桂圆的营养价值 抗焦虑、镇痛

桂圆的营养价值 抗焦虑、镇痛

桂圆肉中含有腺苷成分，具有有抗焦虑、镇痛的功效，因此桂圆肉适合焦虑、失眠、伤口疼痛者食用。

巧吃酸枣镇静去紧张

酸枣仁中的总黄酮能抑制中枢神经系统，有镇静、安眠和抗惊厥的作用，下面就给大家推荐两款酸枣类食疗方，朋友们不妨一试。

1、酸枣仁粥

炒酸枣仁50克加清水3碗煮至两碗，去渣滓，加入粳米100克，洗净放入汤中煮粥，加盐少许调味服用。酸枣仁汤：酸枣仁30克捣碎，水煎，每晚睡前1小时服用。具有抗焦虑、镇静催眠作用。

2、桂圆枣粥

桂圆30克，红枣10颗，粳米100克，红糖适量。将桂圆肉取出，红枣洗净，放入煮开的粥中，加适量的红糖，早晚各吃1碗。

桂圆吃多了会怎样 桂圆一天吃多少合适

不超过5颗。

桂圆的营养价值很高，但由于桂圆偏温性，吃桂圆要适量，正常人每天对桂圆营养的摄取量只要5颗即可，再不宜多食，桂圆吃多了上火，不易消化，对肠胃造成负担。

建议：一天时间里食用桂圆的数量应控制在4两左右,每天最多不能超过6两。

三棱的营养价值 抗炎镇痛

三棱及其复方对家兔能促进单核细胞的吞噬功能，促进巨噬细胞向血块周围聚集吞噬的作用。用三棱及其复方的注射液对小鼠作腹腔注射，对足肿胀性炎症有显著的抗炎和镇痛作用。

桂圆的营养价值 美白、抗氧化

桂圆肉中含有丰富的维生素C，有美白、抗氧化、抗自由基、抗坏血酸的功效，有益于人体健康。

新鲜桂圆可以泡酒吗

新鲜桂圆可以泡酒。

新鲜桂圆营养价值甚高，富含高碳水化合物、蛋白质、多种氨基酸和维生素，其中尤以含维生素P量多，对中老年人而言，有保护血管，防止血管硬化和脆性的作用。

桂圆的营养价值 桂圆干的营养成分

桂圆干中含有葡萄糖、蔗糖、酒石酸、腺嘌呤、胆碱、挥发油、腺苷、维生素B1、维生素B2、维生素C、维生素P等成分。

孕妇可以吃桂圆吗

很多人认为，桂圆营养价值高，是补血的佳品，尤其是在怀孕期间，如果吃桂圆对孕妇补血有帮助，事实上呢?孕妇可以吃桂圆吗?孕妇在吃桂圆之前，还是应该咨询一下产科医生，看看自己是否适合吃桂圆，下面我们就来详细介绍孕妇是否可以吃桂圆。

桂圆中含有葡萄糖、维生素、蔗糖等物质，营养丰富，有补心安神，养血益脾之效。然而对孕妇，特别是对早孕的妇女来说，却是一种禁果。

桂圆的营养价值

桂圆的营养价值丰富，很多人不仅喜欢拿桂圆来泡茶，还喜欢生吃桂圆。桂圆里面的各种营养成分很多，尤其是里面铁元素的含量多，所以，桂圆可以用来补铁。下面我们看看新鲜桂圆的功效。

营养学家研究发现，每100克龙眼果肉中含全糖12%~23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。

龙眼含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，龙眼肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。

备注：龙眼肉有补心脾、益气血作用，是一种比较理想的中药，但鲜龙眼肉多食却易生湿热及引起口干，入药治病多用干龙眼，又名龙眼肉。

降香的营养价值 抗炎镇痛

降香所含的黄酮类化合物，具有抗氧化、抗炎、镇痛和松弛血管作用。