回奶后乳房保养措施

回奶后乳房保养措施

1、女性朋友最好选择在自己的生理期时戒奶

因为在这其间自己的奶量会比平常少很多，所有能帮助自己比较顺利的度过这一个时期。

2、多补充胶原蛋白

女性的乳房健美标志之一是光洁度好，具弹性不粗糙，所有女性要摄取足够量的胶原蛋白，来营养乳房。含有丰富胶原蛋白的食品主要有肉皮、猪蹄、牛蹄、牛蹄筋、鸡翅等，应该多吃些蛋类、豆类、桔子、胡萝卜、野葛根等。

3、多补充锌、铬

因为这些元素是促进人体生长发育的重要元素，特别是能促进性征的产生和性机能的形成，铬元素是具有很强的活性物质，促进葡萄糖的吸收并转化成乳房等部的脂肪，乳房变得的丰满和臀部的圆润的效果。

4、戒奶后经常按摩自己的乳房

轻轻的用乳房天使的红光按摩乳房，能让过量的体液再次回到淋巴系统，红光按摩可以起到消炎、止痛的作用，有效预防这个时期患乳腺炎，对戒奶后乳房出现不适应有很大益处。

5、游泳是有助于胸部结实及身材健美最理想的运动，特别是仰式的效果最好!另外，请在从

事其它运动时应穿运动胸罩来支撑，避免胸部松弛。

6、摩油和丰胸曲美精油配合爱茜雅胸部按摩手法维持胸部的坚挺与丰盈，长期使用可以恢复胸部原有弹性。所有胸部的问题都是可以改善的。

回奶的建议

回奶时怕乳房胀痛，回奶后怕乳房下垂变形者皆可食用，乳汁正常者，连续食用2-4袋御众堂回奶汤即可回奶，乳汁多者或有乳房疾病者，需继续食用1-2天，食用产品期间严禁食用荤腥食物，食用前后禁水禁食1小时效果更佳。禁止洗热水澡.

回奶期食谱

1,素炒韭菜,用少量植物油,炒韭菜,不要放肉和大油

2,主餐要多食用馒头,少喝汤水,可少量服用素菜.

3,可多喝酸奶.

回奶的食物：韭菜、麦芽、生枇杷叶、香椿炒鸡蛋、麦片、麦乳精、生山楂、花椒等食物。

女性乳房保健措施

拥有健康的乳房，是每个女士的希望。乳房既是女性的骄傲，也是女性的烦恼。傲人的乳房增添女性的迷人气息，但是乳房疾病高发又日渐成为女性健康困扰。现代女性必须掌握乳房保健的健康知识，让健康的乳房成为你一生的自豪。

一、忌受强力挤压

这一点要特别注意。乳房受外力挤压，有两大弊端：一是乳房内部软组织易受到挫伤，或使内部引起增生等。二是受外力挤压后，较易改变外部形状，使上耸的双乳下塌下垂等。避免用力挤压乳房应注意两点：

睡姿要正确。女性的睡姿以仰卧为佳，尽量不要长期向一个方向侧卧，这样不仅易挤压乳房，也容易引起双侧乳房发育不平衡。

夫妻同房时，应尽量避免男方用力挤压乳房。否则会成内部疾患。

二、忌配戴乳罩不合适

切忌配戴不合适的乳罩，或干脆不配戴乳罩。选择合适的乳罩是保护双乳的必要措施，切不可掉以轻心。要选择型号适中的乳罩，应做到以下3点：

配戴乳罩不可有压抑感，即乳罩不可太小，应该选择能覆盖住乳房所有外沿的型号为宜。

乳罩的肩带不宜太松或太紧，其材料应是可少许松紧的松紧带。

乳罩凸出部分间距适中，不可距离过远或过近。另外乳罩的制作材料最好是纯棉，不宜选用化纤织物。

有些少女常常不配戴乳罩，认为乳房未长成，故不必戴乳罩。其实想错了，若长期不配戴乳罩，不仅乳房易下垂，而且也容易受到外部损伤。只要乳罩配戴合适，就不会影响乳房的发育，有利无害。

三、忌用过冷或过热的浴水刺激乳房

乳房周围微血管密布，受过热或过冷的浴水刺激都是极为不利的，如果选择坐浴或盆浴，更不可在过热或过冷的浴水中长期浸泡。否则，会使乳房软组织松弛，也会引起皮肤干燥。

四、忌乳头、乳晕部位不清洁

女性乳房的清洁十分重要，长时期不洁净会引起麻烦，如出现炎症或造成皮肤病。因此，必须经常清洁乳房。

五、忌过度节食

饮食可控制身体脂肪的增减，营养丰富并含有足量动物脂肪和蛋白质的食品，可使身体各部分储存的脂肪丰满。乳房内部组织大部分是脂肪。乳房内脂肪的含量增加了，乳房才能得到正常发育。

有些女青年，一味地追求苗条，不顾一切地节食，甚至天天都以素菜为主，结果使得乳房发育不健全，干瘪无形，那么其他养护措施也就于事无补了。

六、切忌不锻炼

适当做些丰乳操，轻度按摩可使乳房丰满，做丰乳操是实施乳房锻炼的措施之一，这对于乳房组织已基本健全的女性是十分重要的。

实际上锻炼的本身并不能使乳房增大，因为乳房内并无肌肉。锻炼的目的是使乳房下胸肌增长，胸肌的增大会使乳房突出，看起来乳房就大了。

七、少女忌用激素类药物丰乳

少女正处在生长发育的旺盛时期，卵巢本身分泌的雌激素量比较多，如果选用雌激素药物，虽然可以促使乳房发育，但却同时潜伏着一些极不利的危险因素。

女性体内如果雌激素水平持续过高，就可能使乳腺、阴道、宫颈、子宫体、卵巢等患癌瘤的可能性增大。常用的雌激素有苯甲酸雌二醇、乙烯雌酚等。

滥用这些药，不但易引起恶心、呕吐、厌食，还可导致子宫出血、子宫肥大，月经紊乱和肝、肾功能损害。

关于断奶奶涨给出的建议

1、如果断奶奶涨的实在难受可以用热毛巾敷一敷会缓解一下，去药店买麦芽跟山楂熬水喝，每次10克熬两碗水一天喝完，再加维生素B6片，一天三次，每次10粒，连续吃上几天就好了。

2、不要挤压必免引起乳腺炎，胀奶比较严重时，可以挤出一部分，但不要频繁的挤出，会促进乳汁分泌，不利于回奶。

3、多吃韭菜有回奶的功效。

4、断奶奶涨时可以采取胀回法：任乳房胀满，忍受疼痛，经一周左右，便可胀回。在回乳期，必须忍受，切忌断续让宝宝吮吸，或因胀痛而挤奶，这样做必然将延长回乳时间。

5、断奶以后，乳母应该少喝汤水，以利于减少乳汁分泌和较快回奶。如果乳汁仍然较多，可用束胸布紧束乳房，或在涨的不行的时候用吸奶器吸出来一点，再用布将乳房束紧。如果不感到乳房过胀，可不要挤奶，以免刺激乳房分泌乳汁，也可以在医生的指导下使用一些药物来回奶。

6、为了减少断奶奶涨的痛苦，可服用回乳药物。根据具体情况采取不同措施，首先应停止饮用大量汤水，减少营养，禁吃炖鸡、炖肉，或营养性药膳，然后可用药物方法阻止乳汁分泌(产后饮食)。

卵巢保养措施

1、适当运动预防卵巢癌

适当运动调节人体免疫力，有助于防止卵巢癌，同时还可以阻止其它相关的妇女病，如子宫癌等;可以阻止身体过多积累脂肪，而身体中脂肪的多少会影响到荷尔蒙的分泌。同时，适当的运动也可能增强了免疫系统，从而降低了女人病的发生。

2、饮食调养

常喝牛奶，多摄入鱼、虾等食物，这些食物所富含的植物性雌激素能弥补由于雌激素分泌不足对女性身体造成的影响。另外可在医师的指导下服用补养肝肾、滋补气血的药物，如何首乌、熟地、黄芪等。

3、饮茶可防卵巢癌

每天喝两杯以上茶的女性与那些从不喝茶的人相比，患卵巢癌的风险降低了46%。而且，每多喝一杯茶，这种风险就降低18%。具体到茶叶种类的选择上，无论是英国人钟情的红茶还是东方人喜爱的绿茶都有同样的防癌效果。

4、卵巢保养按摩手法

①、沐浴清洁后取适量的卵巢保养精油，均匀涂抹于腹部，从锁骨向肚脐方向顺势按摩;②、沿腰线左右两侧向肚脐揉压，上腹部加强横膈膜。下腹部加强子宫卵巢区;③、对手以肚脐为中心，顺时针方向深沉按下腹部，加强卵巢吸收

5、瑜伽保养

通过瑜伽特殊的锻炼动作，配以特殊的呼吸方式，可以疏通女性器官的气血循环，调整荷尔蒙的分泌

6、定期检查性激素、乳腺和子宫内膜

根据体内激素水平高低，采用激素替代疗法。须适量服用雌激素的患者，三个月要监测一次，在医生指导下服用，从而推迟卵巢功能的衰退期。

7、健康生活方式：

①、不要做超负荷的运动或超负荷的体力劳动。

②、产后提倡母乳喂养，哺乳时间尽量延长，生育期妇女避孕避免采用口服避孕药的方法。

八大措施预防胸部下垂衰老

一级措施：正常作息。熬夜、生活不规律会影响新陈代谢与血液循环，还会导致荷尔蒙混乱，影响乳房健康。

二级措施：选择合适的胸罩。成年后胸部一般变化不大，但仍会因为饮食结构、身体状况(如经期、怀孕等)而发生变化。应随时关注自己乳房的变化，选择合身的胸罩。回家可松解胸围，并按摩腋下淋巴结。

三级措施：养成良好的站、坐姿。含胸对胸部的损害最大，容易导致胸部下垂。因此任何时刻都要挺胸抬头。

四级措施：健胸运动。适度锻炼胸肌，使乳房线条变得更挺。简单的健胸运动是双手合十，缓慢上举，保持10秒，再缓慢下落到胸前。如此反复5~10次，可使乳房肌肉上提。运动时，应穿着运动胸罩。

五级措施：经常按摩，舒缓乳房的紧绷感，并且有效避免肌肤松弛。可双手手掌交互托住乳房下方，轻轻上提，再托着乳房外侧往内推，可避免乳房下垂和外扩。

六级措施：冷热水交替沐浴。用淋浴头由下往上倾斜45度角，以冷热水交替的方式，对乳房下方进行冲洗和按摩，刺激乳房血液循环。

七级措施：健胸食补。多吃一些鱼、肉、鲜奶等蛋白质含量高的食物，最好配合乳房按摩，并长期坚持。

八级措施：涂抹健胸霜。好的健胸霜能帮助加强乳房肌肤支撑力，防止乳房下垂。若是生育后的女性，需等哺乳期完再使用。

扁平苔藓患者的保养措施有什么?

很多扁平苔藓患者不分自己扁平苔藓类型、及其扁平苔藓的治疗，导致了扁平苔藓病情的严重，所以 对于扁平苔藓疾病，大家不仅仅要想着治疗，保养措施更为重要，下面我们就看下扁平苔藓患者的保养措施有什么。

扁平苔藓患者的保养措施有什么?

扁平苔藓患者皮肤保养措施1、扁平苔藓患者要保证充足的睡眠，高质量的睡眠对人体健康是非常重要的，睡眠可以缓解疲劳，消除紧张的精神压力，对人体的休整，细胞的恢复都有很大的帮助。扁平苔藓患者保证充足的睡眠时间，有助于提高身体免疫力，增强体质，能抵抗外界环境的刺激，从而预防扁平苔藓复发或加重。

扁平苔藓患者皮肤保养措施2、扁平苔藓患者需要护理好皮肤，皮肤一旦受伤的话很难愈合，而且还会诱发扁平苔藓。所以，患者朋友们一定要注意皮肤护理，避免皮肤刮伤、割伤、撞伤和感染，感染也可能诱发扁平苔藓产生。

扁平苔藓患者皮肤保养措施3、扁平苔藓患者要根据气温变化，根据气侯变化及时增加衣着，避免受寒、着凉引起感冒、发烧、扁桃体炎、咽炎等呼吸道疾病引起感染，导致扁平苔藓的再次复发。

扁平苔藓患者的保养措施有什么的介绍大家知道了吗?希望大家做好预防，对于自己的扁平苔藓疾病千万不能有病乱投医，导致扁平苔藓误诊误治的现象，最后祝广大扁平苔藓患者及早康复。

回奶后胸部会变小吗

回奶后出现胸部变小的问题是比较常见的生理现象。回奶后胸部变小的主要原因有以下两点：

妊娠期及产褥期由于大量的雌孕激素作用，使乳腺管增生，腺泡增多，脂肪含量增加，乳房丰满。而断奶后，激素水平下降，乳腺腺体慢慢的处于沉寂状态，腺体开始萎缩，腺泡塌陷、消失，结缔组织重新取代脂肪组织，乳房萎缩变小失去弹性。

另外，大多数妇女哺乳期身体消耗较大，带孩子又辛苦，营养吸收跟不上，使体内储备的脂肪大量消耗，乳房脂肪大量流失，形体消瘦，再加上不注意哺乳期乳房保健，便造成乳房缩小。回奶后胸部会变小吗?答案是肯定的，找到了主要原因才能找到合适的解决方法，我们来分析一下怎样才能让乳房变大。