孕妇不吃盐好吗 不吃盐防水肿？小心罹患低血钠症

孕妇不吃盐好吗 不吃盐防水肿？小心罹患低血钠症

为了防止水肿，有些孕妈咪刻意不摄取盐份，以免增加体重又影响外貌。但是，每人每天应摄取5至8公克的盐，以维持正常生理机能，而在充分摄取6大类食物的情况下，只能从天然食物中获取约1公克的盐，因此还需另外补充至少4公克。

有些准妈咪担心吃盐会水肿，几乎不碰盐巴，但盐分摄取不足可能导致电解质不平衡，影响宝宝健康。

如果孕妈咪的饮食全部都以清蒸、水煮的方式料理，刻意不吃盐，可能造成电解质不平衡，甚至罹患低血钠症，连带影响宝宝健康。

钠、钾、钙、镁等都是电解质的一种，在血液中的含量过高或过低，就会造成电解质不平衡。完全不吃盐，造成钠离子含量太低时，会导致虚弱无力、没食欲、恶心、呕吐、头痛，甚至抽搐和昏迷，准妈咪不可不慎！

怀孕吃西红柿有什么好处 降脂降压

西红柿里含的维生素c、芦丁、西红柿红素及果酸，可降低血胆固醇，预防动脉粥样硬化及冠心病。另其含有大量的钾及碱性矿物质，能促进血中钠盐的排出，有降压、利尿、消肿作用。因此，孕妇吃西红柿能有效预防妊娠高血压，还能缓解妊娠水肿等症状。

高血压能吃榨菜吗

榨菜这种东西，只要高血压患者和孕妇在生活中吃一小点解解馋，对于你们的身体是没有伤害的，但是食用太多的榨菜可能会影响到高血压的正常，希望高血压患者可以对榨菜这种东西少吃一点。

孕妇、慢性腹泻者忌食，呼吸道疾病、糖尿病、高血压患者应少食。少吃太咸的食物。每日进盐控制在2-5克以内。因为食盐能使小动脉痉挛，血压升高，并促使肾小动脉硬化过程加快。食盐过多，还容易使水钠在体内潴而引起水肿。

食用榨菜不可过量，因榨菜含盐量高，过多食用可使人罹患高血压，加重心脏负担，引发心力衰竭，出现全身浮肿及腹水。榨菜的成分主要是蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，它有“天然味精”之称，富含产生鲜味的化学成分，经腌制发酵后，其味更浓。

呼吸道疾病、糖尿病、高血压患者应少食。它质地脆嫩，风味鲜美，营养丰富，具有一种特殊的风味，具有特殊酸味和咸鲜味，脆嫩爽口，含丰富的人体所必需的蛋白质、胡萝卜素、膳食纤维、矿物质等，以及谷氨酸、天门冬氨酸、丙迄酸等17种游离氨基酸。榨菜可以用于佐餐、炒菜和做汤。

为了让我们在生活中食用榨菜这种食物，文章详细的为高血压患者分析了榨菜这种东西的营养价值和适合人群，希望高血压患者可以有一定的理解。同时，高血压患者在生活中是不能食用太多腌制的食物的，对于身体的伤害很大。

孕妇每日吃多少盐合适

人们天天吃的食盐，其主要成分是氯化钠。钠是人体生命活动中不可缺少的物质。钠与氯在血浆中的浓度对渗透压有重要的影响，同时，对血浆与细胞间液量、酸碱平衡、维持体细胞的电子活性以及心血管系统的功能都是必不可少的。

人为了维持身体内环境的稳定，吃进去的钠与排出来的纳是相等的。当肾脏发生病变功能减退时，可使排钠减少，失去水电解质的平衡，引起血钾升高，导致心脏功能受损。因此，孕妇的食盐量应根据身体所需摄取。

如果孕妇多吃盐，就会加重水肿且使血压升高，甚至引起心力衰竭等疾病。由于钠离子是亲水性的，会造成体内水的潴留，开始时这会使细胞外液积聚，如果积聚过多，会导致孕妇水肿。过多的钠会加重妊娠中毒症的三个症状，即水肿、高血压和蛋白尿。

但是如果长期低盐或者不能从食物中摄取足够的钠时，就会使人食欲不振、疲乏无力、精神萎靡，严重时发生血压下降，甚至引起昏迷。如果身体内缺少盐分，水分也会减少。在这种情况下除了产生口渴的感觉外，血液也会变得粘稠，流动缓慢，以致养料不能及时地输送到身体的各个部位，废物也不能及时地排出体外。时间一长，对身体有害。

研究表明，正常孕妇每日的摄盐量以7-10克为宜。在一般情况下，怀孕后妇女和怀孕前妇女在钠的摄入上差别不是很大。同时，妊娠期间不应服用利尿剂，以免造成钠的损失。

孕妇不能吃哪些调料

1、食盐

在平常生活中我们提倡低盐生活，对于孕妇而言，每日盐的摄入量应在2—5克，比常人还要少。盐分摄入过多，会导致孕妇晚期出现浮肿，严重者会引发妊娠高血压症。平时口味较重的妇女，在孕期应注意饮食不宜过咸，特别是汤里不要放太多的盐。

2、糖

很多女性朋友喜欢吃甜食，吃甜食可以增加人的幸福感和满足感。但是在孕期，准妈妈们最好少吃甜食。因为摄取糖分过多很容易引发妊娠期糖尿病，同时还会导致消化不良和厌食现象。

3、酱油

酱油中含有18%的盐，孕妇在计算盐的摄入量时要把酱油计算在内。同时酱油中含有防腐剂和色素，应该尽量少吃。

4、辣椒

辣椒是一种营养成分丰富的蔬菜，尤其含有大量的维生素，适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。孕妇虽然不是绝对禁止吃辣椒，但应适量，如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。尤其在北方干燥地区，辛辣食物易于上火，对胎儿发育不利。

5、紫苏

含丰富的矿物质、维生素及蛋白质等营养素，可以缓解头痛、减轻流行性感冒的症状，具有发汗解热的作用。含有的紫苏醛等芳香物质被美食家们用于提味，制作海鲜类水产品时，有助于去腥，缓解很多孕妇怕腥的不适感。但孕妇也不能为了去腥而过量食用紫苏。

6、鸡精

鸡精的主要成分是谷氨酸钠，它具有提鲜的功能，增加菜肴的鲜味儿。在孕妇的饮食中，最好以菜肴原有的鲜香为主，自然的才是最健康的。因为谷氨酸钠容易与锌结合，所以孕妇食用过多鸡精容易导致母体和胎儿缺锌，对身体健康不利。同时，谷氨酸钠含有钠盐，进食过多会增加钠的摄入，引起水肿和高血压。

坐月子不能吃盐吗 坐月子吃什么盐好

加锌盐

能促进机体免疫功能和生长发育，对儿童、妊娠期妇女、老年人和素食者有帮助。

加钙盐

可预防缺钙所致的疾病，如儿童佝偻病和中老年人骨质疏松病。食用加钙盐，应同时多吃含磷丰富的食物，如蛋类、豆类等，并多晒太阳，以增加钙的吸收。

加硒盐

具有抗氧化、延缓细胞老化的功能，可保护心血管和心肌，适合中老年人、心血管疾病患者等。

加铁盐

适合婴幼儿、妇女及中老年等的补铁需求。铁是人体含量最多的一种必需微量元素，又最容易缺乏。

核黄素盐

适合长期素食者，因为这类人可能缺乏维生素B2，需要适当补充。

低钠盐

可降低高血压、心血管疾病的风险，适合中老年人和患有高血压、心脏病的人。北京友谊医院营养科主任洪忠新指出，但低钠盐钾含量高，患有肾脏病、肾功能不全者不宜吃。

一般来说，老年人以吃低钠盐为主，可以适当换换钙盐和硒盐。孕产妇和儿童以锌盐为主，并可以不定期吃些钙盐、硒盐。青少年以钙盐为主，配合一些锌盐、硒盐。中年人最好把几种盐交替着吃。

孕妇初期不能吃什么

氯化钠不能超过20克。过多进食氯化钠后可引起水肿,血压升高。如果孕妇患有某些疾病,如心脏病、肾脏病等,应从妊娠开始就忌盐或食低钠盐,如发现孕妇患有妊娠高血压,也应忌盐。

应少吃猪肝。因为在给牲畜迅速催肥的现代饲料中,添加了过多的催肥剂,其中维生素A含量很高,致使它在动物肝脏中大量蓄积。孕妇过食猪肝,大量的维生素A便会很容

油条。相当一部分油条制作中会加入明矾,由于不确定油条是否完全无添加明矾,所以孕妈还是别吃油条,因为明矾是含铝的无机物,不利于大脑发育,孕妇食用后容易影响胎儿,所以准妈应该不吃油条。

茄子。茄子属于寒凉性质的蔬菜,身体有消化不良、容易腹泻、脾胃虚寒、便溏症状的孕妇朋友不宜多吃。孕妇朋友在选择茄子的时候,也应选择新鲜茄子。最好不要选择老茄子,特别是秋后的老茄子,含有较多茄碱,对人体有害,不宜多吃。

易进入体内,对胎儿发育危害很大,甚至会致畸。

得肾炎可以吃西红柿吗

番茄别名西红柿，果实营养丰富，具特殊风味。可以生食、煮食、加工制成番茄酱、汁或整果罐藏。肾炎患者也是可以食用番茄的。

西红柿是一种对人体有益的水果，味甘、酸，性凉，微寒。能清热止渴，养阴，凉血，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。

能降低血压和毛细血管的通透性，并有一定抗炎、利尿作用。番茄红素具有较好的抗动脉粥样硬化、抗氧化损伤及保护血管内皮功能的作用，人体血浆中的番茄红素含量越高，冠心病的发病率就越低。

番茄多汁，可以利尿，肾炎病人也宜食，用于肾病患者的日常保健起到很好的作用。不过西红柿会影响到消化液的分泌，所以胃酸浓度不正常、消化功能不健全以及有肾结石的患者，最好不要生吃西红柿。

Iga肾炎病人对吃盐特别注意，甚至不吃盐，结果导致低血钠、低血氯，出现肌肉痉挛、低血压、低血容量、体位性低血压等，限盐对高血压、水肿、少尿的慢性肾炎、肾衰竭病人是必要的，但限盐不代表不吃盐，除非高度水肿需严格限制盐甚至限水，一般应采取低盐饮食。

​孕妇忌过咸饮食

盐作为调味品，孕妇还是可以吃的，但不可过多食用。一般来说，一份正常的平衡食物就可提供足够数量的盐分。如果孕妇有以下情况，就应忌盐或尽量地少吃盐。

1.患有某些与妊娠有关的疾病，如心脏病、肾脏病，就必须从妊娠一开始就忌盐。

2.孕妇体重增加过度，特别是同时发现水肿、血压增高或有妊娠中毒症状者，应立即忌盐。否则可进一步加重水肿、高血压的病情，或增加肾的负担，不利于消除中毒症。

3.这里所说的忌盐饮食，就是指节制盐的摄入量。一般每天食盐不得超过1.5～2.O克。正常进食每天带给人体8～15克氯化钠。其中l，3由主食提供，1，3来自烹调用盐，另外l，3来自其他食物。孕妇可以用一些无咸味的其他调味品，逐渐习惯于节制盐，如新鲜番茄汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋、无盐芥末、香菜、大蒜、洋葱、葱、韭菜、丁香、肉豆蔻等。全脂或脱脂奶以及低钠制作的酸奶、乳制甜奶也可以食用。

4.孕妇最好不要吃咸鱼。它不仅有特定的器官亲和作用，并可通过胎盘作用于下一代，危害胎儿和遗传给胎儿，给孩子的未来埋下祸根。

雪里红和什么相克 哪些人不适合吃雪里红

心血系统疾病患者：雪里红多以腌制品为主，腌制品中都含有较多的食盐，钠离子是心血系统疾病患者的噩梦，会增加血压、引起水肿、促进血脂的形成。

孕产妇：雪里红经过腌制之后含有很多的亚硝酸盐，而孕妇和产妇都属于特殊时期，亚硝酸盐对孕妇和小孩的伤害较大，避免致癌、致畸的出现，孕产妇最好别吃或少腌制吃雪里红。

孕妇孕早期饮食要低盐清淡

在孕早期，由于妊娠反应引发的恶心呕吐.孕妈妈会没有胃口吃饭。专家建议饮食要清淡低盐，这样可以减少孕妈妈恶心、呕吐的妊娠反应，增加进食量。此外，孕妈妈易患水肿和高血压，尤其是孕后期，所以，专家建议孕妈妈在孕后期尤其要注意低盐清淡饮食。

低盐清淡饮食并不是说一点盐都不吃.而是适当少吃些盐。研究表明，正常孕妈妈每日的摄盐量以7～10克为宜。其中1/3由主食提供.1/3来自烹调 用盐，剩余1/3来自其他食物。在一般情况下，怀孕后和怀孕前在钠的摄入上差别不是很大。但患有心脏病或肾脏病的孕妈妈，以及体重增加过度。特别是同时还发现水肿、血压增高、有妊娠中毒症的孕妈妈应忌盐，即每天不得吃超过1.5～2克盐。

一些无咸味的提味精可使孕妈妈逐渐习惯低盐食品，如新鲜番茄汁、无盐醋渍小黄瓜、柠檬汁、醋、无盐芥末、香菜、大蒜、洋葱、葱、韭菜、丁香、香椿、肉豆蔻等。

患妊高征的孕妇注意盐的摄入量

迄今为止，妊高征仍为孕产妇及围产儿死亡的重要原因。因为食盐可引起血压升高，因此人们很自然地认为妊高征是由盐摄入过多引起的，因而孕妇应严格限制盐的摄入，甚至是不能吃盐。

妊高征，通常发生于妊娠24周后，孕末期最常见。好发于年轻初产妇及高龄初产妇、体型肥胖者、双胎及有妊高征家族史者。发病率约10%。孕妇出现头昏、眼花、恶心呕吐等症状，不可忽视，应及时向产科医生说明情况。

妊娠高血压综合征与营养也有很密切的关系。膳食调查发现，妊高征患者能量、蛋白质、碳水化合物摄入量与正常孕妇相近，而总脂肪及饱和脂肪酸摄人量较正常孕妇多，钙、铁、维生素A、维生素Bz的摄入量较少，妊高征与钙的摄人量呈负相关。此外，妊高征患者血锌水平低且存在低蛋白血症，这可能与尿中蛋白质排出量多有关。调整患者的膳食结构是营养防治的重点，需要做以下几方面的调整：

(1)控制总能量摄入。孕期能量摄入过高导致肥胖，而肥胖是妊高征的一个重要危险因素，所以孕期要适当控制食物的量，不是“能吃就好”地无节制进食，应以妊娠期正常体重增加为标准调整进食量。

(2)减少脂肪的摄入量。脂肪占总能量的比例应少于30%，而且饱和脂肪要减少，相应增加不饱和脂肪的摄入，即少吃动物性脂肪，以植物油代之。高脂肪含量的肉类如肥肉、肥排骨、烧腊及动物的皮应尽量避免。

(3)增加优质蛋白质。因患者尿中排出大量蛋白质导.致血清蛋白偏低，久之会影响胎儿的发育，致胎儿宫内发育迟缓。鱼类、去皮禽类、脱脂奶类、大豆及制品等含丰富的优质蛋白质，且脂肪含量低，在补充优质蛋白质的同时不会增加饱和脂肪的摄入量，另外鱼类和大豆类还可提供多不饱和脂肪酸以调整脂肪的代谢。

(4)减少盐的摄入量。因钠盐过多导致的水钠潴留会使血压升高。一般建议患者每天食盐的摄入量应少于5克，酱油应少用，少吃或避免盐腌渍食品如咸菜、咸鱼、咸肉、咸蛋、酱菜等，严重者免去烹调中的食盐，甚者还需避免食物中含钠高的品种，如挂面、菠菜、萝卜、于枣、豆腐干、紫菜等。但并不是不吃盐，如果膳食中的钠限制到非常低的水平时，一些个体就可能发生各种各样的并发症，包括盐耗空使心血管功能储备降低(特别在炎热气候时)，不能弥补丢失的钠(特别是胃肠道丢失)以及当盐摄入减少时其他营养素的摄入量也下降。

(5)补充足够的钙和锌。钙、镁、锌摄入量增加可降低妊高征的发病率，也可使血压降低。牛奶及奶制品含丰富而易吸收的钙质，是补钙的良好食物，以低脂或脱脂的奶制品为宜。豆类、绿叶蔬菜含丰富的镁，海产品如鱼、牡蛎：蛎等贝壳类及动物内脏含锌丰富，是补锌的良好来源，而动物内脏含胆固醇高，进食要适量。

往宝宝牛奶里放盐的危害

一次在跟朋友闲聊时，朋友跟我说了她的一个农村亲戚的故事，故事很深刻、也很沉重： 话说她的这个农村亲戚才20岁，没什么文化，只上完小学就打工，未婚先孕，20岁结婚一个月后就生了个男宝宝。

一家人欢天喜地，婆婆更是喜上眉梢。但这个新妈妈有点懒，刚生完孩子还尝试着给宝宝哺乳，后来说没奶，1个月的宝宝要吃牛奶，新爸爸心疼媳妇儿，所以也就让宝宝喝起了牛奶。

婆婆是老庄稼人，觉得人不吃盐就没力气，于是，不知道从什么时候起，每次给孙子泡奶粉的时候，都要加上盐，年轻的儿媳妇也觉得没什么。

但是，在宝宝5个月时，健康的宝宝突然出现发烧抽搐，四肢也出现水肿，到村镇医疗站看了几次，吃了退烧药也没用。后来到镇医院检查，才发现可怜的宝宝得了高血钠症，已经出现肾衰竭，随时都有生命危险。后来经过医院抢救，宝宝的性命是保住了，但是由于脑部严重受损，导致智力低下。

去年，也曾出现一婴儿遭伯母在牛奶掺盐后，导致患上高血钠症并发急性肾衰竭，最终死亡;台湾也曾出现两个月大的女婴缃缃，因为喝了掺盐的奶粉引发高血钠症，送医后仍不治。

为什么小婴儿不能吃盐?

婴幼儿肾功能只有成人的一半甚至更低，1岁之前的宝宝肾脏和消化系统都未发育完善，钠盐的钠离子往往容易造成肾脏负担，如果摄取太多钠，可能导致肾脏无法及时排出，造成高血钠症状。高血钠症会导致人体混乱、肌肉痉挛、发作、昏迷、甚至死亡。

宝宝几岁才可以吃盐?

一般认为，婴儿1岁以内不适宜吃含食盐的食物。因为奶类及其他辅食都含有人体所需要的钠，对于正常进食的宝宝，完全能够满足宝宝对钠的生理需要。到了1岁后，才可以加少量的盐。从健康角度出发，宝宝应养成清淡饮食，每天食盐量2-3克即可。

​孕妇注意事项准妈妈需注意的3大饮食误区

生活中许多人不知道该怎么照顾孕妇，尤其是饮食方面为重要!孕妇的饮食不仅关系着自己的健康，还影响着宝宝的健康成长，所以一定要吃的有营养，健康!但是大家也要多多了解这些孕妇常常会遇到的一些饮食误区哦，会对母子造成伤害的哦!

误区1

孕妇下肢浮肿时要严格限盐

妇女在怀孕后期，常常呈现下肢浮肿，特别在妊娠七个月之后，脚、踝周围的浮肿更为显著。这是由于增大的子宫压迫下腔静脉，使血液回流受阻，过多的血液淤积于下肢导致的。此外，妊娠期孕妇体内的水和钠的潴留，这也是下肢浮肿的缘由。这种浮肿通常经过休息后能自行消退，因而称为“生理性水肿”或“体位性水肿”，属孕期正常表象。

食盐中的钠是使人体水分积累潴留的首要要素，因而，有的孕妇为了消肿而忌盐，其实，这是不对的。由于孕期孕妇体内新陈代谢较常人旺盛，肾脏的滤过率和分泌功用增强，钠的丢掉也较多，所以孕妇对钠的需求量亦增多。

假若过度限制盐的摄入，虽会使体内水分不易积累，但还会因低钠血症导致食欲减退、乏力、精力怠倦，并且经过内分泌的再调整，反而会推进血压升高。产后也容易发生虚脱、休克等症状，影响母婴健康。因而，有下肢浮肿的孕妇，饮食上既要注重不宜过咸，但也不用忌盐食淡。

当然，如果孕妇除有浮肿外，还伴有高血压、蛋白尿等妊娠中毒症时，则应限制食盐的摄入。通常建议轻症者每天食盐量需控制在5—10克以下，重症者应操控在2克以内。防止因过多的钠在体内潴留而加剧病情。

误区2

孕妇多吃水果可增加维生素的摄取

尽管水果中90%是水分，并且富含维生素，这对孕妇是十分有利，可其中糖的成分也十分高，如苹果和梨以含果糖为多，桃、李、柑橘以含蔗糖为多，葡萄、草莓则以葡萄糖和果糖为多。这些糖很容易被人体吸收消化。

假若摄入过多，不只能够使孕妇过于肥胖，还可能招致高脂血症。因而，孕妇吃水果，不要过量。通常建议孕妇每天水果不超越300克，并且好洗净生吃，即削即吃，且在饭后吃才不至于影响胃口。

误区3

孕期补钙应该多喝骨头汤，营养又补钙

钙是人体含量多的一种微量元素，妊娠期胎儿骨骼的成长发育需求许多的钙。假若孕妇缺钙会招致骨质软化症及新生儿先天性佝偻病。可是假若血中钙浓度过高，还会呈现肌肉软弱无力、吐逆、心律失常等，这对胎儿成长也没有好处。因而，适量的补钙是十分必要的。

民间往往有喝骨头汤补钙的习气，但实际上，骨头汤并不能供应满意的钙。用骨头熬汤，骨头中的钙质仅有少数被开释溶入汤中。喝骨头汤来弥补钙，是远远达不到孕妇所需的量的。此外，骨头熬的汤往往较为油腻，会加剧肠胃担负，孕妇喝了后会影响正常饮食，不利于养分的吸收。因而，期望通过喝骨头汤来补钙是不可取的。

实际上，含钙量高的食物包括牛奶、动物骨骼、虾皮、鱼、紫菜等。孕妇应加强上述食物的摄入。另外，孕妇在妊娠中期开始还要增加一些含钙药物，如钙尔奇D，以保证母体自身代谢及胎儿骨骼的正常发育。

结语：怀孕是每个女人都会遇到的事情，所以大家一定要多多注意孕妇的饮食和健康。相信小编今天介绍的这些孕妇保健常识，能够帮助广大的朋友们更好的照顾准妈妈们!大家也要记得分享给身边的好朋友们哦，希望每个家庭都可以拥有健康的宝宝!