教你如何在孕期远离痔疮

教你如何在孕期远离痔疮

一：怀孕后长痔疮，危害多多

1.怀孕长痔疮，会使胎儿的发育造成影响，导致胎儿出现发育迟缓、低体重的情况，严重的还会造成早产或者死亡的现象发生。

2.怀孕长痔疮，会使孕妇感到很不适，给身心带来了负担，严重的会让孕妇没办法正常活动。

3.怀孕长痔疮，容易使孕妇患上了痔疮类的肛门病患，对孕妇的健康和生活造成影响。

4.怀孕长痔疮，产后由于需要多吃进补的食物来调理身体，所以通常会导致便秘，因此，加重了痔疮的症状。

二：这么做，搞定孕期痔疮

1.对于怀孕之前就已经患有痔疮的患者，应该先行治疗，避免在怀孕期间遭受到伤害。

2.怀孕期间要注意营养均衡，不要偏食于肉类食物，尽量多吃含有纤维素的食物，这样可以保证每天的大便正常通畅，才可以避免痔疮的发生。

3.平时适当地做一些运动，使身体里面的血液循环正常，肠道蠕动也能正常运行，这样肠功能改善了，自然痔疮就能有所好转。

4.已经患有痔疮的孕妇，特别是比较严重的，需要找医生确诊治疗，想办法治疗或者缓解，降低对身体和胎儿的伤害。

5.不要多吃辛辣刺激性的食物，痔疮情况严重的要尽量禁食这些食物，而且平时也要多喝水还有新鲜的蔬果，这样有利于排便正常，改善痔疮情况。

6.不要长时间地保持这站着或者坐着的状态，应该多加活动，这样对身体是很有好处的。

7.患有痔疮的孕妇也不要太过于紧张，可以使用冰袋冷敷，可以消肿止痛，让孕妇感觉没那么难受。

8.不要因为觉得害羞而不敢去看医生，如果痔疮严重的话，要及时把情况告诉医生，不然越拖越严重，是不利于身体健康的。

9.患了痔疮不要乱用药，要在医生的指导下使用药物，否则，会对胎儿带来一定的生命危险。

如何预防孕妇长痔疮

痔疮在几类人群中间是比较容易发生的，其中包括孕妇，孕妇也是痔疮高发人群当中的一类，因为孕妇处在一个特殊的时期，保持身体健康很重要，为了使孕妇远离痔疮，做到有效预防，下面来给大家介绍一下孕妇怎么预防痔疮。

一、是适当参加一些体力活动，促进胃肠蠕动和血液循环。

二、是生活有规律，每日定时排便，保持肛门 周围清洁，排便时不要久蹲不起或过分用力。

三、是保持大便通畅，防止和治疗便秘适量吃些含纤维素较多的蔬菜，如韭菜、芹菜、白菜、菠菜等，以促进肠蠕动。水果以香蕉为最佳。每天早晨饮适量凉开水，吃好早餐，有助于排便。

一定要知道的预防痔疮的方法

预防痔疮要改掉坏习惯，边上厕所边看报，在马桶上一坐就是十几分钟甚至半小时，不少痔疮患者都有这样的习惯。

养成良好的排便习惯是远离痔疮的第一步。每当有明显便意时，就应立即如厕，排便时要集中精力，不要一心二用。因为排便时间延长，会加重肛管、直肠充血，使静脉丛的淤血扩张，长期如此，很容易引发痔疮。

不少便秘患者在排便时往往用力过猛，这也会造成肛管、直肠充血。有些老年人由于中气不足，肛门肌肉松弛，常常感到排便困难。对此，专家建议，不妨试着用手在左下腹部按压，使粪便向下运行，或在尾骨前方，即肛门后方向上按压，以帮助粪便顺利排出。

要防止便秘，关键在于保证每天足够的饮水量。起床后，空腹饮一杯淡的盐开水，有通便软坚的作用，不但能增加胃肠蠕动，还能调整植物神经功能，有利于排便通畅。

高蛋白高热量食物摄入过多，蔬菜和水果却只吃一点点，也会引发痔疮。专家指出，日常生活中要多吃新鲜的蔬菜和水果，尤其是纤维素含量的蔬菜，如青菜、菠菜、芹菜、韭菜、生菜等。

少吃辛辣刺激性食物，是远离痔疮的必需。因为辣椒、浓茶、咖啡、芥末等刺激性食物，不但会加重肛门局部充血和肛窦发炎，还会减弱血管壁的抵抗能力。

痔疮疾病的发生应该如何预防

一、改掉一些坏习惯，比如边上厕所边看报，在马桶上一坐就是十几分钟甚至半小时，不少痔疮患者都有这样的习惯，养成良好的排便习惯是远离痔疮的第一步。

二、每当有明显便意时，就应立即如厕，排便时要集中精力，不要一心二用。因为排便时间延长，会加重肛管、直肠充血，使静脉丛的淤血扩张，长期如此，很容易引发痔疮。

三、不少便秘患者在排便时往往用力过猛，这也会造成肛管、直肠充血。对此，专家建议，不妨试着用手在左下腹部按压，使粪便向下运行，或在尾骨前方，即肛门后方向上按压，以帮助粪便顺利排出。

痔疮不能吃什么

生活当中常见的能够壮阳火的食物包含有芒果、龙眼、榴莲以及荔枝等等,如果你有痔疮问题,那么,在痔疮发作期间一定要远离这些水果,不然就可能会给你的身体带来比较大的困扰,甚至会让痔疮问题变得非常严重。

吃这些食物会让患者觉得肠道不舒服,而且,还会让肝脏处于充血的状态之下,下腹腔的压力也会因此变得比较大,这样一来自然也就会让痔疮问题变得更加严重,所以,为了最大化的避免被痔疮发作问题困扰,建议大家一定要远离这些食物。

这类型的食物会在很大程度上刺激到直肠的黏膜皮肤,让它的充血问题变得更为严重一些,从而让患者的痔疮问题变得比较严重,所以,无论你再喜欢吃这类型食物,也一定要避免在痔疮发作期间吃,不然会给你的身体带来严重的伤害。

痔疮患者要控制盐的摄入。过量的盐会使体内液体停滞于循环系统,造成肛门及其他地方的静脉隆起,使病情加重。

痔疮患者不能吃高脂肪、蛋白食物。高脂肪、高蛋白食物可使大便排泄缓慢,从而导致便秘,使痔疮病情加重。

痔疮患者不能饮酒。中医认为痔疮多属湿热,饮酒可使其湿热病症加重,而且酒(特别是烈性酒)可使直肠静脉充血,诱发或加重痔疮。

痔疮是怎么一回事

阿伟：福哥，我的痔疮又犯了，好难受啊，有什么好办法吗?

福哥：伟子，你是想临时解决问题呢，还是根本解决问题?

阿伟：我当然是要想根本解决问题了。我不正在学养生之道吗?

福哥：好。要想从根本上解决痔疮的问题，就先要了解痔疮是怎么一回事。这样才能做到有针对性的预防和治疗。

阿伟：那您给我讲讲吧!我听说十人九痔啊，是这么回事吗?

福哥：不能说十人九痔，但痔疮的发病率确实很高啊。据统计，肛肠疾病的发病率，大约近60%。也就是说，成年人当中，十个人里有6个都会有肛肠疾病，而在这6个人里面，痔疮的发病率近90%，差不多有5个人有痔疮。换句话说，成年人，基本上一半人有痔疮，两人就有一个有。

阿伟：这么恐怖啊?

福哥：没错，而且在痔疮病患者中，女性高于男性。基本上是六、四开，或七、三开，也就是说，10个得痔疮的，有6-7个人是女性。

阿伟：那您说说，痔疮到底是怎么一回事?为什么发病率那么高?

福哥：好的。说实话，现在医学界对痔疮到底是怎么一回事，也没有太明确的定论。用最简单最通俗的话来解释，痔疮就是发生在肛门周围的静脉曲张。

以上两图摘自于《人体》

阿伟：静脉曲张我见过，很多人的小腿上青筋暴露突起，像蚯蚓一样。

福哥：对，痔疮也是一样。它实际上也是一种静脉曲张的一种表现形式。

阿伟：可为什么那个地方会发生静脉曲张呢?

福哥：你注意过那些有静脉曲张的人，都是从事什么行业的?

阿伟：我观察过，好像教师、售货员比较容易得。

福哥：对，因为他们总是站着，血液不容易回流。其实不只是这两种职业的人容易得痔疮，像办公室的白领，职业司机等久站或久坐的人，都是痔疮病高发人群。

肛门周围，有丰富的血管和神经。以前我们也讨论过，经常运动，会加速血液的回流速度，这种回流，主要指静脉血的回流。静脉血含氧量低，经过循环，它必须回到心脏然后被重新利用。这种回心静脉血，压力较低，它要回流的话，是需要通过一个静脉瓣膜来进行的，这个瓣膜的作用，是保持血液的单方向流动，而不会发生返流。而痔疮的问题在于，这个瓣膜的开关可能失灵了，使得静脉血无法正常的回流，造成了肛门内外的静脉瓣淤血，形成痔疮。

血液只能从右往左单方向流动，不会发生返流(摘自《人体)

肛门周围之所以会发生痔疮，是和人体的生理构成有很大关系。你知道，人是直立动物，而肛门位置较低，也就是说它处于远离心脏的远心端，再加上那个地方血管丰富，受地心引力的影响，肛门周围就比较容易发生血液回流障碍。

阿伟：您刚才说了，肛门处于远心端，那脚岂不是离心脏更远吗?

福哥：对，脚是离心脏更远，但脚是经常运动的，至少你需要天天走路吧，因此，每走一步，对脚都是一个刺激，压迫血液加速回流。但是你不可能让肛门经常运动吧?尤其是那些久坐久站的人，那些好几天不大便的人，肛门周围的血流就会不畅，就会严重受阻，就很容易发生痔疮。实际上，痔疮就是血液回流出现障碍造成的。

阿伟：您刚才提到的受地心引力影响，是什么意思?

福哥：问的好。确切地说，痔疮是人特有的现象。对于很多四条腿的哺乳动物来说，它们几乎不得痔疮。因为这些动物肛门的位置，与心脏基本上处于一个水平面上，这样，肛门周围的血就比较容易回流到心脏。而人是直立行走的，这是长期进化的结果，这样，肛门不仅处于心脏的远端和低端。谁都知道人往高处走，水往低处流，受地球引力的影响，相对于四条腿的动物，人肛门周围的血液回流就会困难的多了。

阿伟：有道理。我现在已经基本明白痔疮是怎么一回事了。那对于已经得了痔疮的人，又该如何治疗呢?

春季多做运动远离痔疮

诱发痔疮的原因有哪些?

久坐、久站、负重过度、便秘、腹泻等都会引起痔疮发作。痔疮好发于20～40岁人群，并会随着年龄增长而逐渐加重。“十男九痔，十女十痔”，这句俗语形象地说明了女性患痔疮比男性多的事实，这与女性特有的生理特点有密切关系。

三大时期让痔疮缠上女性。经期、生育期、更年期这三个重要时期导致女性痔疮的发病率高于男性。法国学者圣·皮埃尔于1982年发现，女性内痔丛有雌激素受体，妊娠及月经周期雌激素水平升高时，刺激此类化学受体，可反射性引起静脉扩张，血流量增加，导致痔疮的发生。月经期女性往往因失血而导致大便硬结，如厕时常因用力过度导致肛裂和痔疮。生育期女性，妊娠后可引起腹压增高。随着子宫逐渐增大，下腔静脉受压日益加重，直接影响直肠下端和肛管处的静脉回流，致使痔静脉充血扩张，加上分娩时过分用力，痔静脉回流障碍加重，从而诱发痔疮。

现代女性工作时多需久坐、久站，加上压力大，精神紧张，容易忽视便意，有时还不得不忍便不排，久而久之形成习惯性便秘，成为诱发痔疮的一个不可忽视的重要因素。

多做运动远离痔疮

适当多运动直肠和肛门所处的位置，静脉血回流不容易受阻。专家提醒，久坐者每隔1至2小时就应站起身活动一下，或做“提肛运动”，即吸气时肛门放松，呼气时肛门收缩，并向上提缩肛门，持续5秒钟左右，重复做10至20次，可改善局部血液循环。

便秘是诱发痔疮的病因之一，从预防的角度讲，应防止大便秘结，保持大便通畅，所以饮食方面应多食青绿蔬菜、新鲜水果，如芹菜、菠菜、韭菜、黄花菜、茭白以及苹果、桃、杏、瓜类等含有丰富纤维素的食品，可以增加胃肠蠕动，润肠通便，排出肠道的有害物质和致癌物质。另外，对痔疮有预防作用的食物还有赤小豆、槐花、黑芝麻、胡桃肉、竹笋、蜂蜜等。

办公室一族需警惕痔疮

远离痔疮措施：

按时排便最好在每天早晨起床后就立即排便，一旦有便意要及时如厕。大便干燥时，可在每日清晨饮一杯淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。对于痔疮患者来说，比起蹲坑，坐马桶更好。

多坐硬板凳当人坐在硬板凳上时，臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环受到的阻碍较小，能减少痔疮的发生。

多吃菜少吃辣多吃新鲜蔬菜，如芹菜、菠菜、大白菜、韭菜、南瓜等以利于排便，一些粗粮如荞麦、高梁、玉米等也是不错的选择。同时少吃辛辣等带刺激性的食物，避免大量饮酒。

作为办公室一族的您，是不是应该多多注意了呢?只有做好有效的预防措施，疾病才会远离我们的生活。

冬天如何远离痔疮困扰

1.多运动：冬天很多人都不愿意运动，而想要预防痔疮就不要懒惰，天气实在是太冷的话可以在屋内活动，比如站起来看电视、在床上做仰卧起坐、练习瑜伽等等，还有一个最简单的运动就是提肛，这个随时随地都可以做，而且是最佳的预防痔疮的方法。

2.过年饮食要节制：冬季一到来，不久就要过年了，这时候我们都高兴的办年货、包饺子，这个时候心情好一高兴就容易多吃，而且过年的时候食物都比较油腻，很容易导致体内湿热过剩引起痔疮，除了少吃油腻、辛辣食物外，再就是要多试杂粮，如牛奶、豆类品等等。

3.排便习惯养成：其实这个无论是什么季节都要做到的，养成定时排便的好习惯，并且排便时间最好不要超过10分钟，这样可以减少对肛门的压力，减少静脉曲张的可能。

另外，最基本的多喝水(或者蜂蜜水)，多吃蔬菜等这些基本的注意事项也应该做到。

远离致痔疮的习惯

做到合理饮食：饮食要规律，不要经常不吃，饥饿的时候容易暴饮暴食，而且吃饭也不要挑食，要做到均衡摄入，如油腻、辛辣刺激性、高蛋白脂肪食物，要尽量的少吃，避免使肠道燥热。

合理的安排工作和生活：不要经常熬夜、加班，也不要性生活不洁、房事过度等，这些不良的生活习惯，都会导致身体的抵抗力下降，诱发痔疮。

经常练习下蹲工作：有空的时候就做下蹲运动，一定要蹲到底，再慢慢地站起来，动作愈慢效果愈好。不要扶着其它的物件和其它人，要完全靠自己的大腿和耻骨尾骨肌的力量，这样能够有效的锻炼肛门肌肉的弹性，促进肛门局部的血液循环。

多做提肛运动：两腿夹紧，呼吸收缩平衡，也是预防痔疮非常有效的方法，对于便秘引起的肛门括约肌松弛，也有非常好的效果。

痔疮吃什么好 香蕉

香蕉中含有大量的水溶性纤维，因此它具有很好的通便作用，这一点经研究已经得到了证实。因此如果现在有些朋友大便干结、或者经常用力蹲便不妨适当多吃些香蕉。香蕉的水溶性纤维对于抵抗细菌的繁殖和生长有着很好的作用。所以香蕉是助肠胃消化十分好的水果，平时多吃一些香蕉不仅可以防止便秘、远离痔疮。