打呼噜憋气可能会短命
打呼噜憋气可能会短命
睡觉时，打呼噜不是小事情，特别是被憋醒，在医学上称为“呼吸暂停综合症”。它的危害很大，呼吸暂停时，大脑、心肌都处于缺血、缺氧状态。特别是人的大脑非常娇嫩，在处于完全缺氧状态时，大约五分钟左右，脑细胞就开始死亡，您的头痛症状与此有关。它还能诱发高血压。长时间得不到有效地治疗，可造成记忆力衰退，白天嗜睡，严重的可引起窒息死亡，不可忽视。有很多方面都能引起打呼噜,打鼾也很可能因为身体上的其他病因造成，高血压及心血管疾病患者打鼾的机率较高，体型较常人肥胖者也较容易出现打鼾的现象，另外如胸部有毛病，糖尿病、类风湿性关节炎等疾病患者都较常有打鼾的问题。
治疗方法
药物方面不能彻底根治，建议您用手术治疗，很多五官科医院都有低温等离子消融手术，治疗打呼噜效果很好。平时生活上要多吃清淡食物，少抽烟，不喝酒。早睡早起。加强体育运动等，也能减轻鼾症。
打呼噜声音大还伴有憋气，不是睡眠质量高，恰恰相反是一种病。
为什么胖子睡觉喜欢打呼噜
打“呼噜“又叫打鼾，是中年以后常见的生活表现，有的人打呼噜轻，有的人打呼噜重。这种打呼噜的情况在肥胖者中更为常见。胖子多有打呼噜现象的原因主要是运动量少，体重超标，使得颈部变得短粗，肌肉张力减低，舌根变得肥厚，软腭下垂，悬雍垂粗大，咽腔变得狭小，吸气时阻力明显增加，这样气流的撞击使得悬雍垂、软腭下缘快速震动而导致鼾声如雷。
如果再有鼻中隔弯曲、鼻窦炎、鼻息肉等引起鼻腔阻塞不畅，鼾声会更加明显，还可能会伴有间歇性憋气，对健康影响极大。
如果鼾声大于60分贝，且伴有睡眠期憋气，每小时10次以上，憋气时间持续10秒以上的人，要小心高血压和心律失常。
打鼾的危害有哪些
1、憋气窒息：打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。
2、危害心理健康：由于长期打鼾导致患者的睡眠质量得不到保证，使得患者在白天的工作和学习中，会出现头晕头痛、精神不集中等表现，最终导致经衰弱、高血压、冠心病等疾病，而且容易形成自卑感、孤僻、焦虑等人格障碍。
3、心血管病：据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。
4、影响睡眠：打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，导致患者不能进入深度睡眠期，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。
5、血氧不足：打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。
睡觉打呼噜有啥危害
睡觉打呼噜有啥危害，医学研究表明，打呼噜憋气现象是一种病。打呼噜主要是熟睡时软腭、舌根等软组织松弛下塌及鼻咽腔狭窄,而使呼吸道呈一定程度的梗阻所致。打呼噜多见于咽后壁增殖腺和扁桃体肥大、慢性鼻炎、鼻息肉、舌、鼻咽部肿瘤等病的患者。因此，患者不要忽略打呼噜的危害，积极治疗。
医师表示睡觉打呼噜的危害在于，打呼噜时憋气使上呼吸道阻塞不畅,导致睡眠时的呼吸功能受到一定影响,从而出现周期性的低通气状态。严重的打鼾者,上呼吸道狭窄可能一时接近完全梗塞,肺内很大的负压可使气管、支气管壁也有所陷缩,有时可出现呼吸暂停或阻塞性睡眠呼吸暂停综合征,甚至因而窒息猝死。
医院引进“三导合壁技术”有效治疗鼾症。该技术对组织的损伤很小，不出血，术后患者即刻感受轻松呼吸。如果您还有其他疑问，您可以在线咨询了解详情，权威的耳鼻喉专家会根据您的具体情况给出满意的指导。
脖子粗细会影响睡眠
脖子粗细会影响睡眠
头颈粗的孩子容易发生如睡眠呼吸中断等睡眠问题。美国的研究人员通过对1岁至18岁的孩子研究发现，近四成肥胖的孩子有打呼噜、睡眠呼吸中断、嗜睡等问题。和腰臀围比例相对应，脖子的粗细和孩子氧饱和量成反比，意味着他们睡眠中更易发生呼吸问题。
脖子粗短的孩子大多是小胖墩，他们睡觉爱打呼噜，打呼噜的原因与扁桃体及腺样体增生肥大、悬雍垂肥大、软腭肥大低垂、舌体肥大等有关。这些原因导致孩子呼吸道狭窄，在夜间进入深睡眠时神经兴奋性下降，肌肉松弛，咽部软组织堵塞气道，严重的出现呼吸暂停。
由于呼吸经常受阻，孩子常处于浅睡眠状态。导致孩子白天困倦、学习成绩下降、烦躁易怒，食欲减退，重者还会造成身体生长发育迟缓等症状。
早期、单纯的打鼾，表现为鼾声较响，不伴有憋气和呼吸暂停。平时要加强观察，不需治疗。如孩子出现打呼噜、憋气等情况时，要及早带孩子到正规医院耳鼻喉科，做睡眠监测检查。如引起睡眠呼吸障碍的是最常见的扁桃体或腺样体肥大，通过简单手术即可摘除，达到根治;如引起孩子睡眠呼吸障碍的原因是鼻炎、鼻窦炎、咽腔狭窄、肥胖等，要采取辅助检查、综合治疗。只有早期治疗，才能使孩子在青春期发育中，避免睡眠呼吸疾病，可能会使短粗的脖子变细一些。
改善睡眠的5个食疗小方
1、莲子30克，百合15克，冰糖适量。将莲子、百合共煮粥，然后加冰糖调味，临睡前服。适用于失眠伴虚热烦躁者。
2、小麦60克，大枣15枚，甘草30克，加水两碗，煎煮至半碗时即可，临睡前服。适用于失眠伴多汗者。
3、柏子仁10-15克，粳米50-100克，蜂蜜适量。将柏子仁去净皮壳杂质，捣烂，同粳米煮粥，待粥快熟时，加入蜂蜜，稍煮1-2沸即可食用。适用于失眠健忘者。
4、红枣(去核)250克，冰糖60克，阿胶100克。将红枣加水煮烂后，加入冰糖、阿胶，小火熬至膏状备用。每天早晚各服1-2匙(约10-15克)，适用于因气血虚弱而引起的失眠、多梦、精神恍惚者。
5、炒枣仁60克，大米200克。将炒枣仁加水适量煎煮至沸，再改用小火煮30分，去渣取汁，用此汁液与大米共煮粥，每次适量食用。适用于各种失眠伴多梦者。
打鼾的危害有哪些
1、憋气窒息
打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。
2、危害心理健康
由于长期打鼾导致患者的睡眠质量得不到保证，使得患者在白天的工作和学习中，会出现头晕头痛、精神不集中等表现，最终导致经衰弱、高血压、冠心病等疾病，而且容易形成自卑感、孤僻、焦虑等人格障碍。
3、心血管病
据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。
睡觉时打呼噜憋气严重危害
老打瞌睡可能也是病
如果有人告诉你，他一边走着路，一边就睡过去了，你多半不会相信。但事情可能真是如此，而且这正是发作性睡病的典型表现。
发作性睡病多发于10—20岁的青少年，有人认为可能与神经化学异常以及遗传有关。其典型特点之一就是“突然发作”，并且不分场合、不论时间，患者几乎“说倒就倒”，一天睡过去好几次，有些人还会在睡前出现幻觉。多数情况下，短暂性睡眠不会太沉，即使伴随四肢无力等看起来很严重的症状，也极容易被叫醒;而且猝倒时，患者通常也能保持神志上的清醒，最多只需十几分钟即可恢复。尽管如此，发作性睡病带来的危害仍是显而易见的，比如会造成本可避免的交通意外，影响孩子的学习甚至身体发育。
那么，有什么办法可以让我们告别这种尴尬的怪病呢?应该说，现在的医学手段恐怕还很难根治该病，但患者可以通过服用药物，调整生活习惯来缓解病情。建议在病人不觉得困的时候，也小睡一会儿，通过增加主动睡眠来减少被动睡眠。
打呼噜憋气危害大
王大伯近来挺郁闷：睡10个小时，只有4个小时的“安生觉”，有时会被憋醒，甚至感觉喘不过气来。每晚他如雷的鼾声常把家人折腾得不行，他和老伴的关系也比原来紧张了不少。
千万不要以为这只是生活中的简单烦恼， 约1/4的打鼾者会像王大伯这样在睡觉时反复出现呼吸暂停，临床称之为睡眠呼吸暂停综合征。由于发作时，患者正在睡梦中，毫无知觉，因此往往不以为意。但其实，睡眠呼吸暂停综合征是一种病，对身心健康危害巨大，需要谨慎应对。
睡眠呼吸暂停综合征可导致人体长期缺氧、胸腔负压增加，使睡眠结构紊乱，进而造成多个系统的功能损害。它是高血压的独立高危因素，还可能引起动脉粥样硬化、心脏病、脑血管病、男性勃起功能障碍、糖尿病、精神异常等。
由于睡眠呼吸暂停综合征大多由咽部组织塌陷并阻塞气道造成，因此其治疗措施主要围绕气道进行，大体有以下几方面。
第一，改变生活方式，如减轻体重、保持侧睡、不要喝酒等，当体重增加时，脖子会变粗，咽部脂肪增多，导致气道变窄，从而易发生睡眠呼吸暂停，因此，通过合理饮食、坚持运动等方式来控制体重，对于减轻咽喉部的阻塞十分重要;第二，使用呼吸机，把空气持续地送进气道，利用压力撑开咽腔，可以改善睡眠中的呼吸状况;第三，通过外科手术扩大患者的气道，可使呼吸变得更通畅;第四，戴上口腔矫治器，使下颌前移，扩大口腔、咽腔的空间，使气道处于打开的状态。这种治疗方法常用于睡眠呼吸暂停综合征的轻度患者和单纯打鼾的人。
失眠了写个睡眠日记
人们常用日记记录下自己的喜怒哀乐和小秘密，可在失眠的人眼中，日记恐怕只能是个诉苦的地方了。一整夜辗转反侧，第二天却还要强打精神工作……其中痛苦，只有自己知道。
事实上，对失眠患者来说，日记的作用并不止于此，有时几页睡眠日记，也许还真能发挥意想不到的功效，为医生帮大忙。
睡眠日记是睡眠中心辅助检查睡眠疾病的常用方法。对于患者来说，坚持“写日记”也可以让自己对睡眠情况有个全面客观的了解，并从一定程度上消除对失眠的担心和恐惧。还有小部分主观性失眠患者(认为自己是失眠，其实没有达到失眠的诊断标准)，通过记日记，也可以发现失眠只是臆想而已，从而打消了心中由来已久的顾虑。一般来说，自认为失眠者，可以在起床后30分钟内，尽可能尝试记录昨晚睡眠的情况。主要包括以下两部分：
第一，睡眠状况。1.晚上上床时间，上床后多久才入睡。2.入睡后是否经常觉醒或惊醒，一个晚上发生几次?3.醒来能否很快再入睡，或多长时间才能再入睡?4.有无多梦或出现噩梦，是否认为这是引起失眠的主要原因?5.清晨什么时间醒过来，醒过来后能再入睡吗，多久才能再入睡，醒来后何时能起床?6.整晚总睡眠时间有多久?7.是否有打鼾声?8.醒后感觉是否睡足?
第二，日常生活情况。1.白天有无小睡或打瞌睡，时间多久?2.服药情况如何?(是否服用安眠药或其他可能影响睡眠的药物)3.白天运动的时间和强度?4.有无喝酒?5.饮食情况如何?6.是否处于经期?
通常，只要坚持记录2—3周，就可以发现影响你睡眠的精神、身体、环境等因素。睡眠习惯不好的人应试着调整作息时间，尽量做到按时作息;如果发现自己只在经期失眠，就更不必过于紧张，可以求助医生并服用些缓解症状的药物;如果发现自己一个月来从没锻炼过，那就赶紧动起来吧，其实运动才是最好的 “安眠药”!
此外，服用一些兴奋神经的药物以及抗抑郁药物都会对病人有好处。但必须注意，这些药有时可能导致上瘾，因此一定要在医生指导下服用。
男人睡觉打鼾并非睡得香
男人睡觉打呼噜是再平常再自然不过的事了，而且对于很多人来说也是睡的香、睡得好的证明。但事实上男人睡觉打呼噜不仅是睡眠呼吸暂停病，而且会加重高血压、冠心病等疾病患者的病情，甚至危及生命。因而患者要懂点疾病的保健常识，缓解或排除打呼噜对疾病的影响，使疾病早日康复!
我们知道高血压和脑血管患者，多半是并发有，睡眠呼吸暂停障碍症的。研究显示，至少30%的高血压患者伴有睡眠呼吸暂停，而在脑血管意外患者中，高达50%～70%的人合并有睡眠呼吸暂停。睡眠呼吸暂停是指睡眠过程中反复出现呼吸停止，伴有缺氧、二氧化碳潴留、睡眠结构紊乱。它可引起或加重高血压、冠心病、脑卒中、心力衰竭、心律失常和糖尿病等。
一旦高血压、脑血管患者出现睡眠呼吸暂停，是很有可能会有生命危险的。数据显示，美国每年有38000例死于心血管疾病的病人都与睡眠呼吸暂停有关。打鼾憋气对心血管系统有着一系列短期和长期的损害，它们可能是一些心血管疾病的诱因，也可能加重病人已有的心血管病情，表现为高血压、冠心病心梗、心律失常的发生率增加等。有报道称，中度以上的打鼾憋气患者4年后发生高血压的机会是正常人的3倍。
男人睡觉打呼噜是影响男性健康，但很多人对打呼噜不以为然，甚至认为睡觉打呼噜是睡得好。其实睡觉打呼噜很可能是得了睡眠呼吸暂停，医学上我们称为睡眠呼吸暂停综合症，此疾病的发生与心血管疾病关系很密切。因此为了男人身体的健康，要让男人告别打呼噜，远离打呼噜对身体的损害，过健康的生活!
打呼噜的危害
1、影响睡眠
打呼噜患者在夜间睡觉时，时常会出现呼吸暂停的现象，导致患者不能进入深度睡眠期，影响患者的睡眠质量，导致白天昏昏欲睡、精神倦怠，妨碍正常的工作生活。
2、血氧不足
打呼噜会导致患者出现频繁的呼吸暂停，导致患者体内、脑部的血氧浓度过低，造成脑部缺氧，久日久之就会形成低血氧症，危害患者的身体健康。
3、心血管病
据调查，打呼噜会促进心血管疾病的发生，如患有高血压、心脏病、冠心病等的患者大都有严重的打呼噜现象，打呼噜已成为危害人体生命安全的第三类疾病。
4、憋气窒息
打呼噜患者的气道狭小，睡觉时需要张口呼吸来帮助睡眠，睡着后嘴巴习惯性的闭合，很容易出现憋气的现象，憋气超过一定的时间后，就会引起窒息死亡。
小孩睡觉打呼噜憋气怎么办
不要宝宝一打呼噜就如此紧张，有时候可能仅仅是睡姿不好的缘故。试试让宝宝将头侧着睡，这样可以使舌头不致过度后垂而阻挡呼吸通道，也许呼噜的问题就解决了。另外，有时候宝宝偶尔呼噜，可能是由于白天太疲劳，或者是生病感冒，不用大惊小怪。但如果是持续性的打呼噜，最好去咨询下医生或去看医生。
对打鼾的孩子睡姿可取侧卧,双手不要压在胸口处,盖被应轻暖.发现打鼾时,成人可翻动一下孩子身体,变换一下睡姿,枕头不要太高,有时可以使打鼾得到一些缓解
奶粉不要冲调的过浓,两顿奶间要喂水,家中不要太干燥.经常户外活动,平时多练习翻身,有助于呼吸道分泌物的排出
我家宝宝刚生下来的时候平躺着睡觉就打呼噜，问医生说是喉软骨发育不好，补钙。吃几天就好了，出月子就做了微量元素，不缺钙。你家宝是不是也应该去查不查。
最好及时带孩子到医院去做一个详细的检查，排除一些支气管炎和肺炎的情况，如果确实是有一些肥胖的问题，应该要健康积极地进行减重，平时还要改善一下他的睡眠环境，不要总是让他生活在比较吵闹的环境中睡觉，枕头要垫低一点。
晚上睡觉打呼噜憋气怎么办才好
打鼾主要是由于呼吸道的阻塞狭窄引起，有憋气的话说明阻塞比较严重，出现了呼吸暂停的情况，需要及时来医院治疗。如果呼吸暂停一夜发生30次以上，或平均每小时发生5次以上，就称为睡眠呼吸暂停综合征，这是非常危险的，患者有可能发生睡眠中猝死。
打鼾会引起儿童发育落后。打鼾会影响孩子的睡眠质量，而孩子生长发育所需要的蛋白质，激素等，很多都是在睡眠时期分泌出来的，所以说孩子打鼾的话会引起呼吸困难，头晕，头痛，记忆力减退，生长发育迟缓等。
【1】伸舌头练习。尽力把舌头伸出，缩回来再尽力伸出，如此循环。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感觉很酸。
【2】干漱口练习。不含水，把腮帮子鼓起来，再缩回去，如此循环。每天有空就做，一次做至少100下以上，直到咽腔感觉很酸。
【3】扫牙龈练习。用舌头快速扫过牙齿外侧(脸颊侧)的牙龈，先舔上颚的牙龈，快速从左扫到右，再从右扫到左，一次做50下以上。然后同法舔下颚的牙龈。每天有空就做。
以上就是为大家提供的关于晚上睡觉打呼噜或者憋气如何做的方法，看到这里，相信大家都已经有所了解了。如果您身边有打呼噜的朋友，可以把这些方法交给他，让他远离危险。如果您就是打呼噜的这位朋友，可以多多练习以上方法哦。