睡前几个小时喝酸枣仁酸枣仁直接吃还是泡水好

养生健康

睡前几个小时喝酸枣仁酸枣仁直接吃还是泡水好

建议泡水喝。

酸枣仁是一种中药材，中药材都具有一定的药性，一般需要熬水或者泡水才能将其中的药性充分释放出来，因此，酸枣仁直接吃不如泡水的功效好，酸枣仁具有丰富的蛋白质、维生素以及微量元素等，具有增加身体的抵抗力、安神、滋补肝脏以及镇静催眠的功效，若有对症，可以在医生的指导下进行服用和治疗。

酸枣仁磨成粉直接吃可以吗

可以直接吃。

酸枣仁打成粉之后是可以直接吃的，但是因为其粉末较细，食用的时候很容易粘附在气管上而引起人体出现咳嗽的症状，为了避免意外情况的发生建议最好是用适量水来吞服会更好一些。

但是酸枣仁毕竟是属于一种中药材，其中可能会含有一些对人体有害的成分，因此在服用酸枣仁粉的时候一定要适量，以免过量对身体健康造成不利的影响。

睡前几个小时喝酸枣仁酸枣仁加什么睡眠最好

材料：莲子、酸枣仁、开水。

做法：

1、将酸枣仁、莲子洗净，放入杯中；

2、冲泡适量沸水，盖上杯盖；

3、等待5分钟左右，即可；

4、可重复冲泡，一日饮2~3次。

材料：红枣、酸枣仁、蜂蜜、开水。

做法：

1、将红枣、酸枣仁用水洗净，沥干；

2、将两者捣碎装入茶包中，将茶包放入杯中；

3、注入沸水，冲泡15分钟左右；

4、加蜂蜜调味，即可饮用。

酸枣仁泡水可以经常喝吗酸枣仁泡水有什么禁忌人群

孕妇吃东西是要十分注意的，很多东西都不能随便吃，酸枣仁泡水主要是安神的作用，有一定的镇定效果，但是能够兴奋子宫，所以孕妇最好不要喝，怕伤害到肚子里面的宝宝。

过敏体质的人吃的东西不正确就容易引起皮肤瘙痒以及红肿，所以对酸枣仁过敏的人不要喝这个，一不小心就会过敏，然后导致身体大面积的红肿，或者发热，过度的喝了酸枣仁水还怕引起中毒。

酸枣仁本身是一种药物，有高血压之类的三高人群，体质差，抵抗力没有正常人好，如果喝了这个对身体有影响，怕导致血糖血压升高，所以如果三高人群有失眠的症状，最好在医生的指导下进行服用。

有些人身体素质差，或者过度劳累，十分疲惫的时候不要喝酸枣仁水，它会导致心绪混乱，身体不舒服，使得人更加的疲惫。

用酸枣仁泡水喝是对身体有一定的好处的，但是它毕竟是一味中药，所以还是要在医生的指导下进行服用。

酸枣仁粉正确泡水方法酸枣仁粉泡水什么时候喝最好

睡前1小时喝最好。

因为酸枣仁粉泡水喝的主要功效就是安神助眠，为了达到最佳的助眠效果，建议在睡前一小时左右喝最好，如喝早了，酸枣仁水过早的被肠胃吸收，在体内代谢掉了，其助眠效果可能不大好，而喝晚了，容易增加夜尿，反而影响睡眠质量，因此最好是在睡前1小时喝，既可以有效被身体吸收利用起到助眠，缓解失眠的作用，还可以避免夜尿多的现象。

酸枣仁怎么吃好

酸枣仁治失眠更适合肝血虚、更年期的女性

对于酸枣仁是否能治失眠，专家指出，酸枣仁在中医里认为其味甘、平，归肝、心经，有补肝、宁心、敛汗、生津的功效，对于因肝血不足，血不养心引起的失眠患者比较有效，尤其是更年期前后失眠、体虚多汗的女性比较适合，而那些因肝胆湿热、服食燥热之物导致的失眠患者，可见舌红苔黄、有口臭、大便秘结、小便黄短的症状，就不适宜服用酸枣仁，建议采用其他食疗治失眠。

白糖酸枣仁治失眠法——“将20粒酸枣仁炒至半熟，研成细末，加少许白糖搅拌均匀，每晚睡前用温开水送服”，还可以把酸枣仁、合欢花、龙眼肉洗净熬水服用，需要注意的是，中医治疗失眠需要辨证论治，是否属于肝血虚，不要自己随意判断，最好到专业中医师处就诊后再服用该方。

百合枣仁茶完美搭配适合所有的失眠人

酸枣仁治失眠的功效，众人皆知，但是单单服用酸枣仁并不能起到很好的效果，而且未必适合所有的人。想要得到更好的助眠效果，可以以百合和枣仁(酸枣仁)为主，加上茯苓、桂圆、小麦和枸杞，这六味珍贵中药材各有益处，功效多，搭配饮用有更好的宁神助眠作用，睡前半个小时到一个小时之间泡上浓浓的一杯茶，能让你一夜好眠。

这款茶并无禁忌，除了不建议儿童饮用之外，常被失眠困扰的人群可以试试看。除了宁神助眠，这款茶还有美容养颜的功效，备受大家推崇。

失眠吃什么好

黄花菜

又称“安神菜”，具有镇定神经的功效，除了煮汤喝，也可以与其他菜炒成各种美味佳肴。而在改善失眠症状时，主要是坚持每日三餐时喝黄花菜汤。做时将黄花菜先用热水焯半分钟，去除表面过敏物质，再加水以大火煮沸后，再用小火续煮30分钟，滤渣取汤，再加点盐即可。也可以加一些其他菜料，如小芹菜、豆腐皮、香菇等，味道更好。[1]

酸枣

酸枣是中药，而酸枣仁更是以助眠闻名。若想用酸枣仁来对付失眠，方法很简单，只要拿它来煮汤或泡茶喝就行了。失眠较多的人，除了常喝酸枣仁茶，还可以用酸枣仁汤来煮小米粥喝，由于小米也含有能助眠的色氨酸，所以这道粥对于改善失眠会有显著的功效。

酸枣仁为什么睡前一个小时喝

酸枣仁一般在睡前1-2小时喝比较好，因为这样既能够吸收其中的安神成分，起到助眠效果，也不会因为临睡前喝太多水而导致频繁起夜。

酸枣仁一般需要泡水喝，而在睡前半小时内如果喝多了汤汤水水，可能会出现半夜起床上厕所的情况，会影响睡眠质量，所以尽量在睡前一小时就喝完。但并不是说一定要卡在这个点喝，睡前1-2小时，甚至是从下午开始，都是可以喝酸枣仁泡水的。

酸枣仁泡水治疗失眠吗酸枣仁泡水治失眠什么时候喝好

睡前1小时喝。

酸枣仁有一定的改善睡眠、镇静安神的作用，因此对神经衰弱、长期失眠患者给予酸枣仁泡水喝，可以起到辅助睡眠安神的作用，建议最好在睡觉之前一个小时左右的时间饮用，因为饮品饮用体内大约30分钟左右就能完全被代谢，这样酸枣仁水既能有效被身体吸收起到辅助睡眠的作用，又能避免夜尿影响睡眠质量。

酸枣仁胜过安眠药

1、酸枣仁 — 失眠克星

对于白天昏沉，夜晚却睡不踏实的情况，有一味酸酸甜甜的中药可以兼顾，就是可以作为食物用的酸枣仁。我记得小时候，很多小店里卖酸枣仁，红褐色的，一大块一大块的，很便宜，也很好吃，我们经常买来当零食直接吃。

生的和炒过的酸枣仁，对睡眠的作用是不同的，这一点一定分清楚：生的酸枣仁有兴奋作用，专治嗜睡，白天晚上睡，总是睡不醒，这个时候用生枣仁。

你想通过酸枣仁安眠，一定要把它炒一炒，如果去药店，直接买炒酸枣仁，非此，会有相反效果。

2、酸枣仁— 胜过安眠药

《本草图经》记载，“酸枣仁，主烦心不得眠”。有降低血压、安神镇静和调节神经的作用。人之所以失眠，中医讲是心神不宁。正常情况下，心神入住到心血心阴里，心神回家了，人才能安眠。

如果心血少，心阴虚，等于心神的房子小了，甚至无处安身了，心神就要四处溜达，这就会心神不宁，人就失眠了。酸枣仁的安眠作用不像西药，不是直接抑制神经系统的兴奋性，而是给心神盖房子，让它踏踏实实地住进来，让人自然睡得踏实。

用酸枣仁治疗失眠，白天就要开始吃，一天20g~30g就可以，严重的失眠都导致抑郁了的人，平时可以用酸枣仁来食疗。

3、酸枣仁，可以这样吃

酸枣仁茶：炒酸枣仁(粉)10g，泡的时候加10克麦冬，增加养心阴的效果。

酸枣仁粥：炒酸枣仁(粉)15克、粳米100克。先将粳米煮熟，再下酸枣仁末煮5分钟。

这款粥温和无副作用，体质虚弱的人和老年人吃，更容易消化吸收。一般7~10天为一疗程，服用3~5个疗程可见效。建议每天晚餐时喝一碗，效果更好。酸枣仁孕妇和正在腹泻的人不宜吃。

酸枣仁可以直接泡水喝吗酸枣仁泡水经常喝好吗

酸枣仁泡水是可以经常喝，但是要间隔开时间，不要连续不间断喝酸枣仁水呢。物极必反，何况酸枣仁可以入药呢，是药三分毒哦，当然啦酸枣仁的副作用还是蛮低的。

要使用酸枣仁泡水喝的话，一般泡20-30分钟就差不多了，不怕麻烦的话还可以熬水喝，长时间+高温，酸枣仁的味道更容易渗透出来呢。