孕吐后吃什么好
孕吐后吃什么好
孕吐后，准妈妈必须注重补充营养，以下的食物，营养丰富，可以适量进食。
奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。奶类营养素较为丰富，对于因孕吐胃口不佳的孕妇尤其适合。
蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等是很好的孕妇菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，既能补充维生素，又是缓解孕吐的有效方法。
孕吐吃什么缓解
女性在怀孕的初期，因为体质的不同，会出现不同程度的孕吐反应。程度严重的不仅会影响到食欲，甚至还会危害到胎宝宝的健康。那么孕早期吃什么能缓解呢?下面是小编推荐的三款缓解孕吐反应的食谱，希望可以帮助到你们。
一、蛋醋止呕汤
这道食谱所需要的食材有，2个鸡蛋，半杯的米醋以及一小调羹的白糖。首先，孕妈妈要先将鸡蛋打散，加入一小匙的白糖以及半杯的米醋，搅拌均匀。其次，在锅中放入适量的水烧开，将搅拌均匀的鸡蛋缓缓的倒入锅中，最后等到煮沸后孕妈妈们就可以食用了。
这道食谱有和中止呕的作用，孕早期的准妈妈们，只要每天一次，连服三天的话，那么孕吐的反应就可以得到很好的缓解。
二、香菜萝卜
这道食谱所要准备的食材很简单，只要准备200克的白萝卜，100克的香菜以及适量的盐，孕妈妈们就可以着手制作这道菜了。白萝卜下气止呕，香菜温中理气，对于缓解孕妈妈的孕吐非常有作用。而且香菜中独特的香气，还能增进孕妈妈的食欲，可谓是一举两得。
首先，孕妈妈要先将白萝卜洗干净，削皮切片，并将香菜清洗干净备用。其次，孕妈妈要将萝卜放入热油锅中煸炒片刻，加入适量的水，改成小火将萝卜炖烂。最后，将香菜加入稍煮片刻，加入盐调味，那么这道菜就算完成了。
三、豌豆凉粉
这道豌豆凉粉所要准备的食材有，半杯的纯豌豆粉半杯，以及适量的姜，葱花，盐，醋。
首先，孕妈妈要先将豌豆粉加入半杯的清水调成糊状。其次，另起一口锅，倒入两杯的水烧开，将之前的调成糊状的豌豆糊缓缓倒入，并且记住要边倒，边搅拌。然后用小火煮至透明糊状之后盛起来放凉凝固，切成条。最后在锅中放油，下姜和葱花爆香，倒在凉粉上，加盐以及少量的醋拌匀就可以食用了。
这道豌豆凉粉，口感清凉，不仅能缓解孕吐，而且还可以增加孕妈妈们的食欲呢。还在被孕吐折磨的准妈妈们不妨都来试一试吧!
孕妇吃4种食物可以减轻孕吐
1、柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
2、苹果
孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。
3、梅脯
梅子果脯中含有丰富的铁、膳食纤维及各种维生素，营养均衡，当孕吐严重吃不下东西的时候，可以适当使用梅脯来改善胃口，还可以补充多种营养物质。平时外出的时候也可以很容易随身携带，不时吃一颗也是很不错的。
4、菜花
菜花中维生素C的含量极为丰富，特别是绿色的菜花，其维生素C的含量比普通菜花更丰富，堪称维生素的“仓库”。菜花有开胃消食、化滞消积之功效，可减少孕期反应。
孕吐吃什么水果好
1、西柚
含有天然叶酸。叶酸不但对早期妊娠非常重要，在整个怀孕期也同样必不可少。孕期随着胎儿身体组织迅速成长，孕妇需要大量叶酸来满足胎儿的需要。叶酸缺乏不仅会使妊娠高血压症、胎盘早剥的发生率增高，更会导致孕妇患上巨幼红细胞贫血，出现胎儿宫内发育迟缓、早产及新生儿低出生体重。因此，西柚也是孕妇首选。
2、樱桃
所有水果中，樱桃所含的铁质特别丰富，几乎是苹果、橘子、梨的20倍，而且它还含有胡萝卜素(比葡萄、苹果、橘子多4~5倍)、维生素B1、B2、C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分，多食用可补血及帮助肠胃功能。若孕妇食欲不佳，更应积极吃樱桃，对胎儿很有帮助，许多孕妇常吃樱桃，生下的宝宝多拥有一张红润的健康面容。
3、葡萄
富含铁、磷、钙、有机酸、卵磷脂、胡萝卜素及维生素B1、C等，孕妇血色不足、血压偏低、循环不好、冬天手脚冰冷，多吃葡萄可帮助改善，更特别的是，如果孕妇有出血现象，葡萄还有安胎作用，而且能帮助胎儿发育。
4、草莓
含有极丰富的维生素C，可预防感冒。而其中所含果胶和有机酸可分解食物中的脂肪、促进食欲及加强肠胃蠕动;国外还有研究报告指出，草莓可去除体内的重金属。比较有问题的是，草莓清洗比较麻烦，怕有农药残留问题。
5、苹果
含有多种维生素和矿物质、苹果酸鞣酸和细纤维等，许多孕妇怕胖，多吃苹果则可防止过度肥胖，同时对胎儿发育很有帮助。苹果对肠胃功能也具调节作用。若能连皮一起吃，无论便秘或拉肚子都能改善，为便秘所苦之孕妇不妨多尝试。门诊中常见怀孕妇女气色不好，多与贫血有关，吃苹果可加以改善，所以苹果又兼具美容效果。苹果的另一项重要功效就是可缓解孕吐，对食欲差、恶心都有不错的缓解效果。
怀孕初期孕妇吃点饼干可以缓解孕吐
有些孕妈妈在怀孕初期，常感到恶心，甚至呕吐大作，有些则完全没有这些现象，其中原因，至今尚未清楚。不过，通常孕吐会在怀孕4个月后，便逐渐减轻以至消失，所以孕妈妈无须过分紧张，只要注意调节饮食习惯，便可舒服得度过这一阶段。
孕妇反应多数在清晨空腹时较重，干食可减轻呕吐。如起床前，为了减轻呕吐，可先吃些烤面包干、馒头干、饼干等食品，然后躺半小时左右，再慢慢起床，可有效防止呕吐。吃含较多淀粉质及糖分的食物似乎可以减轻孕吐。
水分补充对孕妈妈很重要。但不要怕吐，吐了以后再喝，反复几次就不会再吐了。饮料里还可加入少许食盐，以防呕吐造成低钠现象。
晚上孕吐反应比较轻，食量可适当增加，必要时，睡前可再加一餐，以满足孕妈妈与宝宝的营养需求。也有医学家认为，妊娠呕吐实为排泄毒素，是避免有害物质侵害宝宝的一种表现。减轻或避免妊娠呕吐，食疗方法较为有效。
孕吐吃什么能缓解
柠檬水和苏打饼干
柠檬健脾消食,有益于安胎助孕,有“宜母子”之称。
当时每天晚上我都会用冷水泡一点蜂蜜柠檬，切一片就好了，去皮才不会有苦味，一喝下去，清新的味道立刻舒缓了恶心的感觉，真的太神了!
但是喝柠檬水很容易饿，晚上我都会备点苏打饼干。
冷菜
孕吐严重的时候，就感觉自己跟狗一样，整栋楼的味道都闻得到，气味较重的食物，比如腥味的海鲜，完全不爱吃。
冷盘比较没味道，完全可以接受。
怀孕的时候可以多吃点凉拌菜，蔬菜沙拉。
多吃点菜还是好的。
砂仁
砂仁产自福建，长泰当地人是长期当菜吃的，孕妇是完全没问题的。
主要作用于人体的胃、肾和脾，能够行气调味，和胃醒脾。砂仁常与厚朴、枳实、陈皮等配合，适合于治疗胸脘胀满、腹胀食少等病症。
做法很多，可以蒸排骨，可以煮粥，可以煮鱼，可以炖小母鸡，还有人是直接泡水用来养胃。
吃起来有种很清凉的味道，有点像牙膏，可以缓解孕吐。
维生素B6
亲测有效，想吐的时候吃一片，感觉会好点，当时去药店买了，上面的说明就写了可以缓解孕吐，但是不能多吃，据说会有依赖症。
孕吐严重的饮食原则
一、准妈妈孕吐的饮食原则：少吃多餐，例如将一日三餐改为每天吃上5～6次，每次少吃一点。或者每隔2～3个小时就吃点东西。在床边放一些小零食，如饼干、糖果等。每天在睡前以及起床前都吃一点。
二、准妈妈孕吐吃什么好
饮料：柠檬汁、苏打水、热奶、冰镇酸奶、纯果汁等。
蔬菜水果类：各种新鲜的蔬菜，可凉拌、素炒、炝凉菜、醋熘，清炖萝卜、白菜肉卷等菜肴;多吃新鲜水果或水果沙拉，是缓解孕吐的有效方法。尤其是苹果，孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对准妈妈是十分有益的。
谷类食物：面包、麦片、绿豆大米粥、八宝粥、玉米粥、煮玉米、玉米饼子、玉米菜团等。
奶类：喝奶是很好的，营养丰富，不占很大胃内空间。如果不爱喝鲜奶，可喝酸奶，也可吃奶酪、奶片、黄油等。
蛋白质：肉类以清炖、清蒸、水煮、水煎、爆炒为主要烹饪方法，尽量不采用红烧、油炸、油煎、酱制等味道厚重的方法。如水煎蛋、水煮饺、水煮肉片、清蒸鱼、水煮鱼、糖醋里脊等。
三、准妈妈孕吐的调理食谱
枸杞豆腐
原料：嫩豆腐200克，香菜10克，枸杞5克。
调料：香油20克，蚝油10克。
做法：嫩豆腐洗净后，切成小丁装盘。枸杞洗净，用开水泡约15分钟，取出沥干，与香菜同撒于豆腐上，备用。将锅烧热，倒入蚝油少许，放水煮开后加入香油，淋于豆腐上即可。
酸辣肚丝汤
原料：猪肚200克，香菜5克，姜10克。
调料：醋25克，淀粉10克，酱油15克，黄酒10克，盐5克，香油5克，胡椒粉2克。
做法：将猪肚用面粉搓洗干净，再用清水冲洗，入锅煮1小时至熟，晾凉后切成5厘米长的丝备用。姜洗净，切丝;香菜洗净，切段备用。炒锅放旺火上，加入清汤3大碗，下肚丝、姜丝、黄酒、酱油、盐、胡椒粉、味精同烧。烧至汤沸时用醋兑湿淀粉，勾芡，倒入锅中，淋上香油即可。香菜碟摆好与汤同时上桌即成。
孕吐吃什么好
很多准妈妈们都在问，孕吐的时候应该怎么饮食呢?有什么饮食禁忌呢?广州市中医医院肿瘤科主任医师张华建议孕吐的准妈妈们，饮食宜清淡、易消化、富有营养，供给充足的糖及维生素，主食以烂饭、馒头、粥、烂面条汤为主、辅以面包、饼干、果汁、蜂蜜、果酱点心、蔬菜、水果等。
准妈妈孕妇反应较轻时适当吃些蛋、肝、瘦肉、鱼虾、豆制品等蛋白质食品;宜多吃牛奶、瘦肉、豆浆、豆制品、猪心汤、猪肝汤、白菜、菠菜、萝卜、西红柿、橘子、梨、柿子、橄榄、鲤鱼、生姜、红糖、扁豆、陈皮、柳丁、西瓜汁、绿豆、芦根。
如何缓解孕吐
面对孕吐，孕妈也十分苦恼，总是吃不下东西怎么行?这孕吐要吐到什么时候才是个头啊?据医学研究表明，在怀孕8-10周时hcg水平达到高峰，就是准妈妈在怀孕3个月时的害喜反应最为强烈的时候，以后就会逐渐下降，所以孕妈咪们也不要过于担忧。
同时，还有准妈妈们反映，感觉因为孕吐，吃下去的东西都没有吐出来的多，体重不增反倒轻了，这样正常吗?宝宝能够吸收到足够的营养吗?孕吐虽然影响了准妈妈的胃口，但只要不是剧烈呕吐，基本上是不用担心胎儿的营养摄入问题。因为孕早期是胎儿器官形成阶段，宝宝对营养需求量不大，所以基本的营养吸收就可以了。
说了这么多，准妈妈们是不是觉得要是没有孕吐反应就好了，其实孕吐并不是一件坏事哦!专家认为，孕吐可以让准妈妈免于摄入那些可能对胎儿和母体造成危害的食物，相关医学研究也表明，在妊娠早期，没有出现孕吐的女性流产风险是30%，而又孕吐的妈咪只有8%。
虽然孕吐不算是一件坏事，但是为了能够更好地大口吃饭，妈妈们还是可以通过一些科学方法来缓解孕吐的。
孕妇吃12种食物可以减轻孕吐
1、柠檬
酸味食物能刺激胃酸分泌，增加食欲。柠檬富含维生素C，有健脾消化之效，孕妈妈可以自制些苹果柠檬汁，既可缓解孕吐，又可补充维生素和矿物质。孕妈妈还可以在早晨起床后嗅一嗅柠檬，有助于缓解晨吐。但是柠檬较酸，胃酸多者和胃溃疡者要少吃。
2、苹果
孕吐较重时的饮食应以富于营养、清淡可口、容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，尽可能照顾准妈妈的饮食习惯和爱好。孕吐吃苹果，一方面可补充水分、维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。
怀孕吃维生素B6缓解孕吐功效
一、孕吐吃维生素B6有用吗
孕吐虽然难受，也最好不要绝食。可通过吃冰淇淋、冰糕或者饮用凉果汁等去补充营养，并保证水分的供应。早晨起床时如果情绪不好，可在床上吃点苏打饼干或烤焦了的小方块年糕等。如果实在不想吞咽时，可在嘴里含块冰块，以使胃部冷却。
如果产妇食欲下降和恶心情况不严重可以使用营养丰富的食物、水果和维生素B6来缓解，临床上应用维生素B6制剂防治妊娠呕吐和放射病呕吐。但由于每个产妇体质不同，而且考虑到是吃到身体里的东西，所以最好在医生建议下服用。也可以服用专门的孕妇维生素，含维生素B1、B2、B3、B6和叶酸，能有效的缓解孕吐等早孕反应。由上可知孕吐吃维生素B6是有用的，但要在医生的医嘱下服用。
二、如何缓解孕吐
孕吐是生物界保护腹中胎儿的一种本能。在妊娠6周左右相继出现的食欲不振、轻度恶心、呕吐、头晕、疲倦等早孕症状，尤其孕吐，令准妈妈很受折磨。那么，如何缓解孕吐就成了妈妈们的一大难题。
三、尽量减少每次进食的量，少食多餐。多喝水，多吃富含维生素的食物，可以防止便秘，因为便秘会加重早孕反应。多吃一些较干的食物，如饼干、烤馒头片、面包等。如孕吐严重，多吃蔬菜、水果等偏碱性的食物，以防酸中毒。其次，如果活动太少，恶心、食欲不佳、倦怠等症状就会更为严重，常此以往便形成恶性循环。所以准妈妈们可以适当参加一些轻缓的活动，如室外散步、做孕妇保健操等，都可改善心情，强健身体，减轻早孕反应。另外，准妈妈们要放松心情，多与周围的妈妈和孕姐交流，相互学习，解除心理压力。如果以上的方法都无法帮助准妈妈缓解孕吐产生的痛苦，那么妈妈们可以根据医生的建议来服用一些维生素，比如维生素C、维生素B6等。
孕吐吃什么好
在食物结构上宜选择清淡易消化的食物，如新鲜蔬菜、水果、米汤、稀粥、豆浆等。
忌食油腻食物，过甜食物。过甜的食物对脾胃虚弱者尤其容易生湿生痰，导致胎气挟痰湿上逆而发为恶心呕吐。如糖果、巧克力、蜂蜜、蔗糖、各种蜜饯(如苹果脯、桃脯等)。均有助湿之弊，故应尽量避免食用。
饮食的自我护理
呕吐可影响食欲和进食，但妊娠又需要更多的营养，因此要想方设法进食，以给自己的身体补充足够的营养，如避开易呕吐的时间进食;选择自己喜爱的食物，少食多餐;多吃蔬菜、水果等富含维生素的食物;多食清淡而且富含营养的饮食，如各种肉汤类等;应避免高脂肪的食品;另外，由于烹饪时的气味易诱发和加剧呕吐，故患者在未恢复健康之前，尽可能避之。同时还要多饮水，以及时补充体内因呕吐而丢失的水分。
防孕吐妙招有哪些
孕吐让许多妈妈不仅食欲不振，而且也让亲人们难过不已，又担心有无能为力。在这里，我们提示准妈妈们怀孕早期发生的呕吐是一种正常的生理现象，不必过分紧张，保持健康的心态、心情愉快，情绪稳定，注意休息能有效防止这种孕吐。简单的语言并不能有明显的效果，以下是两个小窍门，分享给孕吐妈妈们缓解压力吧。
第一个小窍门，恶心时躺下来。当你想呕吐时，躺下来可以有效缓解孕吐。在躺下时，胃部受到的下坠感最轻，减缓垂坠感造成的不适。躺下来也可以使用孕妇枕头来保护背部和胃，并保证充足的睡眠。
第二个小窍门是少吃多餐，补充零食。孕吐吃不下总会有饥饿的感觉出现，也不利于妈妈和宝宝的健康，最好的办法就是少食多餐，早上醒来可以先吃上几片饼干，在床上休息20-30分钟再起床能稍微补充营养。在早餐少量地吃东西，也能部分防止恶心呕吐。半夜醒来想吐，也是十分折磨，如果半夜醒来感到恶心，也可以吃点饼干来缓解一下。平时放一些营养开胃的零食在身边，只要觉得饿了就吃东西，能补多少补多少总不会有什么差错。
怀孕第九周孕酮低孕吐的厉害
怀孕早期，人绒毛膜促性腺激素水平的迅速升高，绒毛膜促性腺激素是高恶心最严重的时候，也是人绒毛膜促性腺激素水平最高的时候。另一种雌激素水平的迅速升高，也被认为是引起孕吐的一个主要原因，当然其他激素也可能有所影响。孕吐较重时的饮食应以富于营养，清淡可口，容易消化为原则，所吃食物先简单后多样化，如酸的、甜的、咸的、辣的，任意思选用。为了减轻胃肠道负担，减少呕吐症状，可选用鸡蛋、饼干和酥脆爽口的烤面包干，烤馒头干，烧饼以及各种水果等。孕吐吃苹果，一方面可补充水分，维生素和必需的矿物质，同时又可调节水及电解质平衡。所以孕吐时多吃些苹果对孕妇是十分有益的。这种孕吐不会导致流产的。