月经来了吃什么好4个食谱帮你益气补血
月经来了吃什么好4个食谱帮你益气补血
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及。
2、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
3、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。
4、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
月经来了吃什么好呢
1、红糖
红糖性温味甘，能健脾暖胃，还有止疼、活血、补血、散寒的效用。忙不过来，或者懒得动手时，简单地泡碗红糖开水或者姜糖水，你就会感觉到暖气直达丹田，浑身气血都活络开了。
2、红枣桂圆糖水汤
红枣桂圆汤不但补气养心，而且健脾补血。
3、茶油炒葱头
茶油炒葱头也是个好方子，葱头通阳宜痹，用茶油炒来下面，吃起来香气扑鼻;顺便再说上一句，如果再加入米粉、姜片和豆豉做成“三合汤”，叫“葱头米粉”，则是治疗风寒感冒的土方子。
4、乌骨鸡汤
乌骨鸡汤一向是女人的恩物，喝了不上火，又可以滋补。乌骨鸡汤炖法很讲究，要用瓦罐，加姜、蒜头、红枣、海带，用慢火炖半天。
4、艾叶炒鸡蛋
艾叶能暖宫、调经止血、散寒除湿，并能预防春天的流行疾病。
月经不走吃什么东西
一旦出现了功能性子宫出血，月经超过一周的话可以采取止血药物治疗，建议您可以服用参茸白凤丸益气补血，调经。用于气血不足，月经不调，经期腹痛。比如服用宫血宁胶囊、断血流片等药物，多是内分泌紊乱引起的。严重的话可以诊断性刮宫，反复出现的话可以考虑后期检查性激素六项参考治疗，加强营养，注意休息。
一旦月经来了不走的时候，需要认认真真的吃药物的治疗的了。而且建议月经不调的病人其实平时可以多锻炼身体，这时候可以做瑜伽等进一步去促进血液循环的了。而且建议病人在生活中多吃水果蔬菜。
经期4个食谱帮你益气补血
1、姜枣红糖水
材料：干姜、大枣、红糖各30克。
作法：将前两味洗净，干姜切碎末，大枣去核，加红糖煎，喝汤，吃大枣。
功效：具有温经散寒功效。适用于寒性痛经以及黄褐斑。
2、黑木耳红枣饮
材料：黑木耳30克，红枣20枚。
作法：将黑木耳、红枣洗净。红枣去核，二味加水煮沸，去渣服用。
功效：具有补中益气，养血止血，美肤益颜功效。适用于月经过多，贫血及身体虚弱者。
3、姜汁薏苡仁粥
材料：干姜10克，艾叶10克，薏苡仁30克。
作法：将前两味水煎取汁，将薏苡仁煮粥八成熟，入姜、艾汁同煮至熟。
功效：具有温经、化瘀、散寒、除湿及润肤功效。适用于寒湿。
4、藕莲饮
材料：鲜藕节、鲜白萝卜、鲜旱莲草各500克。
作法：以上用料洗净、捣烂、取汁，加适量冰糖饮之。
功效：具有清热凉血，止血固经之功效。
月经来了可以吃什么 月经来了吃什么好
1.如果月经来了，月经量相对较少，可以选用一些补血活血的食物，例如：牛奶、鸡蛋、鸽蛋、鹌鹑蛋、牛肉、羊肉、猪胰、芡实、菠菜、樱桃、桂圆肉、荔枝肉、胡萝卜、苹果、当归、红花、桃花、熟地、黄精等。
2.如果女性经期食欲较差，可以选用健脾开胃的食物：大枣、面条、薏苡仁粥。
3.多吃纤维性食物：经期应该多吃纤维食物，保持大便通畅，减少骨盆充血。
4.适量食用温性水果，可以促进经血排出：例如：橘子、桃子、樱桃、枣、荔枝、龙眼、菠萝、石榴、葡萄。
益气补血的食谱有哪些
羊肉胡萝卜汤
特点：清淡滋补，味道鲜美。
原料：羊肉200克，胡萝卜150克，葱15克，姜10克，料酒5克，盐5克，糖2克。
做法：
1.胡萝卜洗净切块，葱姜洗净分别切成葱段和姜片;
2.羊肉洗净切成小块，入热水锅中汆煮约5分钟，捞出用温水洗净沥干;
3.将羊肉块、葱段、姜片放入沸水沙锅中，加入黄酒和糖，大火烧开后小火炖煮40分钟左右;
4.加入胡萝卜块继续炖煮约半个小时;
5.出锅前根据个人口味调入食盐。
营养提示：羊肉肉质细嫩，易消化，蛋白质含量高而胆固醇含量低，脂肪含量低而有益于宝宝大脑发育的磷脂高，微量元素如锌、硒、铁等含量均较丰富。中医认为羊肉性质温热，益气补虚，暖中滋阴，是冬令进补的首选。胡萝卜中富含脂溶性的维生素A，与羊肉搭配可促进维生素A的吸收。 营养含量：能量295千卡，蛋白质41克，脂肪7.2克，碳水化合物17.8克，维生素A3510国际单位，维生素B20.43毫克，维生素C22毫克，尼克酸13.1毫克，维生素E1.33毫克，钙70毫克，铁7.2毫克，锌4.83毫克，硒10.2毫克。
特点：鲜香味美，营养丰富。
以上只是小编根据自身的经验以及一些资深的专家们做出的研究菜系。贫血的朋友们不妨可以试一试，找一种自己最喜爱吃的菜，平时再多花点时间去做一做，那么，益气补血的效果，那就只是时间的问题了。
女人月经过后两款食谱
女人在月经过后应该吃什么好?有些女性对自己的生理期完全不太在意，也不注意月经过后的调理，这其实是很太好的，女人应该学会如何爱惜自己。因为月经失血，每次月经过后都会使我们血液中的铁、钙、钾、血浆蛋白等丢失，所以要在月经干净一个星期内，应该多吃一些补血补充蛋白质及矿物质的食物，如红枣、牛奶、鸡蛋等。下面小编就给大家推荐两大月经后食谱，补血又调经。
女人月经过后两款食谱 帮你补血调经
女人月经过后两款食谱 帮你补血调经
一、当归炖母鸡
【材料】
母鸡、当归、红枣、生姜、盐
【做法】
1、将母鸡洗净斩块后，飞一下水
2、当归、红枣分别洗一下，生姜去皮切片
3、将鸡肉、当归、红枣、姜片一起放入汤锅里，大火煮开，转小火炖1个半钟左右，最好加入适量盐调味即可
【功效】补血活血，调经止痛、补充蛋白质
二、当归鸡蛋红糖水
【材料】
当归15g，鸡蛋2个，红糖30g
【做法】
1、将当归洗干净后，放入锅中，加入适量水大火煮开后再转中小火煮15分钟
2、另外要将鸡蛋给煮熟，然后剥去壳，然后用叉子在蛋白的表面扎一下(当归会更加容易渗入鸡蛋)
3、将鸡蛋放到当归水里一起煮10分钟左右，加入红糖，煮至糖融化即可
【功效】补血调经、滋补
当归炖鸡、阿胶红枣乌鸡汤、当归鸡蛋红糖水，这三款补血、调经的食谱最适合女性朋友在月经过后食用，每个女人都应该学会爱自己哦!
温馨提示：看了上述介绍相信广大女性朋友已经知道月经后吃什么能够补血了吧，多吃以上两款食谱，让你吃出好肤色。
冬季美肤方法有哪些呢
5个养生食谱帮你KEEP住容颜
1、绿豆银耳汤
食材：绿豆60g，银耳15g，枸杞10g，冰糖1～2大匙。
做法：
1、绿豆洗净，泡水2～3小时备用;
2、银耳洗净泡水1小时，捞出，再清洗一次，去除蒂头，以刀剁成泥备用。
3、锅中倒入600ml水，放入所有原料，以中火煮开，改小火熬煮30～40分钟;
4、最后加入冰糖，盛入碗中即可食用。
功效：绿豆是众所周知的清热食物，绿豆银耳汤作为最受欢迎的清热解毒食谱，能益气补血，增强免疫力。
2、红枣糯米粥
做法：用黑米同糯米，红枣，当归一起熬成粥就可了。在这里提醒一下在做之前一定要先将黑米，糯米等洗干净并放在冷水中浸泡几个小时等其泡发之后在沥干水份。
功效：红枣糯米粥具有补血益气，健脾养胃之功效，特别适合经常熬夜加班，气色不好的女性经常食用。
3、山药煲猪胰
食材：生山药60克，猪胰大的1条(或小的2条)，食盐少许。
做法：先洗净猪胰血污，切成片状备用，生山药洗净，切成5厘米长片状。然后将二种汤料放进瓦锅内，加水用中火煲汤，煲约1小时，调味即可。
功效：健脾补肺，固肾益精，美白养颜。
想在冬天的季节吃一些有营养的食物其实很容易，比如我们常吃这些食物，就含有美容养颜的功效，绿豆银耳汤，不仅可以促进脂肪代谢，毒素排泄，还可以美容养颜，红枣薏米粥中富含有丰富的营养元素和胶原蛋白，可以使得皮肤水润红润。