热天怎么做月子 控制室内环境

热天怎么做月子 控制室内环境

夏天天气炎症，热天里孕妇容易中暑，所以热天坐月子好保证室内温度，最好控制在26-28℃。

正确做法：室温过高时，可以使用空调或电扇降温，尤以使用空调降温更为理想。房间的湿不能过大，保证在55%-65%。但无论是自然风还是空调或风扇的风，都不能直接吹在产妇的身上。

三伏天祛湿气最佳时间 三伏天坐月子应该注意什么

三伏天天气热，坐月子需要注意以下几点：

1、三伏天的时候天气是比较热，但要记住，切勿贪图一时凉快就用凉水洗脸、洗手、洗脚、洗澡等。

2、三伏天月子期间不要进行过多活动，也不要久站、久坐，不可过度疲劳，要保持身体的放松。进食要恰到好处，相对有节制，不要过饱过饥。

3、三伏天做月子要注意生冷辣的食物不可碰，也不能挑食，注意营养平衡，更不要在这时减肥节食。

4、三伏天做月子每天保持愉悦心情，不怒不燥，用简单的头脑过简单的生活，注意清洁与卫生。三伏天坐月子，由于天气热，细菌滋生严重，产妇的个人卫生尤其重要，要勤洗澡、勤换内衣，注意乳房护理。

5、如果是跑妇产，那么要保证皮肤清洁干燥，留意会阴切开，若伤口尚未拆线，每日要擦洗一次外阴，饭后要漱口，按时刷牙，注意口腔卫生。

睡眠质量差该怎么办 屏蔽噪音

如果环境噪音不受你的控制并影响休息，可以使用耳塞或白噪声机器。白噪声能够压制环境噪音，让入睡变得更容易。

如何做好坐月子家居环境

对产妇来说，家庭环境是极为重要的外部因素，比如环境卫生要好，而且要给她们踏实的感觉。

1、清洁卫生。产妇月子里大多数的时间是在居室内度过，所以室内物品摆放要整齐，并保持环境的清洁卫生，卫生间的卫生更为重要。

2、室内温度度和湿度要适宜。产妇的体力和抵抗力都比较低，所以月子里的居住环境对产妇的身体恢复有很大影响。比较适宜的温度应在22℃~24℃。湿度应在50%~60%。

3、居室的空气要清新。保持女性坐月子的居室空气清新，每天要通风两次，每次通风不少于20分钟。

4、月子期间要减少亲戚朋友探视。产妇“坐月”的居室空间有限，休养需要安静的环境，很多朋友入室探望，一则会影响产妇和宝宝的休息，二则外来的人会带进来很多病菌，容易使产妇和宝宝感染疾病。所以，最佳的探视时间应该在满月以后。

做月子能喝玉米须水吗 做月子喝玉米须水有什么好处

玉米须有利尿消肿的功效，刚刚生完孩子的妈妈，在做月子期间都会有些水肿型肥胖，此时可以适量喝些玉米须水，排出身体多余水分，减轻水肿，达到瘦身效果。

好多刚生完孩子的产妇，在做月子康复期间都有排尿困难的问题，尤其是剖腹产的女性，更是会伴有排尿不出的囧状，而玉米须水利尿，可帮助做月子的女性排尿。

对于做月子期间喂母乳的女性来说，喝些玉米须水还能帮助新生儿黄疸尽快消退，因为喝了玉米须清热利水，经过乳汁到达新生儿身体里，而黄疸在中医上属于热证，喝些清热解毒的食物能帮助新生儿黄疸消退并通过多排尿，加速体内胆红素排出。

在中医上，玉米须又叫龙须，有下奶的功效，可用于产后乳汁分泌不足，很多做月子的女性都有乳汁分泌不出的现象，适当喝些玉米须水，可帮助妈妈们促进乳汁分泌，解决难题。

新生儿湿疹很多时候也是因为宝宝上火、湿热所致，而玉米须有清热解暑、降火的功效，对于减轻新生儿湿疹的现象，具有辅助疗效。

环境这么布置 月子才能做好

一、坐月子环境的布置

1.房间的布置

月子里房间的布置必须整洁干净，东西的摆放要整齐，而且环境不要太过于噪杂，否则不利于产妇休养身体。

2.温度与湿度

月子里要注意室内的温度和湿度，太热或者太冷都不利于产妇身体恢复，湿度过高或者室内太过于干燥也对产妇的身体不利。

3.光线问题

月子里光线的明暗要适中，太亮了会影响休息，太暗了对身体有害处。如果房间太亮的话，可以采用遮光布来调节采光；如果房间太暗的话，可以增加照明使房间变得更加明亮。

4.通风问题

室内的通风很重要，空气流通对人体对健康是有很大的帮助，月子里也并不是一定要关紧门窗，这种不透气的生活环境反而不利于身体的恢复，而且容易滋生病菌。因此，房间要适当地通风透气，而且最好是不要靠近厨房油烟多的地方或者住在空气污染重的地方。

5.卫生问题

月子里房间的卫生条件与产妇的身体健康也息息相关，只有保证房间的卫生，才能使产妇健康地恢复身体。必要的时候，可以给房间进行消毒清洁。

剖腹产坐月子禁忌

(一)剖腹产如何做月子之卫生方面：孕妇和婴儿的一切都要保证干净无菌。

坐月子时孕妇一定要每天刷牙。因为产妇身体钙流失严重，最容易长蛀牙、牙龈发炎，由于产妇要喂奶，不能随便用药，因此要特别注意口腔卫生。剖腹产产妇可以用温的流水洗澡，洗头发。婴儿的皮肤是成人的十分之一厚，非常容易感染真菌，所以婴儿洗澡的水一定要烧开后放凉，37度左右使用。进而，婴儿使用的一切衣物，都需要用纯棉的，而且用有杀菌功能的婴儿专用洗涤剂洗涤。

要注意保持孕妇房间的适当通风，但要注意的是不要把风直接吹到母婴身上。

(二)剖腹产如何做月子之饮食方面：要注意补钙。补钙不仅仅是为了增加乳汁的钙浓度，而且也是促进剖腹产产妇体制更好的恢复。整个做月子期间，产妇还需要多种营养素及时补充如：蛋白质、糖类、脂肪、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D，为从食物中获得各种营养，一定不要偏食，少吃精米面，多吃些杂粮，更要多吃新鲜蔬菜，才能获得均衡营养。

(三)剖腹产如何做月子之运动方面：产后如果适当地在房间走动，可避免邪气，促进食欲和排便。做月子期间，不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，而随着宝宝在一天天地长高、增重，妈妈的力量也在逐渐增强。刚开始分娩的时候运动量要很小，剖腹产产后两个月左右可以尝试走楼梯了，一天之中上、下一层楼足够了。

产后坐月子可以吃姜吗

坐月子是可以吃姜的。

发暖的，生完孩子身体虚，可以吃姜的。

姜含有丰富的营养元素，产妇生产会流失营养，吃姜可以补充营养，强身健体，促进身体的产后恢复。但是姜吃多了容易上火，所以产妇在吃姜的时候要注意控制分量。

姜是辛温之物，吃姜一次不宜过多，过多的姜醋会增加血性恶露。但是产后的女性坐月子时，餐餐以姜醋佐膳，有利体质复原及喂养婴儿。另外，姜水洗浴还可以防风湿头痛。尤其是秋天坐月子的产妇不洗头洗澡的做法，是很不科学的，不但不卫生，还可能造成皮肤发炎、长痱子。产妇可以试用姜片煲水洗头洗澡，甚至洗脸洗手，因为姜片可以驱寒，用姜煲水进行洗浴，可以防风湿和偏头痛。所以说，秋天做月子可以吃姜。

​霍启刚微博报喜郭晶晶生子破腹产如何坐月子

(一)剖腹产如何坐月子之卫生方面：孕妇和婴儿的一切都要保证干净无菌。

做月子时孕妇一定要每天刷牙。因为产妇身体钙流失严重，容易长蛀牙、牙龈发炎，由于产妇要喂奶，不能随便用药，因此要特别注意口腔卫生。剖腹产产妇可以用温的流水洗澡，洗头发。婴儿的皮肤是成人的十分之一厚，非常容易感染真菌，所以婴儿洗澡的水一定要烧开后放凉，37度左右使用。进而，婴儿使用的一切衣物，都需要用纯棉的，而且用有杀菌功能的婴儿专用洗涤剂洗涤。

要注意保持孕妇房间的适当通风，但要注意的是不要把风直接吹到母婴身上。

(二)剖腹产如何坐月子之饮食方面：要注意补钙。补钙不仅仅是为了增加乳汁的钙浓度，而且也是促进剖腹产产妇体制更好的恢复。整个做月子期间，产妇还需要多种营养素及时补充如：蛋白质、糖类、脂肪、维生素A、维生素B、维生素C、维生素D，为从食物中获得各种营养，一定不要偏食，少吃精米面，多吃些杂粮，更要多吃新鲜蔬菜，才能获得均衡营养。

(三)剖腹产如何做月子之运动方面：产后如果适当地在房间走动，可避免邪气，促进食欲和排便。做月子期间，不要提举任何比自己的宝宝更重的东西，而随着宝宝在一天天地长高、增重，妈妈的力量也在逐渐增强。刚开始分娩的时候运动量要很小，剖腹产产后两个月左右可以尝试走楼梯了，一天之中上、下一层楼足够了。

喉癌的预防

1.禁烟，适当控制饮酒。

2. 加强环保意识，控制环境污染。

3. 早期发现，早期治疗。对于声嘶超过2周及有异物感者，应及时行喉部检查。

怎么做小月子不落毛病

做月子的话可以在专业月子中心也可以在家做月子，一般建议在做月子的时候注意以下几点，一般不会落下毛病。

随时观察出血情况

生完孩子后人的子宫内膜会有一定的受创面，可能会出现流血的情况，一般建议在休养的时候观察流血量是否过多，疼痛感明显程度，如果比较严重及时就医。

补充营养物质

坐月子期间要加强营养，多吃新鲜的蔬菜水果，补充人体营养物质，增强人体抵抗力，加快身体的恢复。

多休息

生完孩子后女性的身体比较虚弱，坐月子的时候要注意休息，避免强度过大的运动及体力活，尽量保持卧床休息。

做好个人卫生

生完孩子后需要做好个人卫生，以免细菌等有害物质进入人体内，对身体健康产生影响，如果发现白带有异味等情况，一般建议去医院检查情况。

注：在做小月子期间一般不建议同房，以免对子宫伤害过大或者出现感染等情况，影响女性身体健康。

做月子能喝玉米须水吗

能喝，但要注意量。

产妇刚生完孩子，还在做月子期间，也是可以喝玉米须水的，因为玉米须水是一种天然食材，不仅喝了对新生儿没有坏处，对做月子的产妇也没有什么副作用，而且还具有以下多种好处。

备注：但不宜喝多，每日少量饮用即可。

夏天做月子的二三事

专家提醒：在夏天里坐月子的产妇，一定要注意居室卫生和个人卫生以及健康饮食，还要摈弃一些不正确的传统观念。

事件一 产后的卫生

夏天天气炎热，人容易出汗，产妇尤其要注意。

首先在环境方面，一定要保证产妇生活在一个舒适、安静、明亮、清洁的环境里，房间的温度最好保持在22至24℃，湿度保持在55%左右。房间一定要注意通风，夏天天气比较热，最好选择在上下午或早晚各通风20、30分钟，但要注意的是通风时产妇和宝宝最好换个房间。

其次，夏天家庭里普遍使用的空调或风扇，一定不能直接对着产妇和宝宝吹。

事件二 产妇的个人卫生

产妇一般在产后3天可以淋浴，前提是体力允许，但如果是剖腹产，就一定要等到刀口完全愈合、拆线后才能淋浴;此前可以用温水擦洗身体。产妇淋浴的时间不要太长，最好在5到10分钟之内，水温不宜过热或过凉，最好在45℃左右，夏天再热产妇也千万不能洗冷水澡。要注意产妇不能盆浴。

有的老人认为产妇不能刷牙这也是不对的，要知道产妇的牙齿更容易受到细菌伤害。建议产妇每天早晚都要用温水刷牙漱口。

另外，产妇的衣服尤其是内衣一定要勤换，月经护垫也要勤换。

事件三 饮食和生活方式

产妇一定要保证生活规律，保证足够的睡眠，饮食要清爽，不要吃刺激性的食物，也不要吃冰镇的食品和冷饮。

产妇坐月子时可以适当活动，但不能久站或久蹲。