孕期别忽略视力保健
孕期别忽略视力保健
有报道，台湾一位30岁孕妇在怀孕30周左右时出现右眼看东西会扭曲、模糊，闭眼时还会出现闪光情形;后到医院检查发现为眼底出血，且黄斑部色素量不足，随之造成视力激退，检查视力只剩下0.4。如今，大多孕妈都会定期到妇产科体检，不过，不少孕妈却容易忽视视力检查。
孕期注意视力检查和保健，对孕妈和胎儿健康都是有益的。女性怀孕时，由于胎儿眼部生长最需要的叶黄素与脑神经系统的ω-3，都无法自行制造，必须由母体供输。孕期由于体内大量的养分不断供给肚里的胎儿，孕妇保护自己眼睛的营养物质大量流失，当不能及时有效补充这些营养，孕妇就有可发生视力模糊、涩痛、怕光现象，严重时可造成眼底出血等后果。忽略孕期的眼睛检查与保健，当出现视力明显受损就医，又因胎儿健康等因素，不能立即接受药物治疗，其后果不仅无法纠正视力，还会对其造成进一步的损害。
老年人春季不要忽略保健
王平说，在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒的老年人早、晚喝点姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。
王平说，春季是呼吸道传染病的多发季节，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。为增强抵抗力，老人可以每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或采取在室内熏醋的办法。春天是老年人走出家门参加健身活动的大好时光，常到户外活动，可以呼吸到新鲜空气，增强心肺功能，阳光还可以杀死细菌，增强机体的免疫力，所以春季老年人要走出去，多进行室外活动。
王平说，老年人外出时一定要注意着装，春天天气多变，忽寒忽暖，老年人不要过早地脱掉厚衣服，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能适应。
关注老人老人春季不要忽略保健
天气一天天地暖和起来，一些老年人认为，严寒的冬季已过去，在保健上就不用太注意了。这种看法是错误的，春季是一些疾病的多发期，老年人春季需要多加注意，这样才能预防疾病，保持健康体魄。
在春天，老年人要注意饮食调理，宜多吃富有营养而又容易消化的清淡食物，不吃或尽量少吃生冷食品，以免刺激肠胃引发疾病。胃寒的老年人早、晚喝点姜糖水，既可以御寒又可以起到防治感冒的作用。
春季是呼吸道传染病的多发季节，老年人免疫力差，所以容易感染。在疾病流行期间，老年人不要频繁出入人多的公共场所。为增强抵抗力，老人可以每天用淡盐水漱口，或吃几瓣生蒜，或采取在室内熏醋的办法。春天是老年人走出家门参加健身活动的大好时光，常到户外活动，可以呼吸到新鲜空气，增强心肺功能，阳光还可以杀死细菌，增强机体的免疫力，所以春季老年人要走出去，多进行室外活动。
老年人外出时一定要注意着装，春天天气多变，忽寒忽暖，老年人不要过早地脱掉厚衣服，而应适当地“捂”一段时间，以便身体各个部位能适应。
青少年视力保健方法
一、环境：多接触大自然、多看远方绿色景物。
二、姿势、场所：
1、 看书写字时，桌椅高度必须按身高调整。
2、 姿势要端正抬头挺胸距离桌面以30-40公分为宜且视线与书本须垂直不可靠近桌面。
3、 灯光宜从左上方照射且光线要充足
4、 不看字体太细小或模糊的印刷
5、 不要在晃动的车厢内阅读、
三、时间：
1、 连续写字、阅读每40分钟须休息5-10分钟。
2、 每天放学后在家用眼力时间(含看书、写字、电视、电脑、小说、电脑玩具、钢琴等)以不超过两小时为原则，以免眼睛过度疲劳
四、电视：
1、 眼睛保持与电视画面尺寸约6-8倍的距离。
2、 看电视时，每隔30分钟须休息5-10分钟，连续看电视绝对不可超过1小时以上。
3、 看电视时，室内仍须亮起灯光。
五、电脑：
1、 每工作半小时须休息5-10分钟。
2、 装置滤光片以防止反射光。
3、 电脑背后应有最小1公尺的空间，且背景彩色柔和，可供视线暂时离开休息。
4、 电脑荧光屏位置应在视线10-20度之间且与眼睛距离在60-70公分之间。
5、 每天使用时间不宜超过4小时。
六、营养：
1、 均衡饮食，不挑食。
2、 经常摄取含有维生素A丰富的食物，如：胡萝卜、番茄、菠菜或深绿色、深黄色蔬菜、蛋黄、肝脏等对眼睛有保健作用。
七、运动：多做户外运动。
八、保健：视力须定期接受检查，若须配戴眼镜，应依眼科医师处方才可装配。
视力保健不容忽视
老花眼：40岁后，由于水晶体老化失去弹性，调适能力降低，导致看近物时模糊，门诊时也常见许多未到40岁却已有老花眼症状，经检查后，发现许多都是所配戴眼镜度数不正确所导致。
白内障：成因微水晶体老化混浊，目前并无药物可以医治，手术治疗是唯一有效的治疗方法，对于严重的白内障会影响日后生活与工作的人来说，超音波晶体糜化术并植入人工水晶体，可以帮助病患恢复极佳的视力，轻度白内障病患可配戴适当的眼镜及太阳眼镜、点眼药水及口服药物可延缓白内障进行。
青光眼：成因为老化使泪水出口阻塞，眼球内水分无法顺利排出，造成眼内压升高，进而压迫视神经，导致视野、视力受损。初期眼睛病不会红肿与疼痛，中心视力也不会受损，到发现时已经是末期视神经萎缩。因此，40岁以上中年人一定至少每年眼压检查1次，如果早期发现可以用药物、雷射，甚至手术控制眼压，防止恶化。
黄斑部退化：是指网膜上中心重要部分黄斑部产生萎缩，甚至新生血管，影响中心视力，将引起阅读、书、写的困扰，欧美老年人黄斑退化年龄大多在60岁以上，但东方人高度近视性黄斑退化萎缩平均年龄为45岁以上，因此，预防黄斑退化，除了防止紫外线、补充口服药物及锌之外，更应尽量避免近视度数增加。中年人若再阅读时，若发现单元格看格子有扭曲变形或模糊，就应及早就医。
护眼明目的食物有哪些 蓝莓
蓝莓中含有一种特殊色素，有助于纾解眼睛问题，对于经常感觉眼睛疲劳、夜间视力不良，有着不错的保养功效，野生蓝莓萃取的花青素常被应用作为近视者的视力保护，以及防止视力恶化之用，对眼睛有很好的保健作用。
电脑一族必备视力保健餐
长时间上网和做网络工作的人视力普遍不好，经常出现视物模糊、眼干眼痒，甚至眼痛、结膜充血等眼部不适症状。中医认为：“肝开窍与目”，“久视伤血”，“日久伤肝”。所以，注意养目很重要。常用食品有芥菜、苦瓜、胡萝卜、香榧子、无花果、动物肝脏、白鱼、蚌肉、螺蛳等。
下面介绍几种适合明目养目的食疗方：
1、桑葚15克，白菊花9克，白糖一匙，水煎服，每日一次。
2、胡萝卜6根，水煎2日服完，连服几十天。功能消积明目。适用于夜盲症或小儿疳积。
3、白鱼一条，去鳞及内脏，枸杞子30克，共煮汤食。功能健脾胃、补肝肾，用于肝肾阴虚之流泪、视物模糊等。
4、枸杞子20克，嚼服，每日一次，半月为一疗程。
5、菊花茶开水冲泡，经常饮服。
6、芡实粥
原料：芡实20粒，龙眼肉7枚，糯米100克。
做法：将芡实、龙眼肉与糯米同煮粥。
用法：每日空腹服1～2次。
功效：此粥又称“飞扬粥”，可益精强志、聪耳明目、通五脏、润颜色。
7、银杞明目汤
原料：银耳、枸杞各15克，鸡肝100克，茉莉花24朵，淀粉、料酒、姜汁、食盐各适量。
做法：
①、将鸡肝洗净，切成薄片，放入碗内，加淀粉、料酒、姜汁、食盐拌匀待用。
②银耳洗净，撕成小片，用清水浸泡待用;茉莉花择去花蒂，洗净，放入盘中;枸杞洗净待用。
③将锅置火上，放入清汤，加入料酒、姜汁、食盐和味精，随即下入银耳、鸡肝、枸杞烧沸，撇去浮沫，待鸡肝刚熟，装入碗内，将茉莉花撒入碗内即成。
用法：每日二次。佐餐食。
功效：补肝益肾、明目美颜。适用于阴虚所致的视物模糊、两眼昏花，面容憔悴等。
8、首乌寄生鸡蛋汤
原料：首乌70克，桑寄生50克，鸡蛋3个。
做法：将首乌、桑寄生、鸡蛋洗净后一同放人沙锅内，加清水适量，武火煮沸后，文火煲煮20分钟，捞起鸡蛋去壳，再放入锅内煲40分钟，加白糖煲沸即成，饮汤食蛋。
功效：养血补肾、黑发悦颜。用于血虚体弱、须发早白、头晕眼花、未老先衰者;亦可用于肾虚湿重之腰膝疼痛、四肢麻木者。
视力保健熏蒸仪的使用方法
每当人们感觉疲倦的时候，首先是眼光无神、眼皮乏力，因此眼睛的工作状态，决定了学习成绩的好坏、工作效率的高低。视力保健眼部薰蒸仪，根据中国传统医学保健原理，使用以适当热度和湿度的蒸汽热敷眼部，配合苗药的作用，加热眼周神经，将名贵中药因子输出相关穴位促进微循环、提高血氧含量、激活神经末稍和毛细血管，保持血流畅通，从而改变眼睛工作状态，恢复睫状肌弹性，改善脑供血量，从而增强眼部神经和睫状肌的视觉功能，逐渐恢复视力和精力。令使用者视觉恢复、精力充沛、工作和学习的效率显著提升。具体使用步骤如下：
视力保健熏蒸仪的使用方法
1.将视力保健熏蒸仪组装好，放在桌子上，加入适量的饮用水。
2.可以选择使用中药药包熏蒸。可以根据药包的性质，直接放在熏蒸内胆中蒸煮，或者房子出气杆中的方形储水槽内。
3.接通电源，打开熏蒸仪黑色开关(图片中右下方)。仪器进入准备状态。
4.调节档位开关。按板右边按钮为档位调节。按上下键可以选择档位。共有8个档位可供调节。开始预热时，可以适当调到高档位8，快速加热。
5.加热3到5分钟后，有充足的蒸汽从出气孔中喷出。这时可适当减小温控档位到5或者6.
6.调节按板左边的时间控制按钮，可以根据使用情况设定使用的时间，最长45分钟。(以上3、4、5操作也可通过遥控版来调节)
7.一起就绪后，使用者坐在椅子上，使蒸汽可以喷到双眼部位。根据自身的受热程度调节距离蒸汽的远近。
注意事项
1.距离蒸汽的远近根据自身的感受调节，也可适当减少或者增大加热档位。
2.如果要使用中药，请注意是否有对中药过敏的历史。
3.使用的水一定要干净。
孕妇视力下降是怎么回事
许多孕妈咪觉得眼睛很容易干涩，这是因为身体大量分泌雌激素及黄体素，导致泪液分泌量下降、角膜水肿，若油脂分泌过度旺盛，还会造成眼睑发炎，形成麦粒肿问题，建议孕期除了多补充可以改善视力的食物之外，平日也应做好视力保健。
孕妈咪不仅要多补充营养、做好体重管理，也应该做好视力保健，秀传医疗社团法人秀传纪念医院眼科部主任赵世钧指出，怀孕期间因为荷尔蒙变化，导致孕妈咪的视力会略为下降。然而，长时间使用3C产品、配戴隐形眼镜等不良习惯，也会让视力更加模糊，造成眼睛过度干涩或发炎。