冬天早上用冷水刷牙好还是用热水刷牙好

冬天早上用冷水刷牙好还是用热水刷牙好

过冷过热的水对牙齿都不好。因为经常给牙齿以骤冷骤热的刺激，长久会引起牙髓出血和痉挛，甚至导致牙周炎、牙龈炎等病症。
因此采用合适温度的水来含漱和刷牙，有利牙齿健康，还利于清除齿缝内的食物残渣和细菌，达到护牙洁齿、减少口腔疾病的目的。
一般是建议用30-35°C的温水刷牙，所以以后冬天早上刷牙的时候，可以装一部分冷水，一部分热水，调和到合适的温度再刷牙。

长期用冷水刷牙好吗

长期用冷水刷牙

资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。

牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

健康人一般每天饭后3分钟刷牙 1～2次，但对牙龈或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后也要增加一次，每次刷2-3分钟。正确的刷牙方法是短横刷法和竖转动法。

短横刷法(又称水平颤动法)：人们习惯的横刷法是长的拉锯动作，这种横刷法如果加上硬毛牙刷就会给牙周带来损害(刷毛损伤牙龈边缘，牙龈退缩，根颈部楔状缺损等)。短横刷法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿?牙龈面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。

竖转动法：能有效地去除菌斑及软垢，且能刺激牙龈角化，维护牙龈外形的正常。可供选用的牙刷面较广，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、儿童或牙周病手术后应选用中硬或软毛牙刷。刷唇颊面和后牙舌腭面的动作是将刷毛与牙的长轴平行，贴向牙面，刷毛指向龈缘，加压扭转牙刷，使刷毛与长轴成 45°角，转动牙刷，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往刷。注意动作稍慢一些，带一点震颤，同一部位要反复5～6次。刷前牙舌腭面用上述相同的转动动作，牙弓狭窄者可将牙刷垂直，部分毛束压在牙龈上，顺着牙间隙向冠方拉刷，同时拉刷后牙的咬牙合面。

牙膏由于含有磨擦剂和洁净剂，它们能中防龋、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、减轻口臭，所以刷牙时使用牙膏可增强洁净牙齿的效果。

用热水刷牙好吗 热水刷牙对牙齿有什么影响

热水是指50摄氏度以上的水，这样的水温会刺激口腔粘膜，特别是粘膜损伤的人群；热水刷牙刺激牙齿及牙龈结构，导致牙龈血管扩张，牙龈更容易出现破损出血的情况。

刷牙用热水还是冷水好 为什么不用热水和冷水刷牙

1热水是指50摄氏度以上的水，这样的水温会刺激口腔粘膜，特别是粘膜损伤的人群。

2.热水刷牙刺激牙齿及牙龈结构，导致牙龈血管扩张，牙龈更容易出现破损出血的情况。

1.冷水刷牙本身对口腔是一种冷刺激。

2.冷水刷牙会导致牙本质敏感，出现牙齿酸痛，牙膏中的有效成分也不易挥发，影响牙膏的功效。

3.牙膏中美白功效主要通过牙齿与摩擦剂之间的摩擦来完成，冷水刷牙时的低温会影响两者的摩擦效果，牙齿增白效果变差。

盐水刷牙的好处和坏处 长期用盐水刷牙好吗

不好。

口腔内会有致病菌但是也会有健康的菌种，若是经常用盐水刷牙，不仅会将致病菌清除，也会将健康的菌种清除掉，这样反而不利于口腔的健康环境，上文中也有提到用盐水刷牙有一定的坏处，所以长期用盐水刷牙对牙齿并不好，一般建议一周用盐水刷牙1-2次即可。

使用冷水刷牙可减少牙齿寿命

“为什么人未老、牙先掉?牙齿比人短寿10年，原因就是长期用冷水刷牙!冷水会刺激牙龈，导致牙龈出血、牙髓痉挛，发生各种牙病，结果牙齿就短命了!”近来，这一说法红遍网络。

汉口的金小姐多年来一直用冷水刷牙，看到这则微博后，她非常意外。金小姐说，她在冬天也坚持用冷水洗脸，顺便用冷水刷牙。这个习惯坚持了至少10年，可看到网上传言她开始担心“牙齿将来会早老”。

对正常人而言，冷水刷牙不会对牙齿造成实际的损害，不会导致牙髓炎、牙齿短命，即使在大冬天也可以用冷水刷牙。如用冷水刷牙时出现疼、酸等不适状况，最好改用35℃左右的温水刷牙。

推荐三类人用温水刷牙：老人和儿童的牙齿相对脆弱，在冬季，可以考虑改用温水刷牙，避免口腔内骤冷骤热，引起牙齿敏感。补过牙的人也应用温水刷牙，避免补牙材料热胀冷缩，发生脱落。

那么正确的刷牙技术是什么那?

刷牙要在吃过饭的3分钟内进行。每天三次以上，避免细菌在牙齿表面沉积，防止龋齿。晚上睡觉前，刷一遍牙尤为重要，因为它能清除当日三餐积存于牙齿上的食物残渣污垢。否则，在夜间睡眠状态下，口腔内滋生细菌，污物与唾液的钙盐沉积，就容易在牙齿表面形成牙菌斑及牙石，使牙齿变黄。

用软毛牙刷刷牙，坚持睡前、晨起后刷牙。 为了增强牙龈对疾病的抵抗力，每天可用精白盐按摩牙龈一二次，然后，用温开水漱口。

实行“三三制”：每天刷牙3次，每次刷3分钟或更长的时间。且要注意将刷毛与牙面成45度角，转动刷头，尽最大的可能每一颗牙齿都刷到，让牙刷在上下牙列面间来回移动。每一部位重复5-6次，以清除深处的残垢。不要横着刷牙，也不要非常用力。

长期用冷水刷牙好吗

资料表明：人的牙齿最适应35～36.5摄氏度的温度，如果经常用冷水刺激牙齿将导致牙龈出血、牙髓痉挛或其他牙病的发生。

牙齿的寿命平均比人的寿命短10年以上，根源便出在“凉水刷牙”的习惯上。

健康人一般每天饭后3分钟刷牙 1～2次，但对牙龈或牙周疾病的人应强调早晚刷牙，午饭后也要增加一次，每次刷2-3分钟。正确的刷牙方法是短横刷法和竖转动法。

短横刷法(又称水平颤动法)：人们习惯的横刷法是长的拉锯动作，这种横刷法如果加上硬毛牙刷就会给牙周带来损害(刷毛损伤牙龈边缘，牙龈退缩，根颈部楔状缺损等)。短横刷法用短颤的横刷动作最能洁净菌斑，故又称为沟内刷牙法。置刷毛毛尖与牙齿?牙龈面成45°角而轻度加压，刷毛顶端部分进入龈沟，而部分在沟外，然后作前后向颤动6～8次，颤动时刷毛移动仅为1mm。刷上下前牙的舌腭面时，如牙弓狭窄，可将牙刷头竖起作短横刷颤动。同时还应拉刷后牙咬牙合面，清洁牙合面的窝沟点隙。

竖转动法：能有效地去除菌斑及软垢，且能刺激牙龈角化，维护牙龈外形的正常。可供选用的牙刷面较广，硬毛、中硬毛牙刷均可，但老年人、儿童或牙周病手术后应选用中硬或软毛牙刷。刷唇颊面和后牙舌腭面的动作是将刷毛与牙的长轴平行，贴向牙面，刷毛指向龈缘，加压扭转牙刷，使刷毛与长轴成45°角，转动牙刷，即刷上牙时刷毛顺着牙间隙向下刷，刷下牙时从下往刷。注意动作稍慢一些，带一点震颤，同一部位要反复5～6次。刷前牙舌腭面用上述相同的转动动作，牙弓狭窄者可将牙刷垂直，部分毛束压在牙龈上，顺着牙间隙向冠方拉刷，同时拉刷后牙的咬牙合面。

牙膏由于含有磨擦剂和洁净剂，它们能中防龋、消炎、止血、防酸、止痛、抑制牙石、减轻口臭，所以刷牙时使用牙膏可增强洁净牙齿的效果。

盐水刷牙好吗

盐水刷牙好吗盐水刷牙有杀菌和美白牙齿、防治口腔溃疡和口臭的作用。但是，也会有一定的坏处。用盐刷牙时，晶体坚硬锐利的棱角就会磨损牙齿表面的牙釉质，在牙面上出现一条条细沟，使牙本质暴露出来，造成和“虫蛀牙”相同的后果：遇到酸、甜、冷、热等刺激，就会发生难忍的疼痛。 盐水刷牙有利有弊，因此不宜长期经常的用盐水刷牙，一般的清水刷牙是可以满足日常口腔保健需求的。只有在发生牙龈脓肿、牙周炎、口腔溃疡等急性炎症时，可适当的根据自身情况用盐水刷牙。

01盐水刷牙的好处预防蛀牙口腔中的分泌物、食物残渣等容易堵在这些隐窝里产生慢性炎症，用盐水刷牙在化学上可抑制细菌，在物理上可减少炎症，并且食盐中含有的氟能起到防止蛀牙的作用。消炎止痛盐水有消炎、杀菌的作用，盐水刷牙对于牙龈炎、冠周炎、口腔溃疡等软组织炎症有一定的辅助作用，能够改善口腔不适症状。特别是青盐，其清热消炎的作用更佳，可缓解上火牙痛之苦。消除口臭淡盐水是可以起到杀灭口腔细菌的功效，而减少口腔内细菌的繁殖，而起到消除口腔异味的作用的。

02盐水刷牙的坏处破坏口腔自然防御功能用盐水漱口后，细菌反而要比用清水漱口更易繁殖，因为盐水将口腔中的细菌斩尽杀绝的同时，也会将起着防御保护作用的口腔黏膜破坏了，为接下来细菌的快速恢复创造了有利条件。牙齿色素沉着长期用盐水刷牙，牙齿表面就会容易累积沉积色素和污垢，继而会引发火灾加重牙龈炎和牙周炎。易导致牙龈出血牙龈表面覆盖着一层粉红色的软嫩的黏膜，用盐刷牙，由于黏膜受到过大的刺激和磨擦，会引起牙龈出血。

损坏牙釉质，导致牙齿敏感因为盐是矿物质，是一种坚硬多角的晶体。这个特点在粗盐中肉眼就能看到，细盐用显微镜也能看到。因此，用盐刷牙时，晶体坚硬锐利的棱角就会磨损牙齿表面的牙釉质，在牙面上出现一条条细沟，使牙本质暴露出来，造成和“虫蛀牙”相同的后果：遇到酸、甜、冷、热等刺激，就会发生难忍的疼痛。对心脏不好身体摄入过多的盐对心脏及血压不利，平时喜欢吃咸食的人不仅牙周病患病率高，而且患高血压和心脏病的概率也高，然而长期用盐水刷牙难免会摄入盐分，相当于无形中增加了心脏疾病的风险。因此，刷牙应该用牙膏牙粉，最好不要用盐，更不要每天都用盐刷牙。可以适当的用盐水漱口。

正确的刷牙方式

1.温水刷牙

很多人都习惯用冷水刷牙，其实冷水刷牙容易引起牙齿敏感酸痛，特别冬天，而且牙膏中的氟化物和摩擦剂在37℃左右的温度时才会发挥最佳效果，所以用温水刷牙会更好，一般以与体温接近的温度为宜。

2.竖向刷牙

其实人们习惯的横向刷牙并不利于清洁牙齿，因为横向刷牙事实上并没有彻底清洁齿缝，反而还会磨损牙釉质，长此以往会使得牙齿敏感、松动，适得其反。正确的刷牙方法其实是顺着牙齿的方向竖着刷，彻底清洁齿缝。

3.刷牙时间

每天早晚各刷牙一次，饭后漱口，每次刷牙时间保证在3-5分钟，并且要认真将每颗牙齿都刷到，包括齿缝，消灭附着在牙齿上的牙菌斑，让细菌无法滋生。

4.刷牙力度

刷牙是一个轻松的事情，不要太多用力，其实并不是越用力就越干净，相反，用力过度还会致使牙齿磨损严重，容易松动，真正的力度因人而异，不轻不重，刷干净就行，根据自己的舒适度来掌控。

5.牙刷牙膏

牙刷不要过大，过宽，这样影响的刷牙的灵活度，根据自己的牙齿和口腔大小来判断，一般宽度以刷头相当于2个半牙齿的宽度为宜。另外牙刷至少3个月需要更换一次，牙膏尽量每次更换不同的，或者选择几种不同的交替使用。

用盐水刷牙好的吗

用盐刷牙美白牙齿的方法

牙齿美白已成为最受关注和欢迎的牙齿美容项目之一，可是，无论何种方法，都不如纯天然来得健康。

方法：早晚刷牙的时候，放一点粗盐在牙膏或者牙刷上面，就是平时吃的食用盐，不要放的太多。

注意：用盐刷牙时，就不会产生太多泡沫，有时候几乎没有，这是很正常的。

效果：早晚坚持，一个月左右，你的牙齿一定会有很明需显的效果。

若通过医疗方式美白牙齿，请注意以下四点：

1、要到值得信赖的医疗机构就诊。

2、中轻度变色牙齿以先尝试保守治疗方式(漂白)为宜。

3、重度变色牙齿或对改变牙色要求较高的人不宜用漂白方式处理。

4、选择修复治疗方式的人应有一定心理预期，如会磨除部分自然牙或伤及牙髓的可能性。

如何应对牙龈出血

选对牙膏、牙刷

对于牙膏不要常用一种牌子的，最好是选择竹盐的或是有牙龈功效的牙膏，轮换着使用。对于牙刷，选择软毛性的牙刷，减少对牙龈的刺激。最好是一两个月更换一次，若是长时间不换牙刷，不仅起不到清洁作用，而且还会增加细菌的再生。

刷牙时间

一般情况下，我们刷牙时间是在早上。其实，晚上刷牙比早上刷牙更为健康，最好是早晚都刷牙。晚上刷牙可以有效的除去一天我们所积累的食物残渣，清洁牙齿。而早上刷牙，主要是为了去除口气，保持牙齿清洁。同时，刷牙时间最好能保持在2分钟以上，据个人经验所得，这个是非常重要的。

刷牙水温

刷牙的水温也是重要的一环。通常，我们为了简单就选择冷水刷牙，特别是冬天，冷水刷牙对牙齿会造成刺激。也不能用过热的水，最好的温水。同时，可以放少许盐在水杯中，具有较好的清洁效果。

少吃刺激食物

一些过酸、过甜、过辣的食物都要少吃，牙龈都已经出血了，若是食用这些食物，只会加重牙龈出血的程度。因此，多食用一些清淡的食物或是多吃些含维生素C的蔬菜和水果。如西红柿、柑橘等。

牙周病保健的八大误区是什么

1、偏侧咀嚼：咀嚼时集中在某一侧，会造成肌肉关节及颌骨发育的不平衡，轻者影响美观，重者造成单侧牙齿的过度磨耗及颌关节的功能紊乱。

2、剔牙：剔牙是中国人的传统不良习惯之一，可怜柔软的牙龈只能不断退缩，使牙颈甚至牙根暴露，造成牙齿敏感和增加患龋齿和牙周炎的机会。

3、咬过硬食物：牙齿内存在一些纵贯牙体的发育沟、融合线，在过多咀嚼硬物后牙齿内会出现类似金属疲劳的现象，从这些薄弱部位裂开，导致牙齿折裂，严重者则需拔除。

4、刷牙时用力过大：标志是你的牙刷使用2～3个月即出现刷毛弯曲(在无接触热水的情况下)。刷牙用力过大会造成牙齿表层釉质与牙本质之间过分磨耗，出现牙齿过敏、牙髓暴露、甚至使牙龈损伤、退缩，露出被包埋的牙根部。

5、使用冷水刷牙：对正常人而言，冷水刷牙不会对牙齿造成实际的损害，不会导致牙髓炎、牙齿短命，即使在大冬天也可以用冷水刷牙。如用冷水刷牙时出现疼、酸等不适状况，最好改用35℃左右的温水刷牙。

6、把牙齿作工具使用：用牙齿开瓶塞、咬缝线。这些习惯容易使牙齿咬折，牙齿移位。

7、紧咬牙：动辄把牙齿咬得“咯嘣”响的人，会出现牙齿过度磨耗，容易出现牙折等症状。

8、随意服药：孕妇怀孕4月后至小孩7岁前服用四环素类药物，此阶段服用的四环素类药物会与牙本质结合，使牙齿颜色变黑，更严重时会阻碍牙体组织的发育，造成表面缺损。

用盐水刷牙好吗 盐水刷牙好吗

盐水刷牙有杀菌和美白牙齿、防治口腔溃疡和口臭的作用。但是，也会有一定的坏处。用盐刷牙时，晶体坚硬锐利的棱角就会磨损牙齿表面的牙釉质，在牙面上出现一条条细沟，使牙本质暴露出来，造成和“虫蛀牙”相同的后果：遇到酸、甜、冷、热等刺激，就会发生难忍的疼痛。

盐水刷牙的好处预防蛀牙

盐水刷牙好吗盐水刷牙有杀菌和美白牙齿、防治口腔溃疡和口臭的作用。但是，也会有一定的坏处。用盐刷牙时，晶体坚硬锐利的棱角就会磨损牙齿表面的牙釉质，在牙面上出现一条条细沟，使牙本质暴露出来，造成和“虫蛀牙”相同的后果：遇到酸、甜、冷、热等刺激，就会发生难忍的疼痛。

盐水刷牙有利有弊，因此不宜长期经常的用盐水刷牙，一般的清水刷牙是可以满足日常口腔保健需求的。只有在发生牙龈脓肿、牙周炎、口腔溃疡等急性炎症时，可适当的根据自身情况用盐水刷牙。

盐水刷牙的好处预防蛀牙

口腔中的分泌物、食物残渣等容易堵在这些隐窝里产生慢性炎症，用盐水刷牙在化学上可抑制细菌，在物理上可减少炎症，并且食盐中含有的氟能起到防止蛀牙的作用。

消炎止痛

盐水有消炎、杀菌的作用，盐水刷牙对于牙龈炎、冠周炎、口腔溃疡等软组织炎症有一定的辅助作用，能够改善口腔不适症状。特别是青盐，其清热消炎的作用更佳，可缓解上火牙痛之苦。

消除口臭

淡盐水是可以起到杀灭口腔细菌的功效，而减少口腔内细菌的繁殖，而起到消除口腔异味的作用的。

盐水刷牙的坏处破坏口腔自然防御功能

用盐水漱口后，细菌反而要比用清水漱口更易繁殖，因为盐水将口腔中的细菌斩尽杀绝的同时，也会将起着防御保护作用的口腔黏膜破坏了，为接下来细菌的快速恢复创造了有利条件。

牙齿色素沉着

长期用盐水刷牙，牙齿表面就会容易累积沉积色素和污垢，继而会引发火灾加重牙龈炎和牙周炎。

易导致牙龈出血

牙龈表面覆盖着一层粉红色的软嫩的黏膜，用盐刷牙，由于黏膜受到过大的刺激和磨擦，会引起牙龈出血。

损坏牙釉质，导致牙齿敏感

因为盐是矿物质，是一种坚硬多角的晶体。这个特点在粗盐中肉眼就能看到，细盐用显微镜也能看到。因此，用盐刷牙时，晶体坚硬锐利的棱角就会磨损牙齿表面的牙釉质，在牙面上出现一条条细沟，使牙本质暴露出来，造成和“虫蛀牙”相同的后果：遇到酸、甜、冷、热等刺激，就会发生难忍的疼痛。

对心脏不好

身体摄入过多的盐对心脏及血压不利，平时喜欢吃咸食的人不仅牙周病患病率高，而且患高血压和心脏病的概率也高，然而长期用盐水刷牙难免会摄入盐分，相当于无形中增加了心脏疾病的风险。

因此，刷牙应该用牙膏牙粉，最好不要用盐，更不要每天都用盐刷牙。可以适当的用盐水漱口。

为什么刷牙会恶心干呕 为什么刷牙会觉得恶心

每天早上刷牙时，很多人会感到恶心，有的还会呕吐。其原因如下：

1.有的人在刷牙时挤的牙膏太多。过多的牙膏在口腔中经过摩擦会起很多泡沫刺激咽喉，引起恶心。

2.很多人刷牙，不管是春夏秋冬一律用凉水。殊不知，用凉水刷牙对牙齿不好。一方面天冷时用凉水刷牙不能使牙刷毛变软，刷牙时一不留神就会造成牙龈出血，引起恶心；另一方面用凉水刷牙（特别是冬天）由于水和口腔的温度悬殊，可刺激口腔神经引起恶心。

3.有部分人患有慢性咽炎或者胃部疾病。