长期面对电脑该如何保健
长期面对电脑该如何保健
首先电脑的显示器要调到合适的度数 ,色调设为85，饱和度设为90，亮度设为205.可以有效防止光线刺痛眼睛，减少眼睛疲劳酸痛。
长时间对着电脑的人，更要注意室内通风。电脑的显示器能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意室内通风。
长时间对着电脑的人，平时可以多喝些绿茶，绿茶中的茶多酚具有很强的抗氧化作用，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用哦。
平时除了喝绿茶外，长时间待在电脑前的人可以在电脑前摆放一盆仙人掌，可以有效地防辐射.但要注意仙人掌的摆放位置哦,小心扎手.
要经常补水，电脑辐射会导致皮肤发干。所以身边放一瓶水剂产品，如滋养液、爽肤水、精华素等，经常给脸补补水分。
如果要做到保养好皮肤跟身体的话，有条件的尽量使用新电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍呀。
使用电脑后，要记得马上洗手洗脸洗澡。脸上裸露的肌肤上都会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸洗手洗澡，这样将使所受辐射减轻70%以上!
要经常清洁电脑显示器，用干净的细绒布跟清洁液把显示器擦一遍，减少上面的灰尘。电脑在开机状态产生的静电对皮肤的杀伤力很大。静电作用会使荧光屏表面吸附许多空气中的粉尘和污物，大量的灰尘也会落在皮肤上，让皮肤变脏，毛孔堵塞、逐渐变粗，痘痘滋生;同时也吸附了肌肤表层的水分，使表皮脱水。
睡觉前2小时最好不要用电脑。在正常情况下，人们的体温白天高而夜晚低，二者温差大则容易获得深度睡眠。如果临睡前使用电脑，明亮的显示屏和开关程序的活动会对眼睛和神经系统有强烈的刺激，破坏体温变化规律，使原本该降低的体温处于相对较高的工作状态，进而影响睡眠质量，甚至出现失眠、梦多等睡眠障碍。
长期面对电脑怎么护肤
一、彻底清洁
肌肤每天临睡前需彻底清洁脸部。用温水加上洁面乳或卸妆液彻底清洗面部。鼎鼎大名的Dreamtimes M2梦幻洁面，作为最经典的洗面奶，不仅仅是因为其超强的清洁力，长达12H以上的持久控油力，而且可以舒缓脸部神经。然后涂上温和的护肤品，可有效减少伤害，润肤养颜。
二、保湿+隔离不能少
长期面对电脑的肌肤容易干燥缺水，所以每天都要注意皮肤的保湿补水工作，除了平时要多使用保湿产品之外，还要多喝水来促进身体代谢、排毒。同时也要使用美白保湿隔离霜，让肌肤就能够让肌肤与灰尘隔离。还可以用点具有透气功能的清爽粉底，这样也能在肌肤表层形成一道屏障，阻隔辐射对肌肤的直接伤害。
三、多喝绿茶与新鲜果汁
绿茶与新鲜的果汁都有非常棒的排毒功效。这是因为绿茶中富含茶多酚、脂多糖，不仅可以抗氧化，还可以增强免疫力，从而有效抵制放射性物质入侵人体。二新鲜的果汁不仅能排清体内垃圾、毒素，还能补充人体所需维生素。
四、多吃防辐射的食物
除了外在的护理，内在的调理液很重要。防辐射的成分有脂肪酸、维生素A、K、E及B族维生素等。还有这些防辐射成分的食物有：牛奶、蛋、肝、花菜、卷心菜、茄子、扁豆、胡萝卜、黄瓜、番茄、香蕉、苹果等，经常食用这些食物有防辐射损伤的功能。
长期面对电脑如何保护皮肤
长期面对电脑的肌肤容易干燥缺水，所以每天都要注意皮肤的保湿补水工作，除了平时要多使用保湿产品之外，还要多喝水来促进身体代谢、排毒，同时也要使用美白保湿隔离霜，让肌肤就能够让肌肤与灰尘隔离。还可以用点具有透气功能的清爽粉底，这样也能在肌肤表层形成一道屏障，阻隔辐射对肌肤的直接伤害。
定期对皮肤进行深层清洁和保湿。这有助于收缩毛孔。最好按个人肤质使用护肤品，同时注意正常作息和健康饮食。不过，想要收缩变得粗大的毛孔，决非一朝一夕的事情，任何方法都必须长期持续使用才会显露出效果。
定期为肌肤进行深层的清洁和保湿，有助于收缩因电脑辐射造成的毛孔粗大。建议按个人的肤质选择个人专业的护肤品，并注意多休息和饮食习惯。如不想使毛孔越来越粗大，并想改善肤质，这不在短时间内就可以实现的，需要你的耐心，因为使用任何方法就是需要长期坚持的，只有这样才达到理想效果。
上班族每天面对电脑，而且空调还会蒸发肌肤水分，让肌肤干燥，甚至脱皮，上班族们常备一瓶保湿喷雾，每隔两小时使用一次，可舒缓干燥肌肤，让肌肤更滋润，而且喷雾不会破坏彩妆。
其实，键盘比显示屏的辐射更加厉害，只把屏幕关掉是无法杜绝辐射线的，而且我们都是趴着睡，头直接对着键盘，所以睡觉时建议关掉电脑。
茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害。而绿茶本身可以抗氧化去黄气，有效改变脸色暗黄的肤质，让你既美颜又健康。
长期面对电脑易患早衰
新统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%。有研究发现，长期较长时间使用电脑的人比正常人群更容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。
高效率和快节奏是现代办公的主要特点。电脑为人们的体力减轻了负担，但也给人们的心理增加了负担。不少长期面对电脑的人，呈现出一种心理的亚健康状态——早衰综合征。
何谓“早衰综合征”?
所谓“早衰综合征”，简称“早衰”，是指由于各种原因、中壮年人过早地出现生理上衰老、体质上衰退和心理上衰弱的现象。由于在身心两方面都存在未老早衰的多种征象，真正病理机制尚未明确，所以称之为“早衰综合征”。“早衰综合征”是中年人，尤其是中年知识分子和科技人员常见的身心病症，换句话说，这种病症是一种特殊的不良心理卫生问题。
长时间用电脑易患焦虑抑郁症
新统计数据显示，目前全球2亿多网民中，约有1140万人患有某种形式的网络心理障碍，约占网民人数的6%。网络性心理障碍的发病年龄介于15~45岁，男性占发病人数的98.5%，女性占1.5%。
长期较长时间使用电脑的人比正常人群更容易患上焦虑症、抑郁症及强迫障碍等心理疾病。“用多了电脑，的确容易发生多种情绪障碍。”专家指出，所谓的这种“心理死亡(早衰)”跟网络成瘾有着莫大关联，二者有相通的地方。
为你解忧：教你怎么摆脱抑郁症?
怎么摆脱抑郁症，不同的心理治疗师会用不同的方法，理性情绪治疗师他们会对抑郁会有不同的看法，采用不同的让患者摆脱抑郁的方法。
怎么摆脱抑郁症，不同的心理治疗师会用不同的方法，理性情绪治疗师他们会对抑郁会有不同的看法，采用不同的让患者摆脱抑郁的方法。抑郁指一种持久的心境低落状态，常伴有焦虑、躯体不适和睡眠障碍。
它产生的主要原因是自我否定和自我消沉，它往往使人们不能采取有效的行动，如果这种抑郁、沮丧状态是长期的、慢性的，往往会产生自我挫败行为，而这反过来又会强化抑郁情绪。怎么摆脱抑郁症?具体可以利用下面一些方法来帮助学生克服抑郁情绪。
①让来访者进行自我陈述，并记录下他们消极的想法，如：“我什么都不好”、“我什么都做不对”、“我不会有任何变化”。
②对这些不合理的思维进行讨论、辩论，并提供积极的想法。
③鼓励来访者回答问题：“这些消极思想是如何产生的”。
④鼓励来访者停止注意消极思维，而是注意积极思维，并学会自我奖励。
⑤正如焦虑是一种未来定向的情绪，抑郁是一种过去定向的情绪，鼓励来访者抛开过去，将注意力集中于当前的生活。
⑥鼓励来访者对自己讲一些好听的话，为自己做一些有益的事，给自己以赞美。
⑦建议来访者用积极的想象，想象他们自己处在一个理想的情景中。
⑧让来访者去努力要求他们确信希望得到的东西，而非被动地等待它们的到来。
⑨鼓励来访者放弃试图取悦于别人的想法、需要。
⑩告诉来访者惰性与事无补，行动越积极，越不去理会可能出现的抑郁情绪，他们也将越少体会到这种消极情绪。
长期面对电脑皮肤保养
面对电脑前要擦隔离霜
电脑在打开的状态下，常常会产生一些辐射静电，人长时间面对打开的电脑，肌肤则会非常容易吸附到一些灰尘，久而久之便会出现斑点皱纹等，但是在擦上隔离霜后的肌肤就不一样，它会增强肌肤的抵抗力，可以减少甚至是断绝肌肤与辐射的接触，从而很好地保养皮肤。
面对电脑前需要补水保养肌肤
常面对电脑的肌肤，如果不做护理的话，通常会变得很干燥，所以非常需要补水，一方面可以多喝水来增加体内的水分，另一方面则可以多擦一些爽肤水，让肌肤快速吸收水分，从而避免面对电脑的肌肤出现干燥。
面对电脑后彻底清洁
一般都有上完网后要洗脸的说法，面对电脑后要彻底清洁脸部肌肤，趁灰尘还是吸附在肌肤表层的时候就清洁掉，这样就会大大地减少对肌肤的危害，并且能够很好地帮助肌肤润泽。
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黄瓜滋养面对电脑的眼部肌肤
面对电脑，肯定是眼睛的伤害更大一点，当然这样也是必然会造成眼部肌肤疲劳，黑眼圈以及水肿等肌肤问题，因此在面对电脑后可以用黄瓜切片来敷眼部周围的肌肤，这样就能很好地滋养维护肌肤。
绿茶什么人不适合喝 绿茶什么人喝好
1、容易上火的人。绿茶是一种偏寒性的茶饮，所以对于上火的人群来说，可以起到清热降火的作用。
2、长期面对电脑和手机的人。绿茶中富含茶多酚，而茶多酚可以帮助清除一部分人体内的自由基，从而起到防辐射、增强机体免疫力的作用，很适合长期面对电脑和手机的人饮用。
3、经常抽烟的人。绿茶中含有的有机酸，咖啡碱等物质可以减轻因抽烟而导致的肺部危害，所以经常抽烟的人也可以喝点绿茶。
眼睛干涩喝什么茶好 决明子茶
决明子有清肝明目的功效，适用于目赤涩痛，羞明多泪，目暗不明，头痛眩晕等症状，长期面对电脑的工作者非常适合饮用决明子茶。
雀斑和使用电脑有关吗
电脑辐射的危害相信大家都是有目共睹的。最普遍的就是辐射毁容，长期的电脑辐射会让人脸色变差，编程所谓的“黄脸婆”，长期辐射更让人脸上长出很多雀斑。专家介绍：雀斑一旦产生很难清除。这就需要长期面对电脑的人们学会做好前期抗辐射工作，新招抗辐射让你更从容面对电脑辐射，将美丽保持到底。
用完电脑后，第一项任务就是洁肤。将静电吸附的尘垢通通洗掉，洁面干净后，涂上温和的护肤品。长期注意洁肤可减少辐射对皮肤的伤害，润肤养颜。
长期面对电脑必看
计算机族的杀手---胸廓出口症
常坐在计算机桌前的你，是否一坐就是好几个小时而且坐姿不正确，总感到莫名肩颈疼痛，甚至于无心工作?现在请你作个小测验，请你将你的头向左侧方向望去，然后将你的头45度朝下慢慢弯下去，动作做到这里，你的脖子颈肩是否感到不正常的酸痛?对假使你有上述症状，你可要小心了，因为你很可能得到现代计算机文明病「胸廓出口症候群」的受害者，
长期面对电脑必看
*杀手原来是“计算机”
一、计算机一族的您或许常纳闷为何常常感到腰酸背痛，身体抵抗力越来越弱，精神常常无法集中，您绝无法想象原因出在“计算机”，电脑所散发出的辐射电波往往为人们所忽视，依国际MpRⅡ防辐射安全规定，在 50cm距离内必需?25V/m的辐射曝露量，但您知道计算机的辐射量是多少吗?
告诉您--
Ⅰ、键盘1000V/m，
Ⅱ、鼠标450V/m，
Ⅲ、屏幕218V/m，
Ⅳ、主机170V/m，
Ⅴ、Notebook2500V/m，
几招有效防电脑辐射：
第一招：在电脑旁放上几盆仙人掌，它可以有效地吸收辐射;
第二招：还对于生活紧张而忙碌的人群来说，抵御电脑辐射最简单的办法就是在每天上午喝2至3杯的绿茶，吃一个橘子，
茶叶中含有丰富的维生素A原，它被人体吸收后，能迅速转化为维生素A。维生素A不但能合成视紫红质，还能使眼睛在暗光下看东西更清楚，因此，绿茶不但能消除电脑辐射的危害，还能保护和提高视力。如果不习惯喝绿茶，菊花茶同样也能起着抵抗电脑辐射和调节身体功能的作用，螺旋藻、沙棘油也具有抗辐射的作用;
第三招：上网前先做好护肤隔离，如使用珍珠膜，独特的“南珠翠膜”在肌肤上形成一层0.001mm珍珠膜，可以有效防止污染环境的侵害和辐射;其次电脑使用后，脸上会吸附不少电磁辐射的颗粒，要及时用清水洗脸，这样将使所受辐射减轻70%以上!
第四招：操作电脑时最好在显示屏上安一块电脑专用滤色板以减轻辐射的危害，室内不要放置闲杂金属物品，以免形成电磁波的再次发射。使用电脑时，要调整好屏幕的亮度，一般来说，屏幕亮度越大，电磁辐射越强，反之越小。不过，也不能调得太暗，以免因亮度太小而影响效果，且易造成眼睛疲劳。
第五招：应尽可能购买新款的电脑，一般不要使用旧电脑，旧电脑的辐射一般较厉害，在同距离、同类机型的条件下，一般是新电脑的1-2倍。
第六招：电脑摆放位置很重要。尽量别让屏幕的背面朝着有人的地方，因为电脑辐射最强的是背面，其次为左右两侧，屏幕的正面反而辐射最弱。以能看清楚字为准，至少也要50厘米到75厘米的距离，这样可以减少电磁辐射的伤害。
第七招： 注意室内通风：科学研究证实，电脑的荧屏能产生一种叫溴化二苯并呋喃的致癌物质。所以，放置电脑的房间最好能安装换气扇，倘若没有，上网时尤其要注意通风。
第八招：注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、瘦肉、动物肝等富含维生素A、C和蛋白质的食物，经常喝些绿茶等等。
第九招： 经常在电脑前工作的人常会觉得眼睛干涩疼痛，所以，在电脑桌上放几支香蕉很有必要，香蕉中的钾可帮助人体排出多余的盐分，让身体达到钾钠平衡，缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的β胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、失水少神，多吃香蕉不仅可减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老.
长期面对电脑眼睛疼处理方法
长期面对电脑眼睛疼处理方法
其实方法也是相当简单的，用决明子，金银花，冰糖，山楂，枸杞这几种东西泡茶，一来去火，二来名目，据他说大概十天之后，眼睛恢复，效果还是相当不错的。
我们的眼睛一直在不断承受着电子屏幕的照射，当你用眼过度时，眼睛就会疲劳干涩，再继续用眼后果就会更加严重了，眼睛就会酸胀疼痛，如果不及时保养，也许会发展为眼疾。让这明亮的心灵窗户受到伤害。
在眼睛觉得累的时候，要闭目休息一会，然后轻轻转动眼球，直到眼睛觉得舒服。回家后，不要再看电脑，尽量少看电视手机，可以在外面散散步，做做运动，这样也可以舒缓一天的工作疲劳。周末的时候，更应该趁机去户外游玩，这样一天眼睛都会有所放松，对眼睛恢复大有好处。
如果您现在已经感觉眼睛不舒服，那么已经说明眼睛已经过度疲劳，开始了抗议，需要您的悉心照顾，并给眼睛补充营养。很多人可能第一个想到的就是决明子，决明子味苦、甘而性凉，具有清肝火、祛风湿、益肾明目、润肠通便等功效。而在燥热的夏天，搭配金银花有更好的效果，因为金银花茶可以祛暑明目。另外，决明子还可以与枸杞山楂搭配，均具有很好的明目效果。
现在智能手机普及广了，低头族成打成打出现，还有许多人是因为工作需要长期面对电脑……总之，日常生活中有许多不良习惯会导致眼睛胀痛。下面是几种缓解眼睛胀痛的方法。
略仰头，双眼看鼻尖，双手食指点按四白穴，吸气时按，呼气时放松，1分钟即可。 四白穴能提高眼睛机能，治疗目赤痛痒，头痛目眩等。
用食指或中指在阳白穴进行适度揉压，以耐受为宜，每次1分钟。阳白穴清头明目。
就像学生时代的眼保健操，用食指节刮眼睛的上眼眶和下眼眶，每次刮3分钟。刮眼眶可解决视力问题以及眼睛胀痛等眼睛问题。
不要长时间持续使用电脑。通常每进行电脑操作1小时，就需要休息10分钟。在休息时可进行望远或做眼保健操，观看绿色植被有利于放松眼部肌肉。点用眼药水也能在一定程度上防止眼干涩，保持眼睛湿润。
常洗脸，可以减少辐射对人体的伤害。
每天饮用绿茶。茶中的脂多糖，可改善机体造血工能，能增强人体的免疫能力，减少辐射影响。
多吃一些新鲜的蔬菜和水果，可以预防角膜干燥、眼干涩、视力下降、甚至夜盲症等眼病。
如果出现眼睛不适，经过长时间休息而不能解除症状者，则需即时到医院接受医生检查。有一个良好的电脑使用环境，对于进行眼睛保护也是必不可少的。
电脑房间要经常通风。对于安装了空调的机房，则需注意换气，大量的二氧化碳会使人出现头昏、头痛等症状。
脑不应放置在窗户的对面或背面，周围环境的光线要柔和，电脑显示器的亮度要调节合适。使用电脑的房间可以装上百叶窗和窗帘。
电脑室的最佳温度是21度、湿度60度。可以在室内放置一些植物，这样不仅可以保持室温，也可以补充氧气。
电脑显示器是电脑使用者经常面对的，对眼睛的损伤大多都来自它，因此选择一个好的显示器，对于眼睛的保护是至关重要的。
最后强调：长期使用电脑的人普遍患有干眼症，即容易眼干、眼红和疲倦。专家认为这与使用电脑时眨眼次数不足有密切的关系。
秋天喝什么茶最好 枸杞茶
枸杞具有补肾益精，养肝明目，润肺去燥的功效，秋季多用枸杞泡茶喝除了能降压降脂，防止动脉硬化以外，对于因肝肾不足导致的头晕耳鸣，视力模糊，记忆力衰退等症具有保健治疗作用。长期面对电脑的人群多喝枸杞茶能很好的缓解用眼疲劳的现象，还能有效对抗秋燥。
眼睛干涩发痒是怎么回事 用眼过度
长期面对电脑或是用眼过度，会减少眨眼次数，导致眼球内缺少眼内润滑剂-泪液的湿润，角膜得不到湿润，眼睛就会出现干涩发痒的情况。
女性长期面对电脑的危害
1、电脑辐射污染会影响人体的循环系统、免疫、生殖和代谢功能，严重的还会诱发癌症、并会加快人体的癌细胞增殖。
2、影响许多人的生殖系统主要表现为男子精子质量降低，孕妇发生天然流产和胎儿畸形等。
3、影响许多人的心思和精力管系统表现为惊悸、失眠，部分女子经期紊乱、心动过缓、心搏血量削减、窦性心率不齐、白血球削减、免疫功能下降等。
4、对许多人的视觉系统有不良影响由于眼睛属于人体对电磁辐射的敏感器官，太高的电磁辐射污染还会对视觉系统造成影响主要表现为视力下降，引起白内障等。
对于不得不在电脑前工作的女性，为了减轻电脑对自己的伤害，只能相应地做一些防御措施了。保持电脑的清洁，贴膜以减轻辐射;每工作一段时间就站起来走走，放松一下;晚上熬夜前先彻底清洁面部;多补充水果等。
电脑辐射会长痘痘吗
电脑辐射对皮肤的伤害很大，长期面对电脑不注重皮肤保养很容易导致皮肤暗黄引起雀斑和痘痘的问题肌肤滋生。所以，长期面对电脑辐射会在导致脸部长痘痘。因为电脑辐射很容易导致皮肤分泌过多的油脂，使皮肤水油失衡，导致皮肤吸附灰尘以及微细菌等，从而引起痘痘的滋生。