6招让你胸部越来越丰满

6招让你胸部越来越丰满

怎样能丰胸之食疗

现代医学早就证明，女人乳房的发育与食物有着莫大的关系。要知道，乳房是富于脂肪的腺体组织，除了部分人群由于先天遗传和自身内分泌的关系导致乳房发育会较同龄人更为迅速外，要想后天加强乳房的发育，多吃一些有利于刺激内分泌的食物就显得尤为重要。

蔬菜类：

花菜、胡萝卜、核桃、卷心菜，都是上佳的丰胸蔬菜，它们丰富的维生素含量可以有效促进雌性激素的分泌，以便达到乳房生长的目的。当然还有各位都再熟悉不过的木瓜+牛奶了，将牛奶倒入掏空的木瓜内蒸熟后食用，既简单又神奇哦。

肉类：

富含蛋白质的瘦肉和鸡蛋也是不可或却的美胸胜品。如果你对以上食物不感兴趣的话，那我们还有一个简单的方法：用轻榨的优质橄榄油代替平时使用的食用油，菜品不变，依然是你喜爱的口味。

胶原蛋白类：

胶原蛋白不仅对于美容 有着极好的口碑，在丰胸成果上也不容小视。富含胶原蛋白的鸡皮、鱼皮、肘子绝对是有着惊人说服力的丰胸上品，不要因为担心它们的脂肪含量而因噎废食，比起傲人的曲线，那上升的一点点腰围是很值得奉献的。

怎样能丰胸 之按摩

这里不得不提一下许多明星 都大力推荐的喷头刺激法，每天坚持在淋浴的过程中借用喷头的水力对两边乳房进行按摩(夏天可以尝试冷热交替)，刺激胸部组织的血液循环，每天几分钟，曲线便不知不觉丰满。

还有就是临睡前的按摩也很重要，涂抹适量的胸部乳液(普通身体乳液也可以)于手心，从乳房中心位置以画圈的形式向上按摩至锁骨位置，然后再把范围扩大到乳房周围继续做螺旋状按摩。每个动作重复10次，直到胸部感觉隐约发热为止。这样不仅可以有效促进胸部血液循环，还可以改善乳房外扩和下垂的现象。

养成按摩习惯的另一个好处是可以时时保障乳房健康，用手心全面接触乳房外侧，然后集中用力由外往内轻揉的动作可以达到淋巴排毒的作用。也可以让你在按摩乳房的同时随时检查自己乳房是否有异物感。记住，乳腺癌现在已经不是中年人的专利了，对于乳腺癌每个女孩都应该从现在开始保持极高的警惕!

怎样能丰胸 之内衣

胸部并没有属于自己的肌肉组织，所以要想它看起来挺拔美观那就需要借用外力的帮助了。还好，人类是最聪明的动物，胸罩绝对算的上是人类史上最伟大发明之一。但是小心哦，选择胸罩可是一门大学问，不是我危言耸听，如果做出了错误的选择，胸罩分分钟变"凶兆”!

NO：过于紧身的内衣

想想自己是否有过在青春期的时候因为害羞便选择紧身的内衣来"遮挡”日渐发育的乳房的经历。殊不知就是这一举动为后来胸部的正常发育种下了苦果。长期穿着过紧的内衣会导致胸部扁平，发育不良。即便是已经发育成熟的胸部，过于紧身的内衣依然不利于胸部的正常"呼吸”。

YES：尽量选择有集中功能的合身内衣

一定要根据自己的罩杯选择合适的内衣，集中功能为首选。MM们一定会疑惑，那到底怎样判断内衣是否合适?别着急，我们告诉你一个正确的方法：戴上胸罩后，把肩带松开，如果胸罩依然紧贴没有松掉的迹象，那就说明你选择了一款合适的内衣，反之则不然。此外，集中功能的内衣能够帮助你从年轻时就塑造良好的胸部形状，迷人的胸部曲线并不是光以尺寸为衡量的，集中型内衣不仅可以有效防止胸部的下垂和外扩，还能将两侧的副乳收入罩杯中增加胸部的分量，一举两得。从现在开始去找一款适合自己的内衣吧，从内衣入手改变胸部曲线，久而久之，你会发现自己的胸部出现了可喜的变化，到时候可千万不要太激动哦!

女人丰胸方法有哪些

抓住生理期丰胸

丰胸方法：从月经来的第1天和第3天是最佳的丰胸时期，这几天多做丰胸操，多吃丰胸食品可以有效的刺激乳房变丰满。

美胸效果：这3天是卵巢动情激素分泌两最大的时期，而卵巢动情激素对胸部丰满度有着重要的影响。多吃富含维生素E、维生素B和蛋白质的食品，可以乳房囤积更多的脂肪。

扩胸运动

丰胸方法：双脚打开与肩同宽，双手在身前紧握哑铃，眼睛直视前方，保持背部挺直。把哑铃上下抬举到胸前，并配合呼吸即抬起时吸气、下方时呼气。

美胸效果：这个简单的扩胸运动是被公认的最有效的丰胸运动。只要能够坚持，可以让胸部变得更丰满挺实。

游泳丰胸

丰胸方法：多种蝶泳和自由泳。

美胸效果：游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，尤其是蝶泳和自由泳，可以在短时间内时增强胸脯肌肉和坚韧度，使乳房立刻丰胸挺立起来。

中药食材让你胸围激涨

中药丰胸汤1

材料：鲤鱼1条、黄芪、当归、白芷各15g、枸杞5g、去核红枣适量、水、盐、料酒。

做法：把鲤鱼的内脏除去后洗净，放进锅中，加入洗净的中药材与清水同煮，出锅前加少许的盐与料酒调味。此汤味道鲜美，适宜在吃饭时饮用，有补血益气、刺激胸部发育的功效。

中药丰胸汤2

材料：干姜片15g、蜀椒9g、党参6g、饴糖适量，水。

做法：首先将中药材先泡一遍再加水熬煮，最后取药汁加适量饴糖调味后饮用。对于怕苦与中药味道的MM来说，这道丰胸汤的味道不会过于刺激，常服了调理身体，促进胸部再发育。

中药丰胸汤3

材料：熟地黄15g、白芍、当归、川芎个10g，水。

做法：洗净上述中药，加适量清水煎成药汤。此丰胸汤适宜早晚空腹服用，除了有丰胸的功效，还具有不错的美肤效果。

怎么减肥不会瘦胸 踩单车

平时有去过健身室的小姐姐，都有在单车机上运动过吧。其实踩单车是非常适合减肥的运动，踩单车是有氧运动，可以快速燃烧全身脂肪，让你快速达到减肥的效果，但是它并不会减胸，踩单车只会让你的胸部增加弹性，让你胸部保持丰满挺拔呢。

3大技巧让胸部丰满

1、不要含胸

也就是不管是坐着还是站着或是走路的时候，都应该挺直腰背。这样才不会出现含胸的现象，之所以这样说是因为，含胸有很大的危害。比如说这种姿势会压迫胸部，影响胸部的生长，最常见的情况就是导致胸部耷拉在胸前，没有一点挺立的样子。如果不及时才是措施的话，下垂就会更严重。

2、常做胸部锻炼

好看的胸部都是又挺又翘的，而选择锻炼的方式，有很好的健胸效果。因为胸部内的脂肪，通过正确的锻炼方式，可以很好的将它们转化为肌肉，进而让胸部曲线变挺。当然有这样效果的前提是要选择锻炼方法，比如像下面这样做：

首先，让双手五指互相贴合在一起，之后双手同时慢慢上举，保持动作十秒钟。之后贴合的双手慢慢下放，到了胸前的位置时就停止下放。最后将这一个动作连贯的做五到十次，要连续做才行。这个动作虽然很简单，但是可以帮助上提胸部内部的肌肉，降低其下垂的机会。

另外，小编提醒，如果平常喜欢做一些比较剧烈的运动来保健胸部的话，最好穿着运动专用的胸罩。这类胸罩可以更好地承托胸部，避免胸部在运动得过程被拉伤或者是因为晃动过于激烈而受伤。

3、通过饮食让胸部逆生长

之所以饮食可以让胸部逆生长，是因为饮食可以为身体摄入营养。这些营养中有一部分对胸部的生长很有益处，因此，小胸女人想要胸部实现逆生长的话，可试试吃它——落花生：

吃落花生之所以有助让胸部逆生长，那是因为它含有不少的脂肪，另外，维生素E的含量也很高。这两种物质可以刺激人体分泌更多的雌激素，使得女人乳腺管增长，进而让胸部达到变大的母的。至于吃法的话，可以剥壳后生吃，也可以做成菜肴食用，比如说煮汤喝。

建议试试这一款落花生汤：想要做这一款汤的时候，要在晚上的时候提前将半斤的落花生和黑豆放入水中浸泡，另外再加点食盐进去，就这样浸泡一个晚上。第二天早上起来后，将它们捞出来再用清水洗一遍。最后将它们放入锅中，加入半斤的红枣，再加些水一起熬煮，等食材都煮熟了就可以起锅了。

温馨提示：因为用盐水浸泡过了，所以这款汤可以不要放盐了。

最后再推荐一款落花生汤：提前购买4两左右的猪蹄，之后将猪蹄上残余的毛发拔掉，并且洗掉血水。之后备好两汤匙的落花生洗干净，再和猪蹄一起放入锅中。倒入几碗清水，再加入一小勺的白糖和两小勺的料酒和酱油，之后开火熬煮至猪蹄熟透就可以了。

这款汤除了有能够增大胸部的落花生之外，还有可以帮助人体增加荷尔蒙分泌的猪蹄，两者相互搭配，对胸部更有益处。

以上介绍的三个有助胸部逆生长的技巧，女人们看明白了吗?想要胸部逆生长的话，就一定要坚持健胸哟。除了这几个技巧之外，小编提醒，生活中也要避免做一些伤害胸部的事情，比如说挤乳沟、束胸之类的。

5种食物让你的胸部丰满

吃木瓜不会有丰胸效果

大多数网友都认为木瓜是可以丰胸的，一些营养师对此并不表示反对，于是很多人就笃信了这个理念。但小编认为营养师们不表示反对的原因在于，木瓜丰胸的说法并不会如其他荒谬的言论一般严重干扰民众对于营养的摄取，也不会对老百姓的健康产生危害，实际上，只要不对木瓜过敏，多吃点木瓜对身体是很好的。但如果真要刨根究底这个问题，实际上木瓜是不会有丰胸效果的。

丰胸的食物有哪些

拥有丰满的胸部是每个女生的梦想，你知道该如何丰胸吗。哪些丰胸的食物有哪些你知道吗。今天小编就为大家推荐一些可以丰胸的食物，赶紧去看看吧!

花生

花生富含多种营养物质，蛋白质、脂肪、卵磷脂、氨基酸等，而且还含有多种维生素A和E，可以刺激雌激素分泌，这样可以促进促进乳房增大，而且花生还可以补虚益寿和抗衰老，多吃不会伤害身体。

玉米

玉米可以促进性腺发育，有不错的丰胸效果，而且玉米里也含有大量的维生素E，维生素E可以促进雌性激素的分泌，可以促进胸部的发育，而且玉米属于碱性食物，会刺激体内荷尔蒙分泌，多吃也不怕发胖又有助于丰胸哦，春季熬汤或炒着吃最好不过了。

黑芝麻

黑芝麻也是不错的丰胸良品，而且也适合春天食用哦，它富含维生素E，可以促使卵巢发育，令卵细胸增加，刺激体内雌激素的分泌，可以促进乳腺管增大，使乳房变得更大，而且芝麻还可以延缓女性衰老，丰胸美胸，所以平时不妨多吃。

花椰菜

花椰菜富含维生素A，可以促进激素分泌，而且花椰菜还含有大量的脂肪、纤维和维生素、矿物质等，多吃对身体也好，花椰菜富含类黄酮，春季多吃可以丰胸美胸。

黄豆

黄豆含有卵磷脂、蛋白脂，多吃对身体好哦，而且黄豆里还含有天然的"植物雌激素"异黄酮类，这类物质可以提高体内雌激素的分泌，春季多吃具有不错的丰胸效果。

胸部发育不良怎么护理

胸部发育不良怎么办—加强锻炼

便如俯卧撑，扩胸运动等能锻炼你的胸大肌。虽然胸肌不属于乳房组织，但是丰满的胸肌做为基底，可以让你的胸看起来丰满很多。而且常做这些运动也有利于增加胸部弹性。

胸部发育不良怎么办—注意休息

其实，最简单丰胸的好方法就是准时睡觉!成长激素可以促进乳腺的生长，而成长激素分泌高峰期是在晚上10点到凌晨2点之间，且必须是深睡眠。所以要保证在这个时间段处在睡眠状态当中，才能让胸部快快变大。我们常说熬夜对女性危害比较大，不仅是指皮肤变坏，也能导致胸部缩水。想要胸部丰满的MM们，还是准时睡好美容觉吧。

胸部发育不良怎么办—胸部按摩

科学的按摩方法可以刺激穴道，促进胸部血液循环，让胸形变坚挺丰满。但是需要长时间的坚持，而且建议找一些科学的按摩手法来学习，不可盲目按摩。

经期是女性丰胸最佳时期吗

有研究表明，丰胸的最佳时间是在月经的第一到三天，因为这个时段影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。

月经期间，在脑垂体激素控制下，女性体内雌激素和孕激素分泌量下降，这是个很精妙的生理调整过程，这段时间内，丰胸、收腹等一连串平时让你头痛的事都能轻松达成。胸部的丰满度会受到女性卵巢动情激素分泌量所影响。月经第1-3天是丰胸最佳时段，因为这3天影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，可以刺激乳房脂肪囤积。如果这3天多吃胡萝卜、马铃薯、大豆类和坚果类食品，丰胸效果将比平时好3成以上。

丰胸是女人们一生的事业，当然也是为了使自己变得更加的美丽漂亮，有很多的女性并不是很满意自身的胸部的，这个时候就会选择一些丰胸的办法的，想必大家都知道经期是女性丰胸最佳时期，这究竟是不是真的呢?看完上述的介绍之后，想必大家就都明白了，但千万不可盲目胡乱丰胸。

胸部下垂6招重塑挺拔胸线

1.注意睡眠的姿势。

尽量不要趴着睡觉，仰卧最好。>>>胸部下垂 这样做提升你的胸型

2.小心乳房被撞击或挤压。

3.选择合适的内衣。

全罩杯是将乳房全面包围住，可以改善胸部外扩或松弛的情况，适合胸部丰满或较松弛的女性。>>>4个动作6种方法 防止胸部下垂很容易

1/2罩杯可以撑起乳房的下半部分，垂直的内衣带可以提高胸线，使胸部呈半球形，较为适合于胸部下垂的女性。侧杯可以使胸部向中间集中，使胸部更加丰满，适合外扩型或扁平胸部的女性。

3/4罩杯适合胸部丰满但有些下垂的女性。

4.多食用富含蛋白质的食物。

给胸部补充足够的养分，保持激素水平的平衡。>>>歪斜倚坐长期驼背 三种错误坐姿害你胸部下垂

5.减少热水的刺激。

不要长时间让热水刺激乳房，不然易烫去皮肤表面的角质层，使皮肤变得干燥，乳房组织也会变得越来越松弛。可用喷头从下向上冲洗胸部，提升乳房，防止乳房下垂。

6.胸部按摩。

每天平躺在床上，用左手托起左侧乳房的下部，并用双手手掌从乳房的下部向乳头的方向进行推揉，一次20～30下，之后用向样的方法按摩右侧乳房。

​如何让胸部更丰满

1、在家养一盆绿色植物，润肺又补气

在家养一盆绿色植物，同样可延缓乳房衰老速度!植物上的露水有良好的润肺效果，它能让你呼吸更有力、胸部更丰满!另外，龟背竹、吊兰、常春藤、仙人球等植物还可提高呼吸时的携氧能力，让你不再因压力而紧张!建议你在电脑前养一盆心仪的绿竹，既能丰胸，又可吸收电辐射!

2、月经期间别减肥，以免气血失衡

月经期间，你会失去大量血液，如果为了巩固瘦身效果，在月经期盲目节食，会让肝脏负担大大加重，从而导致气血失衡!要知道，人一旦处于饥饿状态，大量脂肪会涌入血液，以做好“饥饿储备”，这时你血液中的脂肪酸浓度会显着增高，月经一结束，运行不畅的气血会扰乱你的荷尔蒙分泌水平，让胸部渐渐下垂!但好消息是，月经期间，人体新陈代谢速度会比平时高三到四成，即使不怎么节食，你也能轻松瘦下来!

3、经常大笑，让胸部充满“膨胀感”

别再抿嘴微笑啦!中医中有“常笑宣肺”的说法，捧腹大笑是很好的呼吸运动，它可使肺部扩张，为胸部传送更多新鲜空气，让气管和肺部处于放松状态，乳房也会产生一定的“膨胀感”，不会因缺水、缺气而下垂!建议你经常看喜剧片，让自己彻底放松!当然，和有趣的闺密聊天，与她们一起大笑，也有不错的丰胸效果!

4、每天一勺老陈醋，让你气血运行好

一项健康研究发现，少量陈醋可有效提高人体的气血运行水平，不光能让你面色红润、免疫力增强，胸部老化程度还可大大减低，不会轻易下垂!但新鲜的苹果醋和白醋并不具备同等效果!另一项研究发现，少量老陈醋还能帮助你平息肝火，起到很好的减压效果!

5、每天呼吸清晨空气，为气血“排毒”

人每天都会摄入一些“毒素”，比如尾气、油烟等，这些毒素成分有可能扰乱你的气血运行水平，减慢血液循环速度，让你的乳房在不知不觉中缩水、下垂!清晨空气清新，可起到有效的净肝排毒效果!除了常呼吸清晨空气外，据全球最新自然调查显示，澳大利亚是所有旅游城市中空气质量最高的，如果你能在每年春季去澳洲海滩上走一走，就能使体内气血干净不少!

如何预防乳房下垂

一定要适时戴上内衣，这对提拉乳房有很好的效果。有专家也建议，内衣的大小要根据胸形而定。

1、全杯的适合全面包围乳房，它可以将扩散或松弛的乳房收紧，适合胸部丰满或松弛的女性。

2、半杯可以直接承托乳房的下半部分，垂直的胸带可以将胸线高，使胸部丰满有球形感，比较适合胸部下垂的女性。

3、3/4杯则适合胸部丰满但下垂的女性。

4、侧杯可以将乳房由两边向中间推挤，使双乳丰满，适合胸部外扩或扁平的女性。

5、此外，锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受到永久性伤害，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。

少女保养乳房的方法

注意姿势：

平时走路要抬头挺胸，收腹紧臀;坐姿也要挺胸端坐，不要含胸驮背;睡眠时要取仰卧位或侧卧位，不要俯卧。

拥有丰满的胸部是大多数女人的梦想，但是现实又常常事与愿违，于是，丰胸已成为当前的一个热门话题……

局部按摩：

坚持早晚适当地按摩乳房，促进神经反射作用，改善脑垂体的分泌。

避免外伤：

在劳动或体育运动时，要注意保护乳房，避免撞击伤或挤压伤。

做好胸部健美：

主要是加强胸部的肌肉锻炼，如适当多做些扩胸运动或俯卧撑，扩胸健美操等。

掌握了正确的呼吸方式不仅能让你在ktv大显身手，更能让你锻炼出平坦的腹部，丰满的胸部……

营养要适度：

青春期女性不能片面地追求曲线美而盲目地节食、偏食，适量蛋白质食物的摄入，能增加胸部的脂肪量，保持乳房丰满。

红枣丰胸食谱让胸部快速丰满

一、莲子红枣汤

准备材料：干莲子2两、红枣10枚、冰糖2两。

制作方法：

1、将莲子泡水2小时，红枣泡水10分钟;

2、将泡过水的莲子加水用小火炖煮3小时左右，煮烂后再加入红枣及冰糖再煮10分钟即可。

推荐理由：这道汤品热食、冷食都可以，但冷藏后饮用效果会更佳，丰胸效果非常棒呢。

二、红枣鸡蛋茶

准备材料：红枣60克，鸡蛋1个。

制作方法：

1、锅中倒入清水，放入红枣煮成浓汁;

2、打入鸡蛋后即可饮用。

推荐理由：红枣搭配鸡蛋营养丰富，不仅可以有效丰胸，还具有美容的功效。

三、花生衣红枣汤

准备材料：花生米100克、干红枣50克、红糖适量。

制作方法：

1、花生米用温水浸泡半小时，取皮;

2、干红枣用温水泡发，然后与花生米皮同放铝锅内，倒入泡花生米水，加清水适量，用小火煎半小时，再捞出花生衣，加入适量的红糖即可。

推荐理由：花生和红枣都有着不错的美胸作用，而且还养血补血，尤其适合长期节食减肥或贫血的女性饮用。

四、黄豆花生红枣点心

准备材料：花生粉、去核红枣、黄豆粉各100克。

制作方法：

1、红枣切碎后与花生粉和黄豆粉搅拌均匀，加少许水后，将其揉成小球，压成圆形面团;

2、将烤箱预热10分钟，再用150摄氏烘烤圆形面团15分钟。

推荐理由：黄豆含有丰富的卵磷脂及蛋白质，红枣可以生津、调节内分泌，花生含有丰富的蛋白质及油脂，将它们巧妙搭配能够更好地促进第二性征发育。