适合痔疮患者的运动方式有哪些

适合痔疮患者的运动方式有哪些

1、旋腹运动

仰卧，两腿自然伸展，以气海穴为中心，用手掌作旋转运动;逆时针旋转20~30次，顺时针旋转20~30次，先逆后顺旋转。

2、交叉起坐运动

两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松，这样连续作10~30次。

3、体前屈运动

两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

4、提重心运动

两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气，此势可连续作5~6次。

5、提肛运动

全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。每日早晚两次，每次做十几下。

6、举骨盆运动

仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。此法每日可坚持做1~3次，每次20下。

以上的几种简单的运动是比较适合痔疮患者的，希望通过上面的介绍患者朋友能够对痔疮有了全新的了解，这就能够更好的在生活中做好防范工作，适当的运动时有利于痔疮的恢复的，同时还要保持一个良好的心态去对待此病。

怎么判断得了痔疮

引起痔疮的病因有很多，一般长期便秘的人也是很容易引发痔疮病的。有的患者因为肝脏的硬变、肝充血和心脏功能的代谢不全等问题和腹腔内肿瘤、男性前列腺肥大等疾病都可使腹内压增加而形成痔疮。痔疮患者一般分为内痔疮，外痔疮和混合痔疮。

内痔疮的主要症状为：患者经常无痛性，间歇性的便血，因粪便擦破肛门黏膜或排粪用力过猛，引起扩张血管破裂而出血。晚期的内痔疮患者，还会出现痔疮脱垂的现象。因为患者晚期痔疮体积增大，逐渐与肌肉层分离，痔疮在患者排粪时被推出肛门外。轻度患者只在大便时脱垂，便后可自行恢复，严重患者需用手推回，更严重者是稍加腹压即脱出肛外，患者只要腹压稍增大时，痔块就能脱出，恢复非常困难，患者无法参加劳动。很多病人诉述脱垂是首发症状。另外患者还伴有疼痛和瘙痒的症状。

外痔疮一共分为一下几种：

1：血栓性外痔，也是外痔疮中最常见的。患者一般都是长期的便秘症状，患者常常排粪，咳嗽等用力过猛或持续剧烈运动后，导致患者的肛缝静脉破裂，血液在肛缘皮下形成圆形或卵圆形血块，但也可以是无原因的自发性破裂。

2：结缔组织外痔。这种类型的痔疮一般是患者有血栓性外痔或肛门手术的后遗症，多无明显症状，患者偶有感觉瘙痒，小坠及异物感，如有发炎的症状则会感到疼痛。

3：静脉曲张性外痔。这种痔疮一般为肛门皮下静脉曲张形成的软性肿块，一般都是因为患者肛门部肿胀不适，该类型痔疮发展缓慢。其中并发症一般可出现身体局部疼痛，便出血，检查见肛门处有肿块，质软，皮下有曲张的静脉。

4：炎性外痔。为肛门部皮褶发生炎症，水肿，本病表现为局部红肿，疼痛，检查时有触痛，局部充血水肿，并有少量分泌物。

混合痔疮：一般是齿状线上下同一痔区的肛垫肥大，两者相互吻合，括约肌间沟消失，上下连成一个整体，痔疮患者的临床表现具有内痔和外痔2种特征，有的单发于右前，右后或左中，有的呈环状，形成环状混合痔。

痔疮患者的常规检查一般有：直肠指诊，肛门镜检查，吸引器检查等。痔疮的症状也分轻重型的，一般患者只要确定了自己患的是哪一种类型的痔疮，可以自行通过购买痔疮专用药膏涂抹在患处。同时患者还要注意自己的饮食，一定要保持患者的肠道通畅，尽量减少便秘的情况出现。饮食最好也是以清淡润肠的为主。同时少抽烟喝酒，不要熬夜。

混合型痔疮怎么治疗

混合痔疮的最佳治疗方法，这是很多患者都关心的一个问题，混合痔严重干扰着人们的生活，很多患者都选择手术来治疗，那么，混合痔疮的最佳治疗方法是什么哪?

混合痔疮的最佳治疗方法、专家介绍：很多痔疮患者在最开始的时候是不太重视疾病的，直到病情加重了，发现问题的严重性才想起来治疗。那么混合痔疮的最佳治疗方法，

混合痔疮的最佳治疗方法，专家介绍：痔疮其实是有多种情况的，不同患者的病情存在着比较大的不同之处，痔疮可分为内痔、外痔、混合痔，针对不同的痔疮所采取的治疗方法不同。例如一期的内痔主要是无痛性便血，只要进行适当的处理，吃些药物即可，完全可以避免手术治疗，所产生的费用甚少。如果痔疮愈发严重后，会引起剧烈疼痛、发炎、肛门瘙痒、便血等症状，是必须通过采取手术方可治愈的，且越是严重的痔疮，手术越复杂、困难，产生的费用也就越多，所以说要早发现早治疗，避免给身体和经济上造成过多的负担。

外痔加内痔不等于混合痔

关于痔疮的症状，经常会看到这样的公式：外痔+内痔=混合痔，成立吗?

混合痔就是指由齿线上、下同一方位的直肠上、下静脉丛同时扩张并相互吻合连通形成的痔疮。其跨越齿状线，表面由直肠粘膜和肛门皮肤所覆盖，多见于中老年人、妇女及体质虚弱者，是痔疮发展到一定程度的结果。

混合痔疮患者兼有内痔和外痔的症状，其出血和脱垂可能都比较明显。也可以其中一个症状为主。另外有些混合痔不发生出血，但发生嵌顿、绞窄的情况比单纯内痔多。所以说，混合痔并不是内痔和外痔的简单组合，既有内痔又有外痔而两者并不相通时是内外痔，不应称作混合痔，因此外痔+内痔=混合痔，这个公式是不成立的。

运动控制血糖要注意的9个禁忌

1、2型糖尿病患者运动强度宜适中，一般来说以身体微微出汗为度。

2、2型糖尿病患者运动宜每天坚持。每日坚持适量的运动，常可带来意想不到的效果。运动需要消耗能量，既可减轻体重，又可加强糖的利用，从而减少血中葡萄糖的蓄积，达到降糖的目的。

3、2型糖尿病患者运动宜餐后进行。运动宜在餐后半小时至一小时后进行。因为餐前锻炼身体有可能引起血糖波动，既会因延迟进餐造成血糖过低，又可因没有服药使血糖过高。而餐后血糖相对平稳，适合运动健身。

4、2型糖尿病患者运动宜在户外进行。并不是任何运动都能达到增进健康的目的，只有“有氧运动”才是保持身心健康的最有效的运动方式。如氧气不足会增加心肺负担，对健康不利。

5、2型糖尿病患者血糖控制欠佳时忌运动。

6、2型糖尿病患者当出现较重的糖尿病并发症时忌运动。此时要严格选择适宜的运动方式，因为稍有不当可能会造成血压升高以及脑血管意外、心肌梗死及下肢坏死等情况的发生。

7、2型糖尿病患者有严重的糖尿病眼底病变时忌运动。患者视网膜微血管异常，运动不当可加重眼底病变。

8、2型糖尿病患者有严重的糖尿病肾病时忌运动。运动过量会加大肾脏的血流量，增加尿蛋白的排出量，使糖尿病肾病加重。

9、2型糖尿病患者出现感染等应激情况时忌运动。此时机体处于应激期间，血糖很不稳定，运动不当易使病情恶化。

当然，除了存在急症情况之外，糖尿病患者也没有必要完全卧床休息，而必须坚持一定量的运动。关键在于运动方式和运动量需要适宜。如果坚持好以上原则，每日适量运动可以辅助降糖。

瑜伽可以缓解痔疮吗 有痔疮练瑜伽要注意什么

1、痔疮发炎肿胀、脱出嵌顿或肛裂发作时，最好不要练瑜伽，要等症状控制后才能进行。

2、像瑜伽这样的运动只做辅助疗法，并不能取代医学上的治疗，因此患有痔疮的话还应及时到医院确诊治疗。

3、除了瑜伽之外，还可以做提肛运动、举盆骨运动，对于治疗痔疮有好处，但是像骑自行车、登山、滑雪、溜冰、打高尔夫等运动不适合痔疮患者。

有痔疮患者的运动方法有哪些

我们都听过十人九痔这个词，这说明了生活中患有痔疮的患者非常多，痔疮的发生可以说是给我们的健康带来的危害并不是特别的少了，痔疮是会让患者朋友们出现了疼痛难忍等症状的，为此我们对于痔疮的发生还是应该及时的去治疗的，那么有关于什么样的运动可以治疗痔疮这个问题的介绍是什么呢?

痔疮与现在人们较少进行运动，较少走路等现象有关，因此可以从这些方面入手。医学专家发现，跛足者很少患痔疮。这是因为他们走路时，姿势很特殊，主要靠臀部肌肉用力。而臀部肌肉的一张一弛，就可促进肛门周围的血液循环，减轻痔疮静脉丛内的压力。这样以来，不但可以预防痔疮的发生，而且还可以治疗痔疮。其结果，就可起到无痔能防，有痔可治的作用。

所以，痔疮患者应该重视运动治疗痔疮的效果，而且可以利用的时间是非常多的。痔疮患者可在候车、乘车或打电话时，最好单足站立，一只脚站累后可用另一只脚轮换。在走路时也可模仿跛足的姿势，或进行单足跳来治疗痔疮。医学专家的临床观察表明，如果每天能进行20分钟左右的单足跳，一般半个月后痔疮就可以有不同程度的减轻。如果能坚持10个月，就能收到良好的治疗效果。

1.提肛运动。全身放松，将臀部及大腿用力夹紧，配合吸气，舌舔上腭，同时肛门向上提收。象忍大便的样子，提肛后稍闭一下气不呼，然后配合呼气，全身放松。

2.举骨盆运动。仰卧屈膝，使脚跟靠近臀部，两手放在头下，以脚掌和肩部作支点，使骨盆举起，同时提收肛门，放松时骨盆下放。熟练后，也可配合呼吸，提肛时吸气，放松时呼气。

3.旋腹运动。仰卧，两腿自然伸展，以气海穴(脐下一寸处)为中心，用手掌作旋转运动。

4.交叉起坐运动。两腿交叉，坐在床边或椅子上，全身放松;两腿保持交叉站立，同时收臀夹腿，提肛;坐下还原时全身放松。

5.体前屈运动。两腿开立，两掌松握，自胸前两侧上提至乳处，同时反头挺胸吸气;气吸满后，上体成鞠躬样前屈，同时两拳变掌沿两腋旁向身体后下方插出，并随势作深吸气。如此连续操作5~6次。

6.提重心运动。两腿并扰，两臂侧上举至头上方，同时脚跟提起，作深长吸气;两臂在体前自然落下，同时脚跟亦随之下落踏实，并作深长呼气。

上文就是有关于什么样的运动可以治疗痔疮这个疾病的问题介绍，希望我们这些内容的介绍可以给广大的患者朋友们带来帮助，面对痔疮这个疾病的发生，我们在日常生活当中是一定要高度的重视起来，积极的去治疗，不可以耽误病情。

混合痔患者在生活上的注意事项有哪些

混合痔患者在生活上的注意事项有哪些?混合痔以发生于肛门同一方位齿线上下，静脉曲张形成团块，内外相连、无明显分界为主要表现的痔病类疾病。那么对于混合痔疮患者在生活上更应该注重哪些问题?

混合痔患者的饮食调理：

1、增加含纤维高的食物。高纤维素(纤维素产品，纤维素资讯)饮食可使大多数患者的症状缓解或消失，有类似括约肌切开和肛门扩张的效果。

2、纠正不良饮食习惯。长期饮酒不但对肝脏有损害，而且也可促进痔疮的形成，痔疮患者应戒酒，同时避免辛辣刺激性的食物。

3、“食不厌粗”。粗加工的食品，含有较多的营养素和食物纤维，适合便秘或痔疮患者食用，有利于大便通畅。

4、治疗原发病。对患有全身性慢性疾病的患者，注意营养素的补充和治疗，可以减少痔疮的发生。

混合痔的预防：

1、加强锻炼，增强机体抗病能力。

2、预防便秘：①合理调配饮食：多食蔬菜、水果和纤维素多的食物，少食辛辣刺激的食物。②养成定时排便的习惯：避免蹲厕时间过长。③选择正确治疗便秘的方法：若有顽固性便秘须在专科医生指导下正确治疗。

3、保持肛门周围清洁。

老年混合痔患者可常服黑芝麻

混合痔，也称里外痔。混合痔以发生于肛门同一方位齿线上下，静脉曲张形成团块，内外相连、无明显分界为主要表现的痔病类疾病。 混合痔是直肠上下静脉丛共同曲张的静脉团块。痔内、外静脉丛曲张、扩大，相互沟通吻合，括约肌间沟消失，使内痔部分和外痔部分形成一整体者称为混合痔。

混合痔自我护理的方法：

老年混合痔患者可常服黑芝麻

1.痔疮患者常因大量饮酒、嗜食辛辣，如辣椒、芥末、胡椒、生姜等富刺激性食物而加重痔疮的发病。所以痔疮患者要注意饮食卫生，避免暴饮暴食，节制或不吃辛辣刺激性食物。多吃蔬菜、水果，多饮开水。含有纤维素多的蔬菜，如芹菜、青菜、菠菜、卷心菜、丝瓜等能增加肠蠕动，对习惯性便秘者，更为适合。

2.孕妇患痔，要避免入坐久久立，防止便秘，并应及时矫正胎位。多吃蔬菜、水果和植物油，适当吃些芝麻、蜂蜜、保持当大便通畅。

3.老年患痔，可常服黑芝麻、蜂蜜等物，以保持大便通畅。

4.接受痔疮手术的病人，手术前应解除思想顾虑。一般手术当日进少渣饮食，次日改普通饮食，有的患者不敢多吃，怕大便引起疼痛，伤口感染等。为了保持大便通畅，可让患者多吃水果和蔬菜，如香蕉、橘子、芹菜、菠菜等易消化少脂肪的食物。忌烟酒及辛辣的葱、姜、蒜类。

痔疮手术后有哪些注意事项

痔疮是一种最常见的肛肠疾病，患了痔疮不仅会有便血、肛门疼痛等困扰，还可能引发败血症、湿疹、直肠肿瘤等疾病，妇女患了痔疮容易诱发妇科疾病，所以说，痔疮的危害不容小觑。一些严重的痔疮患者常通过手术进行治疗，痔疮手术后有哪些注意事项?

轻症的痔疮患者可通过局部用药、调整饮食、物理疗法等方式进行治疗。较严重的痔疮患者则要通过手术的方法切除病变部位。目前常用的手术方式有痔环切术、传统痔切除术、PPH手术等，患者在手术之后经过正确的护理与饮食调节，一般可顺利康复。那么，痔疮手术之后有哪些注意事项呢?

饮食的调理对于痔疮患者的康复起到非常重要的作用。患者在进行手术之后的一两天内，应该食用一些既容易消化，又含有丰富营养的食物，如粥、面条、鱼汤、肉汤、果汁等。术后第二天患者可以正常地排便，此时可适当增加面条、粥类的量，保证患者的体力与营养摄入。若患者术后无法正常排便，则应服用一些含有植物油脂的食物，或者饮用适量的蜂蜜水。患者在术后要保持大便通畅，可以多吃一些含有丰富纤维的水果，如香蕉、梨、柑橘、苹果等，但是荔枝、榴莲、石榴等性质温热的食物不适宜患者食用。

除了在饮食方面做好护理，患者还应坚持坐浴和用药，以保持肛门的清洁，促进伤口愈合。伤口愈合后可涂上一些适合的油膏，能有效保护创伤面，防止感染。手术后患者若感觉肛门干涩、排便困难，可以经常进行重要坐浴，能缓解不适症状。手术进行后很容易发生尿潴留的情况，此时患者可采用热敷或按摩的方式促进排尿。患者在术后要保证足够的休息时间，这样才更利于伤口的愈合。

预防痔疮方法是关键

预防痔疮，就需要经常变换体位，这与人的生活习惯、职业要求和工作环境密切相关，不是轻易改变的，还需要注意包含结构、情绪变化、避免辛辣、加强运动等一系列与生活习惯密切相关细节。

多吃些含纤维丰富的食品，如蔬菜、粗粮等，有益于增加便意，改善便秘情况，预防痔疮。

一般认为，辣椒、姜等刺激性食物不适合痔疮患者食用，其实，少量食用可以增加食欲，促进肠道运动，改善便秘。

久坐、长站立、长蹲都会引起肛门局部淤血，加重病情。尽量避免保持一种姿势。

患痔疮期间尽量不要长期旅行，要注意勿使臀部受凉。

最适合高血压患者的运动方式

一、散步

任何人都可进行此项运动，对高血压患者来说，更有价值。较长时间的散步，舒张压可明显下降，高血压的症状也可随之改善。散步可在早晨、黄昏或临睡前进行，时间一般为15-50分钟，每天一二次，速度可按每人身体状况而定。到户外空气新鲜的地方去散步，对防治高血压是简单易行的运动方法。

二、慢跑或长跑

该项运动的运动量比较大，只适用于轻症高血压患者，而且患者在锻炼时也不可太过激烈。高血压患者慢跑时的最高心率每分钟可达120-136次，长期坚持锻炼，可使血压平稳下降，脉搏平稳，消化功能增强，症状减轻。跑步时间可由少逐渐增多，以15-30分钟为宜。速度要慢，不要快跑。患有冠心病则不宜长跑，以免发生意外。

三、太极拳

太极拳在中国有着悠久的历史，是武术的一种，也是体育健身必不可少的项目。太极拳对高血压有显著的防治作用，适合于任何时期的高血压患者。调查发现，长期练习太极拳的50-89岁老人，其血压平均值为134.1/80.8毫米汞柱。明显低于同年龄组的普通老人(154.5/82.7毫米汞柱)。

这主要是因为太极拳动作柔和，能使全身肌肉和血管放松，促进血压下降。打太极拳时一定要全神贯注，思想集中，心静如水，可有效减少精神紧张对人体的刺激，有利血压下降。太极拳的动作具有平衡性和协调性，对改善高血压患者动作的平衡和协调具有很大帮助。

四、气功

以放松功较好，也可酌用站桩功、强壮功和动功等。练功原则强调“松”、“静”、“降”。要求配合意念和简单的动作。呼吸宜用顺呼吸法，不宜采用停闭呼吸法。要适当延长呼气，以提高迷走神经的兴奋性。动作宜采用大幅度的有松有紧，有张有弛的上下肢及躯干的交替和联合运动，切忌持续性紧张的长时间等长收缩运动。气功练习每天至少1次，每次30～45分钟。

混合痔的食疗方法

混合痔的食疗方法

赤小豆：与当归合煎，可治疗痔疮便血、肿痛。单独一味或与大米同煎成粥亦有良好作用，是防治痔疮的优良食品。

槐花：新鲜槐花可以做凉菜、包饺子，具有凉血、止血消痔的功效，亦可代茶饮。

鳖肉：用痔疮出血日久，气血两虚的患者食用它，有补益气血的功效。

胡桃仁：可润肠通便补虚，减轻痔疮脱出、便血症状。

竹笋：内含丰富的纤维素，痔疮患者服用具有润肠通便的功效。

蜂蜜：对痔疮患者可起到补益和润肠通便的作用。

黑芝麻：对于痔疮患者兼有便秘者，可长期服用，具有润肠通便，减轻痔疮出血症状、脱出症状的作用。

肉苁蓉：可用于老人，病久体虚者和产妇便秘、痔疮脱出症状、出血症状等，具补肾壮阳，润肠通便功效。

猪、羊等动物大肠：中医认为可以肠补肠，经现代科学研究，证明其有止血、止痛、消肿的作用。

混合痔的食疗：

1、增加含纤维高的食物。高纤维素饮食可使大多数患者的症状缓解或消失，有类似括约肌切开和肛门扩张的效果。

2、“食不厌粗”。粗加工的食品，含有较多的营养素和食物纤维，适合便秘或痔疮患者食用，有利于大便通畅。

3、纠正不良饮食习惯。长期饮酒不但对肝脏有损害，而且也可促进痔疮的形成，痔疮患者应戒酒，同时避免辛辣刺激性的食物。

4、治疗原发病。对患有全身性慢性疾病而诱发痔疮的患者，应注意营养素的补充和治疗，可以减少痔疮的发生。

痤疮患者适合哪些运动

瑜伽：有报道称，瑜伽是所有的运动中，排毒效果最好的一种运动方式。因为做瑜伽时，整个人体处于一种放松状态，无论是机体本身，还是精神，都是绝对的放松，细胞生长和自我修复效率较高，细胞分裂速度要比平时快8倍左右。体内体液加速循环更有利于机体的新陈代谢和体内毒素的排出，这就有利于去斑和痘痘的消除。

打羽毛球：打羽毛球是运动量较大的一种运动，通过快速的热身运动，体内热量和能量消耗加快，血液循环加快，体液循环也加快，包括皮肤的新陈代谢也加快，有利于皮肤内有害物质的排出，利于皮肤的清洁。定期打羽毛球，有利于精神焕发，肌肤健美，预防青春痘。

游泳：游泳时，整个身体都浸在水中，大部分肌肤都被水包围着，而水的温度通常比体温低8～10摄氏度。当皮肤接触冷水时，毛细血管先是收缩，等到身体适应后温度趋于平和，毛细血管开始舒张，这时皮肤的血流量可达到平时的4～6倍。血流速度增快，可以增加皮下组织的营养供应，使皮脂腺分泌量更加旺盛，新陈代谢更快，皮肤也就更加健康。

跑步：定期而持续的跑步，能够改善体内血液循环，促进表皮细胞的更新代谢。适度的健步走可以促使大脑分泌内啡肽，这是一种俗称“愉快素”的物质，能使身体的生物钟处于动态和谐状态，从而让肌肤状况达到平衡，而“平衡”恰恰是肤色红润的前提，可加强肌肤抵抗细菌的能力，从而达到健康肌肤的目的。

温馨提示：痤疮患者在日常生活中要做好痘痘的预防工作，运动只是其中一个方面，另外，养成良好的睡眠习惯和饮食习惯等也是痤疮患者必不可少的。

适合高血压患者的运动方式

1.踮着脚尖走楼梯

踮着脚尖走楼梯，可以使血压平稳，而且精神饱满。与平地行走相比登楼梯的运动量更大，不但可以使肌肉、呼吸器官及循环器官得到锻炼，腰部和脚部肌肉也得到增强，全身的机能得到改善。

老人用脚尖走路要注意，如果身体素质不太好，走的时候需注意，不要应为锻炼而摔倒，严重的会引起瘫痪。

2.步行

步行可按每分钟70～90步开始，约每小时步行3～4km的速度，持续10分钟。主要适用于无运动习惯的高血压病患者作为一种适应性锻炼过程。以后可逐渐加快步速或在坡地上行走。国内应用医疗步行(平地行走加上下小山坡)治疗高血压取得较好疗效。

3.健身跑

高血压患者在进行健身跑前要作心电图运动试验，以检查心功能和血压对运动的反应性。高血压患者的健身跑不要求一定的速度，而以跑步后不产生头昏、头痛、心慌、气短和疲劳感等症状为宜。心率一般控制在130次/分以内。跑步时要求精神放松，步伐是十分重要的。

高血压病人选择一天中从事运动锻炼的时间要避免清晨和晚间。据资料报道，人体昼夜血液流变学的指标，尤其是血粘度，从晚上20点至凌晨6点呈不同程度的上升趋势。以零点至6点升高最明显，血粘度在凌晨至8点显著增高。这与临床资料显示的脑中风发生在凌晨数小时内明显增多极为相关。为避免诱发病情加重，清晨不宜进行有一定强度的体育活动。这虽然与我国大多数地区群众体育锻炼的习惯时间不相一致，但从科学健身的角度，尤其是心血管病人的康复体育运动效果来看，宜在上午九至十一点，或下午四至六点之间较好。

4.太极拳

由于太极拳动作柔和，肌肉放松且多为大幅度活动，思绪宁静从而有助于降低血压。高血压患者练完一套简化太极拳后，收缩压可下降1.3～2.7kPa(10—20mmHg)，长期练习太极拳的老人安静时收缩压的平均值约比同年龄组老人低2.7kPa左右。

高血压患者打太极拳时最重要的是注意一个“松”字，肌肉放松能反射性地引起血管“放松”，从而促使血压下降。此外，打太极拳时要用意念引导动作，使思想高度集中，心境守静，这有助于消除高血压患者的紧张、激动、神经敏感等症状