教您分别孩子是嗜睡还是赖床
教您分别孩子是嗜睡还是赖床
面对上小学五年级的儿子，总让小郭感到头痛，每天早晨叫儿子起床不知会让她费多少力气，因为儿子喜欢赖床，所以每天早晨都会把她折腾得手忙脚乱的。很多在上学的孩子早晨起来都会赖床，父母怎么叫都不肯起来，于是有的家长就怀疑自己的孩子是不是患上了嗜睡症。
其实，多数孩子赖床是因为过度依赖对家长，相信不少家长都有这种体会，早上叫孩子起床时，往往从柔声细语到义正词严，再到焦急责骂，直到最后掀被子，叫孩子起床像打仗一样，一些孩子反而养成了严重依赖、缺乏责任心的毛病。
如果孩子在白天睡眠过多，有可能是因学习压力过大，家长应该给孩子尽可能多的放松时间，以保证孩子的健康。如果孩子晚上睡眠质量较好，睡眠时间充足，还是出现嗜睡，引起精神不振或影响学习生活，在排除各种器质性疾病引起的白天嗜睡和发作性睡病外，孩子有可能是患上了嗜睡症，这时就需要及时治疗。
目前嗜睡症尚属于疑难疾病，有一定的遗传倾向。现代医学尚无治疗这种疾病的特效疗法，主要是精神类的兴奋剂对症治疗，一般效果不佳，且副作用大，容易有成瘾性、刺激大脑、伤及脾胃。
另外药物治疗的同时，要多注意锻炼身体。作息时间要有规律，中午安排短时间的休息，以20--30分钟为好。不要熬夜。多吃蛋白类的食物，如瘦肉鱼类或者豆制品，多吃新鲜的水果蔬菜。不要多吃甜食，饮食上禁食油腻，辛辣制品。
家长在平时要多注意关心、观察孩子，如果孩子是因为感到疲惫而想休息一下，那就给他时间，让孩子睡上一会儿。如果是没原由的总是嗑睡，有嗜睡症的疑虑，那就要及时的带孩子到医院进行诊断、治疗。
四周岁儿童为什么会嗜睡
缺乏睡眠：孩子们得不到充足的睡眠就会导致整天昏昏欲睡。由于缺乏睡眠，孩子会始终感到疲劳而无法集中精力来面对日常生活。我们可以观察到，感觉疲倦的孩子通常是因为睡眠不足导致的。因此，一天保证睡眠七到八个小时并持续下去可以有效的缓解嗜睡现象。
营养不良：营养不良的孩子一个最显著的特征就是嗜睡。这些孩子体内含有的能量非常少。当身体吸收不到每日必须的蛋白质，维他命及矿物质，孩子就会嗜睡。
贫血：孩子嗜睡也可能是贫血的早起症状。这种情况一般是由于输送氧气到不同器官的红细胞数量减少而导致的。因此贫血会导致身体缺少氧气，从而导致嗜睡。不良的饮食习惯以及缺铁都是常见的婴儿产生嗜睡的原因。
发烧：孩子发烧与嗜睡往往是相关的。孩子发烧是由于受到病毒感染。身体发烧会让孩子感到不舒服。这时会反应迟钝，并且喜欢小声说话。而六个星期大的婴儿忍受不了高温，需要立即治疗，因为这已经是一种严重疾病的征兆。
一般情况下儿童嗜睡的原因就是这些，可能还会有其他的因素没有被列示出来。这就需要家长平时要仔细观察孩子的睡觉等情况，必要时要到小儿科做详细的检查，毕竟这些关系到孩子身体的生长发育，所以一定要提高警惕哦。
什么是嗜睡症
1.睡眠不足引起的白天嗜睡最为多见，频繁开夜车､学习､工作､娱乐､应酬，白天照常上班，长期睡眠剥夺导致白天昏昏欲睡;
2.发作性睡病，因人体丘脑病变导致不可抗拒的突发睡眠｡伴有猝然摔倒､睡眠瘫痪及入睡幻觉等症状，单调工作､安静环境及饱餐后更易发作｡猝倒症最多占50%~70%，因躯干､四肢肌肉张力低下而摔倒，一般持续数分钟｡睡眠瘫痪占20%~30%，全身瘫软不能活动，他人摇动其身体常可中止发作｡还有约25%的人有入睡幻觉，如幻视､幻听､幻觉;
3.睡眠障碍亦可造成嗜睡｡如呼吸睡眠暂停综合征，不安腿综合征等;
4.全身性疾病引起嗜睡｡如糖尿病､肝肾衰竭､妊娠早期､甲状腺功能低下等疾病｡
几岁孩子分房睡 3岁前孩子应学会独睡
独睡就意味着分床，孩子在2~3岁时，已开始逐渐有自我意识，此时父母就不要和孩子睡在一张床上，给孩子安排个小床，让他进行独睡，可以锻炼孩子自立、自理的能力，日后也不会对父母过度依赖，而会把自己当做和爸爸妈妈一样的个体存在。提前练习独睡，对孩子分房睡也十分有利。
父母与孩子睡在一张床上睡时，父母翻身或动弹时可能会影响孩子的睡眠质量。分床睡眠，无论是孩子还是父母的“私人空间”都变得更大，孩子的睡眠时间也更有保障。
分床睡眠有助于孩子克服怕黑、怕怪物等恐惧心理，让孩子逐渐养成勇敢、不怕困难、不依赖他人的性格，并学会从父母之外的其他途径获得安全感。
研究表明，让孩子与父母分床睡，有助于孩子独立意识和自理能力的培养。孩子长大后，也会很快适应周围环境。
如何判断是否是嗜睡
1.学习压力较大，劳累，情绪不好，都可以导致嗜睡。如果晚上睡眠质量很好，睡眠时间充足，白天还是有无法控制的嗜睡，没有其他疾病，没有服用药物，这样可以诊断为嗜睡症。
2.另外药物治疗的同时，平时注意锻炼身体，保持科学体重。作息时间规律，中午安排短时间的休息，以20--30分钟为好。不要熬夜。多吃蛋白类的食物，如瘦肉鱼类或者豆制品，多吃新鲜的水果蔬菜。饮食上禁食油腻，辛辣制品。不要多吃甜食，保持心情舒畅;这样可以更好的改善嗜睡的症状。
如何避免干性溺水
1、游泳时观察孩子是否呛水。家长们要留意孩子在水中玩耍的情况，如发现孩子呛水了，不要使劲擤鼻子。
2、游泳后观察孩子是否有不适。如果孩子呼吸困难、乏力、嗜睡、过敏或痉挛，要立即带娃到医院就医。
3、急救。如果发现孩子有不妥表现，家长要及时做人工呼吸，把握好黄金救急时间。
4、教孩子游泳。学游泳后，孩子的胆子会变大一些，而且也学会换气，这样能降低溺水的风险。
孩子乱发脾气该怎么沟通
孩子会表现出情绪不稳定，是否是因为年龄还小，不太会用适切的语言表达自己的心意，着急之下所呈现出的一个行为呢?因此建议当孩子突然又发起脾气来时，你不要跟着孩子的情绪起舞，而是温和的问他："宝宝为什么不高兴了呢?是不是不想这时候吃饭、穿衣服、起床…。.”让孩子感受到他的情绪被认同，然后引导他说出让他发脾气的原因后，再教导他："下次宝宝如果不想…。，是不是可以不要用发脾气、摔东西、耍赖的方式，而是说-我想等一下再…。"，而当宝宝说出"我想等一下再…。"时，我们也要试着尊重他的意愿，用开导、商量的口吻跟他作讨论，而不是强迫他遵照我们的想法去做。
另外让孩子情绪不稳的原因，也有可能是身体不舒服、睡眠不足太疲累，所以要养成孩子固定的睡眠时间。
还有一个常会被父母所忽视的因素，就是"上行下效"-家中有某些长辈的脾气不好，或家人经常大呼小叫的争吵叫骂。这种"不安定"的氛围，不仅会造成宝宝没有安全感，变得暴躁易怒;也自然"学习"到用乱发脾气大声哭叫来表达情绪。
每个人都会有情绪不佳的时候，小宝宝也是如此，做父母的我们要教导孩子用一些适切的方法来抒发情绪，"三之三"出版的"菲菲生气了"绘本，是教导孩子表达生气的一本不错的教材。
最近老是嗜睡怎么治
一旦出现嗜睡现象，就不容易消除。大多数情况下可以通过治疗、有规律的小睡和良好的睡眠习惯成功地控制解决这些嗜睡症状。
治疗以对症为主，可适当应用中枢兴奋剂，如利他灵5～10mg在早饭或午饭前半小时服用，从小量始，后渐加量，一日总量30mg，或苯丙胺5～10mg 1次/d渐加量，每日总量20mg，或匹莫林37.5mg 1次/d，有效量为37.5mg～75mg。
嗜睡的主要症状——白天过多的睡意可以用好几种方式来治疗，如服用兴奋剂象modafinil(Provigil)、甲苯盐(Ritalin和其他品牌名)或右旋安非他命(Dexedrine)，以及白天有规律地进行小睡。猝倒和睡眠瘫痪可用三环抗抑郁剂来治疗。猝倒也可以通过服用羟基丁钠盐来治疗，尽管这种药物的服用需要严格控制，因为它被娱乐界滥用。
教你赖床瘦身操
谁说喜欢赖床的人不能瘦呢？今日小编就告诉大家：冬天过节喜欢赖床的我们同样可以减肥！如果你还在烦恼过节由于吃太多又太懒，不知道怎么减肥快的话，不如来学习一下下面的赖床瘦身操吧！
1、拉伸+翻滚
放假后是不是总想赖在床上呢。被躺太久哦，不然肌肉会僵硬，大脑充血，人会变得迟钝的哦。这时候不如来个拉伸翻滚吧。双脚双手伸直，用力拉伸到自己的最大极限，注意不要抽筋哦。当全身的肌肉处于紧绷状态的时候，顺势在床上用力滚动。
效果：手臂和腿部塑形。
2、弯曲双腿
拉伸和翻滚结束后，双手和双腿向腹部收缩，弯曲到腰腹部，然后用双手环抱住双腿，整个人成圆球状，再左右翻滚。这个动作不仅可以舒缓肌肉，还能帮你快速排毒哦。
效果：锻炼腰腹部，拉伸背部肌肉，促进肠胃蠕动。
3、抬臂抬腿
抬起双手和双腿，双手双腿同时向腹部合拢。或者双手和双腿交替向腹部靠拢，伸直双手双脚抬起后随意在空中乱舞也可以。
效果：这个动作可以彻底放松全身肌肉，促进全身血液和淋巴循环，让你起床后不再头晕目眩和心情烦躁。
教你赖床瘦身操
1、拉伸+翻滚
放假后是不是总想赖在床上呢。被躺太久哦，不然肌肉会僵硬，大脑充血，人会变得迟钝的哦。这时候不如来个拉伸翻滚吧。双脚双手伸直，用力拉伸到自己的最大极限，注意不要抽筋哦。当全身的肌肉处于紧绷状态的时候，顺势在床上用力滚动。
效果：手臂和腿部塑形。
2、弯曲双腿
拉伸和翻滚结束后，双手和双腿向腹部收缩，弯曲到腰腹部，然后用双手环抱住双腿，整个人成圆球状，再左右翻滚。这个动作不仅可以舒缓肌肉，还能帮你快速排毒哦。
效果：锻炼腰腹部，拉伸背部肌肉，促进肠胃蠕动。
3、抬臂抬腿
抬起双手和双腿，双手双腿同时向腹部合拢。或者双手和双腿交替向腹部靠拢，伸直双手双脚抬起后随意在空中乱舞也可以。
效果：这个动作可以彻底放松全身肌肉，促进全身血液和淋巴循环，让你起床后不再头晕目眩和心情烦躁。
孩子早上赖床怎么办呢
缩短午睡时间。中午宝宝睡觉时间不要太长，也不要等快傍晚的时候才让宝宝睡午觉。如果宝宝太晚午睡或者睡太长时间，晚上时间精力旺盛，等到玩得筋疲力尽睡觉后，第二天早上要叫醒宝宝又得花一番精力。
为宝宝提供安全感的东西。有些孩子没有安全感，那就给宝宝准备一些小玩偶或者玩具当做安慰品，让宝宝有安全感，但是要避免让宝宝过度依赖安慰品，同时陪伴宝宝睡觉的物品要注意保持清洁。
安抚宝宝情绪。当宝宝因为不稳定的情绪或者身体不适导致睡眠质量差时，父母要多观察宝宝身体状态，尤其是情绪上的变化。宝宝年纪还小，还没有很好的表达能力，所以如果上幼儿园时受到挫折也没说清楚，就需要家长适时和宝宝聊一聊幼儿园的情况，找出情绪不稳定的原因。
父母要以身作则。当宝宝该睡觉的时候，家长总是赶着宝宝去睡觉，自己却一直看电视或者玩手机，这会让宝宝觉得“不公平”或者“孤单”，认为爸爸妈妈自己不睡觉，却要让自己一个人去睡，这就降低了宝宝的睡意。所以到了睡觉时间，家长最好能跟宝宝一样暂停所有活动，营造睡前安静的气氛。
孕妇为什么嗜睡
女性怀孕后，出现的妊娠反应之一就是嗜睡。尤其是怀孕初期，常常感觉精神状态不好，动不动就想睡觉。怀孕初期，孕妇嗜睡是正常现象。那么，孕妇嗜睡究竟是怎么回事呢，是什么原因导致孕妇嗜睡的呢?
孕妇嗜睡的原因，可能和怀孕后体内激素的变化，如黄体素升高等有关。另外，孕妇的基础新陈代谢增加，体内热量消耗快，血糖不足，也是嗜睡的原因。
除此之外，怀孕初期，孕妈妈的期待心理以及担心胎儿是否健康而倍感焦虑的心理状态，也容易让孕妈感到疲惫不堪。
孕妇嗜睡发生在停经6周以后，一般持续到怀孕3个月。进入妊娠第14~15周左右，胎盘完整形成后，就不太会感到什么睡意了。如果嗜睡症状严重或是到了怀孕中期还有明显的嗜睡现象，需要到医院就诊。
莫让宝宝过度依赖你
诱因分析：
如今的孩子被父母、爷爷奶奶、外公外婆视为掌中宝，自幼就在6：1的重重关怀之下成长，过度宠爱自然少不了。衣食住行样样都由他们包办，形成了过度依赖的坏习惯。这样不仅使孩子丧失自主的权利，长大以后生活的自理能力也会极差。
心理辅导：
随着年龄的增长，依恋行为总是会消逝的，它是婴幼儿成长过程中一段必经的心理历程，只是不同的孩子在依恋的强度和时间长短上有些差异。让孩子早日摆脱依赖习惯，与妈妈的教育观点和方式分不开——
●学习生活技能，是训练独立自主的好方法。让孩子摆脱妈妈的依赖，首先要让孩子学会自立。穿衣戴帽不再代劳;自己睡的被褥自己叠;如果是一块小手绢，建议他自己洗……
●常带孩子出去旅游、野炊，让他认识不同的生活环境，为他提供多样生活经验，并培养他解决问题的能力。孩子不仅长了见识，而且增强了生活自主的自信心。
●孩子原本就是独立的个体，鼓励孩子去探索、发现，对锻炼他的独立能力非常有效。为他买一盆植物，让他亲手栽培，去观察、发现植物的变化。这样不仅锻炼了他的责任心，还有利于观察能力的提高。
●在孩子最易发生依恋的时间里，如临睡前、生病时、疲劳时，尽量满足他们的依恋行为，但同时要教给他们一些自己适应的方法，如临睡前告诉孩子躺在床上想想今天自己做了哪些事情，孩子会慢慢入睡的。
●用故事、儿歌等生动活泼的形式，鼓励孩子做独立、自信的孩子。