强迫症可靠这些食物来缓解

强迫症可靠这些食物来缓解

一、香蕉

它有助减少忧虑。香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可以振奋精神和提高信心。而且香蕉是色胺酸和维他命B6的超级来源，这些都可以帮助大脑制造血清素，减少产生忧虑的情形。如果人体内缺少5-羟色胺则容易让人产生狂燥和忧郁情绪，而香蕉所含的5-羟色胺比较高，所以适量食用香蕉非常有利于大脑神经的宁静和愉快。这也是常见的有助于缓解强迫症的食物。

二、燕麦

它有助摆脱焦虑。燕麦中富含维生素B，而维生素B有助于平衡中枢神经系统，使你安静下来，对缓解强迫症十分有效。

三、瓜子

它富含可以消除火气的维生素B和镁，还能够令患者血糖平稳，所以有助于强迫症患者心情平静、远离愤怒。

四、菠菜

它含有丰富的镁，镁是一种能使人头脑和身体放松的矿物质。另外其富含另一种降压营养物质——维生素C，同时也含有大量铁质和人体所需的叶酸。缺乏叶酸会导致精神疾病，包括社交恐惧症和早发性痴呆等。所以多吃菠菜有助于缓解强迫症。

五、深海鱼

它是快乐的源泉。鱼油中的Omega-3脂肪酸，和常用的抗焦虑性的社交恐惧症药如碳酸锂有类似作用，其能舒缓人的紧张神经，使人的心理焦虑减轻，产生愉悦的心灵感受对治疗强迫症有帮助。

胃胀气这些食物来缓解

1、金橘

在发生胃胀气的时候我们最好的办法就是通过食物来进行有效的缓解，秋季是金橘上市的季节，出现这种情况的时候我们可以食用金橘，它能理气、解郁、化痰、除胀、醒酒。《本草纲目》称它“下气快膈。”《随息居饮食谱》亦云：“金橘醒脾，辟秽，化痰，消食。”无论气滞型腹胀或是食滞型腹胀，均宜用金橘煎汤喝或泡茶饮。民间习惯做成金橘饼，腹胀时嚼食一、二枚。

2、萝卜

萝卜我们都知道在秋季的时候吃时最好的，同时它还有着顺气的作用，发生胃胀气的时候我们可以通过食用萝卜来进行有效的缓解难受，。《四声本草》中载：“凡人饮食过度，生嚼咽之便消。”《本草纲目》亦云：萝卜“主吞酸，化积滞，解酒毒，甚效。”可见，萝卜对食滞腹胀者尤宜，或捣汁饮，或煎水服。除新鲜萝卜外，萝卜子、萝卜叶、老萝卜根(即地骷髅，萝卜的老根)煎水服用，也适宜食滞腹胀之人。

3、乌梅

相信大家对于乌梅应该来说并不陌生，酸甜口味深受大家的喜欢，乌梅酸、涩，平。归肝、脾、肺、大肠经。具有生津止渴、敛肺止咳和开胃安蛔、涩肠止泻等功效，且能增进食欲、帮助消化。主治久咳不止、久泻下痢，肠道、胆道蛔虫及消化不良等症。

4、山楂

山楂味酸、甘，性微温，能健脾开胃，消食化积。食用山楂能增加胃酸分泌，增加酶的活性。山楂所含脂肪酶有助于脂类食物的消化，故长于消肉积。空腹不宜多食，因山楂所含的酸性成分较多，空腹多食，会使胃中的酸度急剧增加，容易导致胃痛甚至溃疡。

5、黄瓜

黄瓜中含有类黄酮抗氧化剂槲皮素，有助于减少胀气。煮汤或者做成沙拉都很不错。如果你不喜欢那样也可以用脆脆的黄瓜沾低脂酸奶或者奶油，也很不错!嚼黄瓜对你的咀嚼肌也是一个锻炼，而且黄瓜里的纤维能够帮助消化，还可以作为便秘的预防和治疗方法。

6、大白菜

大白菜中含有大量的粗纤维，可促进肠壁蠕动，帮助消化，防止大便干燥，促进排便，稀释肠道毒素，既能治疗便秘，又有助于营养吸收。

7、杨梅

杨梅能和胃消食，唐代食医孟诜认为杨梅“和五脏，能涤肠胃。”现代《中国药植图鉴》亦载：“治心胃气痛有效。”《泉州本草》载有一方：“治胃肠胀满，杨梅腌食盐备用，越久越佳，用时取数颗泡开水服。”

强迫症的概述

在痛苦的长时间折磨下，患者开始对症状采取措施，以便能减轻痛苦。此时已是严重强迫症了。

强迫症无论是轻度还是重度的，其本质是一样的。心理分析大师弗洛伊德说强迫症的本质就是“一个人自相搏斗”，由于自相搏斗的内在冲突不断延续，强迫症也不断扩展，形成恶性循环的“怪圈”，从而使病人陷入痛苦的深渊。一般初期的患者对自己的了解欠深。会努力的抵抗症状。从而陷入强迫的恐怖循环。

对于强迫症的治疗，无论是初期还是后期都是很难治疗的。初期的患者虽然患病时间短，但对自己不自知，对强迫的认识不足，只是一味的抵抗症状来缓解强迫的带来的焦虑。而重度强迫，患病时间已长，患者已经有较强的自知，但是强迫的形成的过程及原因已经记不清楚了。亦不易于治疗。

所以强迫症是很顽固的神经症，但也不是对他束手无测的。作为一个强迫患者，应该觉得有希望。

得了强迫症该怎么吃

得了强迫症该怎么吃，得了强迫症，第一时间接受治疗是最关键的。但除了治疗，患者日常生活中的细节控制也十分必要。比如，有些积极求治的强迫症患者在接受医生专业治疗的同时还在创造一切条件进行症状的食物辅助控制。强迫症也能食疗吗?这是肯定的!那么，得了强迫症吃什么好呢?又有哪些食物能够达到食疗目的呢?

专家表示，强迫性神经症的出现与病情的发展和焦虑、抑郁等不良情绪有直接关系。通过临床观察发现，当患者深陷这些情绪时，思维和行动就很容易陷入强迫。所以，强迫症患者的食疗可以从情绪控制方面着手。

例如，知道自己属于情绪易激动的人就可以多吃些海产品、豆类、牛奶、桂圆及核桃，这些食物可以提供蛋白质及钙质，有助于情绪控制。

有时糖分摄取过多，在能量转换时会消耗人体内大量矿物质而使血液呈现酸性状态，处于这种状态中的强迫症患者个性会变得更加消极、依赖性更强。所以应该节制甜食的同时多吃些富含维生素B1的食物，如猪肉、羊肉、小麦胚芽等。

强迫症患者容易焦虑不安，所以他们平时应多吃含钙、磷的食物，同时饮食要注意清淡，切忌口味太重，不要吃过咸的食物，以免加重焦虑情绪。

情绪容易紧张不安的人及时补充热量和鱼肉类蛋白质可以缓解这种状态。所以，强迫症患者可以根据这一说法平时多吃些富含高蛋白的食物，如牛肉、猪肉等。

以上提到的各类食物虽然不能直接用于强迫症治疗，但绝对可以在情绪控制方面发挥作用，为强迫症治疗提供助力。所以，如果被问到“强迫症吃什么好”，那么答案除了具有治疗所用的药物，就是能够调节情绪的食物了。

强迫症发作时应该怎么办

1、药物治疗。患者可根据自己的病情严重性，按照专业医师的指导，采用一些药物来针对病情去去治疗。这就是强迫症的治疗方法之一。

2、强迫症的治疗需要自然疗法。跟自然接触，让心灵敞开，在自然的山水景观中走走就能排遣心灵上的苦痛。让心灵的净化和自我的反思把自己拉出强迫症的阴影。

3、强迫症患者需要不断反思自己生命的价值、明确价值观，为自己设定新的目标。这个目标不是单一的，而是自我的各个层面，如自我成长、人际关系、健康、事业发展等。这些都是属于有效的强迫症的治疗措施。

4、强迫症患者需要情绪安抚，出现的意外对心理的刺激将在一段时间内造成影响，严重者可能是心理创伤，需要一段时间才能愈好如初。在这段心理恢复期，可以给自己一个安宁的环境，让自己静静的独处，接纳受伤的自己。这是属于强迫症的治疗方式之一。

5、行为治疗。一般的有两种，第一种认为强迫症的人是借助于各种行为和仪式动作来缓解焦虑。这类治疗这通过激发来减少焦虑情绪带来的负面影响。第二种认为是基于操作模型而建立的，强调对强迫行为的后果进行调节，这个大量采用了惩罚和示范学习来帮助患者减轻病情。这种强迫症的治疗是较为常见的。

强迫症与患者的心理、个性以及遗传等因素有关，但是患者也无需过于担忧，因为现在我们已经有很多治疗强迫症的方法，只要患者能坚持治疗，小编相信肯定会有治愈康复的一天。另外，作为亲朋好友，我们也要多关怀强迫症患者。

强迫症这样治疗比较好

一、心理治疗

基本原则同神经衰弱。

二、药物治疗

不少研究结果表明强迫症病人存在大脑中5-HT神经系统功能异常。临床上用来治疗强迫症的药物主要针对大脑中5-HT神经系统的功能调节，故这类药物可以用来缓解强迫症的症状。

然而，研究结果的不一致性及作用于强迫症患者5-HT系统的各种药物的效果不一，提示强迫症是一种在病理生理方面具有复杂性的精神障碍。大脑中多巴胺和胆碱能神经系统可能也参与了部分强迫症病人的发病。临床上也在试图开发这方面的新药。

口水强迫症怎么治疗

1、心理动力学的治疗。

心理动力学派的治疗强调通过顿悟、改变情绪经验以及强化自我的方法去分析和解释各种心理现象之间的矛盾冲突，以此达到治疗的目的。在治疗的过程中大量地运用阐释、移情分析、自我联想以及自我重建技术。

2、行为治疗。

在对于强迫症的认识上，行为治疗分为两个基本的流派。第一种观点认为具有强迫症的人是借助于各种行为和仪式动作来缓解焦虑，依照这个模型，治疗者主要集中于通过激发可以减少焦虑的情境来消除不适当行为与仪式动作。第二种观点是基于操作模型而建立的，强调对强迫行为的后果进行调节，因此在这个模型中大量运用惩罚和示范学习。

3、家庭人际关系治疗。

此种方法强调人际关系的因素，避免单纯研究孤立的个人行为。这种思想注重研究行为问题的整体意义，它强调在治疗患者的同时，为患者的家庭成员提供咨询。

(一)听其自然法。

此法在于减轻和放松精神压力，任何事情听其自然，该咋办就咋办，做完就不再想它，不再评价它了。不要刻意的去思考唾液为什么会形成，告诉自己这样的事情是没有任何意义存在的。

(二)刨根究底法。

根据精神分析学说，让患者意识到造成心理疾病的真正原因，有助于症状的消除，所以你可以依靠自己或亲人从以下几条线索来探究童年的创伤性事件：1、幼时受过的伤害性事件

2、幼时对他人造成的伤害性事件

3、幼时与你最仇恨的人和你最歉疚的人在一起生活的经历。同时你还应该探究症状的最初起因和隐藏的含义。

(三)满灌法。

简单地说，就是一下子让你接触到最害怕的东西，比如说口水强迫症，请你坐在一个房间里，放松，轻轻闭上双眼，逼迫自己开始思考一切关于口水、唾沫的事情，起初可能在内心中会产生一种恐惧心理，这个时候一定要坚持住，这种思想刺激的方法能够有效的缓解强迫症状。

(四)传统的抗强迫药物治疗

相信很多的口水强迫症患者都能脱口而出几种抗强迫的西药名字，因为我们习惯上都认为强迫症是一种病，特别是很多的父母，自己年轻的时候从未听过心理病，所以一看到孩子有问题就觉得是病，既然是病，就要上医院，就要吃药。也正因为如此，很多的口水强迫症患者在最初选择治疗的时候，都会选择见效快的抗强迫西药来进行症状的缓解和治疗。

患病之初，西药能有效的控制症状这是有目共睹的，但是西药治标不治本、毒副作用大也早已人尽皆知。抗强迫西药对轻度的口水强迫症可能有较好的效果，但对中度、重度的强迫症就没有任何作用了，继续服用只能是贻误治疗时机、增加并发症。

(五)传统的心理治疗

传统的心理治疗方法有很多，比较常见有：暴露、满贯、脱敏、认知、催眠、行为、森田、音乐、厌恶等心理学技术。接受过心理治疗的强迫症患者却说这些方法“中看不中用”，听起来很好，可实际上根本办不到，效果不是太明显，咨询师说的那些他们都懂、都明白，但是就是做不到。因为强迫一来他们就不听自己的了，自己就控制不住自己了;越不想去想它越要想;越不想做越要去做……就算通过各方的努力最后症状缓解了，但总是复发，一次比一次严重，无法根除，心里老是有个阴影;非常压抑。

患上强迫症可以多吃那些食物

一、得了强迫症能够多吃菠菜：菠菜中含有雄厚的镁、维生素C以及大量铁质和人体所需的叶酸。镁是一种能使人思想和身体放松的矿物质，维生素C是一种降压营养物质，据专家介绍，叶酸缺乏会导致精神疾病，而菠菜中的叶酸可以有效降低这一原因导致的患病风险。所以，多吃菠菜有助强迫症患者赶走强迫情绪，按捺病情恶化。

二、得了强迫症可以多吃香蕉：香蕉中含有一种被称为生物碱的物质，可振奋精神和提高决心，能够作为强迫症的饮食选择之一。同时，香蕉是色胺酸和维他命B6的靠得住起原，这些元素可以匡助大脑制造血清素，削减发生忧虑的景遇。总之，适量食用香蕉非常有利于强迫症患者的大脑神经趋于和平和兴奋。

三、深水鱼：研究显示，全世界住在海边的人都对照康乐和健康。不只是因为大海让人神清气爽，最主如果他们把鱼看成“主食”。我国以及英、美等国的研究都具有沟通效果。这可能是鱼油中的脂肪酸能阻断神经传导路径，增加血清素排泄，使去甲肾上腺素系统功能得以均衡。

四、得了强迫症可以多吃葡萄柚：葡萄柚不只有浓烈的香味，还可以净化繁杂思路，也可以提神醒脑。至于葡萄柚所含的大量维生素c，不仅可以维持红细胞的浓度，使身体抗击力增加，并且也可以抗压力，使人精神愉悦。