自我按摩预防面神经炎
自我按摩预防面神经炎
面神经炎如何预防?根据专家的介绍，随着面神经炎的发病人数越来越多，该病对患者和家人的影响又非常大，很多家庭开始注意预防面神经炎，那么除了日常生活中我们要增强体质，注意颜面何耳后部位的保暖之外，还应该如何预防呢?下面根据专家的介绍为广大患者和家人总结一种关于自我按摩的预防方法。
自我按摩可提高疗效，缩短病程。现将具体操作方法介绍如下：
1.准备。取卧床位者枕好;若坐位者头靠墙壁。患者思想集中排除杂念。按摩前先做热敷或中药煎汤(桂枝9克，防风9克，苏叶9克)浸湿毛巾热敷。谨防药液误入眼内。
2.轮刮眼睑。以两手食指及中指的罗纹面为术端，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50次，然后轻揉眼皮20-30转。
3.指擦鼻翼。以两手食指罗纹面为术端，分别从鼻根两侧向下擦至鼻翼两旁迎相穴50次，在该穴处轻按揉1-2分钟(迎香穴在鼻翼旁开0.5公分)。指端按压由轻渐重，可治口角歪斜、鼻塞之症。
4. 点捻四白穴。该穴在眶下孔凹陷处，瞳孔直下。以食指为术端捻四白穴，边捻边渐施压力。持续1-2分钟。
5.掌揉颊车、地仓穴。以同侧手之大鱼肌紧贴病侧颊车穴(咀嚼肌)，边揉边移至地仓穴(口角旁开0. 5公分)，往返50次。
求医网温馨提示：治疗时注意面部保暖，不要受冷风吹，忌冷水洗脸，不食刺激性食物。每天按摩1-2次，对治愈面瘫大有裨益。
面神经炎的按摩及保健方法
做做按摩活气血：防止面神经炎
天气越来越冷了，风也越来越大了，有些人早上醒来觉得半边的脸很不舒服，一照镜子才发现嘴也歪了，眼睛也闭不上了，更令人可恶的是刷牙时还会漏水了，赶紧去医院做个检查，医生会说：你得了面神经炎。
面神经炎，俗称面瘫，是一种很常见的病。有的人夜间睡觉时因吹过堂风，一觉醒来就发现以上那些症状：有的人早锻炼的时候不小心着凉感冒了，第二天早上起来后，发现嘴角一抽一抽的，耳根发痛，这些都是因面神经炎而引起的。
面神经炎一般是通过邪风感染病毒而引起的，导致急性面神经功能障碍，表现为病侧面部表情肌瘫痪，多为单侧性发病，偶见双侧。
得了面神经炎会引发各部位的疼痛，如头部或脸部或颈部一直疼痛等，对此我们可以采取一些简单的按摩措施，以便缓解疼痛。
面神经炎的按摩方法
1.卧位，若坐位者头靠墙壁。患者思想集中，排除杂念。
2.按摩前先用温湿毛巾热敷面部。
3.用两手食指和中指的螺纹面为术端，分别从眼内眦向外均衡刮上下眼睑各50 次，然后轻揉眼皮20～30转。
4.用两手食指螺纹面为术端，分别从鼻根两侧向下按摩至鼻翼两旁迎香穴(位于人体的面部，在鼻翼旁开约一厘米皱纹中)50次。
要领
不要在冷风口处按摩，按摩时力度要适宜、部位要准确，每天按摩1～2次。
你还可以做
◆点捻四白穴
用食指为术端捻四白穴(在眶下孔凹陷处，瞳孔直下)，边捻边渐施压力。持续1～2分钟。
◆掌揉颊车、地仓穴
用同侧手的大鱼际紧贴病侧的颊车穴(又称咀嚼肌，位于人体的头部侧面下颌骨边角上，向鼻子斜方向约一厘米处的凹陷中)，边揉边移至地仓穴(位于人体的面部.口角外侧，上直对瞳孔)，往返50次。
◆按摩面肌
大鱼际揉患侧以及健侧的额、面部约15分钟。
面神经麻痹该如何进行护理
1.眼部护理
急性期少出户外活动，保持眼部清洁;可用眼罩盖住患眼或涂抹眼药膏，预防结膜及角膜感染;尽量减少用眼。
2.饮食护理
有味觉障碍的患者应注意食物的冷热度;避免坚硬的食物;尽量将食物放在健侧舌后方，细嚼慢咽;注意饭后及时漱口，保持口腔清洁。
3.康复护理
可对患侧进行热敷，促进局部血液循环。面肌开始恢复时，需做面肌的肌力训练，以训练表情肌为主，做睁眼、皱额、吸吮、翘嘴唇、开口笑、提嘴角、吹口哨、噘嘴唇、拉下颌等动作，每次约20min，每日1次，直至最终康复。
引起面神经炎的病因有多种，临床上根据损害发生部位可分为中枢性面神经炎和周围性面神经炎两种。中枢性面神经炎病变位于面神经核以上至大脑皮层之间的皮质延髓束，通常由脑血管病、颅内肿瘤、脑外伤、炎症等引起。周围性面神经炎病损发生于面神经核和面神经。
引发面瘫的原因到底有哪些
1、随着季节的变换、冷热变化的气候或感冒等因素引起，面瘫是由于人体正气不足，面部、耳部遭受风寒袭击，络脉空虚，风邪寒邪趁虚而入，气血阻碍而致使局部经络淤滞，筋肌纵缓不收，促使面瘫引起。
2、面部受寒：面部保暖十分的重要，如果经常吹空调、在户外吹风、受到冷风的刺激，那么就会引起面瘫，所以每一个面瘫患者都要做好面部保暖的工作，如果出门，一定要戴好口罩等保暖措施，不要因为面部受寒，引起面瘫。
3、病毒感染：病毒直接侵袭面神经导致面神经损伤，面瘫可以引起的一般初起时耳上、耳后及面部疼痛，有的起带状疱疹。导致面瘫的病因还有风湿性面神经炎，茎乳突孔内的骨膜炎产生的面神经肿胀，受压、血循环障碍等。都是面瘫引起的因素。
4、情绪也是面瘫引起的因素之一。抑郁成疾，如果一个人的情绪如果长时间处在不能释放，压力过大，又不知道如何排解压力，那么就有可能引起面瘫，所以养成一个乐观的心态，对生活要放宽心态，不要积压自己的情绪，每天开开心心是预防面瘫的最好的方法。
面神经炎有哪些预防方式？
如果有一天，你发现自己连一个正常的微笑都无法展开时，是否会觉得世界一片黑暗?面神经炎是一种面部肌肉功能性障碍的疾病，其带来了伤害，特别是心理的伤害无法估量。预防面神经炎就成了十分重要的举措。那么，面神经炎有哪些预防方式?以下给大家一一讲解。
1， 心理护理：患者多为突然起病，难免会产生紧张，焦虑，恐惧的情绪，有的担心面容改变而羞于见人及治疗效果不好而留下后遗症，这时要根据患者不同的心理特征，耐心做好解释和安慰疏导工作，缓解其紧张情绪，使病人情绪稳定，身心处于最佳状态接受治疗及护理，以提高治疗效果。
2， 护眼：由于眼睑闭合不全或不能闭合，瞬目动作及角膜反射消失，角膜长期外露，易导致眼内感染，损害角膜，因此眼睛的保护的非常重要的，减少用眼，外出时戴墨镜保护，同时滴一些有润滑，消炎，营养作用的眼药水，睡觉时可戴眼罩或盖纱块保护。
3， 局部护理：热敷祛风：以生姜末局部敷于面瘫侧，每日1/2小时;温湿毛巾热敷面部，每日2—3次，并于早晚自行按摩患侧，按摩时力度要适宜，部位准确;只要患侧面肌能运动就可自行对镜子做皱额，闭眼，吹口哨，示齿等动作，每个动作做2个八拍或4个八拍，每天2—3次，对于防止麻痹肌肉的萎缩及促进康复是非常重要的，此外，面瘫患者应注意不能用冷水洗脸，避免直接吹风，注意天气变化，及时添加衣物，防止感冒。
需要提醒大家的是，疾病的预防是防范于未然的做法。当疾病发生之后，也不能一味的放弃，应该早发现，早治疗。所谓亡羊补牢，为时未晚，即是这个道理。面神经炎并非无可救药，只要在最佳时期，进行可靠性治疗，也会取得很好的效果。
如何预防面神经炎
1， 心理护理：患者多为突然起病，难免会产生紧张，焦虑，恐惧的情绪，有的担心面容改变而羞于见人及治疗效果不好而留下后遗症，这时要根据患者不同的心理特征，耐心做好解释和安慰疏导工作，缓解其紧张情绪，使病人情绪稳定，身心处于最佳状态接受治疗及护理，以提高治疗效果。
2， 护眼：由于眼睑闭合不全或不能闭合，瞬目动作及角膜反射消失，角膜长期外露，易导致眼内感染，损害角膜，因此眼睛的保护的非常重要的，减少用眼，外出时戴墨镜保护，同时滴一些有润滑，消炎，营养作用的眼药水，睡觉时可戴眼罩或盖纱块保护。
3， 局部护理：热敷祛风：以生姜末局部敷于面瘫侧，每日1/2小时;温湿毛巾热敷面部，每日2—3次，并于早晚自行按摩患侧，按摩时力度要适宜，部位准确;只要患侧面肌能运动就可自行对镜子做皱额，闭眼，吹口哨，示齿等动作，每个动作做2个八拍或4个八拍，每天2—3次，对于防止麻痹肌肉的萎缩及促进康复是非常重要的，此外，面瘫患者应注意不能用冷水洗脸，避免直接吹风，注意天气变化，及时添加衣物，防止感冒。
面神经炎的治疗方法有哪些
面神经炎的发作不仅会给患者的身体健康带来不利影响，面神经炎的发作还容易造成患者的心理负担，因此得了面神经炎一定要注意及早治疗，彻底治愈面神经炎才可以解除面神经炎的危害。对于面神经炎患者来说在接受治疗的过程中需要注意的事项有很多。
【常见治疗】
一、面神经炎的传统疗法：针灸、局部注射、手术，但这三种属于损伤性治疗，如治疗不当，会留下严重的后遗症和并发症，且针灸治疗对三个月以上的慢性期无效。
二、中药治疗面神经炎：中医对面瘫的治疗有许多古方、验方，如牵正散、八味蠲风汤、贝尔散、蜈蚣朱砂散等等。
三、物理治疗面神经炎：是最主要、针对性最强的治疗手段之一，早期可改善血循环，控制炎症发展，消除局部神经水肿;后期可改善神经营养，提高神经兴奋性，促进神经功能恢复，防止肌肉萎缩。常用的理疗有超短波、低中频电疗、激光、药物导入等。
四、药物治疗面神经炎：1、激素：可减轻神经水肿，防止变性。因为神经的Waller变性通常在2周内完成，因此一定要早期应用激素;2、B族维生素，尤其是VitB12，可促进末梢神经再生;3、微循环改善剂：如地巴唑，低分子右旋糖酐等。
【治疗措施】
一、患者可用湿热毛巾热敷患侧面部，以促进面部血液流通，每日2~3次;在热敷同时，患者可自行按摩患侧，按摩时力度要适宜、部位有准确。比如按摩上口轮匝肌时，用食指手腹沿着患侧口角及人中沟方向还会进行按摩;患者要注意口腔卫生，进食后要清除患侧齿颊间的残渣，以预防口腔感染;值得注意的是，患者要注意面部保暖，如不用凉水洗脸、避免面部直接吹冷风等。
二、因眼睑闭合不全或不能闭合，使角膜长期外露，而易造成眼内感染。患者应减少对眼的使用，外出时戴上深颜色墨镜，以阻挡外界致炎物质进入，平日滴一些具有润滑、消炎、营养作用的眼药水，如3%角膜宁、润舒等，防止眼内过于干燥;患者睡觉前可涂抹红霉素眼药膏，或戴特制的眼罩，阻断角膜与外界联系而预防眼内感染。
三、面神经炎患者做好患侧面部护理，可促进肌肉功能恢复、保护眼睛，还可预防肌肉萎缩，故患者应对面部护理措施有所了解。患侧面肌能运动后，患者便可对着镜子做简单的康复动作，如闭眼、皱额头、吹口哨、示齿、张口闭嘴、咀嚼等动作，既可预防肌肉萎缩，又可促进肌肉功能恢复。每种动作练习10~20回，每日2~3次。
一般认为，面神经炎的急性期为7天，1～3周后开始恢复，1～2个月内痊愈。有统计资料显示80%以上的患者在3个月内完全恢复，有少数症状严重的患者不能完全恢复，并可能出现面肌痉挛或连带运动等后遗症。随着患者对面瘫认识的加深，及时正确地求医，治愈率将会进一步提高。
青少年面瘫的治疗方法
1.非手术治疗
原则：促进局部炎症、水肿及早消退，并促进神经功能的恢复。
(1)对于面神经炎引起的周围性面神经麻痹，如为病毒感染可用抗病毒、营养神经、糖皮质激素、B族维生素等药物。
(2)保护暴露的角膜及预防结膜炎，可用眼罩，滴眼药水、眼药膏等;
(3)按摩，患者自己对镜子用手按摩面瘫面肌，每日数次，每次5～10分钟。
(4)物理疗法，常用的有超短波、低中频电疗、激光、药物导入等。
(5)针灸治疗。
2.手术治疗
在保守治疗3个月后面神经麻痹仍未恢复，测定面神经传导速度及面肌肌电图检查均无反应即电位活动者，可采用外科手术治疗。
面神经炎是如何引起的
【常见病因】
1、病毒感染是最常见的引发面神经炎的原因。常由带状疱疹病毒引起，特征为面神经炎患者一侧周围性面神经炎伴有耳廓疱疹出现，面神经炎患者感觉剧烈耳痛，预后欠佳。
2、急慢性中耳炎的出现也可导致面神经炎的出现，比较常见的如中耳胆脂瘤，假如胆脂瘤侵蚀和破坏面神经骨管直接压迫到面神经就有可能导致面神经炎。因此，这也是引起面神经炎的原因之一。
3、面神经炎的病因与外伤也有一定的联系，有一部分面神经炎患者为车祸后颅底骨折导致的面神经炎，颅底骨折或颞骨的骨折影响到了面神经，引发面神经炎。需要注意的是，外伤后往往注重抢救生命而忽视面神经炎症状。假如是外伤当时就发生的面神经炎可能损伤比较重。
4、面神经炎的病因还有可能是潜伏性的分泌性中耳炎导致的，在面神经炎治疗的过程中，行减压手术的时候，面神经炎患者会经常会发现有乳突气房内含有棕黑色粘性液体，和非化脓性中耳炎的分泌中耳炎鼓室内的分泌物相似。这就是面神经炎的原因比较重要的。
【诱发因素】
1、受凉：睡觉的时候，如果不注意保暖，在空调下或者是窗前吹风，容易引起面神经炎。调查显示，有53%的面神经炎患者发病前患侧头部受到过冷风、冷水等刺激，名列面神经炎的原因排行的第一名。这说明面神经微循环障碍在面神经炎发病过程中占了主导地位。
2、疲劳：过于疲劳也是引起面神经炎的原因之一，专家表示，因为疲劳而出现面神经炎的几率也是非常高的。超过五分之一的面神经炎患者发病前几天有过度疲劳史，排在第二位。值得注意的是，随着生活节奏的加快，竞争越来越激烈，人们需要面对来自工作、学习、社交、家庭生活等各方面的压力，有十分之一的面神经炎患者承认得病前遇到了自己难以承受的心理事件，如调换工作岗位、亲友患病、家庭危机等，这也是引发面神经炎的原因之一。
3、感染病毒：人们在生活中，如果感染上某种病毒，也是容易出现面神经炎的。一般是耳部带状疱疹占大部分原因，患者在发病前会有头痛，耳后根部麻木，发烧等症状的出现，另外，中耳炎、脑膜炎、赛泉炎、流感、猩红热、疟疾、多发性颅神经炎、局部感染等也是感染引起的面神经炎的原因。
面瘫的原因
首先，免疫力相对下降是面瘫的原因之一
如果遇到情感的相对过大波动，如生气、害怕、紧张、压力过大等，则易患面瘫。>>>深圳天天养生：郭裕讲面瘫的最佳治疗方法
其次，引起面瘫的原因就是病毒感染
病毒直接侵袭面神经导致面神经损伤，面瘫可以引起的一般初起时耳上、耳后及面部疼痛，有的起带状疱疹。导致面瘫的病因还有风湿性面神经炎，茎乳突孔内的骨膜炎产生的面神经肿胀，受压、血循环障碍而致面神经麻痹。
另外，还有情绪造成面瘫
抑郁成疾，这是有医学依据的，如果一个人的情绪如果长时间得不到释放，压力过大，又不知道如何排泄压力，那么就有可能导致面瘫，所以养成一个乐观的心态，对生活要放宽心态，不要积压自己的情绪，懂得合理的发泄是预防面瘫的好方法。>>>上火时吹凉风最易面瘫
最后，引起面瘫的原因就是面部受寒
面部保暖在冬季非常的重要，因为如果长时间受到冷风的直面刺激，那么就有可能导致面瘫，所以每一个人都要在冬季做好面部保暖的工作，如果出门，一定要戴好口罩等保暖措施，不要因为面部受寒，导致面瘫。
丝竹空的功效和作用 丝竹空保健按摩方法
1.端坐，用双手食指或中指指腹按揉丝竹空，双手同时按揉，以酸痛感明显为宜，每天早晚各按揉一次，每次按揉2-3分钟。
2.用拇指指腹由外向内按揉本穴，每次1-3分钟，每天坚持按摩，可以预防面神经麻痹，消减鱼尾纹，治疗牙齿疼痛。
歪嘴巴是如何引起的
首先，免疫力相对下降是面瘫的原因之一
如果遇到情感的相对过大波动，如生气、害怕、紧张、压力过大等，则易患面瘫。
其次，引起面瘫的原因就是病毒感染
病毒直接侵袭面神经导致面神经损伤，面瘫可以引起的一般初起时耳上、耳后及面部疼痛，有的起带状疱疹。导致面瘫的病因还有风湿性面神经炎，茎乳突孔内的骨膜炎产生的面神经肿胀，受压、血循环障碍而致面神经麻痹。
另外，还有情绪造成面瘫
抑郁成疾，这是有医学依据的，如果一个人的情绪如果长时间得不到释放，压力过大，又不知道如何排泄压力，那么就有可能导致面瘫，所以养成一个乐观的心态，对生活要放宽心态，不要积压自己的情绪，懂得合理的发泄是预防面瘫的好方法。
最后，引起面瘫的原因就是面部受寒
面部保暖在冬季非常的重要，因为如果长时间受到冷风的直面刺激，那么就有可能导致面瘫，所以每一个人都要在冬季做好面部保暖的工作，如果出门，一定要戴好口罩等保暖措施，不要因为面部受寒，导致面瘫。
面神经炎的预防
适当锻炼在早晨、傍晚较凉爽的时候根据自身的情况选择一些适宜的体育项目，如散步、体操、打太极拳、跳舞等，长期坚持下去，会使体质循序地得到提高，对风寒的易感性和抗御能力也会大大增强。
注意休息面瘫的预防和治疗期间都应该注意休息，保证睡眠充足，少看电视、电脑，避免各种精神刺激和过度疲劳，以利疾病的康复。
膳食合理少吃油腻滞胃、不易消化的食品。要多吃一些蔬菜和水果，如桃、葡萄、苦瓜、茄子、青椒、韭菜，来维持足够的维生素摄入。另外还要吃一些米面、粗粮类食物，以保持机体足够的能量供给，增强抗病能力。
远离风寒空调、风扇是最常见的致病因素，因此不要图一时之快，直吹久吹。再有，在乘车、户外乘凉、洗浴、饮酒后也应注意不要让风直吹头面部，尤其是年老体弱、病后及患有高血压、关节炎等慢性疾病的人，更应该多加注意。
面瘫是如何引起的
首先，免疫力相对下降是面瘫的原因之一如果遇到情感的相对过大波动，如生气、害怕、紧张、压力过大等，则易患面瘫。
其次，引起面瘫的原因就是病毒感染
病毒直接侵袭面神经导致面神经损伤，面瘫可以引起的一般初起时耳上、耳后及面部疼痛，有的起带状疱疹。导致面瘫的病因还有风湿性面神经炎，茎乳突孔内的骨膜炎产生的面神经肿胀，受压、血循环障碍而致面神经麻痹。
另外，还有情绪造成面瘫
抑郁成疾，这是有医学依据的，如果一个人的情绪如果长时间得不到释放，压力过大，又不知道如何排泄压力，那么就有可能导致面瘫，所以养成一个乐观的心态，对生活要放宽心态，不要积压自己的情绪，懂得合理的发泄是预防面瘫的好方法。
最后，引起面瘫的原因就是面部受寒
面部保暖在冬季非常的重要，因为如果长时间受到冷风的直面刺激，那么就有可能导致面瘫，所以每一个人都要在冬季做好面部保暖的工作，如果出门，一定要戴好口罩等保暖措施，不要因为面部受寒，导致面瘫。
得了面神经炎怎么办
【常见治疗】
一、面神经炎的传统疗法：针灸、局部注射、手术，但这三种属于损伤性治疗，如治疗不当，会留下严重的后遗症和并发症，且针灸治疗对三个月以上的慢性期无效。
二、中药治疗面神经炎：中医对面瘫的治疗有许多古方、验方，如牵正散、八味蠲风汤、贝尔散、蜈蚣朱砂散等等。
三、物理治疗面神经炎：是最主要、针对性最强的治疗手段之一，早期可改善血循环，控制炎症发展，消除局部神经水肿;后期可改善神经营养，提高神经兴奋性，促进神经功能恢复，防止肌肉萎缩。常用的理疗有超短波、低中频电疗、激光、药物导入等。
四、药物治疗面神经炎：1、激素：可减轻神经水肿，防止变性。因为神经的Waller变性通常在2周内完成，因此一定要早期应用激素;2、B族维生素，尤其是VitB12，可促进末梢神经再生;3、微循环改善剂：如地巴唑，低分子右旋糖酐等。
【治疗措施】
一、患者可用湿热毛巾热敷患侧面部，以促进面部血液流通，每日2~3次;在热敷同时，患者可自行按摩患侧，按摩时力度要适宜、部位有准确。比如按摩上口轮匝肌时，用食指手腹沿着患侧口角及人中沟方向还会进行按摩;患者要注意口腔卫生，进食后要清除患侧齿颊间的残渣，以预防口腔感染;值得注意的是，患者要注意面部保暖，如不用凉水洗脸、避免面部直接吹冷风等。
二、因眼睑闭合不全或不能闭合，使角膜长期外露，而易造成眼内感染。患者应减少对眼的使用，外出时戴上深颜色墨镜，以阻挡外界致炎物质进入，平日滴一些具有润滑、消炎、营养作用的眼药水，如3%角膜宁、润舒等，防止眼内过于干燥;患者睡觉前可涂抹红霉素眼药膏，或戴特制的眼罩，阻断角膜与外界联系而预防眼内感染。
三、面神经炎患者做好患侧面部护理，可促进肌肉功能恢复、保护眼睛，还可预防肌肉萎缩，故患者应对面部护理措施有所了解。患侧面肌能运动后，患者便可对着镜子做简单的康复动作，如闭眼、皱额头、吹口哨、示齿、张口闭嘴、咀嚼等动作，既可预防肌肉萎缩，又可促进肌肉功能恢复。每种动作练习10~20回，每日2~3次。