吸烟成瘾是病得治

吸烟成瘾是病得治

在生活中也许很多人都见过那种不吸烟就会十分的难受，控制不住自己的人。其实这是吸烟成瘾的表现，那么吸烟成瘾是病吗?大部分人都认为吸烟成瘾只是一种嗜好，而不是一种疾病。然而有专家表示，烟草含有无数种的化学物质，而且还有将近500种有毒的物质，会导致肿瘤，失眠还有中风等慢性疾病。不仅如此早在之前就有明确的表示，吸烟成瘾其实就是一种疾病，是一种慢性成瘾性疾病。

吸烟成瘾是一种疾病，那么应该如何戒烟呢?下面就给大家介绍几种戒烟的妙招。

想要戒烟首先就想去了解一下吸烟的危害，只有了解到吸烟带来的致命危害才能有决心戒烟。

吸烟的危害

1. 阳痿

吸烟会导致阳痿，看到这个危害你还敢吸烟吗?曾经有研究证明，男性朋友的勃起跟吸烟有关联。只要你是每天吸烟量超过一包的话，那么你患上勃起障碍的概率比平常人大六成。

2. 伤害你的肺

吸烟会让你的肺部功能慢慢的消失，导致肺气肿甚至是肺癌。

3. 伤肝脏

吸烟的人会让自己的肝脏超负荷，因为经常吸烟的会会导致肝脏的脂质代谢出现了问题，会让恶性胆固醇增加，加重肝脏的排毒负担，因此吸烟易伤肝。

4. 短命

说到吸烟带来的后果，我们不得不说寿命的问题。据了解，每吸一根烟就会减少11分钟的寿命。也许很多人都不相信11分钟这个数据，但事实证明了，吸烟的人确实比不吸烟的人还要短命。

黄褐斑是如何产生的

黄褐斑是一种病因较为复杂的色素沉着性皮肤病，患者以面部浅褐色、黄褐色甚至黑褐色斑块为主要特征，尤其在面颊部、额部、鼻部、口周部位多见，其发病的原因主要与日常诸多不当的生活习惯有关。那么，导致黄褐斑发病的诱因具体有哪些呢?

1.吸烟成瘾：吸烟成瘾是黄褐斑发病的一种常见诱因，长期大量吸烟可引发体内色素分布不均，进而导致色素分泌紊乱，形成以色素沉着为主的黄褐斑症状。

2.不注意防晒：长期不注意防晒的人也是黄褐斑的一类高发人群，尤其是长期在野外工作而不施行防晒措施的人群，这主要与阳光长期暴晒引发面部黑色素凝滞和沉着有关。

3.生活不规律：不规律或不稳定的生活习惯，如夜生活频繁、夜间睡眠不足等，容易导致机体内分泌紊乱，进而影响血液正常循环，使毛细血管阻塞，继而出现血液凝积和色素凝滞沉淀，最终导致黄褐斑的发生。

4.年龄增长：中老年女性是黄褐斑的高发人群，主要与年龄增长引发机体皮肤胶质老化，血液循环不畅，以及色素不均衡有关。

拒绝烟毒要牢记六大窍门

一、要知道吸烟其实是一种疾病

吸烟成瘾的烟民实际上就是病人。病理生理学研究已经证实，吸烟成瘾的实质是尼古丁依赖，世界卫生组织已经将此作为一种疾病列入国际疾病分类。

二、摆脱尼古丁不能单凭意志力

许多烟民都有戒烟失败的经历，并且把原因归结于自己意志力的薄弱，殊不知尼古丁依赖作为一种疾病，不能单纯地依靠意志力。吸烟者一旦对尼古丁成瘾，则每30-40分钟就需要吸一支烟，以维持大脑尼古丁的稳定水平。达不到这一水平时，吸烟者就会感到烦躁、不适、恶心、头痛并渴望补充尼古丁，其感觉与戒断毒品类似。因而，只有少数吸烟者第一次戒烟就完全戒掉，大多数吸烟者均有戒烟后复吸的经历。

三、吸烟影响健康是长期的过程

专家指出，吸烟是患许多疾病的危险因素，烟草几乎可以损害人体的所有器官。由于吸烟造成的健康损害具有长期滞后性的特点，吸烟10年、20年甚至更长时间后相关疾病才会出现，这也造成疾病出现之前，吸烟者往往认识不到吸烟的危害。

四、在一些场合吸烟有可能违法

随着控烟立法的深入，2005年8月，我国十届全国人大常委会第17次会议批准了《烟草控制框架公约》，该公约要求各缔约国必须立法，防止公众接触烟草、烟雾，并于2011年1月9日在我国全面实施，这意味着我国要在几年内实现室内公共场所全面禁烟。

五、想好了戒比仓促上阵成效好

戒烟时，一定要深思熟虑，切忌在心理准备尚不充分的情况下戒烟。否则强烈的戒断症状，包括生理反应和对香烟的渴求会使人难以忍受。犹豫之后，可能重新吸烟，并得出戒不掉烟了的结论。这也是有的人多次戒烟、多次失败的原因。

六、戒烟也要寻求医师的专业帮助

寻求专业医师的帮助是科学的戒烟方式。鉴于吸烟的慢性高复发特性，医生也要用管理慢性疾病的方法来帮助吸烟者;没有医生介入戒烟工作，失败的可能性远远大于成功的机会。

失眠是病得治

1.安排规律生活，避免失眠的最有效方法，是使生活起居规律化，养成定时入寝与定时起床的习惯，从而建立自己的生理时钟。有时因必要而晚睡，早晨仍然按时起床;遇有周末假期，避免多睡懒觉;睡眠不能贮储，睡多了无用。

2.保持适度运动：每天保持半小时至一小时的运动，藉以灵活身体各部器官。惟剧烈运动，睡眠前应尽是避免，有人想藉睡前剧烈运动，使身体疲倦而后易睡，是错误的。

3.睡前放松心情：睡前半小时内避免过份劳心或劳力的工作。即使明天要参加考试，也绝不带着思考中的难题上床。临睡前听听轻音乐，有助于睡眠。

另外失眠也与身体的机能有关，失眠也是一种病症，缺乏维生素A、C，会导致失眠，所以补充营养也是必须的，可以吃一些营养品，如法国婉香年华，它是一个调节内分泌，增强体质，活肤养颜的产品，我去年给我妈妈带回来几盒，她用了之后，觉得效果挺好的，皮肤变好了，人也精神了，治疗失眠的效果也还不错!

最后，失眠的患者还可以读下一下几句话：

1，放下负担，放松心情，以一种平和心态面对世间纷争

2，养成良好的作息习惯，早睡早起

3，可以多参加有益身心健康的活动、运动

4，饮食规律，多吃蔬菜水果，多吃补脑安神的食品，如小米、红枣、核桃等

5，睡眠环境很重要，避免灯光，卧具舒适为宜

吸烟成瘾的原因

分析

主要是外界环境的影响：

1、好奇心理;

对大多数吸烟的青少年来说，开始只是出于好奇，常听人说：“饭后一支烟，赛过活神仙”，便想亲自去体验其中的滋味。就算是曾经再讨厌吸烟的人，出于好奇吸入第一口后也会被彻底洗脑。

2、模仿心理;

吸烟 香烟具有多种象征作用，历史上许多伟人都喜欢吸烟，例如丘吉尔的雪茄、斯大林的大烟斗，这些伟人形象吸引许多青少年去模仿。此外，随着成人或同伴的影响，以及吸烟者那种潇洒自如、悠然自得的神态对青少年具有很大的诱惑力，吸引年轻人去模仿。

3、交际需要;

在中国，吸烟已成为一种交际手段。敬烟往往是社交的序曲，能缩短人与人之间的心理距离。互相敬烟能沟通感情，产生心理上的接近，有利于问题的解决。许多人开始纯粹是因为社交上的应酬，办事前，首先要给对方敬上一支，随后再为自己点上一支;别人给你敬烟，不接受又显得不礼貌。随着这种"礼尚往来"的增多，慢慢地由抽一支烟半天不舒服到半天不抽烟就不舒服，终于加入到吸烟者的行列。

4、消愁的习惯;

有不少人在工作、学习、生活中受到挫折以后，便借抽烟来缓解自己的紧张情绪，消除烦恼。

5、认为用于提神;

吸烟上瘾之后，人们发现烟具有一定的兴奋作用，而生理上的烟瘾使得抽烟成为一种习惯和享受，许多吸烟成瘾的人不吸烟就无精神，而一抽烟，就精神焕发，思路大开。

6、显示自己的成熟。

在许多青少年眼里，抽烟是一种所谓“男子汉”的标志，是成熟的标志。为了证明自己不再是小孩，而选择了吸烟这种方式。还有很多人认为，女人吸烟源于追求男女平等和妇女解放。但面对烟草，男女终究无法“平等”，大多数研究表明，女性吸烟的危害尤甚于男性。

特点

吸烟 1、吸烟的数量不断增加。由一天几支到一包、两包、两包以上有甚者坐在那里抽烟，可以不熄火，一支接一支不间断地抽。

2、一旦不吸烟就会产生消极反应。如打磕睡、打呵欠、流眼泪、心情郁闷、坐立不安等。

3、外向而冲动。具有好交往、合群、喜冒险、行事轻率、冲动、易发脾气、情绪控制力差等个性特征。

4、嗜好多。调查显示，有71%的人同时还伴有其他嗜好，如饮浓茶、喝酒、喝咖啡、赌博等。

男子吸烟成瘾致全家肺癌

近日，沈阳一家医院出现这样的病例，一名中老年男性因肺癌死亡，而在他治疗和死亡后两年时间里，他的妻子和女儿相继确诊为肺癌。医生表示，这名男子30年的烟龄是全家肺癌的罪魁祸首。

悲剧就在眼前，超过3亿的中国烟民，戒还是不戒!

肺癌!肺癌!还是肺癌!

这是一个被肺癌阴影笼罩的家庭。

记者在沈阳解放军463医院了解到，年过50的李女士被确诊为肺癌已经两年了，目前，她的癌细胞已经脑转移。

医生介绍，病人已进入了肺癌晚期。

李女士的肺癌不是这个家庭的第一个噩耗，两年前，李女士的丈夫就是因肺癌鳞癌晚期，治疗半年后死亡的。

但悲剧并没有划上句号。

今年9月，在单位体检时，李女士29岁的女儿又被查出肺部异常，经确诊为小细胞肺癌。她的主治医生表示，经过化疗，女儿的病情得到了有效控制，目前没有生命危险。

吸烟、二手烟，全因烟祸

这是一个备受烟草毒害的家庭。

据病人介绍，李女士的丈夫烟龄超过30年，而且每天的吸烟量超过两包，这让一家三口人长期受到了烟草和二手烟的危害。

李女士的丈夫吸烟，李女士和女儿被动吸二手烟，这是他们全家得肺癌的主要原因。

医学界已经有明确共识，吸烟、二手烟与肺癌鳞癌、小细胞癌有密切的关系。”

463医院接诊数据显示，每年接诊肺癌患者700余例，其中鳞癌、小细胞癌占到75%。93%的肺癌患者有长期吸烟、被动吸烟史。

医学界有个“三个二十”的说法，就是初次吸烟年龄不超过20岁，烟龄超过20年，每天吸烟20支，这样的人和经常吸他们二手烟的人群，患肺癌的概率很大。

国家控烟、个人戒烟，我们如何远离烟草

贯通东北的哈大高铁于12月1日开通，十几天来，火车已有数次因吸烟导致被迫制动。

作为《烟草控制框架公约》在2006年生效时的缔约国，卫生部于2011年颁布了较为严厉的公共场所禁烟规定，但哈大高铁频频因烟降速从一个侧面说明，控烟的效果并不明显。

专家表示，要使控烟、禁烟取得更好的效果，需要更高级别立法部门的参与。

卫生部的统计数字还表明，中国每年约有100万人因吸烟不幸离世。沈阳一人抽烟，全家患肺癌的病例比冰冷的数字更让人震撼。

残酷的病例就在眼前，这应该让每一名吸烟的人受到刺激，吸烟距离癌症、距离死亡并不遥远。

呼吸科专家也表示，退一步讲，真要吸烟，烟民应自觉到独处、通风的地方。厨房的吸油烟机旁，也是个选择。

控制吸烟知识你了解吗

吸烟有害健康，吸烟更容易使人得哪些疾病呢?吸烟更容易使人得气管炎、肺癌、胃癌、冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病等。

吸烟有害健康,吸烟更容易使人得哪些疾病呢? 吸烟更容易使人得气管炎、肺癌、胃癌、冠心病、高血压、糖尿病、脑血管病等。

吸烟容易成瘾，造成人吸烟成瘾的物质什么?尼古丁，一支香烟所含的尼古丁可以将一只小白鼠杀死。

低焦油、柔和的淡味的香烟对健康无害吗?不对，低焦油、柔和的淡味的香烟对健康仍然危害极大。

诱发黄褐斑出现的因素有哪些

专家介绍：黄褐斑诱发因素

黄褐斑是一种病因较为复杂的色素沉着性皮肤病，患者以面部浅褐色、黄褐色甚至黑褐色斑块为主要特征，尤其在面颊部、额部、鼻部、口周部位多见，其发病的原因主要与日常诸多不当的生活习惯有关。那么，导致黄褐斑发病的诱因具体有哪些呢?

1.吸烟成瘾：吸烟成瘾是黄褐斑发病的一种常见诱因，长期大量吸烟可引发体内色素分布不均，进而导致色素分泌紊乱，形成以色素沉着为主的黄褐斑症状。

2.不注意防晒：长期不注意防晒的人也是黄褐斑的一类高发人群，尤其是长期在野外工作而不施行防晒措施的人群，这主要与阳光长期暴晒引发面部黑色素凝滞和沉着有关。

3.生活不规律：不规律或不稳定的生活习惯，如夜生活频繁、夜间睡眠不足等，容易导致机体内分泌紊乱，进而影响血液正常循环，使毛细血管阻塞，继而出现血液凝积和色素凝滞沉淀，最终导致黄褐斑的发生。

4.年龄增长：中老年女性是黄褐斑的高发人群，主要与年龄增长引发机体皮肤胶质老化，血液循环不畅，以及色素不均衡有关。