肺不好吃什么食物调理 豆浆

肺不好吃什么食物调理 豆浆

营养丰富的豆浆是我们的早餐头牌，里面含有的维生素和植物蛋白等可以缓解支气管炎，减轻肺部负担。一定要记得煮到100℃沸腾以后再喝，否则可能会中毒，也不要空腹或者过量喝喔。

豆渣饼健不健康

随着豆浆机的普及，制作豆浆后剩余的豆渣也逐渐被大家重视起来。大豆中富含优质蛋白和不饱和脂肪，同时不溶性膳食纤维和矿物质的含量也不少。制作豆浆时，大豆中的蛋白质和脂肪大部分进入到豆浆里，豆渣中剩余了较多的不溶性膳食纤维和矿物质以及部分蛋白质，所以营养界普遍认为豆渣是一种健康的食物。

营养科面对的病人有很大一部分是糖尿病病人，而膳食纤维对于控制血糖的平稳以及增加饱腹感，都有着不可忽略的作用，于是说到补充膳食纤维时，我经常会提一句豆渣的好处。

前两天有个人来问我，不是说豆渣对糖尿病病人好么?为啥我做豆渣饼吃，血糖控制的反倒不好了?我有点意外，不会吧，那你还吃别的什么了?之所以会这么想，是因为经常碰到前来咨询的人，仔细问饮食史之后，会发现食物的选择和搭配上，或多或少都存在着一定的不合理性。如果你喝的是糖水，吃着烤串，那么你再怎么吃豆渣饼，肯定血糖控制的不会理想。

但是这个病人出乎我的意料，饮食搭配很合理，豆渣饼是早上吃，搭配的豆浆、拌菜。而且豆渣饼也是豆渣多，面粉少。以前吃馒头的时候，血糖控制挺好的，现在该吃豆渣饼了，血糖反倒不稳了。这么一来，似乎问题只能归结于豆渣饼了。

不过这个病人接下来的话，让我发现了她饮食的问题所在。她说她做的豆渣饼特别好吃，一般人能吃两个到三个。于是我推断她豆渣饼的制作方法有问题。因为豆渣的口感很差，而如果豆渣多，面粉少的话，这个豆渣饼肯定不好吃，而把不好吃的做好吃了，只可能是制作上多油多调料。这也是为什么餐馆里的饭菜总是比家里做的好吃。询问之下，果不其然，豆渣和面粉用量如此悬殊的情况下，她的豆渣饼居然还能做出层次来，看来用油很是不吝啬啊。

所以当我指出她用油量超标之后，她才幡然醒悟，怪不得每次吃完豆渣饼，中午也不会饿呢，还以为是豆渣里面的膳食纤维起了作用，原来是食物中的脂肪太多了。

所以，在此想提醒一下关注营养的朋友，对营养的关注点不要总是集中在吃某种食物有没有好处，而忽略了食物的制作方法和搭配食用的食物。毕竟营养讲究的是全面，而不能片面的夸大或诋毁。

睡眠不好吃什么食物调理 醋

因为其中含有多种氨基酸和有机酸，消除疲劳作用很有效，可以用一汤匙食醋兑开水服用，有助于安神入睡。

肺不好吃什么食物调理 百合

钙、磷、铁、维生素B1、B2、C等营养素外，百合里统统都有，养心安神，还能润肺止咳，对病后虚弱的人也很有益噢。和银耳一起煮粥，一定要记得用新鲜的百合，清肺的效果才能见成效。

脾脏不好吃什么食物调理 肥胖

脾虚的出现，说明脾胃功能下降，进而会导致新陈代谢速度减缓，特别是消化吸收能力，更是处于紊乱状态。营养不能被消化，过多的堆积在身体中，肥胖就出现了。

肺不好吃什么食物调理 白萝卜

冬日萝卜赛人参，萝卜是凉性食物，冬天吃那可是杠杠的，平时的唇干舌燥其实也是肺热的一种表现，做成酸萝卜或炖汤都十分爽口好喝，还能帮助发汗排毒呢。

肺不好吃什么食物调理 雪梨

雪梨清肺的功效几乎是众所周知，还可以润喉止咳化痰。掏空雪梨内部，再加上川贝、冰糖等上锅蒸煮，冷却一点加入蜂蜜，炖得甜又软绵的口感，喝一锅都不会腻。喜欢唱歌或者是播音的宝宝们可以多喝点唷。

肺不好吃什么食物调理 多补充维生素

有证据显示，污染的空气对肺会造成氧化应激反应，不利于肺部健康。而维生素作为天然的抗氧化剂，可明显改善肺功能，预防肺部疾病。维生素A、维生素C、维生素E，及类胡萝卜素的抗氧化作用都很强，主要来源于新鲜绿叶蔬菜、胡萝卜、南瓜、番茄、洋葱、辣椒、大枣、山楂、猕猴桃、草莓、柑橘、橙子等。

肺不好吃什么食物调理 多喝水或绿茶

水和茶都有清扫呼吸系统的作用，能将积聚在呼吸道中的病菌冲走，促使痰液排出，并补充身体丢失的水分，保护肺和呼吸道。但一次性饮水不可过多。

肺不好吃什么食物调理 黑木耳

黑木耳里含有丰富的植物胶原成分，有比较强的吸附作用，正好可以把呼吸进身体里的灰尘、杂质、垃圾等污染物排出体外，达到了清肺的目的，还有氧化的作用呢。

睡眠不好吃什么食物调理 小米

小米含色氨酸最丰富，并且还含有大量的淀粉，吃完后容易产生温饱感觉，能促进胰岛素的分泌。提高进入脑内的色氨酸数量。

睡眠不好吃什么食物调理 大枣

大枣富含丰富的蛋白质、维生素C、钙、磷等营养物质，能补五脏、益脾胃、养血安神的作用，对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有作用。

养肺吃什么食物好 豆浆

豆浆是大豆经历过打磨过滤之后的一种适用于生活的一种食物。豆浆在我们生活之中很常见，但大家不知道的是，豆浆之中其实含有大量的维生素以及含铁含钙量多的营养，它的营养非常丰富还可以缓解支气管炎有利于肺的护养。

肺不好吃什么食物调理 蘑菇

别小看了蘑菇，其实它可是有提高肺脏抗毒的能力呢。肺部在干燥的情况下，容易导致积累读书。可是蘑菇有很好的滋阴养肺的功效，可以帮助肺抵御毒素的侵袭噢。

肺不好吃什么食物调理 多吃流质食物

比如米粥、鸡汤、瘦肉汤、牛奶、酸奶等，营养丰富又利于吸收，对养肺润肺很有好处，能提高机体免疫力，增强肺部的抗病能力。