芡实吃了有什么好处 芡实的做法

芡实吃了有什么好处 芡实的做法

原料：主料：莲子30克，芡实米30克，糯米60克，荷叶50克，白砂糖10克

做法：

1.将莲子、芡实、糯米洗净，荷叶洗净分卷扎成4小卷；

2.把全部用料放入锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煮至粥成，去荷叶，加盐调咸粥或加糖调甜粥均可，随量食用。

食疗功效：该肴品有健脾涩肠、养心安神之效。是广大职业女性安心养神的良品。

芡实怎么吃 芡实山药粥

材料：芡实30克，粳米、鲜山药各100克，白糖适量。

做法：

1、山药洗净，去皮，切块。

2、粳米淘洗干净。

3、锅中倒入适量水，先放入芡实煮软。

4、再倒入粳米、山药，煮至粥成，

5、加白糖调食。

南芡实好还是北芡实好 芡实怎么吃效果最好

将芡实炒熟之后磨成粉，然后直接用水冲服，冲服的同时还可以在里面加入红豆或者薏米粉，一起食用效果更好。

芡实也很适合煮粥，搭配不同的食材可以有不同的滋补功效，比如我们可以搭配红豆薏米或者山药银耳等物一起煮粥，既美味又有营养。

芡实也可以用来炖汤，可以在炖鸡汤，鸽子汤的时候加入一定量的芡实，既丰富了口感，又助于营养的吸收，对身体很有好处。

芡实怎么吃 莲子芡实汤

食材：猪腱肉(400克)、猪肋骨(250克)、莲子(适量)、芡实(适量)、姜片(适量)、水(适量)。

做法：

1、莲子芡实用水泡洗好，姜切片。

2、猪腱肉切件，猪肋骨飞水待用。

3、取一汤锅，加入适量的水和所有材料。

4、先是大火煲1小时。

5、转小火煲1.5小时左右，煲至汤色浓浓的，下盐调味即可饮用。

芡实粉怎么吃 芡实粉蜂蜜水

材料

芡实粉10克、蜂蜜20克。

做法

1.将芡实粉放入杯中；

2.冲入沸水，盖闷10分钟；

3.加入蜂蜜调味即可。

南芡实和北芡实的区别

北芡实颜色是花紫色，是野生品种，主要生长在我国南方的江苏洪泽湖，在我国江苏地区分布非常广泛，而且北芡实的适应性非常强，这是毋庸置疑的，因为它的分布非常广泛。南芡实的花朵有白色和紫色两种，它的分布范围主要在江苏太湖流域一带。

芡实怎么吃补肾 芡实排骨汤

食材：排骨 (适量)、芡实 (适量)、莲子 (适量)、百合 (适量)。

做法：

1、排骨洗净，然后放入凉水中，大火煮开沸腾3~5分钟后将水倒掉，目的是去除排骨的血水和减少油脂。

2、洗净莲子、芡实、百合、蜜枣（百合不需要提前浸泡）

3、所有材料入锅，加入适量清水，大火煮开后转小火煲1小时。

4、出锅前下盐调味即可。

芡实有什么用 莲子芡实汤

食材：猪腱肉 (400克)、猪肋骨 (250克)、莲子 (适量)、芡实 (适量)、姜片 (适量)、水 (适量)。

做法：

莲子芡实用水泡洗好，姜切片。

猪腱肉切件，猪肋骨飞水待用。

取一汤锅，加入适量的水和所有材料。

先是大火煲1小时。

转小火煲1.5小时左右，煲至汤色浓浓的，调味即可饮用。