夏秋之交合理饮食四要点
夏秋之交合理饮食四要点
合理三餐
最为关键的早餐应以高蛋白食物为主，喝点豆浆或牛奶，同时搭配一点蔬菜和水果。在热能分配上合理的三餐比例是早餐占30%、中餐占40%、晚餐占30%。而对于肥胖人群应该要适当控制每日总热能的摄入，尤其减少食用花生、核桃、芝麻等热量较高的食物，并减少零食的摄入。
优质蛋白的补充
适当摄入肉类、鸡蛋、牛奶等优质蛋白质，不仅能增强体力，旺盛精力，还因优质蛋白质中富含可使大脑清醒和警觉的酪氨基酸，有助于驱除“秋乏”。
高纤维、高矿物质宜多食
多食高纤维、高矿物质的食物，可以补充人体维生素和无机盐的不足，同时还可充分满足人体肝脏的需求。比如荠菜、芹菜、菠菜等可起到清热解毒、凉血明目、醒脾开胃等作用，同时适当吃些葱、姜、蒜，可以祛散阴寒，具有杀菌防病的功效，减少季节性疾病的发生。
粗细搭配
慢性疾病跟饮食精细有直接关联。精米、精面口感好，但加工中去掉了富含B族维生素、钙、锌、铁和膳食纤维的外皮，容易导致维生素、微量元素缺乏。而小米、高粱、山药、芋头等五谷杂粮的营养素却很丰富。所以我们倡导粗细搭配，适时享受粗粮之美味，才能保障足够的营养素摄入。
合理饮食要养胃
作为一名间质瘤患者，相信你也很希望自己能够在最短的时间内康复吧，这个想法是好的，但是如果想要让其变为现实，还需要我们不断去努力。所以，仅仅靠治疗间质瘤是难以实现的哦，还需要做好日常的饮食护理。
1、宜少宜精：
宜少指不可过饥再吃东西，且吃东西一次不可过饱，间质瘤患者不宜极渴时饮水，饮水一次不宜过多。晚饭宜少。宜精指少吃粗糙和粗纤维多的食物，尤其对于有消化不良的间质瘤病人，要求食物要精工细作，富含营养。
2、宜鲜宜淡：
宜鲜是指吃适量新鲜蔬菜和水果，新鲜蔬菜水果可防癌，同时也指吃新鲜的食物，不食腐烂变质的食物。宜淡指宜吃清淡的素食。中医讲淡味是养胃的，清淡素食既易于消化吸收，又利于胃肠道间质瘤患者的恢复，而且可使人长寿。新鲜蔬菜五谷都为健胃佳品，但食用不可过量。
3、宜软宜缓：
宜软指饭食、蔬菜、鱼肉之品宜软烂，不宜食油煎、油炸、半熟之品及坚硬食物，既难于消化，而且有刺伤胃络之弊端。宜缓指细嚼慢咽，充分地咀嚼，唾夜大量分泌，既有利于食物的消化吸收，又能有防癌和抗衰老的效果。这是间质瘤忌饮食注意事项中要格外注意的一点。
4、宜温宜洁：
宜温指胃肠道间质瘤患者不可过食冷瓜果，也不能因畏凉食而吃热烫饮食，这对食道和胃的损伤也很大。宜洁是指有胃肠道间质瘤的人胃抵抗力差，应防止食物被污染，并注意食用器具的卫生。
通常此患者会采取手术治疗，然而间质瘤患者出院后可进食软饭，主食与配菜宜选营养丰富，易消化食物，忌食生冷、油煎，酸辣等刺激易胀气食物，间质瘤患者应细嚼慢咽，多食新鲜蔬菜水果，不吃高脂食物，腌制品，适量补充铁剂和维生素，禁忌烟酒，饮食有规律，间质瘤术后3～6个月后可逐渐据身体情况恢复到普通饮食。
闭经要合理饮食
1 鸽肉葱姜粥
鸽肉150克，葱姜末20克，猪肉末50克，粳米100克，胡椒末1克，料酒10克，麻油、食盐、味精各适量。将鸽肉去净骨刺切块，放入碗内，加猪肉、葱姜末、料酒及盐，拌匀备用。粳米淘洗干净，下锅加水1000毫升，烧开后放进鸽肉等，共煮成粥时调入麻油、味精及胡椒粉即可。具有滋肾补气、祛风解毒、和血悦色功效。适用于血虚闭经之用。
2 桃仁牛血汤
桃仁10克～12克，鲜牛血(血已凝固)200克，食盐少许。将牛血切块，与桃仁加清水适量煲汤，食时加食盐少许调味。具有破瘀行血，理血通经，美肤益颜功效。适用于闭经、血燥、便秘等症。
3 猪鳖肉
鳖(甲鱼)1只，猪瘦肉500克，黄酒适量。将活甲鱼宰杀去头、足、血，洗净放入沙锅内，加入猪瘦肉，再加水适量，先用武火煮沸，再用文火煨至烂熟。分多次吃完，须连吃数只鳖方可有效。补气血，养冲任。适用于冲任(子宫发育不良)、气血不足之闭经。
闭经疾病的原因人们生活中不要忽视，闭经患者生活中一定要了解好闭经疾病的相关常识，闭经患者及时做好预防。闭经疾病的危害性是特别强的，会给闭经患者造成很严重的影响。
孕妇的合理饮食
我们在怀孕期间应该尽量食用一些营养丰富的食物，因为胎儿在我们体内生长发育很快，我们必须保证每天有充足的营养供应来满足胎儿生长发育的需要，如我们可以多食用一些排骨，鲫鱼，鳝鱼，瘦肉，因为这些食物含有丰富的蛋白质，对胎儿的生长发育非常有好处。
我们在怀孕期间还要多吃一些新鲜的蔬菜，水果，因为新鲜的蔬菜水果中含有丰富的维生素和微量元素，能够满足胎儿在母体内生长发育的需要，我们在食用水果的时候，尽量不要食用山楂和龙眼，因为这两种食物容易导致早产或流产，对胎儿和孕妇都不利。
我们在怀孕期间尽量要食用一些清淡的食物，最好不要食用油炸的食物，因为在怀孕期间，有些孕妇妊娠反应很严重，所以尽量要食用一些清淡的容易消化富有营养的食物，尽量减少引起呕吐的因素，保证胎儿的健康成长。
我们在怀孕期间尽量少食用一些辛辣的食物，因为我们在食用辛辣食物后，会引起我们的血液循环加快，导致胎儿出现不适，烦躁不安，不利于胎儿的生长发育，容易造成早产或流产。所以我们在怀孕期间尽量不要食用辛辣食物，以给胎儿一个健康安宁的生长发育空间。
我们在怀孕期间，还要尽量食用富含钙质的食物，如小鱼，小虾之类的食物，特别是在怀孕后期，如果我们出现手脚抽筋等现象，说明我们缺钙现象比较严重，不光要从饮食上改善，而且还要服用补钙的药物，如葡萄糖酸钙片等。
我们在怀孕的时候，还要防止贫血现象的发生，如果我们经常感到头晕，想睡觉，并且记忆力下降，面色苍白等情况，如果不严重，我们可以从饮食上改善，多吃一些木耳，瘦肉等类的食物，因为这类食物含有丰富的铁，对我们的贫血非常有利。水果可以多吃一些桃子，因为桃子中也含有丰富的铁，对我们的身体比较有益处。
合理饮食防痛风
核心提示：痛风俗称“富贵病”。它是一种古老的疾病，更是近年来的一种多发病。据有关部门统计，如今患痛风的人较15 年前相比增加了15-30倍。痛风并不是单一疾病，它是一种综合征，病因是由于体内一种叫做嘌呤的物质代谢紊乱所引起的。
一、什么是 痛风
在临床上表现为反复急性关节炎，合并痛风 结石 ， 血尿 酸浓度增高、关节畸形及肾脏病变等为特征。痛风病大约半数以上都有家族 遗传 史，因此遗传在痛风病的病因上是很重要的。病变会使患者的关节、肾脏等组织受到不同程度的伤害，病人大多以中 老年 男性为主，不少女 性病 人在绝经后也会患此病，且痛风常在春、秋季节发病。
常见的 症状 有：
1、无症状期：有 高尿酸血症 而无临床症状。
2、 痛风性关节炎 。
3、痛风 结节 ，常见于耳轮和关节周围，呈大小不一的降起赘生物，可使皮肤破溃，排出白色的尿酸盐结晶。
4、肾脏病变。
5、少数有 发热 、 头痛 等全身症状。
二、痛风发生的诱因
痛风发病的诱因主要是由于食用了大量富含嘌呤的 食物 。有统计资料显示，啤酒是引发痛风疾病最主要的诱因，约占60%左右，其次是海产品约占18%，内脏食物则占到了14%。痛风的发作不仅与食物中嘌呤的含量有关系，还与进食中富含嘌呤的食物总量有关，如进食过多的豆制品会诱发痛风的发作。
痛风的发作还有其他方面的诱因，包括酗酒、创伤、 外科 手术、过度 疲劳 、精神紧张、受寒、服用某些药物 包括长期应用利尿药、吡嗪酰胺、水杨酸类药物以及降尿酸药物等 、食物过敏、饥饿、关节局部损伤、感染、受湿冷、穿鞋紧、走路过多等。
三、合理饮食防痛风
1、饮食预防和药物治疗
痛风病急性发作时要尽快控制患者的不良症状。患者要积极控制外源性嘌呤的摄入，减 少尿 酸的来源;用一切治疗手段促进尿酸从体内排泄。对于继发性痛风症，要查清病因，积极治疗。通过饮食控制和药物治疗，完全可以控制痛风症的急性发作，阻止病情加重和发展，逐步改善体内嘌呤代谢，降低血中尿酸的浓度，减少其沉积，防止并发症的发生。
2、急性痛风饮食预防
一限制嘌呤
痛风患者应长期控制嘌呤摄入。患者在急性期应选用低嘌呤饮食，摄入的嘌呤应在150mg/d之内，禁用含嘌呤高食物，如动物内脏、沙丁鱼、凤尾鱼、鲭鱼、小虾、扁豆、黄豆、浓肉汤及菌藻类等。
二限制热能
痛风病与肥胖、 糖尿 病 、 高血压 及 高血脂 症等关系密切。有些痛风症病人的甘油三酯甚至可达75%～84%。患者应降低体重、限制热能，体重最好能低于理想体重的10%～15%;热能根据病情而定，一般为6.28～7.53MJ1500～1800kcal。切忌减重过快，减重过快会促进 脂肪 分解，反而易诱发痛风病急性发作。
三 适量供给蛋白质和脂肪
患者若为标准体重时蛋白质可按O.8～1.0g供给，全天在40～65g，供给应以植物蛋白为主。因牛奶、鸡蛋无细胞结构，不含核蛋白，所以动物蛋白可选用牛奶、鸡蛋;供给尽量少用肉类、禽类、鱼类等。
四 供给充足 维生素 和矿物质
多供给蔬菜、水果等碱性食物。因为人体组织在碱性的环境里能提高尿酸盐溶解度，有利于尿酸排出。再则蔬菜和水果富含 维生素C ，能促进组织内尿酸盐溶解。痛风病人易患高血压和高脂血症等，应限制盐。
五 多喝水
食用含水分多的水果和 食品 ，液体量维持在2000ml/d以上，最好能达到3000ml，以保证 尿量 ，促进尿酸的排出;肾功能不全时水分宜适量。
六禁用刺激性食品
禁用具有强烈刺激性的香料及 调味品 ，如酒和辛辣调味品。过去曾禁用咖啡、茶叶和可可，因它们分别含有咖啡碱、茶碱和可可碱。但咖啡碱、茶叶碱和可可碱在体内代谢中并不产生尿酸盐，也不在痛风石里沉积，故可适量选用。
四、慢性痛风病饮食防治
给予平衡饮食，适当放宽嘌呤摄入的限制，但仍禁食含嘌呤较多的食物， 限量 选用含嘌呤在75mg%以内的食物，自由选食含嘌呤量少的食物。对于身体肥胖的患者要坚持 减肥 ，维持理想体重;限制脂肪摄入，但也要防止过度饥饿;平时养成多饮水的习惯，少用食盐和酱油。
附：食品中嘌呤含量分类
一嘌呤含量很少或不含嘌呤食品
谷类食品有精白米、富强粉、玉米、精白 面包 、馒头、面条、通心粉、苏打 饼干 。蔬菜类有卷心菜、胡萝卜、芹菜、黄瓜、茄子、甘蓝、莴苣、刀豆、南瓜、偻瓜、西葫芦、番茄、萝卜、厚皮菜、芜青甘蓝、山芋、土豆、泡菜、咸菜、龙眼卷心菜。蛋类，乳类有各种鲜奶、炼乳、奶酪、酸奶、麦乳精，各种水果及干果类，糖及糖果。各种 饮料 包括汽水、茶、巧克力、咖啡、可可等，各类油脂，其他如花生酱、洋菜冻、果酱等。
二嘌呤含量较少的食品每100g嘌呤含量
芦笋、菜花、四季豆、青豆、豌豆、菜豆、菠菜、蘑菇、麦片、青鱼、鲱鱼、鲑鱼、鲥鱼、金枪鱼、白鱼、龙虾蟹、牡蛎、鸡、火腿、羊肉、牛肉汤、麦麸、面包等。
三嘌呤含量较高每100g嘌呤含量为75-150mg
扁豆、鲤鱼、鳕鱼、大比目鱼、鲈鱼、梭鱼、鲭鱼、贝壳类水产、熏火腿、猪肉、牛肉、牛舌、小牛肉、鸡汤、鸭、鹅、鸽子、鹌鹑、野鸡、兔肉、羊肉、鹿肉、肉汤、肝、火鸡、鳗及鳝鱼等。
四嘌呤含量特高每100g嘌呤含量为150-1000mg
胰脏825mg、凤尾鱼363mg、沙丁鱼295mg、牛肝233mg、牛肾200mg、脑195mg、肉汁160-400mg等。
宝宝热咳嗽的症状有哪些
宝宝的抵抗力还非常弱，尤其是在季节交换的时候，气候的多变让宝宝更容易受到疾病的威胁。 热咳，风热犯肺，入里化热，热灼津液，肺失清肃所致，以夏秋较多见。夏秋交替之际，宝宝们经常会因为气候的干冷而有热咳的病症，这些病症具体的表现有：
1、眼屎多。尤其是在早晨起床时，宝宝的睫毛常会被眼睛的分泌物黏着，孩子不容易睁开眼。
2、口气重，空气有异味，甚至会有口臭。
3、舌尖的颜色明显红于舌体。
4、咽部干痛，扁桃体出现红肿。
5、嘴唇发红，颜色鲜艳。
6、大便干硬且有臭味。
在夏秋交替之际，天气逐渐由湿热向干冷过渡，我们经历了漫长的夏日，身体的黏膜组织充血，致使细菌有机可乘，身体遭到细菌的入侵。对此不可盲目的使用抗生素类药物，尤其是针对小儿热咳嗽的治疗，尤需慎重。
夏秋交替补钙是关键
补钙是近年来最热门的话题，人们从各种宣传中已经明白钙在人体的重要作用，越来越多的人开始有意识地进行补钙，这将有利于全面提高国人的身体素质。
“补钙是常识，怎样补就是知识!”如果不了解对钙源的吸收和利用机制，对补钙知识了解甚少，人很容易走入补钙的误区。
季节交替，气候变化较大，人体的各种代谢也相应变化。夏秋季交替，昼夜温差较大，人体对各种营养的需求增多，自然对钙的需求也就增多。钙是一种不能在人体自行合成的营养素，必须依靠外界供给，因而膳食结构直接影响到人体对的吸收和利用。我国人多食谷物，少食含钙丰富的乳制品，很容易缺乏钙。缺钙会危及到各类人群的身体健康。
秋季是补钙的最佳时期。由于气温逐渐降低，人体各组织的功能相应提高，对钙的吸收和利用的能力也有所提高。但是如果不掌握科学的方法进行补钙，即使服用大量的钙制剂，也难以达到理想的补钙效果。
秋天补钙应选择一些吸收效果好、利用率高、安全可靠的补钙品巨能钙是一种新型的补钙制剂，它不需消耗大量胃酸，无需添加维生素D，能以分子形态被人体吸收和利用，因而吸收效果好，利用率高。经实验证明：巨能钙被人体吸收后，在骨骼中呈现有序排列，提高骨的密度、增加骨的硬度和韧性，促进骨骼的修复和再建，恢复骨骼的青春。
秋天，是体重增加的一个大好时机。及时补钙强健体格，拥有健康人生!钙伴您度过一个快乐、健康的秋季!
什么时候做面膜效果最好 季节转换时敷面膜最好
季节转换时皮肤需要适应不同季节的气候特点，特别是夏秋交替的时候，皮肤会干燥脱屑，角质层也会增厚，这个时候使用去角质面膜、保湿面膜以及美白面膜能够有效对抗肌肤问题。
尿酸高合理饮食
1.应供给足量的碳水化合物和脂肪。如对心肾无不利影响，应多饮水，以及一些利尿的降酸茶，如益元本草降酸茶。
2.烹调方法多用烩、煮、蒸、氽等，少用煎、炸、熬方法。食物应尽量易消化。
3.多选用富含维生素B1及维生素C的食物。可用食物：米、面、馒头、牛奶、鸡蛋、水果及各种植物油。
4.蔬菜除龙须菜、芹菜、菜花、菠菜、香菜外，其他均可食用。
5.禁用动物内脏、鱼籽、骨髓、沙丁鱼、牡蛎、小虾皮、鲭鱼、淡菜、肝、肾、脑、蛤蜊、蟹、鱼、肉汤、鸡汤、豌豆、扁豆、蘑菇、各类海鲜等，各种强烈的调味品及加强神经兴奋的食物如酒、浓茶、辣味品等。
6.保持理想体重，超重或肥胖就应该减轻体重。不过，减轻体重应循序渐进，否则容易导致酮症或痛风急性发作。
7.碳水化合物可促进尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米饭、面食等。
8.蛋白质可根据体重，按照比例来摄取，1公斤体重应摄取0.8克至1克的蛋白质，并以牛奶、鸡蛋为主。如果是瘦肉、鸡鸭肉等，应该煮沸后去汤食用，避免吃炖肉或卤肉。
9.少吃脂肪，因脂肪可减少尿酸排出。痛风并发高血脂症者，脂肪摄取应控制在总热量的20至25以内。
10.大量喝水，每日应该喝水2000ml至3000ml，促进尿酸排除。少吃盐，每天应该限制在2克至5克以内。
夏秋交替谨防心血管疾病
昼夜温差大易诱发心血管病。很多人夏天的时候血压控制得很好，甚至不用吃药都能保持稳定，但一到秋季血压就频频升高，这是因为血管对气候的变化非常敏感，在夏季，它处于舒张的状态，一旦遇到气温骤降的情况，血管就会收缩，导致管腔狭窄，容易引起血管痉挛和血压波动，给心脏带来极大的负担。
夏秋交替的时节，气温忽上忽下，这种交替的冷热更会引发多种心脏疾病。冷环境下，血管会收缩，而热环境下，人体水分流失较多，导致血管有效循环量减少，增加卒中的发生率。
心血管病人要未病先防。即便心血管病人没有发病，也要做好必要的预防措施：
1. 坚持测血压。血压是心脑血管疾病的一个重要指标，其变化会直接影响血管的健康状态。心血管病人一定要时刻监控血压，对于尚未发现问题的老年人，也最好每周测一次血压。
2. 关注心血管病发先兆。一些心血管病发作之前会有一些预兆，如心梗发作前会有胸闷、暂时心绞痛的症状，而中风之前会突然晕眩、说话困难、短暂的眼前发黑等。出现这些先兆时就该提高警惕，最好提前就医。
3. 注意保暖。虽说“春捂秋冻”，但心血管病人和有相关家族史的人不要轻易受凉。这时是感冒多发的时候，若上述人群不小心肺部感染，则免疫力下降，也会引起各种心脏疾病。因此平时应注意保暖，并积极锻炼加强体质。
夏秋交替小儿咳怎么办
小儿肺热咳 治疗重在排痰
如果见咳就使用止咳药，虽然暂时能止住咳嗽，却将痰关在了气道内，并没有彻底解决儿童的咳嗽问题。因此，对付儿童“肺热咳嗽”，不能单一止咳，必须抓住治咳的根本——“排痰”，医生认为：清肺、化痰综合治疗，“痰净咳止”才是儿童咳嗽的治愈标准。
孩子咳嗽，单一止咳，并没有抓住咳嗽的根本，不但不利于孩子咳嗽的治疗，还可能给孩子带来更严重的危害：
一、根源不清，孩子咳嗽易反复
单一止咳，只是通过止咳药物作用，使孩子的神经中枢受到压制，咳嗽症状得以控制，但是产生咳嗽的根源依然存在，孩子一旦停止服用止咳药，咳嗽症状立刻又出现。
二、掩盖病情，孩子容易得肺炎
单一止咳，孩子咳嗽虽然止住，但是产生咳嗽根源的痰液依然存在，痰多不咳出，会造成痰液在孩子肺部大量淤积，不但会导致咳嗽加剧，甚至会进一步引发肺炎。
专家提示：感冒有一个明显特征，就是呼吸道感染，也多表现为肺热，症状虽轻，周期却长，咳嗽、痰多等症状迟迟不能缓解，使用抗生素类药物治疗也无效。这个时候，就要当心可能是变异性咳嗽，即哮喘的一种。
专家建议，孩子出现长期咳嗽，不要盲目服用抗生素，可服用儿童专用清肺、化痰、止咳、平喘的中药。中药有广谱抗病毒的效果，对普通感冒病毒、流感病毒都有很好的防治作用，不仅清热解毒、宣肺化痰、消炎、止咳、平喘，多效合一，治疗反复咳嗽效果尤为突出，特别适合儿童感冒咳嗽的治疗。
2018年处暑后还热吗
最多热15天。
今年处暑后刚刚出伏，此时正是夏秋交接的时候，所以，一般来说，还是有些燥热的，如果遇上秋老虎，气温还会往上走，带来此起彼伏的高温，最少热7天，最多可以热15天。
老年人拉肚子的危害
1老年人的脾虚，也会引起老年人的忽然拉肚子，因为老年人的脾胃功能减退出现面色萎黄，食欲减少，这样会长期腹泻不愈，大便稀薄，所以老年人出现忽然拉肚子的现状，可能是自己的脾胃出现问题了。
2老年人受风寒之后，会出现明显的拉肚子，因为特别在初秋早晚，温差特别大，夜间御寒不小心，会被风寒侵入身体，导致腹泻，这个时候表现的症状通常为，肚子咕噜响，腹痛，大便稀薄。
3由于天气的湿热也会引起老年人的忽然拉肚子，书在夏秋交替的季节，夏天的湿热之气还没有衰退，骗人很容易受外邪侵袭，表现为发热，引起拉肚子。另外在饮食方面如果不注意，也会导致老年人猛然的拉肚子，因为老年人消化功能衰退，如果饮食不当，出现腹胀腹痛症状。
注意事项：老年人出来现忽然拉肚子的现象，会给老年人的身体带来严重危害的，所以老年人在日常生活当中，必须要注意好自己的身体，特别在夏秋交替的季节，更要注意，不要让自己的身体受凉，另外在饮食方面也要多加注意，保证自己要有一个健康的好身体。
合理饮食助恢复
1.合理的饮食不仅可以治疗和预防痔疮，因此不管是痔疮发作还是平时，我们可以食用甲鱼、竹笋、芹菜、核桃仁、黑芝麻、香蕉、梨子、蜂蜜等来预防减轻痔疮对我们的伤害。
2.甲鱼
甲鱼肉有补益气血的功效，对于痔疮出血数日，气血两虚的痔疮患者，可食用缓解症状。
3.竹笋和芹菜
竹笋和芹菜均富含植物纤维，故常食之有润肠通便之功效。
4.核桃仁和黑芝麻
核桃仁和黑芝麻具有润肠通便，补肾温肺的作用，可缓解痔疮脱出、减少痔便出血的症状。
5香蕉和梨
香蕉和梨富含大量的水溶性纤维，可润滑肠道，保持大便通畅，预防便秘而缓解痔疮病症。
6.蜂蜜
中医认为，蜂蜜具有清热解毒的功效，可润肠通便，故痔疮患者的将蜂蜜视为饮品伴侣。
夏秋交替宝宝要注意预防疾病
冷热交替容易感冒
夏秋交替，昼夜温差较大，小孩抵抗力较差免疫力低下，极易感冒，一般病人没有寒冷的感觉，只是发热，出汗多但是不解热，引起感冒的主要原因是贪凉，加上天气忽冷忽热的反复，极易诱发感冒和复发。朱华提醒，夏秋交替特别注意不能因为贪凉就大吃冷饮、洗冷水澡、久吹空调，加大感冒的机会，另外，要注意饮食合理调节，多吃新鲜的水果蔬菜，保证足够的睡眠休息，增强抵抗力。
夏秋交替是一个阳气逐渐消退、阴气逐渐增长的过程。在这个时节，孩子饮食应遵循“消暑湿，防秋燥”的原则。冷热交替时节，孩子要适时注意衣物的增减，被临时的暴雨淋湿之后要迅速擦干头发，换上干净衣物。
抵抗力太低引发呼吸道感染
夏秋交替时节也是呼吸道疾病高发时节，小儿身体机能还未发育健全，抵抗力较低，容易感染呼吸道疾病。孩子要想避免和减少呼吸道感染疾病，最根本的招数是加强锻炼、增强抵抗力。无论哪个年龄段的孩子，不论在什么季节，都应该鼓励他们适当参加运动，增强体质。尤其是到绿色植物较多的公园去散步、活动，呼吸清新的空气。尽量少去或不去人员流动大、人群密集的场所，如商场、车站、游乐园、集市等，以防止传染病的发生。家中如有人发热、咳嗽、咽喉部疼痛等，最好不要接触孩子。
暑湿导致小儿腹泻
夏秋交替，暑湿较重，容易引发腹泻，很多人以为秋季腹泻是因为饮食不洁，不注重卫生等外界原因所引发的。其实腹泻原因不仅因为饮食，漫漫夏季的暑湿长期停留于身体之中也是重要原因，加上室内外温差大，又吃了寒凉食物，使得腹部处于内外冷热夹击状态，引发腹痛、腹泻。
立秋后，气温仍持高，湿热天气，对于抵抗力较弱的孩子，在消暑的同时，要注意保护脾胃。减少冰镇食物的摄入，以清淡、常温食物为主，多吃如冬瓜、萝卜、薏米等，特别注意要少吃冷饮，空调间与室外温度不宜相差过大，保证睡眠充足，提高身体抵抗力。
夏秋交替宝宝易上火
在夏秋交替季节，宝宝体内水分流失较多，便秘、上火很多见，这与吃的食物成分有密切关系。宝宝便秘是因为粪便过硬，而这是由于粪便中的不溶物质引起的，此不溶物质主要来自肠道中不能吸收的棕榈酸和硬脂酸结合钙质形成钙皂所致。因此，如果婴幼儿食物中含有较多的棕榈油酸和硬脂酸(皆属长链饱和脂肪酸)，排便便会较硬。
因此，为宝宝挑选配方奶粉要尽量选用精制植物油配方，宝宝喝了不上火，大便稀软，钙质和脂肪吸收好，有助婴幼儿骨骼发育和能量的吸收利用。应当避免含有棕榈油、全脂奶粉或乳脂等成分的婴儿配方奶粉，否则易使大便变硬、次数减少，甚至上火便秘。