究竟锻炼身体可以增大阴茎吗
究竟锻炼身体可以增大阴茎吗
1.身体状况：实际上中医理论都认为肾是生殖系统的根本，所谓“强精固本”，所以我们说的身体状况不是指高矮胖瘦，而是指整个身体的机能。一般来说，处于青年期间的较35岁以上的更易获得快速增长。所以在我们总结自身练习基础上推出的教材里，针对不同年龄的男士提供相应的练习进程。
2.生活习惯：一个好的生活习惯，包括适度饮酒、吸烟，特别是当您确定加入本教程，一定对这方面要有所注意。还有一点很重要，当你开始进行本教程时，应该确实告诉你的伴侣，这样她能明白你正在进行的相关练习，以帮助你避免在练习期间过度性生活——因为在第一阶段的练习期间这一点很重要。注意：这并不意味着禁止性生活，而是指保持适度。
阴茎锻炼操可以增大尺寸吗
1、阴茎锻炼操可增大尺寸吗
当你初次加入到阴茎增大练习中来时，阴茎的松弛长度会很快地增加约2英寸，同时勃起长度增加约1英寸。这是我们统计资料的平均值。因此，一般人不需要做阴茎延长术，该手术毕竟是不得已而为之，适合那些阴茎有物理损伤或者严重短小者，普通人只要勃起长度超过8cm，那么恭喜你完全可以在性生活中刺激到女性的G兴奋点。只要坚持下去，阴茎锻炼操就可以增大尺寸。普通人如果还嫌短小，可以做下阴茎锻炼操，起到增大的作用。
2、阴茎锻炼操怎样进行
2.1、多重高潮法
该法又可称作超完美勃起法或者挤压加强勃起法。本练习法是先进的，科学的改良增强勃起法，通过该法的练习还可以使你的阴茎变得更硬，最重要的是，它可以使你拥有非常完美的控制射精的能力以及增加射精量和射精时间。
2.2、射精能力的控制
当你感觉快要射精时，用手尽量紧的抓住阴茎，同时伴以深呼吸。想象你的精子回到阴茎，并越来越紧的挤压阴茎(手法同JELQ法)。做同样的挤压动作，直到你认为射精已是不可避免。这时更紧的挤压阴茎动作直到射精欲望的消失，想象精子回流的状态，并伴以深呼吸。
手淫有助于锻炼和增大阴茎
无论肌肉还是软组织即使大脑，我们的身体都会在运动中改变，手淫也是一样。手淫在某种程度上可能会对阴茎有塑造和锻炼作用。基本的阴茎锻炼法分几种，手淫刚好和这些锻炼方法有相似之处。
首先是温度。热敷显然能够改变血液体液的循环以及细胞的活性。女人性兴奋会带来充血等现象。此时，她们的乳房等等会增大。这就相当于是一种热敷。生活中有种说法就是男朋友的手会让女孩乳房变大。情侣之间柔情蜜意，此时的女孩是性兴奋的，性兴奋的同时，乳房还会流入很多的性激素。类似的道理，自慰如果有助于阴茎增大，那可能因为它正是勃起下的锻炼。疲软的状态下的阴茎也没有什么好的锻炼方法。
其次是用对力。是凯格尔锻炼这是性学中非常著名而有效的锻炼法。无论男性还是女性，它都能迅速而显著地提高性功能和感受力。它的操作很简单，就是收缩又放松会阴那里的区域。这里的肌肉群也与阴茎的功能直接相关。手淫时不妨久久用劲让力道传到阴茎根部的最深处，也可以锻炼到阴茎。
再来就是揉搓。方法是像挤牛奶一样，用力道对阴茎进行撸捋。自慰在某种程度上就是一种粗糙的“挤奶法”。挤奶法的指法很像“ok”手势，这个方法主要锻炼的是阴茎平滑肌。
更重要的就是拉扯。阴茎韧带也需要锻炼。阴茎韧带的作用是固定阴茎，位于阴茎体外的基部和体内。所以拉扯法才能够锻炼到它。跟身体的其他韧带一样，它的延展性能也是应当可以锻炼的。不过拉扯时候注意不用用力过度。
手淫的时候可以多注意把这些动作结合起来。单独一个方法没办法起到锻炼阴茎的作用。手淫时候也要注意力道，以避免不必要的伤害。
阴茎增大的实用锻炼方法
强化阴茎反应
早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立的状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。
下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右到左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
大腿根部按摩
临睡前，将两只手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力都会有一定的作用。
摩揉睾丸
将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗文面上，然后轻轻揉动。向右转30—50次，再向左转30—50此，以略有酸胀感而无痛为度。
然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度，此法又名“兜囊外肾”法。
常见增大阴茎的方法
增大阴茎常见方法
1、外科手术：
优点：快速直接。缺点：费用高，还会留下疤痕。
2、重力牵引：
这种方法不能很好控制，不方便，不小心或不正确的操作容易受到伤害。
3、真空吸引器：
现代使用真空吸引器来增大阴茎的方法较为流行，很多男性专科医院也用此方法来给阴茎短小的患者治疗，在专家的指导下，可以增长增粗，操作不当易造成伤害，须在专家的指导下使用。
4、药物，一般用药膏或药液：
效果不明显，防止上当受骗。从来没有看到阴茎增大药膏或药液阴茎增大起到什么大作用，好的效果，但经常听人说白白把钱浪费在这种药物上。所以此类药物最好不要随便用。
5、阴茎注射方法：
阴茎注射方法是把一些活血化於的药剂，如罂栗碱或加入PHENTOLAMINE的混合剂或前列腺素E1，用针筒注射到阴茎的海绵体之中，几分钟后，阴茎就会勃起而且持续约一小时或更长些，这种治疗方法成功率达65%至100%。不过有87%或98%的人会有副作用，有50%的人会放弃治疗计划，可是，却有少数人注射一个月之后恢复了自然勃起的能力。
男人如何增大阴茎
1、饮食
男人阴茎的长短和其青春期的营养状况也会有一定的影响，要是男人想要增长自己的阴茎的话，在平时还是可以多吃一些营养丰富的食物。男人在平时多吃牛肉、豆制品等等食物就可以促进阴茎的增长。还有就是，蜂蜜当中也含有一种植物激素，它可以促进精液的形成，促进阴茎的增长，在平时多吃蜂蜜也是有好处的。
2、拉伸阴茎
男人想要让自己的阴茎变长变粗的话，还可以多多地拉伸自己的阴茎。有很多锻炼方法都可以帮助男人拉伸阴茎，比较非常有名的凯格尔动作等等。这些动作可以很好地锻炼阴茎这一块地方的肌肉，从而就可以让男人的阴茎组织变得更长。大家在平时可以多到网上去学习一些专业的动作，慢慢地就可以让自己的阴茎变得更长了。在日常生活中一定要加强这方面的锻炼。
3、按摩
男人想要让自己的阴茎变长的话，在平时可以多多地按摩阴茎。在阴茎勃起的时候，按摩阴茎的话，就可以让血液留在阴茎当中，就可以慢慢地将其变长。这样的方法是非常值得一试的话，不会有任何的副作用。在男人阴茎勃起的时候，按摩阴茎可以促进其生长。
4、手术
男人想要让自己的阴茎变长的话，还可以做手术。到专业的医院中去做阴茎增长的手术，这样就可以拉长男人的阴茎了。不过，做这样的手术难免会有一定的危险性，建议大家还是先尝试一下其他的方法，如果其他方法都不见效的话，才能到专业的医院去做手术。
阴茎短小者的增大增长锻炼操
阴茎增大增粗增长锻炼操：
1、下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
2、腹股沟按摩：临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
3、摩揉睾丸：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转 30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。
阴茎大小是否跟身高成正比
阴茎大小跟身高没有关系
其实，阴茎疲软时阴茎最大者（14厘米长）的身高为1.70米，体重69千克;而阴茎最短者（6厘米）的身高为1.80米，体重80.8千克。所以，阴茎大小与身材高矮并不成正比。
俗话说，人不可貌相，现实生活中，很多矮个子男人的阴茎相当硕大，反而经常锻炼、身材很好的男人却是“外强中干”。也许矮个子男人身体能量全集中在“小弟弟”上，而强壮男人的“小弟弟”就受到了“冷落”。故此，不要以外表衡量男人的性能力，真正试过才知道强弱。
阴茎增大的方法
1、阴茎长度的增长法和性能力延长法
此方法以增长阴茎中心的肌腱组织为主要目的，包括睾丸的拉动，伸展和加长睾丸连接到阴茎的皮肤。
阴茎大小是否跟身高成正比 如何增大阴茎 增大阴茎有什么方法
2、阿拉伯Jelq法，力量型Jelq法
以加长阴茎和使你的阴茎海绵体变得稠密为主要目的，原理是使更大量血液进入在阴茎主体中有限的空间里，从而使阴茎的Cavernosa（可竖立的薄皱纸）中细胞壁弹性将不断加大。
3、PC爆破法、多重高潮法
实际上，它来源于一种古老的阴茎增强术：阿拉伯JELQ法。
很多世纪以来，阿拉伯人拥有坚挺雄壮的阳具，对妇女具有强大的诱惑力。在青春期时，他们的父亲就用Jelq法向男孩展示怎样增强阴茎。每天练习30分钟，并辅以精神及意念法。
吃牛鞭能增大阴茎吗
一、吃牛鞭能增大阴茎吗?
牛鞭是雄性牛的外生殖器官，含有很高的蛋白质，但是吃牛鞭并不能是男性阴茎变粗变大，男性阴茎短小有什么方法可以增大吗?
二、增大阴茎的方法
1、清温水清洗干净阴茎，用干毛巾擦拭干。
2、用少量润滑剂涂抹在阴茎上。这样做是为了避免后面的锻练过程中会疼痛。
3、用刻度尺记录阴茎的长度，方便我们看到阴茎增大的效果。
4、选择一种舒服的坐姿，确保阴茎处于完全无勃起状态。紧握龟头但不要导致疼痛。
5、向前拉动龟头，以你认为合适的长度为准并保持10秒钟，重复三次。
6、现在用你的阴茎击打大腿部50次，以使血液回归刚才挤压处。
7、请抓住阴茎，向左拉扯以使阴茎右部得以伸长，保持10秒钟，重复三次。
小贴士：一定要注意清洁，力度要适当，以不要弄痛自己为宜，要坚持锻练。
怎么锻炼可以增大阴茎呢
有种增大阴茎锻炼操，建议可以参考一下 增大阴茎的关键是拉伸勃起组织，即阴茎海绵体。拉伸可在阴茎松驰时、半勃起时或勃起时通过适当的工具进行。它对任何人都是有效的。利用人体组织的适应性，拉伸会强迫勃起组织增大。
下腹部摩擦：临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
腹股沟按摩：在临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向，轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
睾丸按摩：将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法，为历代中医养生家所推崇。
上述方法即使有时感觉进展很缓慢，但是贵在坚持，要有持之以恒的耐心，坚持100天以上，或有惊喜出现。
想让阴茎不会增大，那么可以通过几个方法上述给大家介绍的几种锻炼身体的方法，不仅仅能够促使我们的阴茎变大，我们还可以通过按摩然后阴茎部位睾丸部位放松，可以多活动腰补，肾加腰部的力量，肾脏健康了阴茎也自然会有力而且挺拔。
想增大阴茎吃药行吗
阴茎增大药真有“神效”?
男性阴茎增大靠药物行不行?针对这个疑问，首先得了解阴茎的构造，它包括1根尿道海绵体和2根阴茎海绵体，这3跟海绵体有很好的弹性，外面覆盖一层白膜，海绵体跟白膜就像自行车的内胎和外胎。而阴茎就像一根大血管。海绵体充血变粗，阴茎就能勃起。充血到一定程度，就像自行车胎的气打到一定程度，阴茎就变硬了。
阴茎的长度，跟海绵体、白膜有关系。但成年以后停止发育，海绵体和白膜就不再生长，阴茎长度也固定了。这和身高不再增长是一样性质的，所以说没有一种药物，包括所谓的阴茎增大药，吃了以后能使海绵体、白膜发生改变，导致阴茎增大。
增大阴茎按摩哪些穴位
一、摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。
阴茎锻炼操可以增大尺寸吗
1、阴茎锻炼操可增大尺寸吗
当你初次加入到阴茎增大练习中来时,阴茎的松弛长度会很快地增加约2英寸,同时勃起长度增加约1英寸。这是我们统计资料的平均值。因此,一般人不需要做阴茎延长术,该手术毕竟是不得已而为之,适合那些阴茎有物理损伤或者严重短小者,普通人只要勃起长度超过8cm,那么恭喜你完全可以在性生活中刺激到女性的G兴奋点。只要坚持下去,阴茎锻炼操就可以增大尺寸。普通人如果还嫌短小,可以做下阴茎锻炼操,起到增大的作用。
2、阴茎锻炼操怎样进行
2.1、多重高潮法
该法又可称作超完美勃起法或者挤压加强勃起法。本练习法是先进的,科学的改良增强勃起法,通过该法的练习还可以使你的阴茎变得更硬,最重要的是,它可以使你拥有非常完美的控制射精的能力以及增加射精量和射精时间。
2.2、射精能力的控制
当你感觉快要射精时,用手尽量紧的抓住阴茎,同时伴以深呼吸。想象你的精子回到阴茎,并越来越紧的挤压阴茎(手法同JELQ法)。做同样的挤压动作,直到你认为射精已是不可避免。这时更紧的挤压阴茎动作直到射精欲望的消失,想象精子回流的状态,并伴以深呼吸。
3、阴茎锻炼有哪些方法
3.1、洗澡锻炼法
在洗澡的时候,利用水压冲洗阴茎。具体操作时,将喷头对准阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围,数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩,可直接活跃支持勃起的韧带和神经。
3.2、指压锻炼法
现在去按摩房接受专业技师的按摩,是一种享受。对于私密部位,我们也可自行进行按摩。不管阴茎是疲软还是勃起状态,反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎,可增强阴茎神经和血管等的活力,有效提高性能力。
3.3、缩肛锻炼法
在过夫妻生活的时候,男性朋友都会有这样一个感觉,进行适当的提肛运动,可以让阴茎更坚挺一些,而且效果也不错。所以日常生活中,也可多做提肛运动,可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度,还可以改善会阴部的血液循环。
究竟怎样锻炼身体可以增大阴茎
阴茎的长短粗细!
先天与基因有关!
后天和包茎，包皮长，泌尿系感染，饮食，手淫，是否有过隐睾还有肥胖有关!
阴茎的长度其实是勃起后阴茎海绵体体外部分和龟头的的长度!所以，可以通过改变阴茎体外部分达到延长的效果!
阴茎的粗细，取决于血流!血流多就会粗点!所以，有些激素类药物使阴茎变粗变大的原因就在于此!长时间服用这类药物对身体有害!
所以，锻炼意义不大!因为，阴茎上是海绵体，不是肌肉!
必须戒掉手淫，你青春期手淫会影响发育，长期手淫容易导致阳痿早泄。阴茎大小无所谓，只要功能健全，能满足性生活就好，锻炼身体能起到一定的作用。
1.身体状况：实际上中医理论都认为肾是生殖系统的根本，所谓“强精固本”，所以我们说的身体状况不是指高矮胖瘦，而是指整个身体的机能。一般来说，处于青年期间的较35岁以上的更易获得快速增长。所以在我们总结自身练习基础上推出的教材里，针对不同年龄的男士提供相应的练习进程。
2.生活习惯：一个好的生活习惯，包括适度饮酒、吸烟，特别是当您确定加入本教程，一定对这方面要有所注意。还有一点很重要，当你开始进行本教程时，应该确实告诉你的伴侣，这样她能明白你正在进行的相关练习，以帮助你避免在练习期间过度性生活——因为在第一阶段的练习期间这一点很重要。注意：这并不意味着禁止性生活，而是指保持适度。
3.因为这个方法是科学的练习方法，它有赖于正确掌握练习中提到的各个部位，所以当你对某些部位的确切位置不是很有把握时，你可以咨询医生，例如：外前列腺点(PC点，它对保持持久力、硬度方面最为有效)，不过在下面我们会详细介绍各个部位的。
总的来说，它是一种有效的改变阴茎大小的好方法，，并且对增强性能力、延长高潮、增加硬度等都具有很好的效果。
实际上，它来源于一种古老的阴茎增强术：阿拉伯JELQ法。 很多世纪以来，阿拉伯人拥有坚挺雄壮的阳具，对妇女具有强大的诱惑力。在青春期时，他们的父亲就用Jelq法向男孩展示怎样增强阴茎。每天练习30分钟，并辅以精神及意念法。练习将加长阴茎和使阴茎海绵体变得稠密，因为当做该练习时，血液进入在阴茎主体中有限的空间里，使阴茎的海绵体细胞壁弹性将不断加大，从而获得强壮的阴茎。 而我们的训练教程就是在此基础上，根据中国人的体质特点，结合已有数万名中国练习使用者的实践推出的阴茎增大增强法。如果在第一阶段三个月里坚持练习，即使在你睡觉的同时，空间也会继续变得越来越大。在一个月以内，您将肯定看见你的阴茎无论大小和坚挺度都已提高，在3个月后，你将达到的结果是无法描绘的。你将拥有一个和钢管的一样坚挺的阳具。您的阴茎将变的更大，更厚，在非勃起时，更低悬挂。半年后，男子阴茎人均增长度为5厘米，最高的可以使阴茎长度增加一倍以上。
锻炼增大阴茎的技巧
锻炼增大阴茎的技巧
每天裸睡
裸睡可以使男性的阴部处于自然放松的状态，这样可以使阴部的血流量增加，并且帮助阴茎更好的休息，长期裸睡，可以帮助阴茎增长变粗。
下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放在腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右向左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
挤奶式按摩
相信大家都见过人工挤奶。挤奶时是用拇指和食指形成一个圈，然后套在牛的奶头上进行挤压，其实这种手势也可以帮助按摩阴茎，只要大家把自己的阴茎当成牛的奶头，然后就像挤奶工那样进行挤压，这样坚持下去，可以帮助阴茎变大。
摩揉睾丸
将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30～50次，再向左转30～50次，以略有酸胀感而无痛为度，然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一手掌心处置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。
对阴茎海绵体的锻炼
通过锻炼阴茎海绵体，是海绵体的血管窦的容血量增加，从而让短小的阴茎获得勃起时的增长。
腹股沟按摩阴茎增长方法
临睡前，将两手放于两侧腹股沟处(大腿根部)，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩l次。对增强性欲，提高精力有一定作用。
对阴茎血管的锻炼
通过锻炼可以使阴茎部位血管的血液输送能力加强，给原本短小的阴茎输送更多的血液。
增大的实用锻炼方法
强化阴茎反应
早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前端1/3处，把阴茎往下按，如此阴茎会接近挺立的状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推。重复此动作，大概做1分钟。
下腹部摩擦
临睡前，将一只手放在脐下耻骨上小腹部位，另一只手放腰上，然后一面按住腰，一面用手在下腹部由右到左慢慢摩擦，以自觉腹部温热感为度。
大腿根部按摩
临睡前，将两只手放于两侧大腿根部，以掌沿斜方向轻轻按摩36次，可每周按摩一次，对增强性欲，提高精力都会有一定的作用。
摩揉睾丸
将双手搓热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗文面上，然后轻轻揉动。向右转30—50次，再向左转30—50此，以略有酸胀感而无痛为度。
然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，用另一只手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度，此法又名“兜囊外肾”法。
增大阴茎药酒配方
【一】 应用：适用于肾阳虚，阴茎小于正常。药物组成：枸杞100g,菟丝子50g,,巴戟天，杜仲各15g,白酒1500g 制备：各药放入净容器内，密封好，每天摇动一次，浸泡7天后，即可开封饮酒。服法与注意：每次服10~15ml,早晚各服1次。功能：补肾壮阳
【二】应用：适用于肾阳虚，先天不足，阴茎短小等症状。药物组成：红参12g，黄氏30g,菟丝子，杜仲，山茱萸各15g,天花粉，桑螵蛸，鸡内金各10g，60度高粱酒1000g，冰糖100g。
制备：以上各药辗成粗末，装入装入纱布袋内，扎紧袋口，用清洁的酒坛掺入白酒，密封坛口，每日摇动一次，浸泡12天即可。
服法与注意：每次服10-15ml，早晚各1次。
功能：益气，温阳，补肾。