五个小方法让你保持阴茎的健康

五个小方法让你保持阴茎的健康

阴茎的健康对于男性朋友来说非常的重要，如何保持自己的阴茎健康也是很多人所关注的。但是很多的阴茎保健方法是非常复杂又非常的花钱，所以接下来就告诉大家一些简单的保护阴茎的方法，但同时又可以让阴茎保持健康的。

许多男性对于自己的阴茎勃起程度不是很满意，总会希望通过药物等来改善，其实只要掌握相关的锻炼方法也同样能帮助自己的阴茎坚硬。下面给大家介绍简单有效的阴茎锻炼方法，供大家参考。请在医生的指导建议下使用。

1、合理的调节夫妻生活的频率。这是现阶段最常用的阴茎锻炼方式。

2、洗澡也可以锻炼阴茎。在洗澡的时候，利用水压冲洗阴茎。具体操作时，将喷头对准阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。也可以利用水温的不同对阴茎进行刺激按摩，这样效果会更好一些。但是老年人不适合这种方法。

3、强化阴茎反应早上勃起时，到厕所小便前，用手指轻压距离阴茎前的三分之一处，把阴茎往上压，如此阴茎会接近挺立状态，然后用指尖贴在阴茎上，感觉它的反应，一面紧闭肛门，一面把阴茎往上推，重复此运动，大概做一分钟。

4、用手指按压阴茎。现在去按摩房接受专业技师的按摩，是一种享受。对于私密部位，我们也可自行进行按摩。不管阴茎是疲软还是勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。

5、缩肛运动。在过夫妻生活的时候，男性朋友都会有这样一个感觉，进行适当的提肛运动，可以让阴茎更坚挺一些，而且效果也不错。所以日常生活中，也可多做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。

6、摩揉睾丸将双手揉热，先用右手握住两睾丸，使右侧睾丸位于手掌心，左侧睾丸位于拇指、食指及中指罗纹面上，然后轻轻揉动，向右转30-50次，再向左转30-50次，以略有酸胀而无痛为度。然后再以左手如上法轻轻揉按。亦可用摩法操作，即先用一手拉紧阴囊，固定外肾，再用另一手掌心置于睾丸上，而后轻轻摩擦，以睾丸微热为度。此法又名“兜囊外肾”法。

保持五大健康习惯让你不得皮肤病

1.使用深层清洁产品

毛孔粗大是因为毛孔清洁不干净，造成毛孔堵塞。从而看上去毛孔便会粗大。使用深层清洁的产品，可以彻底清除毛孔里面的脏东西。对于毛孔特别粗大的MM，建议使用泡沫洁面乳，含有高效的表面活性剂，或加一些珍珠粉等混在洁面乳中使用，这样会使毛孔得到彻底清洁，黑头也会逐渐减少。

2.控制油脂分泌

控制油脂分泌并不代表油脂被清洗得越干净越好。皮脂是人体必须的物质，人把它分泌出来是为了滋润自己的皮肤。如果油脂过少，皮肤就会发干、皴裂，苦就受大啦。所以正常的皮肤要保持油水平衡。皮肤实际上需要适量的油，正确的控油方法是应该洗脸后，补充适量的水和油，这样皮肤的泌油功能就会被逐渐抑制一些，油脂分泌得少了，收缩毛孔就会是水到渠成啦。

3.学会利用精油

学会利用精油促进毛孔收缩。精油可以通过神经调节方式控制腺体分泌，从而调节人体的整个内环境。通过刺激神经疗法可达到内部调理的作用，为收缩毛孔打下了基础。同时精油可促进皮肤新陈代谢，激活细胞再生。增加皮肤弹性，收缩皮肤毛孔，使皮肤细嫩有光泽，还可以达到补水保湿的功效。

4.保持充足睡眠

良好充足的睡眠是最好的护肤品。因为熬夜过多会使皮肤松弛下垂，但若睡眠时间过长，会使血液循环变慢，皮肤松弛，毛孔粗大。少对电脑和电视，少晒太阳。如果长时间使用电脑和电视一定要使用防辐射的隔离霜。一定要注意防晒。这样才能更好地控制毛孔增大。

5.戒烟戒酒

相信每个MM都知道，抽烟喝酒，对肌肤百害而无一利。酒精渗入身体内氧化，仅留下脂肪，体内胆固醇指数随之升高。此时，肌肤的油脂分泌更旺盛，让毛孔粗大。因此，为了我们身体的健康，为了我们的皮肤，努力戒烟戒酒吧。

男性剃除阴毛有哪些好处

剃除阴毛的好处之一，就是干净。男性的阴茎和阴囊附近的一小撮阴毛是细菌，病菌和异味生长的完美地方。经常修整或剃掉阴毛是保持个人健康，干净没有异味的最好的方式。不过如果剃掉你所有的阴毛会浪费了你太多的精力，至少你要经常修剪它。

第二个好处，估计是每个男人做梦都想要的，那就是让阴茎“变长”。你想增加你阴茎的长度吗?是的，通过剃阴毛你可以做到!不需要药片或特殊膏,只是剃掉你的阴毛。很多的阴毛让你的阴茎在勃起时看起来更短,因为你的一部分小弟弟藏在了你的阴毛里了。剃掉阴毛后，你的阴茎在勃起时会看起来更大，这会大大增加你的信心而且你的伴侣也会注意到。

再有一个好处，就是剃掉阴毛后会更吸引女人。美女也会享受你光滑的阴囊,调查显示女人更愿意给剃过或者修剪过阴毛的男士口交。这看起来和闻起来很干净,没有哪个姑娘愿意在一推阴毛上咳嗽!所以又一次,这是一个双赢的局面。

好的，现在您知道了男性保持“小弟弟”卫生的方法了吗?希望小编的建议可以帮助到各位男性朋友，当然剔除阴毛也绝对是好处多多哦，不仅可以保持阴茎干净卫生，还可以使你的“小弟弟”变长，何乐而不为呢?

不过，也要提醒广大男性朋友注意，私处体毛还是不要全部剃光为好。这是因为剃了之后，还是会每天都生出新的体毛。2个人温存的时候很可能会因为剃了以后刚长出来的毛摩擦女性的皮肤，让女性感觉不舒服。所以建议男性还是不要剔除私处的剃毛。LELO曾说过，完美的性爱一定是舒适、健康、安全的。如果因为阴毛剃除而导致性爱时产生不舒适感，那就太不划算了。

当然，如果男性不想要剃除阴毛的话。在日常生活中则需要保持私处清洁，像女性一样每天清洗私处。这样不仅能够让私处更加健康，气味清新，还能够让性爱更加健康，无私处疾病产生。而女性，也更加愿意和私处干净的男性

阴茎晨勃让男人更健康

阴茎晨勃让男人更健康

阴茎晨勃让男人更健康!其实，不仅在清晨会有无意识的勃起状况，在男性深度睡眠过程中，也会有勃起状况。这种阴茎勃起通常发生在间歇性的眼球快速运动期，即做梦的阶段。这时阴茎勃起通常不受心理因素的干扰，能较实在地表现出男子性功能状况。临床上，这种勃起软硬情况，对性功能的研究及治疗，提供了极重要的指标。

一般来说，男性每天晚上会有三到五次的勃起，每次勃起时间平均15分钟，但也有长达1小时之久的。只要神经、血管及阴茎海绵体结构与功能正常，就会有勃起现象。

临床上在诊断男性是否有器质性ed时，还会用专业硬度仪检查夜间勃起状况。仪器体积约有手掌大，可固定在大腿上，另有两个皮环套在阴茎的头部及底部。可以记录一个晚上阴茎勃起的次数及每次勃起的时间与硬度。这种检查对于生理性及心理性ed鉴别诊断非常重要。有些ed患者做过这种检查后，会发现自己其实没有勃起障碍，ed问题也就不治而愈了。

目前还有一位德国医生提出，男子在疾病期间，清晨阴茎勃起的现象会消失;当身体康复后，清晨阴茎勃起的现象又重新出现。

不过，自行观察清晨勃起状况的做法并不客观，男子更不能只凭这一点就自行诊断自己是否ed了。有时候过度疲劳、身体有其他方面问题时，也可能导致夜间勃起异常。如果因此产生无谓的担心，就会走入“越担心越不行，越不行越担心”的恶性循环，甚至真的出现ed。

男性去除阴毛会有哪些好处呢

在谈论到阴毛这个话题时候，很多人会显得有点不好意思，那么对于很多男性们来说，阴毛该不该刮呢，阴毛刮掉有什么好处呢?

剃除阴毛的好处之一，就是干净。

男性的阴茎和阴囊附近的一小撮阴毛是细菌，病菌和异味生长的完美地方。经常修整或剃掉阴毛是保持个人健康，干净没有异味的最好的方式。不过如果剃掉你所有的阴毛会浪费了你太多的精力，至少你要经常修剪它。

第二个好处，估计是每个男人做梦都想要的，那就是让阴茎“变长”。

你想增加你阴茎的长度吗?是的，通过剃阴毛你可以做到!不需要药片或特殊膏,只是剃掉你的阴毛。很多的阴毛让你的阴茎在勃起时看起来更短,因为你的一部分小弟弟藏在了你的阴毛里了。剃掉阴毛后，你的阴茎在勃起时会看起来更大，这会大大增加你的信心而且你的伴侣也会注意到。

再有一个好处，就是剃掉阴毛后会更吸引女人。

美女也会享受你光滑的阴囊,调查显示女人更愿意给剃过或者修剪过阴毛的男士口交。这看起来和闻起来很干净,没有哪个姑娘愿意在一推阴毛上咳嗽!所以又一次,这是一个双赢的局面。

不过，也要提醒广大男性朋友注意，私处体毛还是不要全部剃光为好。

这是因为剃了之后，还是会每天都生出新的体毛。2个人温存的时候很可能会因为剃了以后刚长出来的毛摩擦女性的皮肤，让女性感觉不舒服。所以建议男性还是不要剔除私处的剃毛。LELO曾说过，完美的性爱一定是舒适、健康、安全的。如果因为阴毛剃除而导致性爱时产生不舒适感，那就太不划算了。

让男人阴茎轻松勃起的性技巧

1、戒掉烟瘾

经常的吸烟对于自身的健康是有严重的影响的，并且勃起也会受到干扰，主要就是因为香烟中的有害物质，会导致血管损伤，并且会让你的阴茎海绵体缺乏弹性。

2、经常的打哈欠

为什么这么说呢?其实打哈欠的时候，是可以让自己的大脑产生一些信息的，并且也会达到呼吸神经，如果想让自己的阴茎快速的勃起，则你可以经常的打哈欠。

3、经常的慢跑和步行

现在很多的男性都有久坐的习惯，这就会让自己的健康受到影响，所以大家可以适当的进行慢跑或者是步行，则可以让你有不一样的现象出现。

4、保持足够的睡眠

保证足够的睡眠就是维持健康之根本，一般来说，这也是保证阴茎健康最根本的方法。如果晚上勃起的次数多的话，则在性爱的时候，阴茎的柔韧度就会很好的。

激情过后赶紧睡觉保护男性健康

当男人在进行性生活的时候，阴茎是处于高度兴奋的，这种过程持续半小时左右，这半小时已经足够让阴茎累的够呛了，当你们性生活结束之后，阴茎会迅速疲软。以充足的休息时间，来准备下一次战斗，科学研究显示，阴茎在晚上会有三到五次的睡眠勃起过程，这是为了给阴茎“充电”，勃起过程就是让阴茎自然的伸展，来获取血液带来的营养。

其次，男人在射精之后，体内的精液储备已经不多了，睾丸会迅速的进行运作，来制作更多的精子，以填充精囊，充分的休息也是帮助制作精子的必要因素，如果久久不睡，则有可能造成精子制作过程缓慢，导致下一次性生活当中，没有足够的精液，容易造成男性射精困难，引起其他的生殖疾病。

因此，在激情过后赶紧睡觉，对于保护男性健康来说，起到不喝忽视的作用，可不要一直缠绵，久久难忘，反而伤害了男性健康。在平时的时候，男性应当多进行运动，强健的体魄也是提升男人战斗力的一个关键性因素。

怎么使阴茎增大

第一步;热身。使用热包装法5-10分钟。

第二步：按摩阴茎特别是PC肌部份使阴茎最大限度的勃起。使劲捏主阴茎直到它变为部份勃起，现在是进行挤奶把持法的时候了。

第三步：选择一种适合你的润滑油，开始做JELQ，并想象血液的流向同时阴茎得到了延长。持续做20分钟。

第四步：休息2分钟。并保持部份勃起状态。

第五步：做挤奶运动，并使从阴茎根部滑向龟头的时间延长为2秒钟。这就是我们称的JELQ保持法。用比平时大的力度做挤奶运动，当你的手滑向龟头时，你会有被阻挡的感觉，加把劲，这时你的整个阴茎已被充份地延长，完全伸展开来了。 每天做500次JELQ法后再做25次JELQ保持法。当然你可以根据自己的能力加以调整。

第二层训练法6: 睾丸健康按摩法

睾丸健康按摩法

您的睾丸是您身体中非常重要的一个器官，记住，始终将它的健康状况放在您身体检查的首位。它不仅关系到阴茎的勃起度，性的动力，射精量的大小，它也将给你足够的精子数，特别在你想要一个健康的小孩的时候。良好的睾丸官能与健康来自良好的睾丸内部血液的循环状况。本按摩法将教授你怎样提升你的内部血液循环，带给你一个健康的性生活。

在开始进行训练前，请先做5分钟的热包装运动，然后用婴儿油涂抹整个的睾丸表皮。

按摩睾丸四周

小阴茎保健常识

小阴茎保健常识是什么?阴茎不仅是男人的宝，也是女人们的宝，为了这个宝，正确的看待自己，注意生活习惯，患有小阴茎要注意日常保健。那么小阴茎保健常识怎么做呢?下面来看看吧。

小阴茎保健常识

小阴茎保健常识1：阴茎的标准是什么走出“阴茎小”的误区17岁以后还有包皮过长，需要特别处理吗?这要看包皮长的程度，一般来说只要是讲究卫生就可以了，不需要特别处理。但是成年后如果包皮特别长，往后推有一个狭窄环，还是需要去医院进行诊治。

对于生理性包茎处理原则是怎样的?需要和家长有良好的沟通，再就是文化背景和价值观的不同，比如在西方国家生理性包茎手术的比例就比我国多得多。总之病理性包茎是一定要手术的，生理性包茎就需要家长和医生沟通后决定。

小阴茎保健常识2：阴茎应该如何保健?阴茎长短与硬软

最典型的包皮垢引起的包皮龟头炎虽然生理性包茎在小男孩中非常普遍，而且大多可以自愈，可是由于包皮不能上翻、阴茎头不能外露，也带来一些问题。比如这个孩子由于包皮不能上翻，阴茎头和包皮脱落的上皮细胞和皮脂腺的分泌物就不能排出去，存留在包皮和阴茎头之间。有的家长带孩子来就诊时还误以为是孩子阴茎头上长了硬结，甚至以为是肿瘤。实际上这就是包皮垢的存留，这种情况会带来一些问题，比如继发感染、红肿、脓性分泌物等。

小阴茎保健常识3：阴茎勃起程度的自我判断包茎除了可以引起炎症还会引起哪些症状?很多家长带着孩子看病时都提到每当孩子排尿时，阴茎头会先鼓出一个小泡。这是由于包皮口狭窄，通过尿道口不能直接排出，先排在包皮和阴茎头之间的囊腔里，然后排出。这样就会出现尿线细以及排尿不通畅的问题。

如果孩子的包皮从外面看硬结(包皮垢)比较多，这就提示了有可能会造成感染，家长要引起注意。再就是给孩子洗澡时要注意观察孩子包皮颜色，如果是经常红肿，就可能有感染了，应该去医院看医生。