补肾壮阳的食物有哪些 雀肉

补肾壮阳的食物有哪些 雀肉

雀肉及麻雀肉，有壮阳益精的功效。能治肾虚、腰痛、阳痿、早泄、不育症等疾病。

吃什么肉补肾壮阳效果最快

虾仁

虾仁中含蛋白质，脂肪，碳水化合物，钙，磷，铁，维生素A，硫胺素，核黄素，尼克酸等营养城府，有补肾壮阳，托毒的功效，男性常吃用于调理肾阳虚，阳萎，畏寒，体倦，腰膝酸软等症。

注意事项：虾性偏温热，凡阳道亢盛或阴虚有热者忌食，吃虾过敏和皮肤出疹子者要忌食。

壮阳食用方法：取虾米30克，粳米100克，将虾米用温水浸泡30分钟，粳米淘洗干净，一起放入砂锅中，加清水先开武火煮沸，再用文火煎煮至米花汤稠为度，每天早晚各1次，温热炖食。此粥有补肾兴阳，强精益气的功效，适宜于治疗肾阳虚衰，精液亏损，阳萎不举，举而不坚，小腹冷疼等症。

麻雀肉

麻雀肉中含蛋白质，脂肪，维生素等营养元素，具有补肾温阳的功效，适用于肾阳虚所致的腰膝酸楚冷疼，阳萎早泄，小便频数等症。

注意事项：麻雀肉性温助热，凡阳热亢盛或阴虚火旺所致的阳强易举，干咳少痰，咽干喉痛，感冒发热，便秘尿赤者均忌用。

壮阳食用方法：取麻雀五只，宰杀后去皮毛和内脏，洗净晾干，将菜油倒入铁锅中，开大火烧热，放入麻雀煸炒1-2分钟，再烹入料酒，姜，葱，酱油和白糖，加入适量清水，炖煮15分钟左右，以雀肉烂熟为度。此方有温肾兴阳，暖腰缩尿之功效，适宜于治肾阳虚弱，阳萎，早泄，腰膝冷疼，小便频数等症。

狗肉

狗肉含蛋白质，脂肪，嘌呤类，肌肽，肌酸，钾，钠，氯等元素，具有补中益气，温肾 助阳的功效，常用于调理肾阳虚腰膝冷疼，小便清长，小便频数，浮肿，阳萎，以及脾胃阳气不足所致的脘腹胀痛，腹部冷疼等症。

注意事项：狗肉以冬季食用为宜，夏季不宜食用;凡阳热亢盛或阴虚内热所致发热，面红，烦躁，口渴，便秘，尿赤者忌用。

壮阳食用方法：取狗肉100克漂洗干净，切成碎末。粳米150克洗净，放入锅内，加清水，先开武火煮沸，再用文火煎熬10分钟，放入狗肉和少量生姜搅拌均匀，继续煎煮15-20分钟，以肉熟米烂为度，加适量食盐和味精调味。此粥有温补脾肾，祛寒助阳之功效，适宜于治疗脾肾阳虚，阳萎不举，遗精遗尿，小便清长，腰膝酸软，畏寒肢冷等症。

吃泥鳅的好处

补肾壮阳

从古至今，泥鳅一直都是著名的补肾壮阳食物。平时只要男性有肾虚阳痿的情况，都会选择吃泥鳅来补肾壮阳，可见泥鳅的补肾壮阳功效是非常强大的，才能从古代流传到现代。

改善贫血

泥鳅里面含有非常多的铁元素，是缺铁性贫血患者必须吃的一款美食，具有强大的补血功效。

男人补肾壮阳怎么办

肾是人体的根本，可以给男性补肾壮阳的食物有很多，像我们平常生活当中常见的绿叶蔬菜、韭菜、芹菜、羊肉、狗肉等等都有非常好的补肾效果的，另外也可以多吃一些核桃，核桃当中的营养素不仅可以健肾，而且还可以补脑，非常适合现代的都市白领男性使用。蜂蜜也是一种比较不错的活性物质，对于男性补肾壮、固本生精也有着意想不到的效果。

通过医学研究，我们发现可以壮阳的食物都是含有核酸比较丰富的食物，像我们生活当中比较常见的豆类以及各种豆制品、海产品等等都是比较不错的壮阳食物。另外在我们国家中医传统医学上认为蜂蜜也是非常不错的壮阳食物，因为蜂蜜当中含有大量的植物雄性生殖细胞，不仅可以促进男性性功能的提高，而且还可以提高男性精子的活性，对于男性的生育能力有很好的保健效果。

壮阳补肾的食物有那些 麻雀肉

麻雀肉性味甘，咸，温，含蛋白质，脂肪，维生素，钙，磷，铁等元素，有补肾阳，益精髓的作用，用于治疗肾阳虚弱，阳萎，早泄，不育，小便频数，更年期综合症等症。

食用方法：取麻雀五只，宰杀后去除皮毛和内脏，洗净晾干，将菜油倒入铁锅内，用武火烧热，投入麻雀，煸炒１－２分钟后，烹入料酒，葱，姜，酱油和白糖，加入适量清水，炖煮１５分钟左右，以雀肉熟烂为度。次方具有温肾兴阳，暖腰缩尿的作用，适宜于治疗肾阳虚弱，阳萎，早泄，腰膝冷疼，小便频数等症。

补肾壮阳食物推荐

鸡蛋

作为高蛋白食物，与人体蛋白质组成相似，所以鸡蛋蛋白质的人体吸收率高达99.7%(牛奶也仅为85%)，同时，鸡蛋是增强人体性功能的最佳营养添加剂。

大葱

医学研究表明，葱的营养十分丰富，它含有的各种植物激素及维生素能保证人体激素分泌正常，从而起到壮、阳补。阴的作用。洋葱、大蒜也有此作用。

鱼子酱

被视为催清食物已有几个世纪，其神秘功效其实跟希腊神话有莫大关联。当然，其昂贵的价格，极为丰富的营养，的确让人很神往，可以在特别的日子时调节情绪。

果仁

各种果仁中含有丰富的维生素B、维生素E，尤其是矿物质含量比其他食物都高，此外还是蛋白质极佳的来源，这些都能激起性欲和引发性冲动。如芝麻、葵花子、核桃仁、杏仁、花生、松子仁等。红枣也是增强性欲的食物，气虚，肾，亏的妇女常吃红枣，可增强性欲。

麦芽油

欧洲有一种增强性功能的土方，就是把麦芽磨成粉，和牛奶、蜂蜜混合，在临睡前喝上一杯，既可增加营养，又能增强性功能。这是因为麦芽油中含丰富维生素E，能够刺激的产生，增强心脏功能和男的性功能，同时还能防治早产等。男若严重缺乏维生素E会导致退化萎缩、激素分泌减少而丧失生。

补肾壮阳食物有哪些 山药

大家都知道山药有润肺、保护脾胃的功效。中医上讲，山药不仅仅可以润肺护脾胃，还可以护肾填精。

补肾壮阳食物有哪些 核桃

核桃的健脑的功效是人尽皆知了。其实除了补脑子，核桃还可以补肾益精，润肠通便，补肺止喘的作用。喝粥的时候，或者是喝豆浆的时候，核桃算是最佳选择了。

补肾壮阳的食物有哪些 补肾壮阳食谱

材料：羊肉1000克，枸杞20克。

做法：羊肉整块放入开水锅中煮透，捞出用冷水洗净，切块。锅热后放羊肉，用姜片煸炒，加料酒，炒透后一起倒入砂锅，放入枸杞及盐等佐料，煮沸后加盖，用小火炖至羊肉熟烂即可。

功效：本菜品有益精补肾、壮阳强身的功效。适用于阳痿早泄、性欲减退等症。

材料：韭菜适量，鲜虾250克，生姜三片。

做法：虾去肠去壳，爆香姜片，放入鲜虾炒熟。加入韭菜略炒，再加盐调味即可。

功效：此膳有辅疗肾虚、阳痿等症的功效。

材料：虾仁15克，海马10克，公鸡一只。

做法：公鸡宰杀后，去毛及内脏，洗净备用。海马、虾仁洗净，放在鸡肉上，加调味品、清汤，蒸至烂熟即可。

功效：本菜品有温肾壮阳、益气补精，辅疗阳痿早泄的功效。

吃什么食物可以壮阳 韭菜

韭菜壮阳几乎是所有的人都知道，韭菜在中医上被称为“起阳草”，是典型的壮阳食物，有固精补肾的作用，对阳痿、遗精、多尿等症都有很好的功效，韭菜食用可补肾壮阳，而韭菜籽研粉食用效果更佳。

吃出男人的信心

1、虾可以补肾壮阳

虾是最适合男性食用的补肾壮阳食品，它味甘，性温可以壮阳补肾也能补精，对男性肾虚和性欲减退有很好的调理功效。

2、鸡蛋能补肾壮阳

鸡蛋也是一种可以补肾壮阳的食品，它可以让男性身体快速恢复原气，增加肾动力，还能为人体提供多种营养成分，能起到快速恢复体力的作用。

3、淡菜可以补肾壮阳

淡菜也是一种可以补肾壮阳的食品，这种蔬菜中不但有蛋白质，还有多种维生素和锌与铁等多种微量元素，它性质温和，具有补肾固精的作用，可以让男性的性功能障碍快速消失，对男性的阳痿和早泄以及遗精也不错的调理功效。

4、男人壮阳吃鸽肉

男人壮阳吃鸽肉也是不错的选择，鸽肉能加快男性性激素的分泌，补肾阳性，提高男性的性能力，同时还能为人体提供大量的蛋白质和维生素，经常食用能起到强精补肾的功效。除了上面介绍的这些食品以外泥鳅、驴肉和狗肉和蛇肉以及鹌鹑等食材也都是十大补肾壮阳食物中的重要成员，适合肾虚的男性食用。

十大补肾壮阳食物排行榜

补肾壮阳已经成为了当代男性的两大课题，为此，男人奋斗过，女人操心过。不过，小编觉得最好的方法还是食补，也就是男人吃什么食物壮阳呢?其实，吃什么补肾壮阳，历来说法不一。小编整理了十大补肾壮阳食物，希望对于想要食谱的男性有所帮助。

十大男性壮阳食物排行榜第十位，芝麻。上榜理由甘平，补肝肾、润五脏。如《本草经疏》中就曾记载：“芝麻，气味和平，不寒不热，补肝肾之佳谷也。”尤其是肾虚之人腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯发落及早年白发，大便燥结者，最宜食之。

十大男性壮阳食物排行榜第九位，粟米。上榜理由补益肾气。《名医别录》及《滇南本草》中都说到“粟米养肾气。”明?李时珍还说：“粟，肾之谷也，肾病宜食之，煮粥食益丹田，补虚损。”男人吃什么食物壮阳?上面就有两个，下面还有八个。

十大男性壮阳食物排行榜第八位，豇豆。上榜理由性平，味甘，能补肾健脾。除脾虚者宜食外，肾虚之人也宜食用，对肾虚消渴、遗精、白浊，或小便频数，妇女白带，食之最宜。《本草纲目》曾这样记载：“豇豆理中益气，补肾健胃，生精髓。”《四川中药志》也说它能“滋阴补肾，健脾胃，治白带，白浊和肾虚遗精。”

十大男性壮阳食物排行榜第七位，牛骨髓。上榜理由润肺、补肾、益髓。《本草纲目》说它能“润肺补肾，泽肌，悦面”。对肾虚羸瘦、精血亏损者，尤为适宜。男人吃什么食物壮阳?我们又说了两个，你记住了吗?

十大男性壮阳食物排行榜第六位，狗肉。上榜理由性温，味咸，除有补中益气作用外，还能温肾助阳，故肾阳不足、腰膝软弱或冷痛，食之最宜。《日华子本草》认为：狗肉“补胃气，壮阳，暖腰膝，补虚劳，益气功。”《医林纂要》亦云：“狗肉补肺气，固肾气。”清代医家张璐还说：“犬肉，下元虚人，食之最宜。”下元虚者，即肾阳虚弱、命门火衰是也。

十大男性壮阳食物排行榜第五位，羊骨。上榜理由性温，味甘，能补肾强筋骨。《饮膳正要》认为：“羊尾骨益肾明日，补下焦虚冷。”《本草纲目》中记载：“羊脊骨补骨虚，通督脉，治腰痛下痢;羊胫骨主脾弱，肾虚不能摄精，白浊。”唐代《食医心镜》还介绍：“治肾脏虚冷，腰脊转动不得：羊脊骨一具，捶碎煮烂，空腹食之。”对肾虚劳损，腰膝无力怕冷，筋骨挛痛者，最宜食之。如果能搭配中药绅斯挺，效果更佳。

十大男性壮阳食物排行榜第四位，猪肾。上榜理由性平，味咸。唐?孟诜认为猪肾“主人肾虚”。《日华子本草》说它“补水脏，治耳聋”。水脏者实指肾脏而言。故凡因肾虚所致的腰酸腰痛、遗精、盗汗及老人肾虚耳聋耳鸣，宜常食之。男人吃什么食物壮阳?越往后越精彩。

十大男性壮阳食物排行榜第三位，干贝。上榜理由性平，味甘咸，能补肾滋阴，故肾阴虚者宜常食之，清代食医王孟英认为：“干贝补肾，与淡菜同。”《本草求真》中也说它能“滋真阴”，实则指滋补肾阴之义。

十大男性壮阳食物排行榜第二位，鲈鱼。上榜理由性平，味甘，既能补脾胃，又可补肝肾，益筋骨。《本草经疏》曾有记载：“鲈鱼，味甘淡气平与脾胃相宜。肾主骨，肝主筋，滋味属阴，总归于脏，益二脏之阴气，故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为：“鲈鱼，多食宜人，作蚱尤良。”凡肝肾阴虚，或脾虚胃弱者皆宜。男人吃什么食物壮阳?西塞山前白鹭飞，桃花流水鳜鱼肥。

接下来，就是激动人心的时刻了。因为十大男性壮阳食物的第一位就要出现了，它的名字叫海马。上榜理由性温，味甘，能补肾壮阳，故凡肾阳不足之人，皆宜食之，包括肾阳虚所致的阳痿、不育、多尿、夜遗、虚喘等，食之颇宜。可用海马研细，每次1~2克，黄酒送服，1日2~3次。

男人补肾壮阳食物

1、韭菜

韭菜可温肾助阳，活血散瘀，理气降逆，别名又称“起阳草”，既可轻易让他亢奋，又能提高耐久力喔!掺酒效果更佳。

2、洋葱、大蒜、大葱

这些看上去好冲的东西却饱含刺激勃起中枢的物质，能让强精效果更上一层楼。不信你可以拿半个洋葱切成碎碎的，和蛋黄拌在一起，淋上酱油浇在热饭上吃，就是很不错的“强精食品”。

3、蘑菇与香蕉

功效不怎么样，就它们外型的性暗示意味，就是很好的催情品了。

4、维生素C

像蕃茄、马铃薯、红绿辣椒、南瓜、香芹、卷心菜……还有多种多样的水果，每天做一碗清清爽爽的蔬果沙拉，性交之后食用既营养又见效。

来月经可以吃秋葵吗 秋葵适合男人吃还是女人吃

男女都适合吃。

秋葵就是一种普通的蔬菜，适量食用具有润肠通便、养胃助消化、补肾壮阳、美容养颜等功效，无论男女都是适合吃的，有的人说秋葵补肾壮阳效果好，适宜男性食用，女性吃多了不好，这都是没有科学依据的，而且蔬菜对人体能达到的补肾壮阳食补效果非常有限，不宜过度夸张功效。

补肾壮阳早泄的调理方法是什么

导致早泄的原因有多种，但心理紧张、肾虚和前列腺问题最为常见，最好是去专科医院详细的检查一下。平时饮食上多吃点填精益髓的食品,如韭菜、核桃、狗肉、羊肉等也有帮助，关键还是注意生活规律，性生活过于频繁也是不行的。

补肾壮阳食品有：羊肉、羊肾、狗肉、狗鞭、鹿肉、鹿鞭、牛肉、牛鞭，鸭肉、雀肉(麻雀肉)、鸡肉、鸡肝、鹌鹑、雀蛋、猪肉(瘦肉)、猪骨髓、猪蹄爪、猪肾、虾、泥鳅、海参、鳖、乌龟、淡菜、鳝鱼以及核桃仁、韭菜、冬虫夏草、黑芝麻、山药等。

补肾壮阳的中药有：鹿茸、鹿角胶、海马、蛤蚧、紫河车、九香虫、补骨脂、杜仲、续断、锁阳、肉苁蓉、巴戟天、仙茅、淫羊藿、菟丝子、沙苑子、骨碎补、韭菜子、狗脊，胡芦巴、肉桂、蛇床子、原蚕蛾、杞子、北芪、芡实、何首乌、黄精、附子、生地黄、五味子等。