怎样能学会自我保护
怎样能学会自我保护
Q我的孩子快2岁了。上周在亲子园，有个小男孩在蹦蹦床上把她推倒了，她不哭，也不说话，只是害怕地过来找我。我告诉她以后有这种事要告诉对方你不喜欢。 可是除此之外，我发现自己竟然不知道怎么告诉她要自我保护。
A 孩子对自身安全的保护，主要依赖孩子是否意识到危险和孩子主动避开危险的能力。因此，如果你期待孩子能够恰当维权，首先要帮助孩子提升人际交往方面的自信，让孩子体会到自己只要表达恰当，就能够影响别人，而不是经常替孩子表达;其次还要向孩子传递恰当的价值观，并尊重孩子发自内心的决定。
不到2 岁的孩子，对自身安全的保护能力肯定是比较差的，孩子遇到陌生人、陌生情景，知道快速回到养育者身边，是一种寻求保护的行为，孩子的反应基本和她的年龄是一致的，您该感到欣慰。
在孩子初学交往的阶段，父母可以做这样几件事：
告诉孩子什么是危险 由于视野和经验的限制，孩子在很多时候意识不到自己处在危险中，手不抓紧秋千绳，会摔下来;倒在蹦蹦床上起不来，有可能被别的小朋友踩到;乘车吃糖葫芦，有可能被竹签扎着;厨房的锅，有可能是烫的……所有这些，都需要我们在孩子第一次接触相应情景时，用孩子能懂的方式及时告诉他，帮他建立起安全意识。
发展孩子的力量 和孩子一起多做些大运动，如跑、跳、攀爬等，能增强孩子的力量。身体结实的孩子才能经得起冲撞。
提高孩子的灵敏度 踢皮球、打气球等许多球类游戏都需要孩子敏锐地判断球的来去方向，并果断地击球、接球或躲闪。这些游戏同样也帮助孩子在奔跑的人群中避开危险。
让孩子敢于表达 尊重孩子的表达，别以为自己懂了就替她说，或替她做了。耐心听，细心想，并以平和的态度来鼓励孩子和我们“辩论”，“纠正”我们理解错误的地方……这样做，会发展出孩子用语言来保护自己的能力。
明规则，严监管，少帮忙 孩子和同伴一起游戏时，彼此都存在不大会交往的问题。父母要做的是在开始游戏前，要根据孩子以往的特点定些规则。在游戏中，眼睛不要长时间离开孩子，但对于安全范围内的孩子间的小摩擦要忍住，不干预;发生过分冲撞时可以叫暂停。
游戏后和孩子聊一聊 孩子开心的事情是什么?下次怎么才能不摔得那么狠?哪个小朋友最灵活?哪个小朋友主意最多?谁的行为不够礼貌，谁表现得像个绅士……这种聊天一定要平等，让孩子在和你分享快乐的过程中，感受到你的态度、你看问题的角度、你的提醒。
孕妈妈怎样才能学会自我缓解压力
好好照顾自己。
定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。
不要太在意压力。
感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
安排自己的日程。
许多女性很难拒绝所有人的请求。现在是应该自私的时候。安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。
寻求帮助。
让自己包围在爱和支持中。扩大支持你的朋友和家人的范围。坚持帮助家人做一些固定的家务活。看你的老板是否能给你提供产前支持或者让其他员工支持你，给你提供信息和帮助。
如果你出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者你对一些有趣的活动失去兴趣，或者你有过多的犯罪感，连续两周来你几乎每天都出现这些症状，那么你需要与专家谈一谈了，你可能患有抑郁症。
利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助于缓解孕期的压力。这种有益身心健康的方法对孕妇和胎儿都有益，这些方法在短期能刺激身体的“放松反应”，包括降低血压、降低心率和呼吸率。
如果能定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，提高身体应付压力的能力。对孕妇来说，这意味着肌肉放松，更有能力去应付身体的变化，提高分娩时候的放松程度并减少痛苦，改善睡眠，改善母亲与婴儿的关系。
孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。
优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式。如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。
最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。
爸妈不要忘了教导孩子学会自我保护
在生活当中，父母应做以下2点：
1.适当的磨砺
当孩子受道的保护越多往往越容易出错，那是因为他们丧失了自我保护的能力，在生活当中突发且难以预料的事有很多，当孩子遇到紧急情况的时候就会束手无策。
去年冬天的一个早上，由于刚刚下过雪，路上的雪水都冻成了冰。张女士一家在路边走着，儿子要去滑冰，张女士不同意，但是儿子哭着非要去，就在路边又哭又喊地拉扯起来。这是张先生过来抱起孩子，把他放在冰上，孩子马上高兴地笑着跑，一下子摔了个四脚朝天，爬起来再跑又连着摔了好几个跟头。张女士立刻埋怨起来，可是再看自己的儿子，不但没有哭，还依旧爬起来，张开双臂慢慢地试探着滑，再也不跑了，也就再也没有摔倒。其实，这个小男孩在这短短的几分钟里已经经受了一次磨砺，学会了保护自己。
在幼儿园大部分孩子都曾因为滑倒而摔伤，要是孩子在摔倒时用手撑一下地，那么自己受到的伤害就会小得多。在孩子的成长过程中，应该给孩子留一些小小的磨砺机会，让孩子在经受磨砺中长大，在经受磨砺中积累必要的生活经验，这样在遇到必须去独自面对的问题时，他们才能避免受到伤害。
2.正确引导
安全教育应该是集知识性、实用性于一体的全面教育。不仅要让孩子了解一些必要的安全知识外，还需引导他们进行一些场景演练。如：孩子在了解火的用途和危害后，可以开展一些自救演习。像学习拨打119，学习简单应急措施(用床单塞门缝，用湿毛巾捂嘴巴)等。
对孩子进行安全教育的目的：是为了让孩子得到更多的发展机会，而不是剥夺孩子的学习机会。我们要教授给孩子安全知识，还要让孩子知道哪里有危险，让他们知道如何征服危险，在征服危险的过程中怎样才能有效地保护自己。这才是真正的安全教育，这样你的孩子才能安全拥有真正的保障。
孕妈妈怎样才能学会自我缓解压力
精神压力迄今已经成为了现代社会的一大“隐形瘟疫”，它不仅对孕妇的身心健康构成相当大的威胁，同时也会秧及到胎儿。专家指出：孕期压力越小，孕妇、胎儿越健康。因此，孕期准妈妈应学会缓解压力，实际上缓解压力，并没有你想像得那么难，下面是一些关于如何控制压力的建议：
好好照顾自己。
定期饮食，饮食营养丰富，休息充分，适当锻炼，不要喝酒、吸烟或吸毒。
不要太在意压力。
感觉有压力是很正常的，尤其是在动荡时期。但分析一下引起压力的原因，采取一切可行措施，解决引起压力的问题。避免对压力产生消极反应要多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松，因此，孕妇在应对压力时，不妨多听听音乐，让优美的乐曲来化解精神的疲惫。
安排自己的日程。
许多女性很难拒绝所有人的请求。现在是应该自私的时候。安排自己的日程，让自己有时间去做放松的事情。锻炼、沉思、按摩疗法、深呼吸锻炼甚至看书等都可以让自己放松。
寻求帮助。
让自己包围在爱和支持中。扩大支持你的朋友和家人的范围。坚持帮助家人做一些固定的家务活。看你的老板是否能给你提供产前支持或者让其他员工支持你，给你提供信息和帮助。
如果你出现失眠、食欲差、悲伤、哭泣等问题，或者你对一些有趣的活动失去兴趣，或者你有过多的犯罪感，连续两周来你几乎每天都出现这些症状，那么你需要与专家谈一谈了，你可能患有抑郁症。
利用一些有益于身心健康的方法，例如瑜珈和按摩，有助于缓解孕期的压力。这种有益身心健康的方法对孕妇和胎儿都有益，这些方法在短期能刺激身体的“放松反应”，包括降低血压、降低心率和呼吸率。
如果能定期进行有益身心的活动，身体内还会释放出内啡呔和复合胺，提高身体应付压力的能力。对孕妇来说，这意味着肌肉放松，更有能力去应付身体的变化，提高分娩时候的放松程度并减少痛苦，改善睡眠，改善母亲与婴儿的关系。
孕妇每日工作时间不应超过8小时，并应避免上夜班。工作中感到疲劳时，在条件允许的情况下，可稍休息10分钟左右，也可到室外、阳台或楼顶呼吸新鲜空气。长时间保持一种工作姿势的孕妇，中间可不时变动一下姿势，如伸伸胳膊动动脚，以解除疲劳。
优闲自得的散步，也是一种很好的休息形式。如坚持晚饭后就近到公园、广场、体育场、田野、宽阔的马路或乡间小路散步。
最好夫妻同行，同时说说悄悄话，除能解除疲劳外，也是调节和保持孕妇良好精神状态的妙方，对孕妇和胎儿的身心健康均有收益。但行程要适中，还应避免着凉，否则会得不偿失。
让孩子学会跑步中的自我保护
有的成人在孩子跑步时，总有一种提心吊胆的感觉，生怕孩子跑步时会跌倒或跌伤，因此，只要看见孩子在跑，就立刻喊：“别跑!小心跌倒!”之类的话语。这时，孩子总是很不情愿地停止跑步，或者反而违反成人的意愿，跑得更快。这是由于学龄前孩子具有“逆反”心理，越是成人不允许的或反对的，他们越是想去做，总是想通过亲身的经历去实践一番。因此，成人不必强求孩子终止自己的行动，可以教给他们一些自我保护的方法，让他们在运动中掌握一定的跑步技能，增强体质。
怎样指导孩子在跑步时，学会自我保护呢?
1、要求孩子跑步时注意安全，不要在马路边或人多的地方跑。跑步时眼睛要向前看，注意突然出现的车辆。人多的地方也不宜跑步，以免互相碰撞。应该避开土堆和碎石子、沙滩等，以免跌伤。
2、要学会对自己身体的保护。成人可以跟孩子谈谈人类的生理结构和特点，教给他们一些卫生常识及跑步的技能技巧，逐步让他们学会避让，躲闪;教孩子跑步的正确姿势及怎样呼吸，告诉孩子不要张口呼吸及危害性。
3、教会孩子跑步时学会控制自己跑步的速度和掌握时间。孩子自控能力和时间概念较差，成人可先带着孩子一起跑，并让孩子掌握跑步的速度。当速度控制恰当以后，时间可用跑步的距离来制定，如用同一种速度跑3分钟，即几圈。孩子掌握跑步的速度和时间以后，那么在以后跑步的过程中就不会发生呼吸困难等现象，这也是对孩子最有效的自我保护。
父母应教子女自我保护的方法
自我保护能力需要孩子具备察觉危险的能力。孩子年幼无知，生活阅历浅和经验不足让他无法预知危险。水、雷、电、火，风沙都可能是危险，爸爸只能一项一项告知，填补孩子的预警空白区域。
爸爸要让孩了多动手、多尝试，学会独立面对困难、解决困难。孩子具备良好的自理能力，也能在熟练生活技能的同时，学会自我保护。爸爸试想，孩子吃、穿、住、行，都要他人帮忙扫除障碍，如何学会照顾自己呢?
孩子受到了伤害，利益被侵占，必须学会“维权’，也就是自我保护。爸爸要从小给孩子灌输这种意识，让孩子明白：我有独享的权利，他人如果侵犯，我可以通过正当渠道维护。这种意识是中国孩子很缺乏的。孩子总是习惯于受到伤害后赶快找家长，而忘记了正当“维权”。
“安全第一”是人人皆知的道理，但是，我国中小学生每天平均有40多人因意外伤害死亡。这个惊人的数字告诉我们：孩子严重缺乏安全意识，不懂得自我保护。
因此，爸爸要勇敢地放手，让孩子摆脱依赖，无能，学会照顾自己，保住自己，做自己的保护神。
建议一：爸爸不要“过度保护”
过度保护让孩子过早“瘫痪”，孩子事事靠别人，就无法独立去排除危险、障碍。爸爸要从小对孩子放手，让他自理。穿衣，吃饭是孩子的事，不要动手帮忙，要从小让孩子懂得独立应付难题。
孩子在自理过程中，会逐渐增强照顾自己的自信，遇到困难时也能独自冷静地应对，不会慌乱。爸爸过度保护孩子，就会发现他越来越依赖自己，动手能力、应变能力都很差。爸爸试想一下，如果你从小帮孩子剔鱼刺，就算孩子长到20岁，也不一定能学会独自吃鱼。
有些能力，只有孩子自己动手，反复煅炼才能技艺纯熟，才能照顾好自己。孩子不亲自动手，哪怕年龄再增长，也永远学不会这些技能，还是会时刻处于危险中。
建议二：用儿歌，游戏培养孩子的安全意识
安全知识多而繁杂，爸爸想让年幼的孩子明白，可以通过做游戏，唱儿歌的方式。各种生活危险场景，爸爸都可以通过角色游戏，让孩子明白如何避险。一些牛活安全常识，通过唱安全歌，也能牢牢记住。
如今教孩子安全常识的游戏、儿歌也在增多，爸爸要做一个有心人，多收集，然后通过适当的机会让孩子在玩乐中具备安全意识。
建议三：鼓励孩子进行碰撞，刺激类推游戏
一些体弱，内向的孩子，爸爸要鼓励他多进行碰撞、刺激类的游戏，让孩子在碰撞中学会避险。孩子多进行剧烈的运动，能够锻炼灵活性，使动作更协调，预防受伤。运动前，爸爸一定要检查场所，确保孩子的游戏，运动环境安全。
爸爸会发现，碰撞、刺激类的游戏让孩子能迅速预警，快速闪避。这种反映能力能够在许多危急时刻帮助孩子。一个不喜欢运动，反应迟钝的孩子，遇到这种意外伤害的情景往往只能坐以待毙了。
建议四：让孩子接触真实的社会，学会戒备
爸爸不能让孩子只活在童话的世界里，活在父母布置好的温室，人必须让他接触真实的社会，明白其中的险恶。生活中有是与非，美与丑，善与恶，这些方面孩子都要一一体会。
社会是复杂的，有谎言、引诱，欺骗，孩子必须懂得自我防范。爸爸要通过讲真实故事，谈生活遭遇，看新闻报道等方式，让孩子了解真实的社会。孩子只有懂得这些，才会在社会中有戒备心理，学会保护自己。
爸爸也要教给孩子一些自救技能，让孩子懂得保护自己。不要轻易和陌生人说话，不要被引诱，被拐骗，受到伤害。孩子接触到真实的社会，了解了社会的阴影面，才能理智，正确地面对社会，保护自己。
学会自我保护防陷入卵巢保养误区
误区1：卵巢按摩能帮助卵巢保养
很多美容院针对卵巢保养这一新兴概念都推出了精油按摩服务，号称能够通过按摩，使得卵巢吸收精油的精华，能够有效促进卵巢血液循环，但是事实上卵巢位于体内深处，通过按摩使得精油吸收相当困难，但是对于不少女性来说，长期按摩能够促进血液循环，加快新陈代谢，也是不错的选择，只是实现卵巢保养并没有传说中那么神奇。
误区2：多吃胶原蛋白能帮助卵巢保养
最近很多女性都在迷恋服用胶原蛋白，号称能够滋润肌肤，令肌肤红润有光泽，更有抗衰老、抗氧化，保养卵巢的效果，事实上胶原蛋白作为一种蛋白质，对于日常蛋白质摄入不足，体型偏瘦的女性来说能补充蛋白质，增强免疫力，但是与卵巢的直接关联较小。
误区3：女人老了才需要开始进行卵巢保养
不少女性觉得自己很年轻，不需要进行卵巢保养，但事实上伴随着现代女性的饮食、运动以及工作习惯与压力，女性卵巢早衰的情形屡见不鲜，如果真的要做卵巢保养，必须及早进行，运动、饮食以及定期的卵巢检查，都相当有必要在25岁后进行哦!
误区4：卵巢保养只能求助药物
很多MM认为卵巢保养跟医生与药物的关系密切，事实上卵巢出现问题之后，医生的确能够给到不少专业医学建议与治疗，但是卵巢保养并不能解决真正患病时的问题，卵巢保养要从年轻时就开始进行，保持健康饮食，适量运动，才是保护好自己卵巢的关键，等到需要医生与药物介入的时候，为时已晚。
宝宝学会自我保护
如何让宝宝学会自我保护，平时我是这样教导宝宝的。
一：不要和陌生人说话
我家大宝3周岁，没有识别好坏人的能力，再说坏人也不会写在脸上，所以我告诫宝宝“不要和陌生人说话”，只要没有家里的大人在旁边，不认识的人如果和你说话，你要及时躲避，如果他强行拉你，宝宝一定要大声呼喊，或用手一指告诉她，我妈妈在哪里，我想再大胆的人也不敢拉孩子了。
二：不要随便吃别人的东西
只要家长不同意，千万不要让宝宝随便吃别人给的食物，最好熟人的也不让接，不能给宝宝养成坏习惯，这样坏人以食物做诱导也是行不通的了。
三：上下学和公共场所不能一个人乱跑
上下学，一定要等家里人来接，即使大了自己上下学，也不可乱跑，一定要按时回家，即使在学校或幼儿园也不能一个人单独行动，一定要跟小朋友和老师在一起.公共场所也一样，不能离开家长的视线，以防止意外发生。
四：眼疾动作快
如果遇到突发事情，一定不要着急，要向人多的地方跑，向大人求救，眼疾动作快，平时家长可以在家里，制造一些突发事件，让宝宝来锻炼，这样要是真有事情发生，宝宝才会胆大心细，眼疾手快。
五：尽量给宝宝一个好的，安全的环境
如果家长条件允许，一定要给宝宝挑一个相比之下，好的，安全的幼儿园和学校，最好是小区里的或家附近的，人流量大，安全系数会最高一点，接送也方便。
六：宝宝的隐私部位的保护
一定要经常告诉宝宝，要坐的正，行的端，穿衣要整齐，除了父母洗澡外，所有人都不能看或碰触宝宝的隐私部位，包括宝宝自己，要让宝宝从小养成好习惯。
七：童话故事，动画片的引伸
童话故事--小红帽，动画片--喜羊羊和灰太狼大家都不陌生，可以把这个故事讲给宝宝听，还可以和宝宝一起做小红帽，喜羊羊和灰太狼的亲子游戏，让她有更深的理解，这样也会有很好的效果。
让孩子学会自我保护
相信在孩子的成长过程中，“让宝贝平安长大”是父母最大的心愿，而怎样给孩子们尽可能提供一个安全的生活环境，同时帮助他们认识危险，学会保护自己呢?看看下面几位父母的经验之谈，对您是否有所帮助。
让孩子学会自我保护很重要
学会自己爱自己
儿子四周岁了。昨天上电梯时，他才进去，电梯门就关上了，怎么也打不开，被独自关在电梯里的儿子略带哭腔地喊了一声：“妈妈——”我们急了，他爸爸立即喊了一句：“豆乐乐不要着急，按4!”我匆忙上了另一部电梯。到了四楼，儿子已经在电梯门口等我了。我欣喜地抱住他，只见他虽然眼睛有点红，但俨然一副“小男子汉”的模样，很沉稳地告诉我：“妈妈，我都着急了，我带着手套不好按4，但是我没哭，我勇敢吧!”
儿子独自面对危险能够冷静处理，我想是和我们长期以来一直给他灌输安全观念有很大关系。小时候他喜欢边吃零食边玩，还会发笑，我就很严肃地警告他，不许吃东西时嬉笑;大一些，吃冰糖葫芦，或是拿牙签，我们都会随时提醒他别扎到口、鼻、眼睛;他会爬高了，绝不允许他爬窗台，并告诉他一些小朋友发生意外的实例，让他知道这样是很危险的;每天上下电梯，就教他如何防止被电梯夹到，三岁时就让他踮起脚够电梯里的数字键;在商场等人多的场所走失时，也记住在原地等候，不能焦急乱跑;在路上教他认识红绿灯，教他交通规则，走斑马线;教他不被好吃的、好玩的东西引诱……
在生活中我们随时将听到、遇到和想到的安全和自我保护的知识和事例，及时地告诉宝贝，让他树立安全的观念，学会自己爱自己。我想，我们能一直陪伴宝贝，保护宝贝当然很好，但更应该教会宝贝如何保护自己，使自己不受伤害，以及遇到突发性事件时的应对能力。
孩子的“保护神”是她自己
乐乐4岁半了，她特别外向，甚至比男孩还淘。一天中除了睡觉，几乎没有闲着的时候。所以，对于这样的孩子，安全教育就显得尤为重要了。
我们在很多地方对乐乐是很宽松的，基本上不限制她，让她自己去摸索。她还是小不点时，我们就尽量不用消极的口气吓唬孩子： “不准碰!”“不许!”这样会让孩子变得特别胆小。而是尽力为孩子创设一个自由而安全的环境，教她一些趋利避害的经验。例如，在我们的关照下，把火和很热的东西靠近她的手，使她知道烫;让她摆弄一下别针，她就会知道别针会划破皮肤，会伤人。这样，她就知道这些是危险的，并逐渐会避开这些事物，慢慢知道保护自己。等她大一些时，我们会在她要做一些事或游戏之前，提前告诉她一些可能会发生的危险，如果她没有听进去，那就权当“吃一堑长一智”了。但有些事我们是一直坚持她必须照做的：家里的插座等带电的物品不能摸、不能在马路上跑、不要轻易接近小动物(猫狗)……乐乐很喜欢运动，但运动是最容易使孩子受伤的，所以我在这方面教她注意的地方也最多：跑步时不要猛跑，不要东张西望，手里拿着东西不要运动(尤其是棍棒)，人多的地方也不宜跑步，以免互相碰撞等。
良好的生活习惯与自我保护教育是相辅相成的：鞋带系得牢固可避免跌倒摔伤;热汤热水吹一吹再喝能避免烫伤;吃饭不能嬉笑打闹可避免气管进异物……我们平时非常注意对乐乐这些生活小节的训练，孩子能做的事就让她自己做，绝不包办代替，这样，孩子在自己的劳动实践中建立起了良好的生活习惯，从而起到了自我保护的作用。
寓教于乐是好办法
从给孩子讲白雪公主开始，儿子就明白不应该随便吃别人给的东西——那时，他还小，只能通过讲故事来教育他。
随着他越来越懂事，我们通过不同的方式让孩子明白哪些事情是危险的，是不应该做的。
游戏中学会
儿子有本专门为孩子制作的安全手册，他最喜欢按照要求填色了，这样在涂涂画画中也记住了应对陌生人的一些安全守则，如不给陌生人开门等。
媒体中获得 CCTV2每晚19：30播出的《危机现场》，我们都会让孩子一起观看。现在他也能很安静地看完，并时不时地讲解一番。从电视里他看到有一个小朋友在蹦蹦床上摔坏了腿——再去玩时，他就不会站在边上跳，而是小心地站在中间。
情景设置 我们经常设身处地地问他一些问题，比如“如果你在商场找不到爸爸妈妈怎么办?”他就会想出好多办法：去广播室找阿姨广播;让服务台的叔叔阿姨给我们打电话(两岁时，他已经记住了爸爸的手机号);或者告诉警察叔叔家里住址，爸爸妈妈的名字等。虽然有些方法很幼稚，但这是他自己能动脑筋想出来的，很不容易。
编儿歌 一些常用的电话号码我们也编成了顺口溜：抓人抓人110;救火救火119;救人救人120!有一次路边烧树叶，他马上问我们：“是不是该打119?”
父母是孩子最好的老师
在崽崽两岁左右，我们觉得他已经能够理解并听懂一些道理了，于是我家每天晚上的保留节目就是安全教育。通常我们会先讲一个安全小故事，都是以各种小动物的形象出现，这样就像发生在孩子身边一样。每次崽崽听故事时都非常认真，我们会在讲完后有意识地问一些话。比如：别人给你东西吃，妈妈没同意前，能不能要呀?别人说要带你到别的地方去玩，你没告诉我们，能不能跟着去呀……通过这种方式，使崽崽在潜移默化中明白了好多安全常识。
让孩子学会自我保护很重要
安全教育融入日常生活之中才能收到最好的效果。父母以身作则，孩子耳濡目染，自然会遵守规则。过马路时，即使马路上没有一辆车，我们也会牵着崽崽的手，一直等到绿灯出现，并且会告诉他怎样分辨车辆和行人应该遵守的信号，所以现在崽崽过马路会很自觉地看红、绿灯，会告诉我们“绿灯了，可以过了!”我们带崽崽出去时，会主动绕过井盖走，还会告诉他井盖不能踩。刚开始他会问为什么，当我们把道理告诉他，并多次重复后，崽崽记住了。至少他现在走路会绕着这些东西，还会告诉其他小朋友：“别走井盖，危险!会把牙磕掉的!”
父母还要告诉孩子碰到危险情况该如何应对，这才是对孩子最好的保护。我们经常设计一些“和爸爸妈妈走失、什么情况找警察叔叔、有陌生人敲门”等情景，有意识地训练崽崽在各种情景下的反应，以游戏的形式告诉儿子正确的自我保护观念。并反复教他背我们的电话号码、住址、父母的姓名等，希望他能多些保护自我的能力。
未雨绸缪，做父母的永远也不希望有上述场景出现。但不希望不代表它不可能发生，父母如果能在日常安全教育上下点心思，会减少许多危险发生的几率。
类风湿患者要学会自我保健
一、力争早期诊断、早期治疗
类风湿关节炎的致残率比较高，但如果能够在发病之初即获得早期诊断及早期治疗，则可控制其发展甚至治愈。所以，普及本病的一般知识，使医生和患有关节肿痛症状的病人对本病保持足够的警惕性，就有可能提高诊疗水平，控制病情发展，减少致残率，维护关节功能。
类风湿关节炎诊断目前仍采用1987年美国风湿病学会诊断标准：晨僵至少持续1小时(病程>6周);3个以上的关节肿胀(病程>6 周);腕、掌指或近端指间关节肿胀(病程>6周);对称性关节肿(病程>6周);皮下结节;血清类风湿因子阳性;X线改变(至少有骨质疏松和关节间隙狭窄)。以上7条满足4条或4条以上,并排除其他关节炎即可确诊。遗憾的是这个诊断标准过于严格，按此标准，将有许多患者错过早期诊断、早期治疗的机会。另一方面现在社会上的虚假医疗广告很多，如果误诊误治，也会给患者带来很大危害，因此应到有经验的专业机构寻求诊治。现在有一种新的化验指标，叫抗环胍氨酸抗体(CCP)，它在疾病早期就可以出现，如果它呈阳性，就有95%以上的把握诊断患有类风湿关节炎，特别是在类风湿关节炎早期，RF可能阴性，但抗CCP抗体很可能阳性，因此对疑似类风湿关节炎患者早期进行抗环胍氨酸抗体(CCP)检测是一种较好的选择。
类风湿关节炎目前还是一种难以治愈的疾病，因此治疗目的为：减轻关节肿痛和关节外症状;控制关节炎的发展,防止和减少关节的破坏,保持受累关节的功能;促进已破坏的关节骨的修复。治疗RA的主要原则包括:尽早明确诊断，估病情及预后;尽早应用慢作用药物或控制病情药物;治疗方案及用药剂量应高度个体化;评价风险/疗效。
类风湿关节炎病情相对复杂，如不正规治疗可出现关节畸形。目前的治疗方法包括药物治疗、外科治疗和心理康复治疗。除了服用缓解症状的药物外，类风湿治疗过程最重要的是要长期坚持服用针对病因的药物(也称慢作用药)，这类药物的品种很多，选择搭配也很重要，最好去正规的大医院就诊，有经验的医生会根据您的具体情况，选用最适合您的药物。慢作用药物治疗的疗程较长,而且都有一定副作用,一定要按医生指导的方法及注意事项用药,不能随便停药、换药、增减药物用量。严重关节损害时，手术治疗也是一种选择。当重要的大关节完全丧失功能时，可考虑外科手术置换人工关节。
二、消除不良情绪，保持乐观的心理状态，养成良好的生活习惯：
一旦明确诊断，难免会产生紧张、苦闷的情绪，但应认识到这种情绪是有害无益的，保持正常的心理状态，对维持机体的正常免疫功能是很重要的。因此应承认现实，不要恐惧和整日去想迟早如何发生残疾、长期卧床或轮椅生活的问题，树立战略上藐视疾病、战术上重视疾病的思想，以精神力量去消除痛苦、悲观和失望。同时要尽可能多的了解和认识类风湿性关节炎发生、发展和变化的规律及其治疗对策，正确掌握治疗方法，争取控制和治愈疾病。
饮食上宜食清淡、低脂、新鲜蔬菜、水果及富含营养的食物。忌食大量虾、蟹及油腻食物。避免肥胖，以免增加关节及身体负荷。加强锻炼，增强身体素质。经常参加体育锻炼或生产劳动，如保健体操、太极拳、做广播体操、散步等，大有好处。凡坚持体育锻炼的人，其抗御风寒湿邪侵袭的能力比一般没经过体育锻炼者强得多。体育锻炼过程中要注意保护关节，尤其应避免受累小关节过度受力，造成关节受损。
注意保暖，要防止受寒、淋雨和受潮。不穿湿衣、湿鞋、湿袜等，要防止受风寒侵袭。夏季炎热季节，不要贪凉受露，暴食冷饮等。冬季类风湿病情容易活动，注意关节保暖是最重要的。褥垫、被盖应勤洗晒，以保持清洁和干燥，活动出汗后应避免风吹，内衣汗湿后应及时更换洗净。
自我保健不简简单单是锻炼，它包含了人们生活中的各种习惯：饮食，锻炼，穿衣等等都是囊括在内，所以以上的经验是非常有帮助的，可以说是真理，但是需要我们类风湿性关节炎患者实践才能够体会到它的好处。
哮喘患者的自我保护有哪些方法
概 述哮喘是一种经常发作的呼吸类疾病，发作时会令患者十分痛苦，这就需要哮喘患者学会自我保护，下面我来介绍一下哮喘的自我保护方法。
步骤/方法：1心态是很重要的保健内容。当病发时，保持乐观的心态和稳定的情绪是很重要的。不要紧张，尽量使全身肌肉处于放松状态。因为心情过于紧张，会使全身肌肉处于紧张状态，氧的消耗量增加，容易加重缺氧。如心清稳定，全身肌肉也会随之松弛下来，呼吸亦渐渐趋于平稳，病人会感到轻松舒服。
2哮喘患者还要注意随时饮水。由于我们在病发时，呼吸会加快，流汗增多，人体对水的需求必然较正常人为多，缺水可致使气道内分泌物变得稠粘，难以顺利喷出，呼吸道受阻，加重了缺氧并使排痰困难。因此有必要养成随时饮水的习惯，尽量多饮水。
3科学的锻炼也是哮喘患者自我保健的方法之一。专家为我们介绍说，坚持散步以及慢跑，改善和增强肺部呼吸功能，使肺泡能有足够的活动，有效地增强肺组织弹性，提高肺泡张开率，从而增加肺活量。锻炼时全身都处于放松状态，小支气管痉挛亦随之缓解，哮喘症状亦得到改善。
注意事项：希望通过我们上面的介绍，大家能学习一些自我保健方法，给您带来帮助，祝您身体健康。
防艾滋病医生要会自我保护
发生职业暴露后要规范处理
发生职业暴露后的当务之急是进行暴露后处理，应立刻用清水冲洗伤口半小时，并从伤口的远端将血挤出。然后进行基线检测→危险性评估→选择是否用药→定期监测、随访。其中，基线检测就是在职业暴露的当日进行相关抗体的检查，确认有无抗体，用于以后进行比照。
在这些职业暴露中，发生率的高低依次是乙肝33%、丙肝3.3%、艾滋病0.3%。除了暴露后的处理外，日常工作中的预防也很重要。世界卫生组织提出了普遍防护的原则，即在工作中将每位患者都要看做感染者进行规范的操作。这对防止职业感染是最重要的。
在为患者提供医疗保健服务时，若认定患者的血液、体液、分泌物、排泄物均具有传染性时需进行隔离，无论是否有明显的血迹污染或是否接触非完整的皮肤与黏膜，接触上述物质者，必须采取标准防护措施：1.洗手。2.使用口罩、手套，穿隔离衣等防护设备，避免直接接触体液。3.锐器损伤的预防。4.被污染物品的消毒和处理。5.废弃物处理。
手术时要严加防范
外科手术需要穿戴防渗漏的手术服，最好戴进口防刺手套。没有防刺手套，可戴橡胶手套、戴面罩，拖鞋要穿不露脚面的，防止器械滑落伤到脚。骨科医生在手术中要尽量避免用手去感觉断裂骨头对接得好不好，以防止骨刺划破手。再有，术者和助手在手术中，注意力要高度集中，要对有可能发生体液喷溅，或者造成职业暴露的步骤有所警惕，相互提醒下一步该做什么，引起对方的注意。另外，锐利器械递送时要特别小心，最好是放在盘子里由术者自己拿，而不是用手传送器械。术中如发生手套破损、手术衣破损，要及时更换。术中如有器械、辅料等滑落，巡回护士不要直接用手捡拾，要用持物钳夹取，然后放进指定的垃圾袋中。
此外，有接触患者体液的检查需要做好防护。例如，给患者进行脑脊液穿刺、人工破水等，支气管检查、胃镜检查等腔镜检查，均有可能发生体液喷溅，还有口腔科牙钻的使用等。护士接触最多的就是针具。针具使用后，不要给针头复帽。必须复帽时要单手操作，避免刺伤手。用过的针头要放进利器盒中。
手术后的废弃物要丢进带有“HIV”明显标识的垃圾袋，按照其他医疗垃圾的处理方法来处理。术后，手术器械处理、手术室消毒，同其他手术后处理。