经期可以吃玉米吗
经期可以吃玉米吗
经期的女性需要补充维生素纤维素以及人体所需要的各种营养物质，王玉米中同样含有这些物质，所以对于经期的女性来说当然可以放心的吃玉米啦!它还可以有效地帮助你预防便秘降低血糖胆固醇等问题。
经期能吃玉米,玉米属于主食范畴,也是不错的保健佳品.营养价值：小精灵儿童资讯站出品
1、纤维素：高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治肠炎、便秘、肠癌等;
2、维生素E：促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;
3、黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力;
4、富含镁、硒元素等抑制肿瘤的生长.尤其是玉米中还含有较多的谷氨酸,谷氨酸有健脑作用,它能帮助和促进脑细胞进行呼吸,在生理活动过程中,能清除体内废物,帮助脑组织里氨的排除,故常食可健脑.经期吃玉米那也是对身体补充能量.
通过它的营养保健介绍我们就可以发现其实玉米是老少皆宜的食物?它也可以作为一种营养保健的粗粮，在生活当中其实已经越来越多的人认识它玉米的营养保健价值，因此可以肯定的说明其实经期女性可以放心的吃玉米。
经期吃玉米可以吗 经期玉米怎么吃最好
经期内吃玉米，最好将其熬成玉米粥之后食用，这样有助于其更好的消化与吸收。与此同时，也可以加入胡萝卜、香菇等食材，增加粥的营养价值。
月经期能吃玉米吗
月经期能吃玉米吗？
经期能吃玉米，玉米属于主食范畴，也是不错的保健佳品，玉米具有丰富的营养价值：
1、玉米所含纤维素高，具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性，可防炎、便秘、肠癌等。
2、玉米含有维生素E，促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能，还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
3、玉米所含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化，能抑制抗癌药物对人体的副作用，刺激大脑细胞，增强人的脑力和记忆力。
4、玉米富含镁、硒元素等能够抑制肿瘤的生长，尤其是玉米中还含有较多的谷氨酸，谷氨酸有健脑作用，它能帮助和促进脑细胞进行呼吸，在生理活动过程中，能清除体内废物，帮助脑组织里氨的排除，故常食可健脑，经期吃玉米那也是对身体补充能量.
此外，食用玉米油益肺宁心、健脾开胃、防癌、降胆固醇、健脑的功效，对于经期女性来说，也是不错的补品。经期饮食要吃得清淡些，玉米则就是个不错的选择。
糯米玉米的热量 水煮玉米吃了会胖吗
水煮玉米吃了不会胖，因为玉米本身热量低，而且吃玉米促进体内废物排出，起到减肥的作用。长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。
水煮玉米吃了会胖吗
水煮玉米吃了不会胖，因为玉米本身热量低，而且吃玉米促进体内废物排出，起到减肥的作用。
长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。
经期吃玉米能美容养颜吗
玉米中含有的天然维生素有延缓肌肤松弛衰老的功效，还可以有效地降低血清胆固醇，防止皮肤病变的功能。
其他养生功效
润肠排毒
玉米含有大量的膳食纤维，能刺激肠道蠕动，降低肠道内毒素的浓度，促进机体排出毒素。
护眼明目
经常吃玉米有护眼的功效，防止白内障的发生。
健脑
玉米中还含有较多的谷氨酸，能促进脑细胞代谢，常吃些玉米尤其是鲜玉米，具有健脑作用。
玉米的最佳搭配
玉米+鸡蛋：减少胆固醇。
玉米+松子：防癌抗癌。
玉米+碱面：促进吸收。
食用指南：1、玉米的胚芽营养很丰富，食用玉米粒时应把胚芽全部吃掉。
2、食用鲜玉米以六七分熟为好，太嫩水分太多，太老淀粉增加，蛋白质减少，口味也欠佳。
3、不宜长期以玉米为主食，否则容易诱发疾病。
选购妙招：选购玉米面时可反复揉搓后抖落，如果手心粘有深黄或浅黄的粉末状物质，说明其中掺入了色素或颜料，不宜购买。
美容养颜食谱推荐
豌豆玉米沙拉
材料：甜玉米粒80克，豌豆粒50克，小烤肠2根，洋葱适量，生菜50克。
调料：盐，胡椒粉，红葡萄酒，醋，橄榄油，芥末各适量。
做法：1、甜玉米粒洗净，豌豆粒洗净，洋葱撕去老膜，去蒂，切丝，生菜洗净，撕成小朵，将所有调料拌匀，制成调味汁。
2、煎锅置火上烧热，倒入少许橄榄油，放入小烤肠煎至上色，盛出切片，汤锅置火上，倒入适量清水烧开，分别放入玉米粒，豌豆粒焯熟，捞出，沥干水分。
3、取盘，放入玉米粒，豌豆粒，小烤肠，洋葱，生菜，淋入调味汁拌匀即可。
松仁玉米
材料：玉米粒200克，熟松子仁30克，青红椒少许。
调料：植物油，盐，白糖，水淀粉，味精各适量。
做法：1、玉米粒洗净，青红椒洗净，去蒂去籽，切成和玉米粒相仿的丁。
2、炒锅倒油烧热，放入玉米粒和青红椒丁翻炒，放盐，白糖，味精炒匀，放松子仁，炒匀后用水淀粉勾芡即可。
烹饪妙招：如果直接选用甜玉米，则味道更好，难度也降低了。
玉米须可以治疗高血压吗 高血压长期吃玉米须好吗
高血压可以长期吃玉米须。
玉米须具有降压的作用，并且没有什么副作用，因此高血压患者可以长期食用玉米须维持血压，只是要注意用量，不可以随意增加用量。
经期吃玉米可以吗 经期吃玉米的好处
1.由于经期前体内性激素突然减少，影响全身系统，身体就会出现一系列的反应，而便秘也是其中的一个表现。作为粗粮，玉米含有多种维生素，营养价值很高，而经期内食用会帮助肠内毒素迅速排出，润肠通便。
2.经期内，精神方面也会很敏感，而且全身疲乏无力。玉米则含有较多的谷氨酸。它具有健脑的作用，能帮助和促进脑细胞进行呼吸。在生理活动过程中，它能帮助脑组织里氨的排除。所以在经期内多吃玉米不仅可以健脑，还可以补充身体能量。
粗粮玉米可以减肥还补钙一举多得
众所周知吃粗粮对我们的身体健康有很多好处，而玉米其实就是最常见的一种粗粮了，玉米是一种含有丰富的钙质，磷，维生素，可以说吃玉米对我们的身体是有很多好处的，同时玉米也是一种胆固醇含量相对来说很低的食物，因此最适合当减肥的产品了。
生活中很多人都知道吃对我们的身体影响是很大的，而一些怕胖的女性朋友在吃东西的时候更会关心会不会引起肥胖，那么吃玉米会发胖吗?一起来了解一下吧。
减肥食谱中，晚餐是比较重要的一餐，很多瘦身专家一般会建议减肥人士的晚餐选择玉米做主食。很多减肥族不解，吃玉米会胖吗?下面就让瘦身专家来告诉我们为什么吃玉米不会胖!
减肥晚餐吃玉米会胖吗?
1、长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。
另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。
2、吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。
3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
4、玉米"汤"具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。
玉米可以说是一种全身都是宝的食物了，吃玉米对我们的身体真的是有太多的好处了，可以说吃玉米不仅不会发胖，同时还有减肥的功效呢?因此日常生活中我们一定要多多吃玉米哦。
经期能吃玉米吗
经期内是能吃玉米的。
玉米味甘、性平，从中医的角度说属于平性食材，对人体不会产生刺激性。而且玉米是月经期间最适合吃的食物之一。同时在经期内，因为有些女性可能会在经期出现便秘的情况，吃玉米正好促进消化，排毒通便。
吃玉米会不会长胖
1、长期吃玉米不会导致肥胖，玉米中含有大量的粗纤维和镁，能够促进胃肠的蠕动，加速体内废物的排出，有利于减肥。吃玉米对身体有很多好处的，不要担心会引起肥胖，但是建议您合理饮食，不要吃太多，配合蔬菜，肉类食用。食物不要太单一。食物减肥的同时配合运动减肥是最好的。
另外可以用玉米须泡水喝，可以有助于减肥。不一定非要大量的食用玉米。糯玉米吃得太多不利于消化。所以还是要注意的。
2、吃玉米肯定不会发胖，因为玉米属于粗粮，含有大量的纤维素，容易产生涨腹感，而且可以预防便秘，玉米不容易消化，其淀粉在胃里停留的时间较长，不容易产生饥饿感，而且玉米含有大量的维生素E，吃了还可以美容，我觉得玉米是最好的美容和减肥食物。
3、玉米含有丰富的钙、磷、硒和卵磷脂、维生素E等，均具有降低血清胆固醇的作用，不仅不会增肥，反而有减肥的功效。
玉米可煮汤代茶饮，也可粉碎后制作成玉米粉、玉米糕饼等。膨化后的玉米花体积很大，食后可消除肥胖人的饥饿感，但食后含热量很低，也是减肥的代用品之一。
4、玉米“汤”具有利尿效果，特别是用于水肿性肥胖。何谓容易水肿?就是，你每天睡醒会觉得脚和脸，及身体都有肿胀的感觉，那就是你的代谢不够好，还有就是你平常上厕所的次数，比一般人还少，这样你就容易水肿。