孕期腿脚浮肿怎么办 加强营养

孕期腿脚浮肿怎么办 加强营养

每日的蛋白质摄入不可少，多吃点鱼类，肉类，奶制品，除此之外要多吃水果蔬菜进行调节，贫血的孕妈也别忘了多吃些动物内脏。

人体的淋巴分布在哪些地方 腘窝淋巴

腘窝淋巴不通会导致腿脚浮肿，血液代谢差，静脉曲张，关节疼痛，严重时会导致肿瘤及癌变，主水循环，和血液循环。

孕妇腿脚浮肿

远离浮肿和静脉曲张

大多数准妈妈孕期会出现浮肿或是静脉曲张。虽然，大部分准妈妈的症状都属于正常现象，不过如果有办法能够预防和控制，不是更好吗?

浮肿

怀孕期间的浮肿属于正常的生理现象，不过也不要听之任之。这里有一些方法可以放松自己，减轻浮肿的症状。

为什么孕期易发生浮肿?

1. 不断增大的子宫压迫下腔静脉，使盆腔及下肢血管内的血液淤积，血流不畅，压力增加，水分在压力作用下渗透到细胞间液形成浮肿。

2. 怀孕后，激素分泌量增加，使准妈妈体内能够积累更多的钠盐，以至于吸收更多的水分滞留在身体里导致浮肿。

如何缓解浮肿的症状?

1.平躺，把脚抬高。

下半身的静脉血很难返回心脏是因为人类的心脏离脚实在是太远了。静脉血是依靠肌肉的收缩力和血管里的某种“阀门”而被送回到心脏的，因此平躺后把脚稍稍抬高能够使血液更容易回到心脏，浮肿也就比较容易消除了。

2.坐着的时候，把脚稍稍垫高。

为了使腿部积存的静脉血能够回到心脏，坐在椅子上的时候，可以把脚放到小台子上;坐在地板上的时候，就用座垫等把脚垫高。

3.适当地做散步运动。

借助小腿肌肉的收缩力可以使静脉血顺利地返回心脏，因此，散步对于浮肿的预防是很有效果的。

4.游泳

游泳也是锻炼腿部的一种运动，会使静脉血更容易回到心脏。所以在得到医生的允许之后，就试着游泳吧!

5.注意饮食平衡

过多的摄取盐分会引起浮肿。怀孕期间要注意控制盐分的均衡摄入。快餐里含有大量的盐分，所以建议怀孕期间尽量少用快餐。

6、扶住东西上下运动

这种运动时脚上下活动，会使用小腿的肌肉，从而有助于预防静脉瘤。肚子变大很容易失去平衡，所以一定要扶住柱子、墙壁或是桌子等东西。

7.按摩(让爸爸来帮忙吧)

通过按摩促进血液循环对于浮肿的预防是很有效的。作按摩时的技巧是，从脚向小腿方向逐渐向上，从而有助于血液返回心脏。睡前进行的话可以解除腿部酸痛有助于睡眠，洗澡时按摩也是个不错的选择。

哪些浮肿不容忽视?

经过临床研究发现，差不多有2/3的准妈妈到接近分娩的时候都会有轻重不一的水肿。经过躺下休息或者一夜的睡眠，第二天早上，症状就会有所减轻或全部消失，这是正常的生理性水肿。

如果通过休息和控制盐分的摄入后，浮肿仍不消退，而且还有加重的迹象，就应该尽快到医院就诊。另外，出现以下一些症状时也应尽快到医院进行检查：

* 浮肿出现在早晨，手指肿胀，戒指难以脱下。

* 体重在1周内增加500克以上。

* 感觉大腿外侧发麻、指尖刺痛或者没有感觉。

静脉曲张

对于静脉曲张决不可听之任之，否则会给准妈妈以后的生活带来不必要的麻烦。

为什么孕期会发生静脉曲张?

有些准妈妈在孕晚期外阴部或腿上会出现一条条弯弯曲曲的“青筋”，在医学上称为孕期静脉曲张。一般静脉曲张会在分娩后自行恢复。

之所以出现静脉曲张，主要是由于女性孕期体内内分泌激素的作用，使体内各处静脉发生变化，静脉瓣膜的功能与血管周围肌肉的保护作用受到破坏。当子宫增大，流向子宫的血流量增加，静脉压力增高后，使下腔静脉的压力相应升高，导致静脉壁扩张而扭曲，形成静脉曲张。静脉曲张一般多发生在外阴和腿部。准妈妈会感觉外阴、下肢肿胀，站立时间越久感觉越不舒服。

如何缓解静脉曲张的症状?

1. 不要提重物。

重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。

2. 不要穿紧身的衣服。

腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。

3. 不要长时间站或坐。

总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。

4. 远离酒精。

饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。

5.最好采用左侧卧位。

在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。

6.避免高温。

高温易使血管扩张，加重病情。

7. 控制体重。

如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。

8. 睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面。

这样可以方便血液回流，减少腿部压力。

哪些静脉曲张不容忽视?

如果经过休息后，症状没有减轻，就应该及时就医。必要时可采用剖宫产。产后症状仍没有缓解，可采用手术治疗。

tips为肿胀的脚选择合适的鞋子

如果你的腿和脚浮肿的很厉害，合适的鞋子会帮助你减轻不适。

①鞋跟要低些

鞋后跟高度最好在2厘米以下。因为鞋跟过高会增加孕妇腰和脚的负担，加剧准妈妈的不适。

②鞋子要轻便、透气性好

怀孕后宜穿宽松、轻便、透气性好的鞋，不透气的鞋会加重双脚浮肿。

③尺寸稍大点

双脚浮肿比较严重的准妈妈要选择比自己双脚稍大一点的鞋。

④需防滑

孕妇穿的鞋应有防滑性，宜选用有弹性、又柔软的材料，鞋底应做过防滑处理，以防走路时跌跤。

tips利用预长筒袜预防静脉曲张和浮肿

弹性长筒袜，以适当的压力，让静脉失去异常扩张的空间。在长期穿着后，所有因静脉曲张引起的不适与症状，包括疼痛、抽筋、水肿、及郁血性皮肤炎等，都将随着静脉逆流的消除与静脉回流的改善逐渐消除。

①应选择什么样的长筒袜?

最好选择孕妇专用的弹性长筒袜，专为准妈妈的体形设计。一些孕妇装的品牌有售。

②穿长筒袜时该注意些什么?

在穿着过程中一定要坚持，不可断断续续。每天早上下床前最好穿上，能起到最好的保护效果.

老人手脚肿胀的原因是什么

导致浮肿症状的疾病如心肝肾功能不全，营养不良，低蛋白血症，或者一些自身免疫类疾病等，还有一些特发性的水肿，不明原因，自我好转，建议你到正规医院详查病因。

老年人手脚浮肿的原因有以下几种：

特发性手脚浮肿 多见于老年女性，往往是双脚同时出现症状，程度较轻，常在站立时间较长或劳累时出现，若平卧或休息后可逐渐消失。

功能性手脚浮肿 多见于老年女性，一般不严重，常间歇性出现，一般可持续数年，有的病人手脚浮肿与季节有关，但与体位无关。至今原因不明。

营养性手脚浮肿 由于老年人进食较少，消化功能减退或患有慢性疾病等，导致身体营养缺乏，从而引起手脚浮肿。这时病人常伴有贫血，同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病。

心源性手脚浮肿 这是因心脏功能减退所致，尤其多见于右心功能不全者。这时检查心脏可发现有器质性杂音和心脏扩大等病理性改变。

下腔静脉性手脚浮肿 这是由下腔静脉回流不畅而引起的手脚浮肿，常是一只脚先肿。这是由于下腔静脉内血栓形成、盆腔内发生肿瘤压迫下腔静脉所致。

老年人一旦出现手脚浮肿，一定要到医院去进行全面检查，力求查出原因及时治疗。

腿脚肿是什么原因?

随着人们生活水平的提高，饮食结构的变化，最近很多人都出现脚浮肿，却不知道是什么原因导致的 ，那么，脚浮肿是什么原因呢?

为了帮助您解决这一问题，接下来就看看我们北京京东誉美肾病的专家是怎样为大家介绍的吧下面让我们一起来了解脚浮肿是什么原因吧!

1、肾功能出现问题是导致浮肿的重要原因因之一。

2、营养性腿脚肿是由于进食少，消化功能减弱引起的。

3、特发性腿脚肿，多见于女性可能与内分泌代谢异常有关;

4、下腔静脉性腿脚肿，则是下腔静脉回流不畅导致的，常是一只脚先肿

;5、功能性腿脚肿，虽说不严重，但可持续数年，且至今原因不明。

6、全身性疾病引发的腿脚肿，像患有心脏病、心功能减退以及肾脏疾病的人，多有腿脚肿的现象。

7、此外，钠盐摄入过多、用药不当，以及因局部感染，如脚气病等引发的腿脚肿，也较为常见。

由于导致脚腿肿的原因不同，其临床表现也有所不同。脚肿是因痛风引起的，大脚趾、脚跟及膝盖部分会突然红肿胀痛 ，关节发热，疼痛难忍;因为肾功能衰竭引起，会出现眼部、脸部肿胀，在脚跟、脚背轻按一下，肿胀处即凹下，肌肉像失 去弹力;心源性疾病引发的脚肿，会有心慌、气喘、憋气等现象。出现腿脚肿的症状，应及早到医院检查，确诊病情。

从而 对症下药，争取早日摆脱疾病的纠缠。

通过上面的介绍您现在应该知道脚背肿是什么原因了吧!为了自己的健康，如果自己出现身体部位浮肿一定要去正规的医 院检查，以免耽误治疗的机会，如果您还有什么问题，您可以点击在咨询我们的专家。

​老年人腿脚浮肿的原因

特发性脚肿 多见于老年女性，往往是双脚同时出现症状，程度较轻，常在站立时间较长或劳累时出现，若平卧或休息后可逐渐消失。

功能性脚肿 多见于老年女性，一般不严重，常间歇性出现，一般可持续数年，有的病人脚肿与季节有关，但与体位无关。至今原因不明。

营养性脚肿 由于老年人进食较少，消化功能减退或患有慢性疾病等，导致身体营养缺乏，从而引起脚肿。这时病人常伴有贫血，同时因免疫功能减退而易发生感染性疾病。

腿脚浮肿吃什么比较有利

腿脚浮肿确实容易使人看起来浮肿。在平时的饮食当中，要注意多使用利尿。消肿的食物。比如说：西芹、红豆、薏米、百合等等。你可以在三餐时，做西芹炒百合，然后煮红豆薏米粥。不仅营养美味，而且对于消肿有着非常显著的作用。与此同时，你应当多吃些绿色蔬菜和新鲜水果，以及养生粗粮，以此来促进肠胃蠕动。而且要适当进行户外运动，可以学着给腿部，脚部做按摩，帮助消肿。以上就是我提供的建议，希望对你有所帮助。要是出现腿脚浮肿的话其实是个比较严重的问题，一定是要认真对待才行。要是肾脏之类的地方有炎症的话，其实就会出现腿脚浮肿的问题。

腿脚浮肿吃什么药

如果浮肿程度重,伴有头晕,心悸,气短,血压增高,尿少等症状存在,应引起注意.可能是属于浮肿的症状，一般情况下建议及时休息，继续的对症治疗，也是很重要的，心脏检查试试。

在饮食上应注意控制水和盐的摄入量,尽量吃淡一些,最好对水和盐的摄入量进行精细的计算,形成既不影响胎儿的发育,也不会造成过重的浮肿的良性循环.同时可多食用维生素类食物,以清淡,营养丰富,易消化吸收的食物为主,少吃油炸的食物和易产气胀肚的食物,如白薯,洋葱,土豆等.