排毒养颜粥的做法及作用 三仁鸡蛋粥
排毒养颜粥的做法及作用 三仁鸡蛋粥
材料：桃仁，甜杏仁，白果仁各10克，鸡蛋一个，粳米50克，冰糖适量。
做法：将桃仁，甜杏仁，白果仁拣净，水煎取汁，粳米淘洗干净，鸡蛋打散，锅内加水烧沸后，放入粳米，倒入三仁汁，小火煨粥15分钟，打入鸡蛋后再继续煨15分钟，待米烂后加入冰糖调匀即可。
功效：此粥有排毒养颜，活血化瘀的功效，经常食用可以减少色斑，延缓肌肤衰老。
夏季养生粥六种做法
一、鸡蛋花粥做法： 新鲜鸡蛋花10朵，粳米60克，加水适量，共煮成稀粥。鸡蛋花粥具有清热利湿、解毒润燥的作用。此粥是我国民间药食两用的保健食物，尤其小儿更为适宜，并对湿热引起的下痢赤白、痢疾厚重及泄泻等病症有较好的疗效。二、苡仁粥做法： 粳米250克，苡仁100克，加水适量，共煮成粥。苡仁粥具有健脾除痹、利水渗湿的功效。适用于食欲不振、腹泻、水肿及皮肤扁平疣等病症。三、荷叶粥做法： 粳米250克，鲜荷叶半张煮成粥。荷叶粥具有清热解暑、凉血止血的作用。适用于夏季中暑所致的头昏恶心、腹胀便溏、不思饮食及吐血、鼻出血等病症。四、丝瓜粥做法：丝瓜100克，粳米250克，猪油10克，精盐3克，加水适量，共煮成粥。丝瓜粥具有清热、化痰、凉血解毒的作用。适用于热病、身热烦渴、痰喘咳嗽、肠风痔瘘、崩带、血淋、疔疮、乳汁不通、痈肿等病症。五、百合粥做法： 百合50克，粳米l00克，冰糖80克，加水适量，共煮成粥。百合粥具有润肺止咳、养心安神、滋阴清热的作用。适用于老年慢性气管炎、肺热或肺燥干咳、涕泪过多、热病恢复期余热未消、精神恍惚、坐卧不安，以及神经衰弱、肺结核、更年期综合征等病症。
顺产后月子期间的饮食大全
第一周代谢排毒顺产者本周不用喝养肝汤，剖腹产者喝。
第一周的营养食谱
第1天的营养食谱
早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);五谷饭;红糖糯米粥。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭。
午点(15：00)：红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;顺产：枸杞鱼汤;剖腹产：素炖品(豆制品)。
晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。
第2天营养食谱
早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);黄豆糙米饭;红糖糯米粥。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖);养肝汤。
午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭。
午点(15：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;顺产：当归鱼汤;剖腹产：素炖品(豆制品)。
晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。
第3天营养食谱
早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪肝粥(生养粥);薏仁饭;红糖糯米粥。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭。
午点(15：00)：红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;顺产：麻油鱼汤;剖腹产：素炖品(豆制品)。
晚点(21：00)：红豆汤(放红糖)或者妇宝;美妍茶。
第4天营养食谱
早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黑米饭;红糖糯米粥。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖);养肝汤。
午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;当归排骨(润颜汤);黑米饭。
午点(15：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;首乌炖鱼汤(舒心汤)。
晚点(21：00)：红糖糯米粥;美妍茶。
第5天营养食谱
早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;糙米饭;红糖糯米粥。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;归芪猪心(润颜汤);糙米饭。
午点(15：00)：红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;干贝鲜鱼汤。
晚点(21：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
第6天营养食谱
早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;五谷饭;红糖糯米粥。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖);养肝汤。
午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;膳食排骨(养膳汤);五谷饭。
午点(15：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;生菇鲜鱼汤。
晚点(21：00)：红糖糯米粥;美妍茶。
第7天营养食谱
早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油猪肝;黄豆薏仁饭;红糖糯米粥。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪心(润颜汤);黄豆薏仁饭。
午点(15：00)：红糖糯米粥;养肝汤。
晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;十全炖鱼汤(大全汤)。
晚点(21：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
第一周的饮食要点
第一周是新妈妈排恶露的黄金时期，产前的水肿以及身体多余水分也会在此时排出，推荐以猪肝作为补气养血的主食。另外每天早上空腹喝一碗妈妈从家熬好的生化汤，分三次喝，生化汤也是有利于恶露的排出。前面两种是每天必吃的，主食主要薏仁饭，薏米有排水消肿的效果。菜主要吃炒青菜，芹菜，豆芽，红萝卜，蘑菇，木耳。这些菜能够通肠润便，排毒，可以防止便秘。粥主要以小米粥为主，它的膳食含量很高，可以帮助新妈妈恢复体力，刺激肠蠕动。还有糯米粥，糯米性味甘平，补中益气。水分的补充我是以喝红糖水和豆浆来替代。红糖水非常有利于恶露的排出，但是不能喝的太多，以7-10天为宜。豆浆，比如黄豆浆，黑豆浆或者红豆花生红枣核桃制成的豆浆，不仅美味还有利于乳汁的分泌，对补血补肾也有效果。
第一周的饮食注意事项
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝，猪肝利于排毒;不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰。
2、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡，不建议普通开水冲泡。
3、红豆粥和糯米粥剖腹产者要煮软点，一次不可吃太多。前两周忌吃大热、大补食物。
4、前两周吃红糖有利于恶露排出。
5、早餐不想吃猪肝者可以换成2个鸡蛋。
6、前两周忌吃青菜和水果，不能吃刺激性食物。
7、麻油有削减脂肪的作用，不容易长脂肪。
8、每天喝生化汤，不要喝水，也不要喝牛奶，否则容易长胖。
第一周禁忌食物
生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干，日本茶，乌龙茶，啤酒，醋，红花油，猪油，牛油。
第二周收缩内脏调理顺产者本周不喝生化汤和养肝汤，剖腹产者继续喝。
第二周的营养食谱
第1天营养食谱
早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;五谷饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;首乌猪心(舒心汤);五谷饭;时令蔬菜。
午点(15：00)：台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;枸杞鲜鱼汤;膳食饮料。
晚点(21：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
第2天营养食谱
早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;杜仲腰花(丽身汤);黄豆糙米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;山药木耳排骨;黄豆糙米饭;时令蔬菜。
午点(15：00)：台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;当归鲜鱼汤;膳食饮料。
晚点(21：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
第3天营养食谱
早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;黑木耳腰花;薏仁饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;竹荪莲子猪心;薏仁饭;时令蔬菜。
午点(15：00)：台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油鲜鱼汤(润颜汤);膳食饮料。
晚点(21：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
第4天营养食谱
早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;黑米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;当归排骨;黑米饭;时令蔬菜。
午点(15：00)：台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;首乌炖鱼汤(舒心汤);膳食饮料。
晚点(21：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
第5天营养食谱
早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;杜仲腰花(丽身汤);糙米饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;归芪猪心(润颜汤);糙米饭;时令蔬菜。
午点(15：00)：台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;干贝鲜鱼汤;膳食饮料。
晚点(21：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
第6天营养食谱
早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;黑木耳腰花;五谷饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;膳食排骨(养膳汤);五谷饭;时令蔬菜。
午点(15：00)：台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;生菇鲜鱼汤;膳食饮料。
晚点(21：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
第7天营养食谱
早餐(07：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;麻油腰花;黄豆薏仁饭;时令蔬菜;红糖糯米粥。
早点(10：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
午餐(12：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;四神猪心(润颜汤);黄豆薏仁饭;时令蔬菜。
午点(15：00)：台湾油饭;养肝汤。
晚餐(18：00)：生化汤(100ML)约1/3碗;十全炖鱼汤(大全汤);膳食饮料。
晚点(21：00)：红豆汤(放红糖);美妍茶。
第二周的饮食要点
食谱主要增强骨质和腰肾的功能，恢复骨盆。每天都要吃一次炒腰子。说实在我很不喜欢腰子的味道，但是也强忍着吃了。要知道好多产妇都会抱怨产后腰疼，所以只要对身体好，一定咬牙也要坚持吃进去。主食饭菜还是按照第一周的吃，除此之外可以喝汤了。比如猪蹄汤，骨头汤，鸡汤，鱼汤，各种大补汤都可以喝了，这些汤有助于乳汁的分泌，但是喝之前一定要撇去上面的油，最好用吸管喝，这样不用担心油会吸进去。吸管非常有用，产后尤其是前几天刀口的疼痛，侧切的疼痛，起身不方便，躺在床上用吸管喝水喝汤都很方便。
第二周的饮食注意事项
1、本周多吃猪腰有益于腰肾的恢复，但依然不能吃大补大热的食物。
2、本周第四天起，开始逐渐减少红糖的添加量，到第三周完全停止。
3、任何菜都不要放盐、味精、醋和酱油。
4、本周开始添加蔬菜，每次少量，但是不要吃水果。
5、不能吃刺激性食物。
第二周禁忌食物
生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干，日本茶，乌龙茶，啤酒。
第三周滋养进步一阶段调理第三周的营养食谱
第1天营养食谱
早餐(07：00)：麻油鸡;五谷饭;桂圆糯米粥。
早点(10：00)：膳食饮料。
午餐(12：00)：首乌炖鸡(舒心汤);时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18：00)：枸杞鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。
晚点(21：00)：红豆汤;美妍茶。
第2天营养食谱
早餐(07：00)：麻油鸡;黄豆糙米饭;红豆汤。
早点(10：00)：膳食饮料。
午餐(12：00)：竹笋排骨;时令蔬菜;台湾油饭。
午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18：00)：当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;黄豆糙米饭。
晚点(21：00)：桂圆糯米粥;美妍茶。
第3天营养食谱
早餐(07：00)：麻油鸡;薏仁饭;桂圆糯米粥。
早点(10：00)：膳食饮料。
午餐(12：00)：十全炖鸡(大全汤);时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18：00)：当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;薏仁饭。
晚点(21：00)：红豆汤;美妍茶。
第4天营养食谱
早餐(07：00)：麻油鸡;黑米饭;红豆汤。
早点(10：00)：膳食饮料。
午餐(12：00)：山药鸡汤;时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18：00)：首乌炖鱼汤(舒心汤);时令蔬菜;黑米饭。
晚点(21：00)：桂圆糯米粥;美妍茶。
第5天营养食谱
早餐(07：00)：麻油鸡;糙米饭;桂圆糯米粥。
早点(10：00)：膳食饮料。
午餐(12：00)：当归排骨(润颜汤);时令蔬菜;台湾油饭。
午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18：00)：干贝鲜鱼汤;时令蔬菜;糙米饭。
晚点(21：00)：红豆汤;美妍茶。
第6天营养食谱
早餐(07：00)：麻油鸡;五谷饭;红豆汤。
早点(10：00)：膳食饮料。
午餐(12：00)：膳食排骨(养膳汤);时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18：00)：生菇鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。
晚点(21：00)：桂圆糯米粥;美妍茶。
第7天营养食谱
早餐(07：00)：麻油鸡;黄豆薏仁饭;桂圆糯米粥。
早点(10：00)：膳食饮料。
午餐(12：00)：竹荪干贝鸡;时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18：00)：十全炖鱼汤(大全汤);时令蔬菜;黄豆薏仁饭。
晚点(21：00)：红豆汤;美妍茶。
第三周的饮食要点
第三周开始补，多吃高蛋白食品。除了凉菜不能吃，其他鸡鸭鱼肉都可以开吃了。只要保证饭菜不油腻就行。常温的香蕉，苹果可以吃了，苹果有些硬可以切成小块吃。整个月子期间饮食上一定要保证淡盐少油，防止便秘的发生，也有利于身材的恢复。另外月子里产妇不宜吃滚烫的饭菜，饭菜太热会伤害产妇的牙齿，烫坏口腔黏膜。另外如果贫血就多喝些红枣阿胶羹，补血效果超好。
第三周的饮食注意事项
1、不吃猪肝可改为羊肝或鸡肝
2、不吃猪心可改为羊心或鸡心;不吃猪腰可改为羊腰;
3、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡;
4、第三周开始添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。
第三周禁忌食物
生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干。
第四周滋养进补二阶段第四周的营养食谱
第1天营养食谱
早餐(07：00)：黄胜猪脚;五谷饭;桂圆糯米粥。
早点(10：00)：膳食饮料。
午餐(12：00)：首乌炖鸡(舒心汤);时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18：00)：枸杞鲜鱼汤(十全汤);时令蔬菜;五谷饭。
晚点(21：00)：红豆汤;美妍茶。
第2天营养食谱
早餐(07：00)：麻油鸡;黄豆糙米饭;红豆汤。
早点(10：00)：膳食饮料。
午餐(12：00)：竹荪排骨;时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18：00)：当归鲜鱼汤(润颜汤);时令蔬菜;黄豆糙米饭。
晚点(21：00)：桂圆糯米粥;美妍茶。
第3天营养食谱
早餐(07：00)：膳食排骨;薏仁饭;桂圆糯米粥。
早点(10：00)：膳食饮料。
午餐(12：00)：十全炖鸡(大全汤);时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18：00)：麻油鲜鱼汤;时令蔬菜;薏仁饭。
晚点(21：00)：红豆汤;美妍茶。
第4天营养食谱
早餐(07：00)：麻油鸡;黑米饭;红豆汤。
早点(10：00)：膳食饮料。
午餐(12：00)：当归排骨(润颜汤);时令蔬菜;台湾油饭。
午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18：00)：首乌炖鱼汤(丽身汤);时令蔬菜;黑米饭。
晚点(21：00)：桂圆糯米粥;美妍茶。
第5天营养食谱
早餐(07：00)：黄豆猪脚;糙米饭;桂圆糯米粥。
早点(10：00)：膳食饮料。
午餐(12：00)：山药鸡汤;时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18：00)：干贝鲜鱼汤(丽身汤);时令蔬菜;糙米饭。
晚点(21：00)：红豆汤;美妍茶。
第6天营养食谱
早餐(07：00)：麻油鸡;五谷饭;红豆汤。
早点(10：00)：膳食饮料。
午餐(12：00)：膳食排骨(养膳汤);时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18：00)：生菇鲜鱼汤;时令蔬菜;五谷饭。
晚点(21：00)：桂圆糯米粥;美妍茶。
第7天营养食谱
早餐(07：00)：山药胡萝卜排骨;黄豆薏仁饭;桂圆糯米粥。
早点(10：00)：膳食饮料。
午餐(12：00)：竹荪干贝鸡;时令蔬菜;薏仁饭。
午点(15：00)：台湾油饭;美妍茶;水果一份。
晚餐(18：00)：十全炖鱼汤(大全汤);时令蔬菜;黄豆薏仁饭。
晚点(21：00)：红豆汤;美妍茶。
第四周的饮食要点
本周开始以促进产妇新陈代谢为主，食用利于通便，利尿，活血的饮食。这周的食物还是以大补为主，食疗中加入更多排毒通便、促进新陈代谢、美容养颜、补气养血的食物，经过本周调理产妇会发现气色、精神、皮肤状态都会有所好转，并且乳汁分泌和身体器官恢复都正常。本周调理的好，产妇就会气血充盈，容光焕发，妊娠色斑逐渐消失，产妇会越来越漂亮，这就是为什么有人会说，生完孩子的女人更漂亮的原因。
第四周的饮食注意事项
1、麻油鸡可选麻油乌骨鸡、麻油草鸡
2、三餐后食用妇宝1包，活血化瘀，利于恶露排除，调节内分泌改善皮肤粗糙，改善纠正贫血体质;
3、妇宝可用养肝汤、美妍茶、鱼汤等汤水来冲泡，不建议普通开水冲泡;
4、第四周继续添加水果：提子、哈密瓜、水蜜桃、葡萄、木瓜、龙眼、香蕉、奇异果、樱桃、车厘子等(稍稍加热下)。
第四周禁忌食物
生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干。
最后两天强化进补最后两天的营养食谱
第一天营养食谱
早餐(7:30-8:00)：薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。
加餐后(约10:00)：水果一份。
早上点心：红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。
午餐(12:00-12:30)：麻油鸡、蔬菜(胡萝卜等红色蔬菜)、腰果鸡丁或泥鳅海参、薏仁米饭或油饭。
加餐后(约15:00)：水果一份。
下午点心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。
晚餐(18:00-18:30)：薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。
加餐后(约21:00)：热鲜牛奶。
晚上点心：油饭或银耳莲心枸杞粥。
第二天营养食物
早餐(7:30-8:00)：薏仁米饭或鸡汤面、麻油鸡或虫草乌鸡汤、糯米粥。
加餐后(约10:00)：水果一份。
早上点心：红豆汤、姜丝麻油煎鸭蛋。
午餐(12:00-12:30)：麻油鸡、蔬菜(胡萝卜等红色蔬菜)、腰果鸡丁或泥鳅海参、薏仁米饭或油饭。
加餐后(约15:00)：水果一份。
下午点心：桃仁蛋花酒或糯米粥、花生猪脚汤或猪脚肉皮汤。
晚餐(18:00-18:30)：薏仁米饭或鸡汤面、鲜鱼汤或莲子炖猪肚、素炖品。
加餐后(约21:00)：热鲜牛奶。
晚上点心：油饭或银耳莲心枸杞粥。
最后两天的饮食要点
前几周，月子食谱着重在排气补血，基本都是高脂肪、高热量、高蛋白质的食物，再加上产后少运动，很多产妇会出现便秘的现象，所以在第四周后产妇更应该着重的是食用富含纤维素和维生素的蔬菜，促进食欲，帮助吸收肠道中的有害物质，促进毒素排出，防止产后便秘，还可以避免产后抑郁的发生。
最后两天的禁忌食物
生冷食物，蒟弱，咸菜，腌渍白菜，梅干。
排毒养颜粥的做法及作用 黑木耳清肠粥
材料：黑木耳30克，粳米50克，枸杞子15克。食盐适量。
做法：粳米淘洗干净，黑木耳泡发洗净摘好，切成小片，锅中加水，大火煮沸后放入粳米，转小火熬粥，15分钟后加黑木耳，枸杞子，继续煮10分钟，最后加盐，煮沸即可。
功效：此粥具有排毒解毒，清胃涤肠的功效，可净化肠胃，帮助排泄通畅，还能补充肌肤营养，使肤色变得润泽。
女性美容食谱
排毒养颜粥
材料：
山药30克，莲子15克，薏米50克，白茯苓20克，芡实15克，糖或盐适量。
做法：
1、将山药、莲子、薏米、白茯苓、芡实用水洗净然后加水浸泡三十分钟。
2、再将所有材料连同泡水一起倒入锅中置与火上煮，等到粥快熟的时候再加入糖或是盐调味料就可以吃了。
温馨提示：以上就是关于排毒养颜粥这款食谱的做法介绍，女性朋友平时一定要多食用这款粥，因为其中的山药、莲子、薏米，都有很强的美容功效
产妇食谱
麻油心头
用材：当归3-5克 猪心头半个
方法：将猪心头洗净后放盐 生姜 当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。
第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。
麻油猪肝
用材：猪肝尖 黄芪3-5克,红萝卜 山药 莴苣三种蔬菜任选一种为配菜.
方法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤均可，最后淋上麻油。
作用：补气，排毒，利尿，治虚汗，浮肿
八宝粥
制作方法：薏仁1克 黑芝麻1克 葵花籽仁1克 葡萄干20颗 红皮花生3克 红枣4克 糙米50克 糯米50克 核桃3克煮粥。
作用：排恶露，清热解毒，健脾，发奶，营养头发
其他主食粥类还有：海带粥 鸡蛋粥 鸡丝粥 葡萄干粥 鱼片粥 瘦肉粥(任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻)肚片汤)
用材：猪肚250克 党参3-5克 山楂2颗 红皮花生米50克或莲子50克 生姜2克 黄酒2克
方法：猪肚洗净后切丝或片过水后放陶瓷锅加1000ML水煮成汤，连渣带汤一起吃。
作用：帮助收宫，瘦身，发奶.注：产妇8周内可吃4-6个猪肚。
什么粥可以排毒养颜 五谷粥
材料：糯米50克，糙米30克，玉米，燕麦各20克，赤小豆10克。
做法：将糯米淘洗干净，糙米，玉米，燕麦，赤小豆用清水浸泡，锅内盛水，用大火烧开后，放入糙米，玉米，燕麦，赤小豆，用小火煨50分钟，煮至八成熟的时候，放入淘洗干净的糯米继续煮至米烂粥稠即可。
功效：此粥具有清肠排毒，消除疲劳，延缓衰老，降低胆固醇的功效。
中医排毒有什么方法
汗法
用出汗的方式排除毒素。通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒。
吐法
就是直接吐，调制一些淡盐水来帮助自己吐出有毒的食物。
下法
胃肠道里有一些食物或毒素可用下法，包括急性肠炎，都可以用下法以泄制泄。
清法
就是清热解毒，病人出现发热高烧、口干舌燥、咽喉肿痛，身体疼痛时，用清法。代表方子是黄连解毒汤。
消法
人吃东西多了，胃里消化不了或者身体出现浮肿，就得用消导制剂，比如山楂丸，帮助消除食物。
补法
病人气血虚弱，出现手脚麻木或者身体本身虚弱、消瘦、乏力，就得用补法。但是很多补法不能乱用
常见的排毒养颜粥有哪些?下面将介绍几款中医排毒养颜粥及其做法，赶快收藏起来吧。
中医排毒养颜粥
女人天生爱美，为了让自己的颜值越来越高，皮肤越来越白嫩，很多美眉最喜欢闲来无事在家煲上一锅排毒养颜粥，与爱美的姐妹们齐齐分享。在实际操作中，中医食疗和排毒养颜结合在一起，功效更胜一筹。
在中医学中，“排毒”是如何被定义的?专家指出，排毒就要先从“毒”说起。中医对毒的认识十分丰富，理论涉及病因、病机、诊断、治疗、用药等多个方面。
如中医经典《黄帝内经》中有：“虽有大风苛毒，弗之能害。”、“少阳在泉，寒毒不在，……阳明在泉，湿毒不生，……太阴在泉，热毒不生，……太阳在泉，燥毒不生”、“大毒治病，十去其六，常毒治病，十去其七。”等说法。
中医认为，侵入人体的毒邪性质不同，自身体质也不一样，因而治疗方法也不一样，应当结合病症，辨证论治，因人而异，采取不同的方法，科学的选择药物食疗方来排毒方为正道。
常见的排毒养颜粥有哪些?下面将介绍几款中医排毒养颜粥及其做法，赶快收藏起来吧。
中医排毒养颜粥一、山药萝卜粥
材料：白米150克、山药300克、白萝卜1/2个、芹菜末少许、水、盐、胡椒粉、香菜各适量
做法：白米洗净沥干、山药和白萝卜均去皮洗净切小块;锅中加水10杯煮开，放入白米、山药、白萝卜稍微搅拌，至再次滚沸时，改中小火熬煮30分钟。
营养功效：此款粥具有调节气血，减脂瘦身的效果。山药被视为滋阴圣品，对于女性丰胸、肌肤防皱有很好的功效。萝卜则有利于排水利尿、帮助消化、避免脂肪堆积。
中医排毒养颜粥二、山药薏米粥
材料：山药、白苓茯各30克、薏米50克、芡实15克
做法：先将山药、白苓茯、薏米等都用清水洗干净，并且用清水浸泡30分钟。再将所有的材料同清水一起放入锅中用旺火煮开，改文火，然后等粥稠了之后加入冰凉就可以了。
营养功效：山药、薏米、莲子等本身都具有很强的排毒养颜功效了，特别是对于压力山大的女性朋友人而言这道山药薏米粥还具有清心明目之功效。
中医排毒养颜粥三、南瓜花生粥
材料：南瓜、花生米
做法：先把花生米碎了，去掉南瓜皮，并将其切成小块。在锅中加入足够的水，然后放入南瓜和花生米。用大米煮开20分钟之后转为小火即可。
营养功效：南瓜花生粥不仅养颜排毒，而且对促进身体健康也是会有很大的帮助的，特别是对于气血两虚的女性朋友更可发挥出很强大的养生保健之功效。
中医排毒养颜粥四、山药红豆薏米粥
材料：山药、红豆、薏米、燕麦片适量，这些都是可以根据自己的喜爱来进行增减的。
做法：先将红豆和薏米都洗干净，然后浸泡半个小时。把山切去皮，切成小块。再把浸泡好的红豆、薏米、燕麦倒入锅中焖煮30分钟，然后打开锅盖加入山药，开火继续煮。
营养功效：山药红豆薏米本身都具有补元气的作用，特别是对于长期血气不足，脸色偏黄的女性就具有很好的保健功效。值得一提的是正处于经期或者妊娠期间的女性最好不要食用了。
坐月子的健康食谱
1、第一天(麻油心头)
用材：当归3-5克，猪心头半个。
方法：将猪心头洗净后放盐、生姜、当归蒸2个小时左右，可帮助产妇排恶露，饮食中可吃粗纤维蔬菜，不吃豆制品，容易胀气。
第一周以内脏为主，可帮助产妇排恶露和发奶。
2、第二天(麻油猪肝)
用材：猪肝尖、黄芪3-5克、(红萝卜 山药 莴苣三种蔬菜任选一种为配菜)。
方法：黄芪3克加500克水熬成150ML水左右，加入猪肝尖，配菜爆炒或打汤都可以，最后淋上些麻油。
第一周的主食把八宝粥为主
制作方法：薏仁1克、黑芝麻1克、葵花籽仁1克、葡萄干20颗、红皮花生3克、红枣4克、糙米50克、糯米50克、核桃3克(阴米2克最佳)煮粥。
作用：排恶露，清热解毒，健脾，发奶，营养头发。
其他主食粥类还有：海带粥、鸡蛋粥、鸡丝粥、葡萄干粥、鱼片粥、瘦肉粥(任何粥都可添加生葵花籽仁和生黑芝麻)。
产后推荐食谱
以下是中心妇产营养科里推荐使用的食谱，在不违背月子餐饮食原则的基础上，可选择食用。
1.营养菜谱
虾皮炒西蓝花、海带炖肉烩白菜、鸡蛋木耳炒菠菜、肉丁香干丝瓜、家熬鲫鱼(小黄花鱼)、木樨虾仁、鸡丝腐竹炒芹菜、熘鱼片、油焖茭白、番茄牛肉烩土豆、炒肝尖、西红柿炒西葫、肉蓉鸡蛋羹。
2.营养汤类
鲫鱼豆腐汤、海鲜蔬菜汤、花生鸡脚汤、什锦蘑菇鸡汤、鸽子青菜汤、鲢鱼丝瓜汤、海米紫菜汤、白菜排骨汤、什锦果羹汤。
3.营养粥类
小米大枣粥、大米阿胶枣粥、黑芝麻粥、山药莲子香米粥、骨汤花生粥、牛肉(鸡肉)粥、三鲜肉粥、玉米渣山芋粥、八宝粥、黑米桃仁红枣粥、胡萝卜粥、鲤鱼汁粥
排毒养颜粥排除宿便
南瓜花生粥
原料：南瓜、花生米
做法：
1、南瓜去皮去瓤切小块，鲜花生米切碎;
2、锅内放足量水，放入南瓜与花生米;
3、大火烧开后转小火煮20分钟;
4、加盐调味即可。
小提示：花生米选鲜花生稍微晒几天即半干的最好，味道香而且易熟。
山药红豆薏米粥
原料：红豆、薏米各一把、山药1根、燕麦片适量
材料：粳米150克、苹果1个、葡萄干2大匙、水适量、蜂蜜4大匙。
做法：
1、米洗净沥干，苹果洗净后切片去籽;
2、锅中加水10杯煮开，放入白米和苹果，煮至滚沸时稍微搅拌，改中小火熬煮40分钟;
3、将蜂蜜、葡萄干放入碗中，倒入滚烫的粥，拌匀即可食用。
小提示：糖尿病患者不宜食用。
吃什么可以养胃促进吸收
牛奶
味甘、性平，归肺、胃经。补肺胃，生津液，润大肠。宜于阴虚胃痛，津亏便秘;近代用于治疗消化性溃疡病、习惯性便秘。腹泻、脾虚证、湿证者忌食。
粥类
粥类容易消化，尤其八宝粥，里面含有花生、杏仁、白糖等，热量更高更丰富，对胃有好处。而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪，能有效地保护胃。确定适合养胃的早餐食物，原则有三：易消化，防刺激，多营养。如：鸡蛋羹、鸡蛋汤、煮鸡蛋、大豆、豆制品、蔬菜、水果等。
汤水
比较养胃的东西首选不是粥，而是汤，汤还不能是肉汤。肉汤也含酸多，菜汤较好，什么菠菜、粉丝、鸡蛋能上的都上。再加点鸡精调味。
主食
最养胃的，是面条。米中含酸多，所以少吃米饭。如果熬粥，少放点苏打进去，对胃有好处。另外就是饼干。
菠菜
味甘性凉，能润燥养肝，益肠胃，通便秘。《食疗本草》载：“利五脏，通肠胃，解酒毒。”菠菜可促进胃和胰腺分泌，增食欲，助消化;丰富的纤维素还能帮助肠道蠕动，有利排便。不过，菠菜草酸含量高，妨碍钙质吸收，应避免与豆腐、紫菜等高钙食物同吃，或在烹煮前轻汆，除去草酸。
南瓜
《本草纲目》载：“南瓜性温，味甘，入脾、胃经”，能补中益气、消炎杀菌、止痛。其所含的丰富果胶，可“吸附”细菌和有毒物质，包括重金属、铅等，起到排毒作用。同时，果胶可保护胃部免受刺激，减少溃疡。可用南瓜煮粥或汤，滋养肠胃。
你了解康乃馨花茶吗
康乃馨花茶的功效与作用一:康乃馨花茶性微凉、味甘、入肺、肾、经,有平肝、润肺养颜之功效。
康乃馨花茶的功效与作用二:康乃馨花茶具有美容养颜,安神止渴,清心明目,消炎除烦,生津润喉,健胃消积的功效。
康乃馨花茶的功效与作用三:康乃馨花茶具有清心除燥,排毒养颜,调节内分泌的功效,同时康乃馨花茶具有固肾益精,治虚劳,咳嗽、消渴之功效。
康乃馨花茶的功效与作用四:康乃馨花茶能改善血液循环、增强肌体的新陈代谢,具有清心除燥、排毒养颜、延缓衰老、调节女性内分泌系统、补肾担神、健胃开胃、调节血脂减肥等功效。
康乃馨花茶的功效与作用五:康乃馨花茶具有清肝凉血,美白皮肤,祛斑除皱的功效。
秋季排毒养颜粥
1、菠菜梨粥
菠菜长于清理人体肠胃的热毒。中医认为菠菜性味甘凉，能养血、止血、敛阴、润煤。因而可防治便秘，使人容光焕发。菠菜还富含酶，能刺激肠胃、胰腺的分泌，既助消化，又润肠道，有利于大便顺利排出体外，避免大便毒亲吸入血液，使全身皮肤显得红润、光泽。菠菜和梨都含有大量的膳食纤维，能促进肠道蠕动，帮助排便。同时，菠菜和梨还有润燥清火的作用。
材料：泡好的大米、菠菜、梨各10克，水70毫升。
做法：大米加水煮成粥。把菠菜汆烫一下，磨碎;梨去皮去籽磨成泥。粥里放入菠菜、梨，稍煮，即可食用。
2、胡萝卜荸荠粥
胡萝卜是有用的解毒食品，它不仅含有丰硕的胡萝卜素，同时含有很多的维他命A和果胶，与体内的汞离子联合之后，能有用减少血液中汞离子的浓度，加快体内汞离子的排出，相当适合常常熬夜的人。烹煮胡萝卜的时候要注意将胡萝卜切碎、煮熟才能将胡萝卜中的营养素充分的释放出来，另外β胡萝卜素属于脂溶性营养素，所以应该用油炒胡萝卜或者和其他含油脂类食物同食。
材料：大米100克、胡萝卜50克、荸荠6个、冰糖10克。
做法：将胡萝卜、荸荠去皮洗净，切碎备用。砂锅内放入适量水，用旺火烧沸，将大米和切碎的胡萝卜、荸荠放入砂锅，小火熬煮成粥，关火前放入冰糖，稍焖片刻，即可食用。