补胶原蛋白吃什么
补胶原蛋白吃什么
猪皮等软骨类食物。
补充胶原蛋白比较好的食物就是猪蹄、猪皮这类动物的软骨食物，这类食物中所含有的胶原蛋白的含量是比较高的，适量食用可以起到补充胶原蛋白的作用，让人的肌肤更加光滑，能够有效的缓解肌肤粗糙等问题，但是由于这类食物的热量不低，容易引起肥胖，建议不要长期大量食用。
胶原蛋白吃了丰胸
1、补充胶原蛋白是关键措施
乳房主要由结缔组织和脂肪组织构成，乳房大小取决于乳腺组织和脂肪的数量，而挺拔丰满的乳房很大程度上依靠结缔组织的承托。胶原蛋白是结缔组织的主要成分，在结缔组织中胶原蛋白常与多糖蛋白相互交织成网状结构，产生一定的机械强度，是承托人体曲线、体现挺拔体态的物质基础。所以，补充胶原蛋白是从根本上营养乳房的关键措施!
2、丰满的胸部成为性感与美丽的标志
当今社会，追求性感如同“病毒”一样全球流行。丰满的胸部逐渐也成为了衡量女性性感与美丽的标志。如何给真正代表女人特征的胸部最多的呵护和关爱，让乳房骄傲地炫出丰挺，成为潮流也是女子最热门的追求。但是，现实往往不尽如人意。不管是青春少女，还是经过哺乳的妈妈，都有各自烦恼的问题：乳房发育不良，干瘪下垂，走形萎缩……
3、美丽的乳房是每个爱美女性的愿望
拥有挺拔美丽的乳房是每个爱美女性的愿望，但是用过各种各样的丰胸方法之后，并不能让人满意，而且很多丰胸的方法让人担忧：针灸、注射、药物丰胸等方法存在诸多隐患，此外被大家推崇的食疗丰胸，却也有增肥的困扰。
吃什么补胶原蛋白最快
含胶原蛋白的食物很多，包括猪脚、鸡爪、软骨、牛筋、猪皮、鱼皮、鱼骨、鱼眼睛、海参等。
但是补充胶原蛋白，并不能依靠食用胶原蛋白丰富的食物。因为吃下去的胶原蛋白，会在体内水解成氨基酸，而氨基酸并不能够直接补充皮肤中的胶原蛋白。
一般而言，越是年轻，体内的胶原蛋白越容易合成；合理膳食、规律作息、适量运动都有利于体内胶原白得合成；身体分泌的雌性激素也有利于胶原蛋白的合成，因此一些女性在孕期会觉得自己皮肤变好了；适量补充维生素C，也有利于促进胶原蛋白质的合成。
吃胶原蛋白保健品就能补胶原蛋白吗
吃胶原蛋白补胶原蛋白，并没有充分的科学依据。胶原蛋白是一种蛋白质，并不能被人体直接吸收利用，最终都是被消化成氨基酸才被吸收，并不能对皮肤起到特殊的保健作用。 蛋白质进入消化道后，会被消化分解成各种氨基酸，吸收进血液中，随着血液运输到全身各个组织器官，参与各种生理过程。
老年人如何补胶原蛋白
胶原蛋白保健食品很多，有的此类食品广告宣称是从大豆或海藻中提取的植物性胶原蛋白，其实这是一种误导。因胶原蛋白属于动物的结缔组织，只有动物性食品才含胶原蛋白，植物性食品是不含胶原蛋白的。如所有动物的皮、爪、蹄、翅都含有胶原蛋白，还有骨头的柔软部分也含有。胶原蛋白是一种蛋白质，这种蛋白质本身放在水里是不会溶的，它必须解开盘在一起的三股螺旋，变成可溶的明胶，才易溶于水。我们煮肉汤、鸡汤之后，发现冷了之后就变成冻，就是因为其中含有不少来自胶原蛋白的明胶。
在人体皮肤组织中，有70%是由胶原蛋白组成。一个成年人的身体内约有3公斤胶原蛋白，主要存在于人体皮肤、骨骼、眼睛、牙齿、肌腱、内脏等部位，其功能是维持皮肤和组织器官的形态和结构，同时，它也是修复各损伤组织的重要原料物质。当胶原蛋白不足时，不仅皮肤及骨骼会出现问题，对内脏器官也会产生不利影响。也就是说，胶原蛋白是维持身体正常活动所不可缺少的重要成分，同时也是使身体保持年轻、防止老化的物质。因此老年朋友应补充胶原蛋白，一周至少吃一顿猪蹄、牛筋或鸡爪。
胶原蛋白吃不如抹
胶原蛋白可用于整形
“骨胶原实际上就是胶原蛋白，只不过来自动物。”郑州大学附属郑州市中心医院整形美容科主任王俊河说，人体蛋白质中有三分之一是胶原蛋白，随着年龄的增长，胶原蛋白会逐渐流失，会导致支撑皮肤的胶原肽键和弹力网断裂，肌肤就会出现干燥、皱纹、松弛无弹性等衰老现象，老年人脸上沟沟坎坎的皱纹，正是因为胶原蛋白和水分流失造成的皮肤塌陷。
“胶原蛋白的凝聚性较差，很容易流动，这也是新闻报道中那位女孩血管被堵的主要原因，因此，不能用胶原蛋白隆鼻。”王俊河说，目前常用的隆鼻填充物主要是有“骨水泥”之称的聚乙烯吡咯烷酮和玻尿酸，但都应在正规医疗机构进行。
“胶原蛋白是整形美容医学中的常见物质，主要用于填充不太深的皱纹，皮肤损伤造成的缺损等。”河南省人民医院整形外科主任医师侴海燕说，整形美容医学上用的胶原蛋白提取自植物，不容易出现过敏、感染等副作用，而来自于动物的胶原蛋白暂未被国家有关部门许可应用在整形美容医学上。
侴海燕提醒说，胶原蛋白不能注射到真皮层以下，否则起不到应有的效果，同时，注射到皮肤内的胶原蛋白会被人体逐渐吸收，其功效只能维持半年至一年。
要想“年轻”最好抹脸上
很多人都知道，皮肤逐渐失去弹性与光泽，源自于肌肤中胶原蛋白的流失。于是，各种含有胶原蛋白的化妆品应运而生。那么，胶原蛋白在里面能起到什么作用?该怎么补?
“胶原蛋白吸水性很强，一个胶原蛋白分子周围会聚集二三十个水分子。”王俊河说，护肤品中加入胶原蛋白，正是因为它能锁住水分，还有一定的收紧皮肤的作用，胶原蛋白与其他原料配伍性佳，协同效果良好，能令皮肤光滑湿润，使面部年轻化。
针对市场上的口服胶原蛋白保健品，侴海燕说，吃进肚子里的胶原蛋白会被人的消化系统过滤掉很大一部分，真正有效吸收的成分并不多，尤其是大分子胶原蛋白的效率更低，对于吸收好的人来说，与其去服用保健品，还不如多喝富含胶原蛋白的骨肉汤来得实在。
补胶原蛋白吃什么 蛋白质粉不适合人群
1.肝脏疾病患者：因为蛋白质粉是需要一个状态比较好的肝脏来进行吸收和利用的，而肝脏患者可能会不能很好的吸收蛋白质粉，还可能会加重肝脏的负担，从而影响病情，所以不建议该类人群食用。
2.痛风患者：由于蛋白质粉中也含有大豆，而大豆中的嘌呤比较高，会影响痛风症状，所以不建议食用。
女人吃什么补胶原蛋白 胶原蛋白吃多久才会有效果
因为每个人的体质，以及对胶原蛋白的吸收不一样，因此没有一定统一的时间，但是一般要连续吃两三个月才能让皮肤光滑细腻、光亮精致，就算是吸收特别好的人，也需要半个月或者一个月看出皮肤的改善，而对于年纪稍长的人，可能需要的更久一点的时间。
补充胶原蛋白吃什么 补充胶原蛋白吃蔬菜
菠菜，甘蓝这样的深绿色蔬菜本身并不含有胶原蛋白，但是它们含有丰富的维生素C，人体补充足量的维生素C能够加速胶原蛋白的合成;此外，维生素C具有很强的康氧化性，它可以使分解胶原蛋白的酶活性得到稳定，并且还能抵抗自由基对胶原蛋白造成破坏。
橙色蔬菜以胡萝卜为代表，胡萝卜中含有大量的胡萝卜素，这些胡萝卜素在人体中会转化成维生素A源，维生素A除了有助于保护眼睛，改善夜盲症之外，还可以保护皮肤健康，能使受损的胶原蛋白质得到修复再生，从而改善肤质粗糙的现象。
红色蔬菜中除了富含类胡萝卜素，能增加人体防御系统中细胞的活力之外，其中所含的番茄红素还是一种功能极强的抗氧化剂，人体补充番茄红素，不但能够帮助提高皮肤中胶原蛋白的含量，还能起到防晒保护皮肤的作用。
吃猪蹄补胶原蛋白
所以，胶原蛋白在怕老的女性中大行其道。且不说各种胶原蛋白产品琳琅满目，难分珠玉还是鱼目，民间也很多补充胶原蛋白的偏方，譬如吃猪蹄，就是很多女性深以为然的补充胶原蛋白的好办法。
真的如此吗?事实上，猪蹄中的胶原蛋白含量，并没有想象的那么多，只存在于猪蹄的表皮层，表皮之下是大量的脂肪，那么一点点的胶原蛋白，能不能吸收利用还不知道，但是大量的脂肪会让你先胖起来却是真的。只不过，脂肪对皮肤也有好处，能滋润润滑皮肤，所以，常吃猪蹄感觉皮肤变滑了倒不是错觉。
胶原蛋白属于蛋白质中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，人的皮肤里，骨骼里，都有胶原蛋白。而它的产生需要维生素C来帮忙，缺乏维生素C的时候，身体胶原蛋白合成发生障碍;而只要有维生素C帮忙，蛋白质和其他营养素够用，血液循环良好，激素平衡正常，人体自己就能供给足够的胶原蛋白。
作为蛋白质、维生素C不足的一种弥补，吃点胶原蛋白产品也是无妨的，但千万不要迷信保健品，更不要觉得多吃几口猪皮，就能对抗衰老。就算胶原蛋白让皮肤的水嫩程度有所上升，如果贫血问题不解决也不能增加皮肤的红润程度;如果肌肉力量没改变，面部下垂的问题很难解决;如果血液循环不改善，脸上由内而外发出的健康光泽也很难提升。
想获得美丽的皮肤，营养平衡、早点睡觉、经常运动的效果已经十分明显。如果你一定要想另外补充一些胶原蛋白，最好的东西是什么呢?答案是鱼类胶原蛋白。
鱼类胶原蛋白组成结构与人体最接近，是最容易被身体组织辨识吸收的胶原蛋白，吸收率也最高。鱼类胶原蛋白的来源主要是深海鱼类的软骨，胶原蛋白外层由脂肪膜包裹，而富含omega-3脂肪酸的金枪鱼和鲑鱼可以令脂肪膜变得更强，从而为胶原蛋白提供更好的保护，最终为皮肤提供更好的结构支持。
此外，在补充胶原蛋白的同时，多吃一些橘子、胡萝卜、西红柿、葡萄等具有抗氧化功能的食物，可以减少体内自由基对胶原蛋白的破坏，能够有助于胶原蛋白的吸收和利用。
啃猪蹄能补胶原蛋白
胶原蛋白有美容护肤的功效，这不假，前提是它必须是人体的胶原蛋白。胶原蛋白属于蛋白质中的不完全蛋白，它的合成需要大量氨基酸，身体内的氨基酸又需要摄入蛋白质分解获取。
吃猪蹄获取的蛋白质可以分解成几种氨基酸保存在体内，吃豆腐获取的蛋白质也可以分解成这几种氨基酸保存在体内，同样，吃鱼虾获取的蛋白质也可以分解成这几种氨基酸保存在体内。所以，最终合成我们人体“胶原蛋白”的那些氨基酸，就不一定是从“猪蹄”中来的。
另外，猪蹄中的胶原蛋白含量不像我们想象中的那么多，只存在于最上面的一层皮中，皮下则是大量脂肪。所以，当我们吃猪蹄的时候，不要只想着皮层的那一点点“不一定”能用得上的胶原蛋白，还是把更多注意力放到皮下大量的脂肪上吧。脂肪有润滑皮肤的作用，如果您吃完猪蹄觉得皮肤很滑，那可不是胶原蛋白的作用，而是摄入的脂肪在你的皮肤上表现出来了。