贫血并非单纯补铁了事
贫血并非单纯补铁了事
亮亮在一岁之前，都是胖乎乎的，而且非常爱乐，谁见了都喜欢得不得了。但没想到一岁半以后，吃东西不如之前了，总是没什么食欲，而且也不爱乐了，经常起急烦躁，明显瘦了不少。如今亮亮三岁了，各种情况仍没有起色，眼看着孩子面色发黄，亮亮的父母着急万分，带着亮亮到医院检查才发现，亮亮的血色素只有8克，白细胞也只有2.8X1012/L，为了让亮亮赶紧好奇来，亮亮的父母更是采取的“营养补充全攻略”计划，为了让亮亮多吃点，能想的办法全想了，这点从亮亮的三餐饮食就能看出来，每天三顿饭，两次奶，两个鸡蛋，外加水果，排骨汤、鸡汤等，结果亮亮仍是见饭就躲。
眼看着亮亮的情况不见好转，亮亮的祖父母也很着急，建议让亮亮看看中医。于是亮亮的父母带着亮亮找到了当地着名的儿科中医专家，没想到儿科专家听到了亮亮的情况后，反而认为亮亮的情况是营养过剩所致。由于营养过程导致孩子的脾胃功能不堪重负，从而拒绝进食，最终导致吸收不良引起贫血。
亮亮的情况在中医认为是宿食积滞，滞热内生，脾胃失调所致，西医诊断为营养性贫血，治疗需采取消食导滞、清化滞热、醒脾开胃法，方剂可用保和丸加减。饮食上也为亮亮进行了调整，每日三餐，两次牛奶，正餐为面食软饭、不必要再加鸡汤、排骨汤等，水果仍可适量给亮亮进食，也不用为了亮亮能多吃点追着喂，能吃多少是多少。
经过两周的治疗，亮亮的情况明显好转，服药两个月后亮亮复查血红蛋白升至130g/L。
男人补肾的误区有哪些
1、补肾就是壮阳
补肾不一定就是壮阳。肾虚有阴虚和阳虚之分，通常说的“壮阳”，只针对肾阳虚而言。对于肾阴虚来说，原本阴虚已“火旺”，再壮阳等于“火上浇油”。
2、补肾壮阳追求快速起效
肾阴与肾阳相互依存、相互制约，维持人体的动态平衡。因此，肾虚不仅仅表现为性功能方面的改变，还包含着全身的一系列变化，补肾绝对不可能“一剂药就搞定”。所以补肾壮阳的效果都是慢慢显现的，而且周期较长。因此，各位男士补肾时，切忌追求快速起效。
3、单纯补肾阴、肾阳，失于偏颇
补肾药品或滋肾阴，或补肾阳，甚少阴阳双调之品，不够全面。现代人的生活环境、生活方式较之古代有着显著差异，疾病也日趋复杂化，多数病者阴虚阳虚并见，兼证夹杂，绝非单纯补阴补阳之剂可以奏效。所以，补肾要全面，阴阳双调才有疗效。
红糖补血吗
许多女性朋友喜欢用吃红糖、红枣的方式来补血，但这真的是正确的补血方法吗 . 事实上，红枣、红糖的确是有补血补气的作用的，但是如果只靠简单的 " 吃 " 就想达到补血的目的恐怕还是有点难。要补血，除了吃之外，大家还需要注意其它方面的保养。
误区一：只要补血就不会贫血了 。
有的小伙伴说，医生说我有点儿贫血，我是不是得补血啊 . 对这个问题有过专题论述：贫血是一种临床综合症状，简单来说，是指人体的红细胞总量减少，不能对人体组织充分供氧的所造成的人体组织缺氧时表现出的病理状态。引起贫血的原因有很多，缺乏叶酸、维生素、铁等元素都会导致贫血。但我们日常说的补血，仅是针对缺铁性贫血的。所以贫血和补血不能简单画上等号。很多女性觉得每个月 " 大姨妈 " 到访的几天自己会贫血。其实，是不是贫血，得看血红蛋白的指标，每月经血量正常的健康女性是不会贫血的，只有长期经血量过大才有可能造成贫血。
误区二：喝红糖水、吃红枣就能补血 。
民间一直流行喝红糖水、吃红枣可以补血的说法。但大家知道，补血的关键是补铁。而红糖或红枣中铁含量并不高：100 克红糖含铁 2.2 毫克，100 克红枣 ( 干 ) 含铁 2.3 毫克。同时，红糖或红枣中所含的铁质量也不是很高。营养学将食物中的铁分成了两类，一类叫血红素铁，另一类叫非血红素铁。前者主要存在于肉、禽、鱼、动物内脏等食物中，这种铁人体吸收率较高，受膳食因素影响较小 ; 后者主要存在于植物和乳制品中，这种铁必需转化为亚铁才能吸收，故受膳食的影响极大，吸收率不高。民间传言的 " 补血圣品 " ——红糖和红枣中的铁就属于非血红素铁。
给宝宝补铁的知识
宝宝出生时身体内的铁元素是从母体中获得的，这些铁元素可以满足宝宝半岁前的成长需求，而宝宝六个月以后，体内的铁元素就会逐渐消耗掉，对铁的需求量也逐渐增加了，此时给宝宝添加辅食需要多添加一些富含铁元素的食物，来预防宝宝缺铁贫血。
说到补铁的食物，很多家长都会存在一定的误区，事实上，有些你认为补铁效果极好的食物其实补铁效果并不理想喔!
例如我们常说的菠菜补铁就并非如此。菠菜当中含有一定的铁元素，但也含有一定的草酸，在草酸的影响之下，宝宝吃菠菜对铁元素的吸收率是非常低的，所以，宝宝吃菠菜来补铁并不理想。
其次就是蛋黄，有些家长认为吃蛋黄是给宝宝补铁的非常好的食物，而这也是一种误区，蛋黄虽然营养丰富，但其中所含的铁属于磷酸铁，吸收率是非常低的，单纯用蛋黄来给宝宝补铁效果也不理想。
除此之外，有些妈咪还会用红枣来给宝宝补铁，红枣当中含糖量是比较高的，经常给宝宝食用容易导致宝宝身体多糖发胖，而食用红枣来补铁，宝宝的吸收率也并不高。
在避开了这些对补铁食物的误区之后，究竟BB吃什么才能够更好地补充铁元素呢?
一般动物的肝脏当中含铁量非常高，用来给宝宝补铁，吸收率也比较高，可以起到非常好的补铁效果，其次就是红肉，例如瘦肉当中也富含一定的铁元素，红豆、黑木耳等含铁量也非常高，都可以给宝宝食用。
家长们要知道，给宝宝补充铁元素，可以搭配富含维生素C的食物一同食用，因为维生素C可以促进铁元素的吸收，起到更好的补铁效果。妈咪们平时还可以多给宝宝吃一些富含维生素C的果蔬，如猕猴桃、番石榴、西兰花、西红柿、青椒、哈密瓜、橙子等等。
在宝宝并不贫血和缺铁的情况下，家长们不用专门给宝宝补铁，而如果孩子有贫血表现，就需要及时补充铁元素了。一般情况下，宝宝若是有经常乏力、不爱运动、面色苍白、头晕、眼花、耳鸣等表现，则说明宝宝有些贫血了，应及时补充铁元素，改善贫血现象。
此外，宝宝贫血还表现在免疫力低下，容易发生各种感染，如口腔炎症、感冒发烧等，且反反复复不见好，另外有少数宝宝可能会出现异食癖，喜欢吃一些比较另类的食物，这些都是宝宝贫血的表现。家长们可以细心观察并做出判断，若怀疑宝宝是缺铁性贫血，但又不确定，最好还是带宝宝就医诊断，切忌一定不能随意给孩子吃补铁制剂，以免引起铁中毒而发生危险。
宝宝贫血症状
贫血”并非单纯指人体血液存量不足，而是指人的血液中，单位细胞容积内血红细胞数或血红蛋白量其中一项明显低于正常。由于人体中的血红细胞数和血红蛋白量会随着年龄增长而发生变化，因此判断宝宝是否贫血，根据世界卫生组织的标准，规定：若6个月至 6岁宝宝血液中血红蛋白低于110克/升，或6-14岁孩子血液中血红蛋白低于120克/升，则判定为贫血。在临床检查上，医生会抽取宝宝血液化验检查，若符合规定，则判断宝宝属于贫血。同时通过检测微量元素和血液成分等，判断宝宝是属于哪一种贫血。
宝宝贫血的症状有许多。其实宝宝贫血和体型胖瘦并无直接关系，许多胖宝宝都会患上贫血。宝宝贫血一般是由缺铁、锌等微量元素引起，或者感染其它恶性疾病导致贫血。患有贫血的宝宝都会食欲减退、面色苍白，常有恶心、呕吐现象，并有肝脾大等消化系统和造血系统的改变，还可引起脑组织缺氧，继而出现神经系统的变化。具体症状表现为头晕、四肢乏力、注意力不集中、理解力降低、反应减慢、记忆力下降。如果得不到及时治疗，贫血最终会影响到宝宝智力的发育。
贫血宝宝十分常见，许多“精养”的宝宝都会患上贫血。医生为了及早准确地进行治疗，我们需要揪出宝宝贫血的病因，认识宝宝贫血的种类，对症护理治疗。宝宝贫血根据不同病因和症状主要分为这几种：缺铁性贫血，营养性巨幼细胞性贫血、钩虫贫血、铅中毒贫血、再生障碍性贫血和地中海贫血。
女性怎么补气养血方法
育龄期女性需铁量最高
作为一种营养元素，铁有三个特点：一，食物中含量少;二，人体需求量少，三，代谢丢失量少。这是因为，铁在人体中主要储存在血红蛋白里，虽然红细胞每隔120天会更新，但只要没有失血，那其中的铁便可以被再利用。所以，人体对铁的需求量较少。
不过，中国营养学会建议的成人铁需求量，育龄期女性要比男性高。“一般来讲，男性对各种营养素的需求量都高于女性，或者持平。但在女性育龄期，铁是例外，这是由女性的生理特点决定的。”北京协和医院营养科主管营养师李宁说。育龄期女性每月的例假会造成失血，导致铁元素无法被再利用，所以对铁的需求量大大增加。
一般情况下，例假是正常的生理现象，在正常状态时也不会造成贫血。但是，如果例假血量过多或者间隔时间太短，很容易引起贫血。
同样，一些消化道的慢性出血，也会造成铁的流失，使人体对铁的需求量增加。
从这个角度讲，缺铁性贫血是育龄期女性贫血的主要原因。所以，补铁是改善贫血状况的重要手段。
三种食物补铁效果最好
“决定一种食物补铁效果好坏的关键因素有三个：一，食物中的铁含量;二，食物中铁的吸收率;三，吃进去的食物总量。”李宁说。
一般来讲，从铁含量考虑的话，红色瘦肉、肝、动物血、木耳、麻酱等食物中都比较丰富。但是，单纯的铁含量高，并不代表补铁效果好。食物中的铁元素分两种，一种是血红素铁，另一种是非血红素铁。两者的吸收率差很多，前者明显好于后者。总的来说，血红素铁存在于动物性食物中，而非血红素铁存在于植物性食物中。但也有例外，动物性食物中的奶和蛋，含的是非血红素铁，类似于植物，所以吸收率也较差。
从以上两个角度看，红色瘦肉、肝、动物血等要优于其他食物。而且，这类食物在食用时分量很实在，吃进去多少就是多少。一些植物性食物，如黑木耳，虽然干的黑木耳中，每100g的含铁量也非常高，但是食用黑木耳需要泡发，人实际吃进去的总量并不多。从另外一个角度看，富水后的黑木耳含铁量并不尽如人意。
综上所述，对于缺铁性贫血的人来说，红色瘦肉、肝、动物血等动物性食物最佳。
补益气血的食物不能乱吃
从中医角度讲，“黑色入血”，也就是说颜色深的东西功效是入血的，像红枣、阿胶、龙眼肉、红糖等。与西医不同，中医很多东西都是药食同源，虽然不能从成分上分析其起作用的机理，但在功效上是肯定的。
“血虚的范围比贫血广，不贫血的人也可以血虚，尤其是女性。”北京中医医院消化中心副主任医师陶琳说，“而且，中医讲的血虚，绝不是单纯孤立的，多半会牵涉其他问题，如气虚血虚、血虚血瘀、肾虚血虚、阴虚血虚等。所以，中医认为有补血作用的食物同时具有不同的偏性。所以，在食用时应该辨证，否则不但不能起到很好的补血效果，反而会有碍健康。”
红枣：红枣的主要作用是益气补血，适合气虚血虚的人食用。气虚血虚的主要特点，是皮肤没有光泽、蜡黄，指甲发白等。有些人身体偏热，容易上火，不宜多吃红枣。一般来说，用来煮粥、泡水，每日吃三五颗没有大碍。
阿胶：阿胶的主要作用是滋阴补血，适合阴虚血虚的人食用。
脾胃虚寒的人，不适合吃阿胶。因为阿胶滋腻，滋腻就会碍胃，影响胃肠道的消化功能。脾胃虚弱的人，本身就食欲不振、消化不良，容易腹泻呕吐。如果再吃阿胶，不但不能补血，反而影响了健康。所以，单纯吃阿胶不行，至少要配点陈皮。陈皮是运化脾胃、调节胃气的，阿胶与陈皮搭配，能够促进胃肠道功能。而且，“气为血之帅”，这样还能促进阿胶补血功能的发挥。
另外，阿胶滋阴，很多女性容易阳虚，单纯补阴会使阳虚更明显，所以最好同时补阳。
龙眼肉：龙眼肉的主要作用是补心脾同时补血，适合心脾虚弱同时血虚的人食用。心脾虚弱的主要症状是容易心悸、头晕眼花、失眠健忘、头发早白等。如果同时有血虚的症状，可以多吃龙眼肉。但是，有痰火、舌苔白厚的人，不宜多吃，因为龙眼肉会加重上火症状。
红糖：红糖也有补血的作用，但它更多是作为一种食物，起到养生的作用，不能当药使。中医认为红糖能够补血，主要是从颜色上讲，如果单纯看物理性质，它与白糖并无区别，只不过纯度稍低。而且，产妇喝小米粥加红糖，也是民间常用的补血方法。
老人补铁需谨慎
老人贫血并非都是缺铁，补铁需谨慎
老年人常因各种原因导致贫血，但有的人误认为贫血都是缺铁引起的。因此，盲目服用补铁药物，大量食用含铁丰富的食物或各种补铁保健品。
对此，专家认为，日常的合理膳食完全可以满足人体对铁的需要，如果不是因为缺铁导致的贫血，不要盲目补铁。 专家介绍说，如误服大量硫酸亚铁，或食用铁器煮的海棠、山里红等酸性食品，可能导致急性铁负荷过重；如长期给非缺铁性贫血患者补充铁剂或高铁饮食，则会出现慢性铁负荷过重。即便是缺铁性贫血患者，补铁也要适可而止，并不是补得越多越好。否则会引起恶心、呕吐、腹泻、昏迷等急性铁中毒症状，严重者会致人休克、死亡。虽然贫血患者中缺铁性贫血者占多数，但除此以外，还有巨幼细胞贫血、溶血性贫血、再生障碍性贫血等，如果不论贫血原因就盲目补铁，不仅不利于病情改善，还能危害身体健康。
贫血也会为男性性功能设障
当您听说贫血的时候，大多数人的脑海里会呈现出白色苍白、身形影柔的女性，而很少有人把它与男性性功能联系到一起。其实贫血并非单一的疾病，更不是女性的专利，它从整体上对人的健康会产生不良影响，贫血除了由于缺氧导致神经组织损害而导致患者出现头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，理所当然也会影响性功能。
当人在发生贫血时，血中红细胞减少、血红蛋白浓度
当您听说贫血的时候，大多数人的脑海里会呈现出白色苍白、身形影柔的女性，而很少有人把它与男性性功能联系到一起。其实贫血并非单一的疾病，更不是女性的专利，它从整体上对人的健康会产生不良影响，贫血除了由于缺氧导致神经组织损害而导致患者出现头昏、耳鸣、头痛、失眠、多梦、记忆减退、注意力不集中等，理所当然也会影响性功能。
当人在发生贫血时，血中红细胞减少、血红蛋白浓度降低、携氧能力减弱，从而会造成组织、细胞氧的供应减少，各器官的功能异常。如，心脏可发生心力衰竭; 肝脏内无氧代谢，解毒功能低下;而男性的性腺--睾丸在低血氧的情况下也会发生功能性异常，会导致雄性激素(睾酮)分泌减少，使垂体的分泌功能发生异常，因此而导致性欲下降。
另外，由于贫血时，人的自主神经功能易发生紊乱，会出现精神紧张，情绪易激动，从而可导致精神性勃起功能障碍。此外，男性贫血之后还容易发生早泄，这主要是由于勃起功能障碍引起的，以及贫血所致的精神心理异常等造成的。