什么是气虚体质

什么是气虚体质

气虚体质的特点。

形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出，且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白， 脉虚弱，是其基本特征。若患病则诸症加重，或伴有气短懒言、咳喘无力;或食少腹胀、大便溏泄;或脱肛、子宫脱垂;或心悸怔忡、精神疲惫;或腰膝酸软、小便 频多，男子滑精早泄、女子白带清稀。

气虚体质的养生原则。

补气养气，因肺主一身之气，肾藏元气，脾胃为“气生化之源”，故脾、胃、肺、肾皆当温补。

关于什么是气虚体质，通过上述内容之后，相信大家已经有所了解，要求大家在了解了什么是气虚体质之后，一定要结合这种体质的特点找到正确的养生和调节方法。

气虚喝什么茶可以补气 气虚能艾灸治疗吗

气虚体质人群可以适当进行艾灸调理，艾灸主要是运用物理和药物作用来起到去湿除寒、温经通络、扶阳固脱、调理脏腑气血功能等作用。适当的艾灸能帮助改善气虚症状，尤其是气虚体质人群在艾灸时可以选择关元、神阙、命门、足三里、气海、中脘等穴位，这样能起到补气的作用。

气虚肥胖的减肥方法

一、适合舒缓的运动

气虚体质的人适合做一些柔缓的运动，不宜进行一些强度过大的运动，以免耗损元气。例如散步、慢跑及舞蹈等都是十分适合气虚体质的减肥方法。不过，运动的量以开始运动时较小，以后逐渐加大为目标。此外要加强体育锻炼，春夏秋冬，坚持不懈，每天进行1～2次，时间一个小时左右。持之以恒就能达到减肥的效果。

二、饮食注意要点

除了运动，饮食也是气虚体质的减肥方法非常重要的一点。气虚体质者减肥的原则是健脾益气，气虚体质的人对食物的寒热较敏感，宜食用性质温和的、偏温的具有补益作用的食品，太寒凉和过温热的食物都对气虚体质的人不利，太寒凉伤脾胃。此外，气虚体质者要缓缓补，不要骏补。

适合吃的食物有：补气的药物可选用人参、黄芪、党参等;补气虚又能减肥的食品：糯米、大豆、白扁豆、大枣、鲫鱼、鲤鱼、鹌鹑、黄鳝、虾、蘑菇等。建议不要食用生冷苦寒，辛辣燥热等食物，以及过于滋腻，难以消化的食品。推荐糯米山药粥：山药去皮洗净后切成小块，枸杞泡软。糯米和大米各一半，洗净后加水煲粥，至七成熟后放入山药一起煲煮至熟，加入枸杞即可。功效：健脾补肾、益肺固精。

三、起居睡眠

老中医认为：气虚体质的人，起居宜有规律，夏季应适当午睡，保持充足的睡眠。不仅如此，平时还要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，同时不要过于劳作，以免损伤正气，给本就脆弱的身体带来更大伤害。如若你是气虚体质，一定要格外小心谨慎哦!

四、情志调摄

情志调摄也是一种极其重要的气虚体质的减肥方法。多参加有益的社会活动，多与别人交谈、沟通，以积极进取的态度应对生活。特别提示：“胖”并不一定就说明您不需要“补”，能够补出健康，补出苗条的身材，何乐而不为呀?但大家一定要记住：气虚体质的人不适合“排毒”。

五、内外增益减肥法

人若气虚，则会给人一种病怏怏的感觉，说话时声低懒言，显得不爱说话;时常会出现头晕目眩、自汗等情况。气虚者，小编强烈建议大家采用时下最流行的内外增益减肥法减肥为上选，不仅能够有效解决脂肪堆积问题，而且还能够从内而外帮助调理身体，助力养成易瘦体质。

冬季气虚体质如何养生

1、 饮食方面：

要吃一些性质温和的、偏温的具有补益作用的食品，如：小米、白扁豆、鸡肉、红枣、龙眼肉、淮山、莲子，这些食物气虚体质的人吃起来比较好，加工可随自己的习惯。气虚体质要缓缓去补，不要蛮补、不要骏补、不要呆补。在五脏里它有一个重要的薄弱环节，就是脾胃偏虚，如果一下子给它放进去东西太多的话，此时补益作用没出来，把脾胃给积滞住了，肚子胀了，所以要细水长流，形成一种习惯。

2、生活起居方面：

气虚体质最怕季节转换，最怕气温骤升骤降，最怕环境的变化。所以说严寒酷暑，翻风落雨，首当其冲病倒的往往是气虚体质的人。还有节气的变化，比如大寒和冬至，应该是气虚和阳虚的人比较难过的时候。夏至、大暑、三伏天的时候也是气虚的人比较难过的时候。最苦夏，无病三分虚的时候。所以就要注意预防：衣服的增减、空气的流通、保暖、避暑等等。气虚的人确实要特别地注意。

气虚的人如何调理

1首先就是气虚体质的人，需要在生活之中做好的就是气虚的调理的工作，像是气功锻炼就是一种很好的调理气虚体质的方法，这就需要了解都有什么运动，像是屈时上举、抛空、荡腿、摩腰、“吹”字功等。

2其次就是饮食调养的工作，建议在生活之中出现气虚的人，一定要多吃粳米、糯米、小米、黄米、大麦等米类食物，还有需要多吃的就是莜麦、马铃薯、大枣、胡萝卜、香菇等菜类，还有就是鹌鹑、牛肉、狗肉、青鱼、鲢鱼等肉类。

3最后使用上述调节的方法之外，还可以使用的就是药物养生的方法，建议平素气虚之人可以在生活之中常服金匮薯蓣丸，此时要是脾气虚的话可以选择四君子汤，参苓白术散，要是出现肺气虚的话建议选择选补肺汤。

女性气虚体质的表现有哪些

专家介绍，想要分辨自己是不是气虚体质，首先要观察自己的体形，如果体形太消瘦或偏胖，那么就有可能是气虚体质。下面给大家举例说明，就以唐朝为例，唐朝是个以胖为美的朝代，名气很大的杨玉环就属于气虚体质。通常来说，气虚体质的女性朋友都偏胖，但是此胖为虚胖，女性气虚体质的表现有哪些?其症状是，其皮肤松弛而不紧绷。对于此情况，中医称之为尊荣人，用简单的话说，也就说这种类型的人在日常生活中养尊处优，缺乏体力劳动，因此，会出现气虚的症状。

女性气虚体质的表现有哪些?通常来说，气虚体质的患者不耐寒热，很容易出汗，但是降温之后却很怕冷，因此，这类人群显得很娇贵。除了上述的症状外，气虚体质的女性患者也很容易出现疲乏的现象，而且说话的声音很低，很容易得感冒、内脏下垂等这种类型的疾病。

女性气虚体质的表现有哪些?专家介绍，女性气虚体质患者的体形通常不正常，而且非常容易疲倦、乏力，脸色惨白，还容易出现盗汗、心悸等显现，再就有是她们的食量会有所减少，舌苔的颜色也会变白，脉象也很弱。这时一定要去正规医院接受治疗，而且要注意调理，否则会让症状越来越严重，从而出现脱肛、子宫脱落、尿频、白带异常等严重后果。

女性气虚体质的表现有哪些?通常以上的介绍相信大家都有了解了吧，专家提醒，当女性朋友们发现自己有以上介绍的症状时，要及时地进行调理，在日常生活中，可以适当的多喝些桂圆红枣茶，而且要参加体育锻炼，注意劳逸结合等。

气虚的表现症状有哪些 气虚可以泡脚吗

可以。

适当的泡脚并不会导致气虚加重，所以气虚体质人群也可以正常泡脚，且气虚人群在泡脚的时候还可以加入艾叶，这样能起到一定的助阳补气的作用，能帮助改善气虚体质。

只是气虚体质泡脚时间不宜过长，一般控制在15-20分钟左右即可，长时间高温泡脚可能会引起身体不适。

党参和黄芪煮水喝的作用于功效 党参黄芪泡水要注意什么

党参黄芪泡水适合气虚人群饮用，如果不是气虚体质最好少饮用，阴虚体质人群尤其不宜食用，容易伤害身体。

在泡党参黄芪水的时候要注意黄芪和党参的使用比例，根据自身情况看能不能喝，一般党参和黄芪的比例是1比5的比例。

党参和黄芪属于补气药材，夏季喝尤其容易上火，所以最好不要饮用。