大脑保健操
大脑保健操
发梢按摩
发梢按摩也是大脑保健的主要动作，分为两种。
1、发梢按摩：不损害发型，无论男女，都可以做。不要认为没有直接接触头皮就效果小，实际上效果是很好的。
2、男子头发短，早上起来，直接贴着头皮按摩更好。
开始姿势
1、两个手掌合在一起，放在前额的前边摩擦十几下。手不要离前额太远，大拇指要碰到前额。
2、摩擦发热后，两手掌心向着前额，贴着头发梢，向上按摩。手掌自然微微弯曲、注意要放松。如果是天气冷，就有感觉，感到手掌的微微热辐射。
3、动作要缓慢，思想要安静。
4、深长呼吸，加大换气量，目的在于给大脑增氧。
动作：手掌从前额向头顶慢慢移动，保持轻触发梢的距离。连续移动到后头部，向下到颈部。再向前，贴着下颌。
两手按住下颌和嘴，上下牙齿互相叩动，门齿相叩4下，臼齿相叩4下，这叫“叩齿”。
喝橙子酵素有什么好处 可以健脑
橙子酵素中富含维生素C，这种物质对人体非常有益，经人体吸收之后，可以帮助神经细管给我们的大脑输送营养。如果体内的维生素C不够，则会导致大脑不能够及时收到营养，容易让大脑功能受到影响。正在学习的青少年和老年人，多吃橙子酵素，有益于大脑保健。
中学生睡眠不好怎么回事
学生睡眠不好是原因之一：学习压力大，学业负担重，他们不仅要承受来学习的压力还要承担来自父母、老师、自己的压力;
原因之二：是由于脑疲劳引起的，大脑供氧供血不足，容易引起睡眠不好，记忆力不好;
鉴于以上两种原因，
建议：一、临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠;
二、睡前应避免从事刺激性的工作和娱乐，也不要从事过分紧张的脑力活动。做些能松驰身心的活动，如洗个热水澡，
读些消遣性的书刊、报纸，看看轻松的电视节目，听听柔和抒情的轻音乐，对人尽快入睡无疑会大有好处;
三、通过健脑保健品来改善睡眠，缓解脑疲劳，市场上有一种健脑保健品脑清新，脑清新专门为学生设计的一款绿色天然健脑保健品，可以有效改善睡眠，缓解脑疲劳。
天麻的适用人群
对中年人、老人能延年益寿、保健、防病有百利无一害。
对高血压、心脏病、头痛、风湿痛等患者更是保健、治病皆相益。
天麻对任何年龄、层次的人都有保健和治疗作用。
对学生可以增强记忆力、保护大脑、保护视力。
高潮对大脑保健作用堪比字谜游戏
很多人喜欢玩字谜或数独游戏，并希望借此锻炼大脑功能，让头脑更灵活。但据英国《每日邮报》最新报道，美国一项研究发现，性高潮改善大脑活动的功效远远胜过字谜和数独。
从上世纪60年代至今，美国罗格斯大学心理学系教授巴里·科米萨鲁克博士一直从事女性性唤起研究。在最近的一项新研究中，他测量了女性达到性高潮时大脑血流的情况。
结果发现，高潮时，女性大脑血流量显著增加，大脑许多部位都能获得充足的营养和氧气。
研究者指出，脑筋急转弯等智力游戏只能使大脑部分区域相对更活跃，性高潮则可以使整个大脑更加活跃，从而可以帮助预防认知障碍症。这一作用对男女都适用。
补脑的保健品
人之所以衰老，与自由基有关，而大脑衰老也一样，当我们处于紧张的学习工作状态中时，用脑过度就会导致脑疲劳，从而产生比平时多2至3倍的自由基，自由基大量堆积在大脑中，会加速脑细胞衰老甚至死亡，于是记忆力减退、思维迟钝、注意力不集中等症状就会相应出现。要避免这种情况，最好的办法就是劳逸结合，做不到的话就应该及时补充一些安神补脑的保健品。
一、安神补脑的保健品都有什么用
大脑的衰老并非不可逆的，我们可以通过摄入某些食品(或药物)使其得到改善，并提高记忆力与认知能力，这类食品(或药物)被称之为健脑保健品。因此，处于高强度用脑期间的考生，食用保健品可以防止“脑部垃圾”侵袭造成的大脑细胞衰老。若是睡眠不太好的话，白天还可以泡百合枣仁茶来喝，主要材料多选自植物精华，易于被人体吸收，每日饮用，帮助睡眠。
二、安神补脑的保健品都有哪些
市场上补脑保健品的主要成分是维生素、微量元素、卵磷脂、脑磷脂等，这些成分是大脑所必需的营养物质。保健食品协会专家推选出以下8种具有明显改善脑功能和健脑作用的保健食品(或药品)，它们是：
1.5-羟色胺合剂：5-羟色胺合剂(5-HT)本来就是人体中的固有生理物质，系由5-羟色胺与维生素B6、镁等配制成的口服剂，服后不仅能改善睡眠状况，还可显著提高记忆力，改善学习效果。
老年防痴呆多做大脑保健操
招式1：一张一合抓抓手
1. 先从简单的步骤开始，双手同时同步张开、握拳。
2.再来提高复杂度，一手张开、一手握拳，左右手同时交换动作。
3. 最后可以加快速度，训练反应及手、脑协调性。
招式2：无敌霹雳风火轮
1.先从简单的步骤开始，将双臂举直，像游泳自由式交错往前摆动，再如游泳仰式向后摆动。
2.再来提高复杂度，一手向前，一手向后。注意，腰部也要跟着转动，才容易完成此动作。
3.最后可以加快速度以及交换方向，训练反应及肩、脑协调性。
注意：检查一下，如果动作正确的话，双手在中间会合点会形成交错。
招式3：脚跟脚尖踢踏舞
1. 先从简单的步骤开始，双脚同时同步，先踮起脚尖，再换到踩脚跟。
2.再来提高复杂度，一脚踮起脚尖，一脚踩着脚跟，左右脚同时互换动作。
3.最后可以加快速度，训练反应及脚、脑协调性。
招式4：前前后后健步操
1.先从简单的步骤开始，站立，左膝抬高，并同时带动右手触碰左膝。接着以同样姿势左右换边做。
2.再来是向后勾腿的动作，左脚往后勾的同时，带动右手触碰后脚跟。接着以同样姿势左右换边做。
3. 将两个动作结合，两前两后成一个完整的动作。
4.身体不稳的人可以维持慢速，身体稳定度较好的人，可以加进跳跃，并加快速度。
招式5：健步操简易版
此动作与上一个动作一样，会运用到前后交错的动作训练协调性与反应力。考虑到有些腿部较不方便的年长者，可以扶着椅子或墙壁来执行动作。
1. 先从简单的步骤开始，站立并一手扶着不会滑动的椅子，开始双脚踏步暖身。
2.再来双脚膝盖轮流抬高，并同时带动未扶椅子的手，触碰抬起的膝盖。
3. 往后勾脚的动作，一样也是轮流后勾左右脚，并同时带动未扶椅子的手，触碰抬起的脚跟。
4. 将两个动作结合，两前两后成一个完整的动作。
5.走到椅子的另一边，换边做。切记以稳定身体平衡为前提，避免摔倒。
小儿脑瘫保健操
强化的主动运动训练法0-2个月俯卧抬头。早产儿满40周开始俯卧练习，吃奶前1小时，空腹觉醒时，俯卧位用语言和玩具引导小儿抬头。每次训练10分钟，每日训练4-6次。
母子面对面训练法。小儿俯卧于母亲身上，母亲可与小儿对话鼓励小儿抬头。
侧卧对称性姿势。使小儿侧卧于床上，双上肢及双手保持在躯干的正中位，此姿势可控制异常性非对称性姿势及异常性的伸肌紧张。
3-4月俯卧抬头训练。继续让小儿进行俯卧位抬头训练。
翻身。用玩具诱导小儿翻身，帮助小儿翻身时可一手握位小儿的手，另一手在其肩部轻轻地向对侧翻身，每日至少练习7-8次。
平衡训练。将小儿仰卧位放置在被单上，两位家长分别抓住被单两头进行左右摇荡。每日2-4次。
手口协调性训练。仰卧位，让小儿两手抓双足放至口，练习手口眼协调性动作。
抓握训练。将玩具放在中线的位置，诱发小儿的上肢向前伸出、手指分开进行抓握。每日进行7-8次。
5-6月坐位训练。小儿双下肢分开、躯干前倾，双上肢前方支撑坐，也可练习靠坐。每日练习5-6次，每次10分钟。
俯爬
。家长可在其前方用玩具逗引，后方抵住小儿足底帮助向前移动。每次5-10分钟，每日练习7-8次。
主动抓握训练。小儿坐位，将玩具放在身体前远近不同的位置，让小儿练习从远近、高低不同的地方够取玩具。每日练习5-6次。每次10分钟。
7-8月手膝位爬。用手膝位支撑的姿势进行爬行训练。要求每日爬50-100米。
拾取动作训练。立位扶小儿的双膝防止膝屈曲，在小儿前面放上玩具，让其练习弯腰拾取。弯腰的幅度从高到低。从易到难。此动作每日练习2-4次，每次10-30个。
双手捏取的动作。到7个月左右小儿能够使用拇指，此时可以给他一些小的玩具，让其练习使用手指，让小儿从大把抓握到拇指与其他手指一起使用进行捏的精细动作。
9-12月扶站、蹲起、独站和独行练习。
电脑前的保健操
1.闭上双眼用中指适度向外旋按摩眼球30个，然后再按摩太阳穴30个及双眉中间稍偏上30个。
2.颈部平行旋转左右各15个。
3.肩部旋转30个。
4.双手抱膝尽量贴在腹部，然后将腿向前伸直，放回地面左右各做10个。
5.曲肘、攥拳，脚尖离地勾脚面，然后绷脚面，做20个。
6.转动手指手腕，内旋10个，外旋10个。
7.双手向上左右缓慢伸展各5个。
8.双手向头后缓慢伸展5个。