掌握正确胎教姿势生出健康BB

养生健康

掌握正确胎教姿势生出健康BB

现在，有很多孕妈咪越来越注重给宝宝进行胎教，这是因为胎教能够让孩子的大脑、神经系统及各种感觉技能更健全完善，使得孩子出生后能够更好的适应自然与社会环境。但胎教也存在一定的误区，一起来认识认识吧!

1.什么时候开始比较好

准爸爸妈妈不用急着给宝宝进行胎教，胎教并不是越早开始越好的。科学研究表明，胎宝宝大概4个月大的时候就有了听力，长到6个月的时候，听力发育接近成人了，6、7个月的时候，具备基本结构，8个月大脑皮层区域有各种特殊功能，开始有了听觉记忆，所以最好的胎教时间应选在8个月以后。

2.胎教要适时适量

胎儿在妈妈肚子中，有很多时间都是在睡眠中度过和成长的，所以尽量不要打扰到宝宝的睡眠。妈妈一定要观察和了解胎宝宝的活动规律，要在宝宝清醒时进行胎教，每天胎教要有规律，时间不宜过长，养成胎儿规律的生活习惯。胎教过程中，准爸爸妈妈都可以与胎宝宝进行交流，建立和培养感情，建立最初的亲子关系。

3.不要拍打腹部

有些人建议，当胎宝宝踢妈妈的肚子时，妈妈可以轻轻拍打被踢部位，说这样能够有利于宝宝智力的成长。事实上并不是这样的，胎宝宝大部分时间都是在睡眠中度过，当准妈妈觉得有胎动时，那也可能只是宝宝翻个身，伸个懒腰或者换个睡姿而已，这个时候拍打腹部显得不合时宜了吧，可能还会引起宝宝的烦躁不安，并不能起到胎教的作用。

4.选择专业的胎教音乐

许多人认为胎教音乐就是给宝宝听世界名曲，这就是误区了，不是所有的世界名曲都适合用来进行胎教。宝宝6个月的时候，听力发育接近成人，这个时候可以给宝宝听一些妈妈经常听的音乐，建议多听一些优美舒缓的音乐，分贝也不要超过85分贝，可以每天设定半小时来听音乐，时间也不宜过长。建议尽量少听摇滚曲风的音乐，避免孩子出生后有多动症。

胎教就是想要给宝宝提供一个优越的良好的健康的成长环境，那么准好妈妈更加要对胎教进行一些了解与认识，有需要的话，可以请教和咨询专业人士的专业意见，或者报名参加一些胎教课程，才能更好的避开胎教误区。

动感单车一次骑多长时间骑动感单车小腿会不会变粗

正确的掌握动感单车的骑行姿势，不仅不会让小腿变粗，还能达到修饰小腿线条的功效。但不合理的强度和锻炼时间，都有可能会使小腿肌肉增加。因此在运动过程中一定要遵循教练的指导，掌握运动技巧，不要随意自由发挥。并在运动后做好拉伸的按摩等。

羽毛球如何打呢

1、首先是握拍。掌握正确的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。因为只有正确的握拍，才能在击球时充分发挥手指和手腕的作用。

2、击球前的准备姿势。准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打)，二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行站法，两脚的距离等肩宽，右脚稍前，多于左脚半个脚掌，两脚脚跟微提，随时起动。

3、打高远球的挥拍的规范动作。我认为，大家最好先练习挥拍的动作。正确的挥拍动作，可以使你的充分发挥自己的潜能和节省体力减少伤病。但有些朋友有天生的力量，用不正确的姿势同样可以把球打的很远及打出一些漂亮的球，如果他们认为自己不想改，也不能勉强，毕竟有些朋友是为了健身和娱乐。因为，在改动作的时候，有些人会觉得特别别扭，抱怨说：改了动作我连球都不会打了。是呀，习惯成自然，要改掉长时间养成的习惯的确很难。

如果你想打好羽毛球，而且要准备去参加羽毛球比赛等，那么上面介绍的这些方法技巧问题就应该多去掌握了，因为如果能够按照这些方法步骤去打羽毛球的话, 就可以让你打的更出色，取得更加优异的成绩，而且可以避免在打球的过程当中受伤。

孕期注意这些事才能生出健康BB

1.噪音环境对妊娠的影响

要想胎儿健康发育成长，准妈咪们所居住的环境就一定要纳入考虑环境之一，过多的噪音污染会导致准妈咪们寝食难安，在这样子的情况之下，腹中的胎儿也会跟着受到影响。据新生儿疾病监测机构的数据显示，在受到噪音污染环境当中出生的胎儿，致畸率远高于生活在正常环境当中的胎儿。准妈咪们在怀孕之后，一定要选择环境较好、噪音污染较低的住处，机场、公交车站、露天滑冰场等最不适合怀孕期。

2.抽烟喝洒不健康的习惯

甄嬛娘娘在怀孕期间肯定不允许喝酒，抽烟，并且有专门的御医温太医全程照料。酒精和尼固丁在胎儿早期发育期，可导致胚胎畸形，后果非常严重。怀孕晚期，女性抽烟喝酒也会加重新生儿出生时疾病，据有关机构统计的数据显示，怀孕期时有抽烟、喝酒等不良生活习惯的女性，新生儿出生后疾病比较比有着健康生活习惯的新生儿要高得多。因此怀孕期间，女性要远离烟酒等不利于胎儿健康发育成长的不良生活习惯。

3.多愁善感经常情绪失控

怀孕期时，女性受体内激素水平变化影响，会出现情绪不稳定症状，如果女性不能及时调整好自己的情绪问题，那么将直接影响到胚胎的健康发育，甚至可能致畸。怀孕期间女性越是心情好，胎儿就越健康。因此女性在得知自己怀孕之后，一定要敞开心怀，多与家人沟通交流，多看看有趣的书籍、电视，赶跑坏情绪迎接好心情。

给新生儿喂奶的姿势的重要性

母乳香甜美味，是宝宝喜爱的食物。足够的母乳有利于宝宝的发育成长，但如果哺乳的姿势不当不但让宝宝不再爱吃奶，而且还会引发宝宝身体不适，让宝宝的健康受损。

另外，不正确的哺乳姿势也会导致妈妈的一些乳房炎症。若采取正确的哺乳姿势可预防乳头皲裂。因为如果婴儿吸吮不当，会导致新妈妈的乳头疼痛，掌握正确的哺乳姿势是预防乳头疼痛和皲裂的关键。

哪些原因造成宝宝握笔姿势错误

第一，幼儿园小班的孩子接触笔主要是为了画画，而且所用工具是彩笔或油画棒，而画画时拿彩笔或油画棒的姿势，特别是大面积涂色时与写字的握笔姿势是不同的。从小班到中班，幼儿的教学内容主要是涂涂画画，幼儿已经习惯运用彩笔和油画棒的姿势，这种习惯自然影响了幼儿正确握笔姿势的形成。

第二，有些幼儿父母在教孩子书写数字和汉字时，只注重孩子书写的内容，并不注意孩子握笔的姿势或书写的姿态，时间一长，有些不正确的姿势已逐步形成，改变起来有一定困难。

第三，刚刚学画画和写字的孩子非常喜欢拿笔，常常是玩到哪儿就写到哪儿，书写姿势也是千姿百态。书写姿势的不确定，无形中也影响了孩子握笔和书写的姿势。

第四，幼儿园老师在开始教幼儿书写时，对执笔姿势要求的较少，因为幼儿的手还小，力量也小，不能完全按照老师的要求进行握笔。而且老师强调用眼卫生，对幼儿的坐姿强调得比较多一些。

第五，幼儿进入小学一年级后，学习任务加重，为了完成一定量的作业，老师无暇顾及纠正孩子姿势，很多家长只顾督促孩子的学习，对于读书写字的姿势则比较忽略。

给新生儿喂奶的姿势很重要

母乳是宝宝最好的营养粮食

双胞胎孕晚期睡姿正确方法有哪些

双胞胎孕妇孕晚期的正确睡姿

孕妇合理的睡觉姿势是左侧卧位。因为腹腔左侧有乙状结肠，使增大的子宫不同程度地右旋。这样可以减轻巨大的子宫对腹主动脉及下腔静脉的压迫，使回心血流增加，保证子宫组织和胎盘胎儿有充分的血液供应，改善全身血液循环，防止及减轻下肢的水肿。

如果仰卧，增大的子宫压迫腹主动脉，使子宫动脉压力降低，不仅影响子宫及胎儿的供血，而且增加下腔动、静脉的压力，导致会阴静脉曲张及下肢浮肿。但是如果习惯右卧，也不要太勉强，一切以孕妇舒适容易入睡为前提!

怀双胞胎孕妇的禁忌睡姿

双胞胎孕妇不宜采取仰卧位睡姿。因为仰卧位时，巨大的子宫压迫下腔静脉，使回心血量及心输出量减少，而出现低血压，孕妇会感觉头晕、心慌、恶心、憋气等症状，且面色苍白、四肢无力、出冷汗等。如果出现上述症状，孕妈咪应马上采取左侧卧位，血压可逐渐恢复正常，症状也随之消失。

另外，怀双胞胎的孕妈咪也不适合趴着睡。一般正常人都不适合趴着睡，更何况身体状况特殊的双胎孕妈咪呢?

给双胎孕妇的睡眠建议

怀双胎的孕妇，怀孕期间应该有8-9小时的睡眠。午间应该有2小时的卧床休息及睡眠时间。另外，还应该注意怀孕期间，任何睡姿都以不压迫腹部为原则。双胎孕妇平躺睡觉，腹部对腰的压力太大了,睡醒会觉得腰酸疼,还是得以左侧卧为主。

怀双胞胎女性会更辛苦，因为肚子很大，对于怀双胞胎的女性，为了保障自己体内双胞胎的健康，为了保障自己身体的健康，对以上介绍的双胞胎孕晚期睡姿一定要全面掌握，通过正确的睡姿，确保双胞胎的健康，确保母亲的健康。

散步减肥正确方法掌握正确的走路姿势

散步的时候，走路姿势不正确，会导致减肥效果打折扣，走路的时候应该注意步子跨大一点，双臂甩起来，并且挺胸抬头，背部伸直。