怀孕了有白带怎么办 科学补营养
怀孕了有白带怎么办 科学补营养
不要以怀孕做为借口而大吃特吃，怀孕体重不是长得越多越好，太胖了其实胎儿并不能将营养吸收，反而会让孕妈妈变得肥胖，这样一来分娩的困难则大大增加。
怀孕时要多吃富含蛋白质、维生素、矿物质的食物，如瘦肉、蛋类、蔬菜、水果等，增强体质，多喝温水，不要吃生冷，辛辣等等刺激的食物，薯片，烧烤，咖啡等食物要忌用。
孕期科学补充营养秘籍
1、DHA。
怀平平期间看了很多书，最超值的一本是《胎儿大脑促进方案》(刘泽伦主编，第二军医大学出版社)，这是中国优生优育协会推荐读本。我注意到里面重要的一条是孕妇要补充足够的DHA。DHA对大脑和视网膜神经细胞的增长和成熟有直接关系。
我孕期最主要的营养是补充DHA。平安出生后纯母乳阶段我也坚持服用，等宝贝满三个月才开始直接给他们吃。现在小哥俩非常喜欢DHA的味道(腥腥的很难吃)，每天1-2粒(有时间隔天)，像糖豆一样嚼着吃。DHA最好和富含蛋白质的食物一起服用，更易吸收，例如豆浆、牛奶。
2、每天早晨半个海参(大海参半个，小海参一个)。
海参可以提高免疫力，富含人体所需的多种微量元素和氨基酸。早上空腹吃海参吸收最好。可以切碎打在鸡蛋里做鸡蛋羹、或者做肉末海参、或者切一点黄瓜丝打蛋花做汤。我听说最牛的吃法是海参沾蜂蜜或白糖，没胆量尝试。不建议吃鲜海参，一是口感太硬，二是营养不易吸收。我们家都是买干海参，我妈自己发，也可以放在海参专卖店发。如果是日常保健吃海参，一般入九开始吃，一个冬天吃九九八十一天即可。
3、鲍鱼。
差不多每天一只。纯属个人喜好，我喜欢鲍鱼的口感。就像我表弟说的，吃花生米和开心果在营养成分上没有很大区别。吃鲍鱼或吃牡蛎应该也是差不多的效果。野生鲍鱼和养殖鲍鱼很好区分，看外壳，外壳比较光滑是养殖的，生长期短。外壳粗糙的是野生的，我小时候吃鲍鱼都是野生的，现在已经很少。
4、各类坚果。
作为小零食在两餐之间吃。首推核桃，据说核桃的形状最像大脑，所以它有很好的补脑作用，可惜我不是很喜欢吃核桃，两个怀孕一共没吃几个，我吃美国大杏仁和松子比较多。
另外关于该不该喝孕妇奶粉和水果怎么吃法的问题还要唠叨两句。怀平平时，我一直坚持喝孕妇奶粉，捏着鼻子喝。孕32周医生说我体重增长太快，仔细询问饮食，建议我停掉孕妇奶粉，说这个最长肉。蒙牛、伊利一般牛奶即可。水果也不建议吃的太多太猛，含糖量太多，容易高血糖。我两次怀孕该吃的都吃了，该补的都补了，没有什么可遗憾的。
孕妇科学补充营养物质
大部分医生建议，怀孕时孕妇体重偏轻，则在孕期可增重13～18千克，比普通女性的推荐值(11～16千克)多一点。但是，你仍然需要咨询医生，他可能会根据你的个人状况给出不同意见，特别是如果你曾患过厌食或贪食等饮食疾病的话。
美国营养学会的专家指出，准妈妈如果缺乏某些重要的营养物质，宝宝就有可能出现非常严重的出生缺陷。
比如，要是你不能每天从饮食中获得至少400微克的叶酸，宝宝患先天神经管缺陷(如脊柱裂)的风险就会增大。你在怀孕期间应该每天补充600～800微克叶酸。豆类、菠菜、芦笋、橙汁等食物都富含叶酸。其他一些营养素，包括维生素(A、E、K、B2)和矿物质(铁、铜、钙、锌等)摄入不足，也会引发一系列的疾病，如准妈妈贫血和宝宝脑部功能受损等。
孕妇科学补充营养物质
孕期体重偏轻对宝宝的影响
大部分医生建议，怀孕时孕妇体重偏轻，则在孕期可增重13～18千克，比普通女性的推荐值(11～16千克)多一点。但是，你仍然需要咨询医生，他可能会根据你的个人状况给出不同意见，特别是如果你曾患过厌食或贪食等饮食疾病的话。
美国营养学会的专家指出，准妈妈如果缺乏某些重要的营养物质，宝宝就有可能出现非常严重的出生缺陷。
比如，要是你不能每天从饮食中获得至少400微克的叶酸，宝宝患先天神经管缺陷(如脊柱裂)的风险就会增大。你在怀孕期间应该每天补充600～800微克叶酸。豆类、菠菜、芦笋、橙汁等食物都富含叶酸。其他一些营养素，包括维生素(A、E、K、B2)和矿物质(铁、铜、钙、锌等)摄入不足，也会引发一系列的疾病，如准妈妈贫血和宝宝脑部功能受损等。
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孕期体重偏轻如何安排孕期饮食
如果你不能确定自己的孕期饮食是否健康，可以到医院的营养门诊或找一位专业孕妇营养学家帮你制定合理的孕期饮食计划，甚至为你提供简单的食谱，食谱中会包含富含维生素和矿物质的食物，这对宝宝的健康非常有好处。
专家认为，体重偏轻的女性往往会吃很多低卡路里的食物(比如生菜)，其他食物则吃得很少。而准妈妈应该吃含健康脂类，并富含维生素和营养物质的食物，而不是什么东西都吃脱脂的。
如果孕妇体重偏轻，孕期通常需要更多的蛋白质，你可以试试一种蛋白质丰富的零食：两片抹上花生酱的全麦面包，中间夹香蕉片，再喝一杯牛奶。
理想状态下，你身体需要的大多数营养物质都应来源于食物，而维生素/矿物质补充剂有助于弥补你摄入的不足。如果你怀孕前没有服用的话，医生很可能会建议你发现自己怀孕后，就马上开始服用一种补充剂。
以下4种简单方法能够帮助孕妇体重偏轻时获得更多卡路里：
• 坚持每天吃早饭。来个煎的或煮的鸡蛋，再喝杯牛奶，获取更多的蛋白质。
• 吃一把坚果，补充蛋白质和(优质)脂肪。
• 正餐之间吃两三次零食。选择酸奶(富含蛋白质和钙)、干果(富含维生素、矿物质和纤维)或者果粒酸奶饮料(富含蛋白质、钙、维生素和矿物质)。
• 用含维生素C或β胡萝卜素(一种抗氧化剂)的果汁来代替碳酸饮料。柚子汁、橙汁、木瓜汁含有丰富的维生素C，胡萝卜汁里有很多β胡萝卜素。
黑豆助女性更易怀孕
黑豆，性平，味甘，营养价值极高，含有丰富的优质蛋白质、脂肪、碳水化合物，还有钙、磷、铁等矿物质、胡萝卜素、及维生素B1、B2、B12等人体所需的各种营养素。对于性格不完全、心态不平衡、亦癫亦痴之人功效尤为显著，对病后体弱者有良好的滋补作用。黑豆入肾经，具有滋肾补肾、补血明目之功能。
经常食用黑豆，对肾虚体弱、腰痛膝软、身面浮肿、风湿痹病、关节不利、痈肿疮毒等症有良好的防治作用。李时珍在《本草纲目》中说：“久食黑豆，好颜色，变白不老。”可见黑豆还有长肌肤、益颜色、健体延年之功效，久食能使肌细肤白。
中医上，黑豆被认为对月经不调有效果，而且有安胎作用，孕妇常吃，有益身体。
所以说久食黑豆，男女老少咸宜，体健体弱者均受益终身。
但专家提醒，黑豆助孕只是民间偏方，临床上并无相关应用，而且作用未得到证实。如果真的是缺乏雌激素而造成不孕，不要一味依赖黑豆，还是要尽早就医。
对此，临床上从来不采取让患者服用黑豆帮助怀孕的办法，这个办法的效果也没有经过科学验证，从营养学角度，黑豆含有植物雌激素，但其他豆类如黄豆也同样含有，健康人群适当食用，可能有补充雌激素的作用，但怀孕并非是光靠雌激素，而且吃黑豆所补充的量并一定合适，如果大量摄入，也许还会引起生理周期异常等反作用。提醒不论是健康人群、还是诊断出有不孕因素的患者，都不能把助孕的希望寄托在黑豆上。
如果是健康人群，适当吃点黑豆有保健作用，倒也无妨;但如果是雌激素偏低、子宫内膜异常的患者，一定要及时就医，通过药物、打针等正常途径进行治疗，否则可能贻误病情。
准妈咪怎么补 才算得上靠谱
搜集可靠信息寻找相似性
评价孕期营养信息是否真实的最好办法是查看这些信息的来源，一个妇产科医生的网站会比一个普通的人注册的网站更出名。医生的网站里应该都是关于医学的信息，而一个普通的网站只有寥寥几句会提到医学。孕妇们可以通过这个方法去判断挑出一些比较可靠的来源，把搜集到的信息做出对比，它们会有一定的相似性。一般来说，那些被很多网站都认可的建议，是可以被孕妇们放心采纳的。
叶酸、维生素、矿物质都不可缺少
例如，孕妇们在怀孕前和怀孕期间需要补充叶酸，这是医生们公认的。除此之外，孕妇们还需要补充钙、铁、蛋白质以及维生素等。孕妇们不仅需要平衡补充这些维生素和矿物质，还需要健康的饮食习惯和均衡的饮食量。怀孕期间的饮食健康和平时的健康饮食习惯其实差不多。孕妇们需要吃全谷物、水果、蔬菜、瘦肉和摄入适量的脂肪，要避免摄入咖啡因、加工食品和糖。而垃圾食品脂肪酸和反式脂肪酸对于孕妇和非孕妇们来说，都是应该避免摄入的。
孕期需要的营养要比非孕期时高很多。如果孕妇的体重过轻，那么她需要比正常体重的女性吃得更多。如果孕妇超重了，也不要用控制食量的方式来减肥，因为怀孕了之后，孕妇们所摄入的营养不仅是为自己，也是为宝宝。
特殊的孕妇可以咨询营养师
此外，如果孕妇不吃某些食物，例如，孕妇是一个素食主义者或者不接受糖，那么在怀孕期间，孕妇可能会出现了缺少某种营养，这样还会影响到孩子。在这种情况下，应该与营养师多进行沟通，针对孕妇的情况，营养师可以根据这种特殊情况帮助孕妇们制定营养计划。选择各种各样的健康食品可以帮助孕妇在孕期保持健康，避免垃圾食品，反式脂肪酸以及糖。如果可能的话，尽可能把孕妇吃的东西换成不添加任何化学试剂的食品。
白领孕妈孕期营养补充有讲究
首先，要明白孕期营养的重要性。女性怀孕后，每日摄取的食物和营养除了供给自己，还要保证胎儿的成长发育。怀孕期间，胎儿的营养来源完全从母亲体内获取，孕期母亲摄取的营养质量会直接关系到胎儿脑、心等组织器官的发育。所以，这个阶段的营养补充至关重要。
其次，孕期营养也不要盲目补充，要遵循科学的标准。
《中国居民膳食营养素参考摄入量》将孕期分成了4个阶段，怀孕女性根据不同阶段的营养需求进行补充，才能科学有效地吸收营养。比如，胎儿神经管发育缺陷导致的畸形，多为孕早期缺乏叶酸所致，所以孕早期相对另外三个阶段，应该着重补充叶酸。又例如，孕妇在孕中晚期对维生素及矿物质需求更大，但很多准妈妈在孕中晚期对营养的摄入量未达标。这些问题的解决方法其实很简单，孕妈们只要选用一些放心的营养补剂就可以，比如朴美牌多种维生素多种矿物质片，它是一款适用于不同孕期(孕早期、孕中期、孕晚期和乳母期)阶段的营养素补充剂，为上班族妈妈们提供坚实的保障，并且它在配方组成和剂量方面，更适合我国孕妇人群使用。有了它，白领孕妇也可以安心的上班了。
都说怀孕的女人最美，怀孕还坚持工作的女人，简直就是完美。做一个完美的女人会很难，相信自己，你一定能孕育出一个值得骄傲的宝宝!
维生素C降低分娩危险
根据墨西哥科学家们的最新研究报告，孕妇在妊娠期间如果加量服用维生素c，可以降低她们在分娩时遇到的危险。
在墨西哥，胎儿羊膜早破为当地孕妇所常见。但是羊膜过早破裂常常会给孕妇生产带来危险。科学家们认为，维生素c能够帮助加固由胶原质构成的羊膜。他们的研究表明，在怀孕前和怀孕期间未能得到足够维生素c补充的孕妇容易发生羊膜早破。
水溶性维生素c在人体内存留的时间不长，未被吸收的维生素c会很快被排出体外。在怀孕期间，由于胎儿发育占用了不少营养，所以孕妇体内的维生素c及血浆中的很多营养物质都会下降。实验证明，在孕妇的饮食中加强维生素的补给能够防止白血球中的维生素c含量下降。
墨西哥科学家们对进入第五个月的52名孕妇进行了长达三个月的对比实验。其中一部分人服用毫无作用的“安慰药”，另外一部分人每天服用100毫克的维生素c。研究表明，在怀孕期间，所有孕妇血液里的维生素c含量都会下降。但是，那些服用“安慰药”的孕妇其白血球中的维生素c浓度下降了。与此相反，增量服用维生素c孕妇的白血球中维生素c的浓度却上升了。
实验还表明，在分娩时，增量服用维生素c孕妇的羊膜早破率比未服用维生素c的孕妇要低5%。因此，科学家们认为，增量服用维生素c有利于保持白血球中储存的营养，从而有利于防止羊膜早破。科学家们还建议，孕妇不仅要增量服用维生素c药丸，同时还应当多吃一些含丰富维生素c的水果和蔬菜，如橙子和西兰花。半斤橙汁的维生素c含量通常能达到100毫克。
排卵期同房后无白带会怀孕吗
白带对于女性朋友来说并不陌生，它可以算是大姨妈之外的另一个女性的亲密朋友了，很多情况下他会反映一下女性的身体健康。不少女性都关注过一个问题，那就是排卵期同房后没有白带是不是怀孕了?下面呢我就给大家简单介绍一下。
白带是雌性哺乳动物从阴道里流出来的一种带有粘性的白色或无色液体，它是由前庭大腺、子宫颈腺体、子宫内膜的分泌物和阴道粘膜的渗出液、脱落的阴道上皮细胞混合而成。白带中含有乳酸杆菌、溶菌酶和抗体，故有抑制细菌生长的作用。性行为过程中，白带会增多，对阴道有润滑作用，便于进行性生活。
人一般月经中期白带增多，稀薄透明;排卵后白带又变粘稠，混浊而量少。经前及孕期白带均有所增多。一般在两次月经中间(相当于排卵期)雌激素的分泌达到高峰，过多的雌激素刺激了子宫颈腺体分泌更多的粘液，所以这时的白带量多、透明，象蛋清样具有粘性并能拉成丝状，外阴部有湿润感。卵泡排卵后，孕激素增加，并抑制宫颈粘液的分泌，此时白带量少、稠厚。那么究竟排卵期同房后没有白带会不会怀孕呢?要了解这个问题的话，那么久要弄清楚怀孕时一个怎么样的过程，怀孕是一个复杂的生理过程，更何况排卵期后没有拉丝白带想怀孕必须具备以下条件：1.子宫内膜已充分准备适合于受精卵着床。这些环节中有任何一个不正常，便能阻碍受孕。即使有拉丝状白带，如果检查无羊齿状结晶，也是不能受孕的。2.卵子和精子能够在输卵管内相遇并结合成为受精卵3.卵巢排出正常的卵子4.受精卵顺利地被输送进入子宫腔。所以在排卵期分泌物增多是由于雌激素分泌旺盛，如果排卵期后无拉丝状白带，提示内分泌不正常，这种情况对怀孕有很大影响，会影响精子上行与卵子结合，最终导致不孕。
上面呢就是关于排卵期同房没有白带会不会怀孕这个问题的一些解答，如果还是有些其他的情况的话，建议您去一下医院获取专业的咨询检查，确定您自身的真实情况，不要盲目的自我判断，也不要随便服药，最后，祝大家身体健康。
孕期科学补充营养秘籍
1，孕期营养从孕后开始
传统的观念认为受孕后要注意饮食健康，优生优育要从胚胎抓起，诸如适当参加一些活动，避免不良生活因素的干扰，进行胎教，注意科学饮食，为胎儿发育提供足够的营养素等。
然而，营养专家认为，上述这些准备应当再向前推移到孕前三个月至半年，尤其是在营养方面，丈夫有良好的营养状况，才能产生足够数量和质量的精子。妻子有良好的营养状况，才有可能提供一个胎儿发育成长的优良环境，同时为孕后自身机体代谢和消耗，胎儿生长发育需要，以及为产后哺乳做好储备。
2、孩子智力是天生的，补任何营养也不能让孩子更聪明
虽然目前的科学研究还没有达到通过改变基因来实现使人更聪明，但是，从孕前开始改善营养和环境是能够在一定程度上使父母双方优良的基因朝更加有利的方向发展的。所以，人的智商是能够通过补充胎儿营养来提高的。
3、盲目迷信进口食品、营养品，甚至是药品
培育一个健康、聪明、强壮的胎婴儿，离不开充足合理的营养供给，但是现在很多孕产妇盲目选择进口的营养品是有误区的。
国外孕产妇营养品的配方是以其民族的体质为蓝本配制的，和我国孕产妇日常饮食习惯、营养基础、体质都不相吻合。盲目服用进口营养品，导致孕产妇某些营养素摄入过量危害孕产妇和胎婴儿健康，某些营养素却无法摄入充足影响胎婴儿发育。
胎儿期充足的营养能够保证胎儿脑细胞数量的增殖，脑细胞突触延长，使胎儿脑神经细胞之间的联系加强，信息传递更迅速，大脑功能增强、记忆力增强，使出生后的宝宝更加聪明。
孕妈妈应该如何科学补充营养
营养问题贯穿妊娠始终，从准备怀孕就要有所注意，定期做各项检查，适当补充营养素，尤以中期妊娠阶段最为重要。中期妊娠阶段，即孕13 周至27 周末，这是胎儿迅速发育的时期，已形成的器官虽然尚未成熟，但有的已经具有一定的功能。妊娠4 个月是胎儿脑细胞分化的第一个高峰，20周后骨骼的生长加速，母体为了适应胎儿需要，将会发生一系列生理变化，如血容量增加，子宫、乳房增大等等，这些变化都对孕妇的营养状况提出了更高的要求。因此及时、合理补充营养素尤为重要。
1. 建议补充充足的热量。在这个阶段，一些早期妊娠反应较重的孕妇反应逐渐减轻，胃口开始好转，食量有所增加，应抓住时机对早孕期间的损失加以补充。
准妈妈需要重视食品安全问题，避免和减少食品不安全因素对优生的影响;增强环保与优生意识，减少影响优生的各种因素，主动避免接触辐射源等不良环境因素;工作中的准妈妈们应该远离复印机、打印机、油印等印刷设备，尽量避免过多接触家用电器，例如电磁炉、洗衣机、电冰箱、微波炉等等;积极主动地改变不良生活习惯及行为(如吸烟、酗酒、食用霉变食物、不良饮食习惯、滥用药等)，均衡营养，适当锻炼身体，增强身体抵抗力，将优生优育转变为自觉行为。
总之，孕期科学补充营养素，选择高营养密度的食物，保证营养均衡是非常重要而且必要的，对准妈妈和胎宝宝的健康都有长远的有益的影响。
2. 要保证优质蛋白质的摄入。孕妇应在原生理需要量的基础上每日再增加15 克蛋白质，建议以优质蛋白质来源为主，如鲜鱼、瘦肉、禽蛋、豆类、乳制品等。
3. 要增加维生素类摄入量。在中期妊娠阶段，参与能量代谢的维生素类需要量大大增加，应注意适当食用粗杂粮、动物内脏等，而维生素C 含量丰富的水果自然是孕妇必不可少的食物了。
4. 多食用富含微量元素的食物。要满足孕中期血容量及红细胞迅速增加对微量元素的需求，特别是钙、铁、锌、碘等。这些营养素在动物肝脏、深海水产品中含量十分丰富，应该让它们在餐桌上的“出镜率”更高一些。
孕妇上火的饮食计划
1. 孕妇上火怎么办之食用牛奶。很多人会产生疑问，牛奶是属于滋补的食物，应该会使人上火。其实，牛奶是属于滋阴的饮品。一方面，牛奶中存在很多的钙质，很适合怀孕时期的女性饮用。能够补充怀孕所需的钙质。另一方面，女性出现上火现象之后，适量饮用牛奶能够缓解上火现象。
2. 孕妇上火怎么办之食用水果。人家常说，在怀孕阶段，要多多吃水果，这样生出来的宝宝的皮肤才会变好。其次，还有重要的一点，大部分的水果都是属于水分比较充足，能够降火的食材。孕妇在怀孕阶段，出现了上火现象，可以适量食用水果，也可以多多喝水。水果的选择范围比较广，可以根据自己的喜好进行选择。
3. 孕妇上火怎么办之食用大豆。大豆中含有比较丰富的蛋白质以及钙质。豆类的食物一直是属于比较经济且营养丰富的食材。大豆属于寒性食物。能够在补充人体所需的蛋白质的基础上帮助孕妇缓解上火的症状。大豆的选择有很多，可以制作成豆浆或者是豆腐也是有同样的效果。
4. 孕妇上火怎么办之喝花茶。孕妇在怀孕期间，若是上火的症状比较明显的话，小编建议可以在医生指导下，选择食用一些花茶。这些花茶是降火能力较强的。比如菊花茶就是适合孕妇食用的降火好食材。可以为自己泡上一壶菊花茶。
孕妇在了解了孕妇上火怎么办这个问题之后，赶紧选择适合自己的方法尝试一下。相信选择科学安全的去火妙招，能够有效的缓解自己的上火现象。帮助自己解决难题。存在上火问题的孕妇们，完全不用担心上火影响到宝宝健康，只要找寻合适的缓解方法，定能解决自己的难题。
孕妇四个月胃口不好怎么办
怀孕四个月孕妇应注意事项一，注意增加营养，可以带些营养品在办公室里服用，也可以多吃些水果。
怀孕四个月孕妇应注意事项二，如果开始感到腰痛，就要注意不能长时间保持一种姿势，要采取正确的姿势进行工作。
怀孕四个月孕妇应注意事项三，充分了解有关怀孕，生产的各种知识，这样可消除怀孕期间的不安与恐惧，也有助于顺利生产。孕妇可就近到妇幼保健所或医院内妇幼保健科索取资料，也可阅读有关孕产保健的书籍。
这是孩子和准妈妈的生理机能和生理反应，也是孩子长头发时胃口会有的正常反应，那就多吃水果来充饥，勤吃睡前最好要吃一个苹果 一袋牛奶来补充能量。为了孩子没胃口不要紧，不要让自己感觉饿了在吃东西。
科学补钙
科学补钙
不随广告走。增加自己的保健知识，正确认识补钙。钙品生产企业常以明星为前驱，吸引消费者。对此应根据自身需要做出选择，而不要被各类响亮的补钙商品名称所惑，切记此类商业用语纯属炒作，在营养学领域多数并不存在。
不要听信某些钙品的夸大宣传。如一些广告称的“沉积好、吸收快”，使人误认为人体对钙的吸收是简单的过程，实际上钙进入人体首先要进入血液，再形成含钙细胞，之后再通过复杂的变化过程穿透骨头最外面的硬层，固定到里面的骨质中。另有广告宣称自己的产品“颗粒比一般产品小若干倍”，实际上颗料大小只是物理变化，并不能从本质上改善人体对钙的吸收率;人体对补钙产品中钙的吸收率仅在30%左右，事实上并不存在所谓的“95%”的吸收率。
量通过改善饮食结构，达到从天然食品中获取足量钙的目的。在家庭日常的食物中，含钙较多的有牛奶、奶酪、鸡蛋、豆制品、海带、紫菜、虾皮、芝麻、山楂、海鱼、蔬菜等，特别是牛奶，每100克鲜牛奶含钙120毫克，如果每人每天喝奶250克，便能提供钙300毫克;每天喝牛奶500克，便能供给600毫克的钙;再加上膳食中其它食物供给的300毫克左右的钙，便能完全满足人体对钙的需要，值得注意的是，在食用这些含钙丰富的食品时，应避免过多食用含磷酸盐、草酸、蛋白质丰富的食物，以免影响钙的吸收。
检测钙的含量，应去正规医院。商店药店里摆放的“单光子骨密度测试仪”，只能测手臂的尺骨和桡骨，而钙的流失主要危害是腰椎和胯骨的缺钙，因此这种测试不准确。而且这类仪器是放射源，其辐射会对身体产生影响。
钙产品并非越贵越好，应根据自身需要选用。市场上流通的钙产品，其品质没有太大区别。而且不同钙品适宜人群也不同，碳酸钙含净钙量高，吸收率高，是传统补钙制剂，但它并不适合胃酸缺乏者;磷酸钙含磷高，但不适合慢性肾功能不全者。
补钙不是越多越好，重要的是看吸收。每次服用元素钙超过200毫克时，就会降低吸收率。
老年人缺钙是引起骨质疏松症的重要原因，应从改善饮食结构和服用钙品两方面加强钙的摄入量。
在摄入含钙食品时，老年人应考虑自身的身体状况，饮食合理适中，促进身体吸收;在服用补钙产品时需注意，老年人肠道对钙的吸收能力较弱，单纯服用钙制剂无法从发病机制上有效防治骨质疏松症，必须服用一定剂量的维生素，才能防止钙质流失，提高肠道吸收钙的能力，促进骨代谢和骨形成。但特别需要引起重视的是，单纯补钙并不能全面防治骨质疏松症，内分泌失调、维生素D活力下降、运动量减少、盐摄入量过高等因素都可能导致老年人患骨质疏松症。
儿童补钙应以食补为主，在服用钙品时应特别小心。儿童肠胃功能较弱，不要选择碱性强的钙品，如碳酸钙、活性钙等;不应在服用钙品时同时饮用汽水、碳酸饮料等，以免降低吸收率。另外，儿童过量服用钙品，会抑制对锌元素的吸收，因此对缺锌儿童进行补钙时应以食补为主。
服用添加维生素D的钙品时，谨防积蕴中毒。许多消费者认为，补钙只能选择与维生素D合一产品，这是一种误解，由于人体个体差异普遍存在，并不是所有的人同时既缺钙又缺维生素D，部分人长期服用维生素D反而会抑制体内自身维生素D的形成，或是引发维生素D大量摄入而积蕴中毒现象，中毒症状为高钙血症引起的肝肾功能损伤和软组织钙化，表现为食欲减退、反应迟钝、心律不齐、呼吸困难、恶心呕吐、烦渴多尿、便秘等。
10一些疾病患者，应在医生指导下补钙。研究发现，心脏病患者补钙不当，会因钙沉积而引发人身意外，因此高血压、冠心病等心血管疾病患者应在专科医生指导下，合理摄取钙或服用钙制剂来达到降血压的目的，不能盲目补钙，避免发生意外。此外，正在服用甲状腺激素、四环素、皮质类固醇等激素类药物的患者，补钙时要先向医生咨询清楚，因为补钙剂与这类药物可能会相互作用，对人体产生不利影响。