的,孕妇是可以红枣的。因为红枣是具有补气补血的效果的,而且它还是一种滋补品,所以对于体虚的患者,对于老人,对于孕妇都是能红枣的,特别是对孕妇更有很大的好处。 孕妇红枣的好处 1、 促进胎儿神经系统发育。红枣中含有十分丰富的叶酸,叶酸参与血细胞的生成,促进胎儿神经系统的发育。 2、 有利胎儿智力发展。红枣中含有微量元素锌,有利于胎儿的大脑发育,促进胎儿的智力发展。 3、 有助于孕妇补血补铁。红枣除含有丰富的碳水化合物、蛋白质外,还含有丰富的维生素和矿物质,尤其是维生

孕妇贫血什么补血最快

孕期贫血是常见的现象,许多的孕妇常常会感到头晕、乏力、耳鸣、脸色苍白等。孕妇贫血不但会影响孕妇本身还会影响到胎儿,那么孕妇贫血什么补血最快呢?下面我们一起来了解! 首先,食物要多样化。多含维生素C丰富的果蔬,经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A,有助于铁的吸收。 其次,多含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等,一周两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高,可经常。 再者,妊娠中后期多高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等,这

孕妇贫血什么好

1、动物的血和肝脏。动物肝脏中既含有丰富的铁,维生素A,也有较丰富的叶酸,同时还含有其他的微量元素,如锌、硒等,能有效促进身体对铁质的吸收。 2、新鲜的蔬菜。新鲜的绿色蔬菜含有丰富的叶酸。叶酸虽然不是和铁物质一样是造血的主力军,但它参与红血球的生成,算是辅助造血,所以叶酸如果缺乏,也会造成细胞贫血。 3、黑色食物。民间有一种说法,黑色的食物含有丰富的铁物质,具有明显改善营养性贫血的功效,可以起到补血的作用,所以孕妇贫血不妨多一些黑色的食物,比如黑豆、黑木耳、黑芝麻等。 4、高蛋白的食物。怀孕后期,宝宝发

孕妇贫血什么

孕妇贫血宜多富含铁的食物。孕妇要在怀孕期间多富含铁质的食物,如多精瘦肉、动物的肝脏、动物的血液(如鸭血、猪血)、黑木耳、大枣、赤小豆、豆腐、豆浆、红糖等,这些食物能有效的补充孕妇体内所缺乏的铁元素,缓解孕妇贫血的症状,同时,能有效的消除孕妇体虚贫血、滋补身心、益气润肺、滋阴润燥。 孕妇贫血宜多铁质炊具烹调的食物。孕妇在怀孕期间,烹调时,要尽可能的使用铁锅、铁铲等铁质的炊具来烹调食物,用铁质的饭盆盛放饭菜,因为这些铁质的餐具,在使用过程中,会产生一些极其细小的铁屑,会有效的溶解于饭菜里,形成可溶性铁

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孕妇贫血什么好之木耳枣豆 孕妈妈要准备的食材有:一百克黑木耳,4-5枚的红枣,约五十克的黄豆,以及适量的盐。 制作方法如下: 首先,准妈妈要先将黑木耳,黄豆,红枣三样食材分别清洗干净,然后放入水中浸泡。浸泡的程度最好是要将其泡胀。 其次,将浸泡过后的黑木耳,黄豆,红枣放入锅内,加入适量的水,用小火炖至熟烂。 最后加入盐调味就可以了。 这是款食谱制作过程简单,不需要名贵的药材,就可以有补中益气,补血等诸多好处。非常适合怀孕期间的孕妈妈们。 孕妇贫血什么好之枣菇蒸鸡 孕妈妈要准备的食材有:一只肉鸡,十五枚

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建议你可以试试下面这几个食谱,我之前怀宝宝时也是贫血,了一段时间有效果哦: 黄豆粥 材料:黄豆50克,粳米100克。 做法:将黄豆用清水浸泡一晚上,与粳米一并放入锅中,加清水,大火煮沸后,改用小火熬煮成粥即可。 功效:黄豆营养价值高,不仅富含蛋白质及铁元素,而且易被人体所吸收,对缺铁性贫血有一定疗效。此粥有补气健脾胃、宽中下气功效,非常适用于形体消瘦、营养不良、贫血的孕妇食用。 红枣黑木耳汤 材料:黑木耳15克,红枣50克。 做法:将木耳和红枣泡发后,放在碗内,加入适量冰糖和清水;放入蒸锅,蒸1小时左右

孕妇贫血什么

1、富含铁质的蔬菜水果 贫血是女性在孕期很常见的疾病之一,所以女性在孕期最好能够多一些富含铁了食物,比如菠萝,蔬菜,菠菜等等,相信对孕妇的身体有一定的好处。 2、动物肝脏 动物的肝脏能够很好的帮助孕妇避免贫血等疾病,但也不能的太多,一个星期一次就可以了。而且在这些的时候,最好能搭配些水果来一起,促进铁质的吸收,对身体很有好处。 3、瘦肉 因为瘦肉富含铁,并且易于被人体吸收。怀孕时孕妇血液总量会增加,从而保证能供给胎儿足够的营养。当孕妇血液总量增加时,血红蛋白也需要同步增加,铁是血红蛋白的重要原料