红薯怎么做好吃 红薯酸奶球的做法
红薯怎么做好吃 红薯酸奶球的做法
用料：红薯500克、酸奶1袋、面包糠适量、色拉油适量
做法：
1、将红薯用海尔消毒锅蒸熟，用小勺研成泥。
2、酸奶放冰箱冻结实，切成小块。
3、用红薯泥包酸奶块制成丸子。
4、粘上面包糠，放油锅中炸至表面金黄即可。
小贴士：
1、酸奶要选择袋装的，一定要提前放入冰箱中，冻成块，容易切成块。
2、土豆泥、南瓜泥做出来也很美味的，不妨试试。
功效：红薯含有大量胶原和粘多糖物质，是一种多糖蛋白质的混合物，其蛋白质的氨基酸组成与大米近似，赖氨酸的利用率比小麦、玉米高，还含有丰富的维生素C、微量元素硒和较多的胡萝卜素，红薯中含纤维素较多，在抗癌蔬菜里排在第一位。
地瓜不能和什么一起吃 地瓜和什么一起吃最好
地瓜和富含水分的食物搭配一起吃比较好。
一方面是因为地瓜中本身就水分比较少，光吃地瓜容易觉得口干，难以下咽；另一方面是因为地瓜中含有较多的淀粉，而淀粉和水分搭配，有利于肠胃的消化吸收，所以地瓜适宜和牛奶、豆浆、西红柿、酸奶等搭配同食。
1、红薯蛋花汤
材料：红薯200克，鸡蛋2个，姜1片，白糖150克。
做法
1.红薯洗净，去皮切粒；鸡蛋打入碗中，取蛋黄待用。
2.清水1000毫升连同红薯慢火煲1小时，放入白糖和蛋黄拌匀后熄火。
3.蛋白用适量清水煮至刚熟，取出放入糖水内即成。
2、红薯粥
材料：大米100克，红薯80克，白糖适量。
做法
1.红薯洗净去皮，切成小块待用。
2.锅中加适量清水，以大火烧开，放入红薯，大米继续煮沸。
3.转小火熬煮至粥软熟，加适量白糖调味即可。
3、红薯酸奶
材料：红薯100克，原味酸奶40克。
做法
1.红薯洗净，去皮，清水中略泡。
2.红薯放入耐热容器中，加适量清水，包上保鲜膜，微波炉加热至熟。
3.熟红薯碾成泥，放入碗中，凉凉后加入原味酸奶即可。
吃了芋头多久可以吃香蕉 香蕉不适合与什么一起吃
香蕉性寒，含有丰富的淀粉，不适合与西瓜、土豆、红薯、酸奶、哈密瓜、牛肉等食物一起食用，否则会出现腹泻、腹痛、腹胀等身体不适的症状。
惊艳的红薯吃法
蒸熟的红薯压成泥，红薯泥造型不造型看心情，然后倒上酸奶，酸奶流淌下来一会就包裹整个红薯泥了，再撒上各种坚果干果。一款超级简单的低卡饱腹好味的酸奶红薯泥就好了，最后用勺子一口一口挖着吃，还有吃完之后记得要舔盘。。。吃货们，来试试?
其实，除了这种红薯做法，小编还会更多的家常烤红薯做法哦~来学学吧?
使用烤箱篇
1、洗干净地瓜，可包裹锡纸或者不包(不用锡纸，地瓜皮会变焦焦的)
2、设置温度400华氏度，烤15分钟;翻转，烤15分钟
取出烤炉时，会发现地瓜流糖汁哦 (不要吃地瓜皮，吃了不好)。
1、洗干净地瓜，用厨房用纸或者纸巾(注意不是锡纸!)将地瓜包好，两头拧紧，再淋点水在纸上;
2、高火，微波炉转5分钟;
3、高火，反面，再转5分钟;捏下地瓜中间，软了就可以ci了。
除了红薯，大家还可以尝试烤紫薯或者白薯哦。
每天吃蒸红薯减肥吗
适量吃有很好的减肥效果。
蒸红薯做法简单清淡，无油无盐，再加上红薯热量较低，饱腹感较强，吃了之后能减少其他高热量食物的摄入量，还能填饱肚子轻松减肥，但再低热量的食物，也不能暴饮暴食，如果吃多了，即使是红薯也会变成长胖的元凶，因此适量吃红薯才能起到良好的减肥作用。
紫红薯的做法技巧
1、紫薯可以做饼吃
紫红薯做饼吃是一种不错的吃法，在制作时只需要准备适量的紫红薯和糯米粉，另外再准备少量的白糖和食用油，在制作的时候，把紫红薯放在蒸锅中蒸熟，然后取出制成泥状再与糯米粉一起和成面团，揉匀以后制成小饼的样子，在煎锅中放油加热放入小饼，煎制成两面金黄，就能取出食用。
2、紫薯可以做馒头
紫薯做馒头也是一种不错的吃法，制作时也需要先把紫薯蒸熟制成紫红薯泥，然后再加入面粉和酵母和成面团，等面发好以后取出揉匀，再制成馒头的样子，省十来分钟就可以直蒸锅蒸制，蒸锅烧开以后再接着蒸制半小时，紫红薯馒头就能做好。
3、紫红薯可以做奶昔
奶昔是很多人都喜欢吃的一种食品，平时大家可以在家中用紫红薯和牛奶去制作奶昔，做法并不复杂，在制作时需要把一块紫红薯洗好放在锅中蒸熟，然后取出切成小块，去掉外皮放在料理机中，加入一袋纯牛奶，然后用料理机把它们打匀，得到的就是紫薯奶昔。
老年人便秘吃这些可以调节
1、苹果
苹果被称作全方位健康水果，可见其中营养价值之高，吃苹果好处多。苹果也是大家一致称赞的滋补身体的水果。
吃苹果能够吸收其中纤维素，对于促进肠胃蠕动非常有效，肠道中杂质被清除出来，对于保证肠道健康很有效。
另外，吃苹果还可以吸收其中果胶，对于吸附有害物质也很有效。因此，便秘的老年人，不妨每天的食用一点苹果保健好身体。
2、酸奶
与牛奶相比较，酸奶的营养其实更加丰富，喝酸奶对于调节身体更加有效。老年人每天喝一杯酸奶也能够预防缺钙的情况。
而在这里主要是介绍喝酸奶可以抑制肠道中的杂质，对于减弱腐败菌在肠道中生成很有效。
喝酸奶可以抑制肠道中腐败菌的繁殖，对于减少毒素的产生非常有帮助，肠道中杂质被清除干净了，身体自然变得更加健康。
3、红薯
红薯作为一种常见农作物，也备受老年人的喜欢，老年人适当的食用红薯对于保健身体很有帮助。
你知道吗?食用红薯也是能够帮助老年人预防便秘的，这是因为在吃红薯的时候，能够滑肠通便、健胃益气，对于吸收红薯中纤维素也有不错的作用，这样能够清除肠道中的杂质，将其吸附出肠道，起到了通便的作用。
当然，在食用红薯的时候，一定要将其红薯做熟了，生吃红薯，往往会影响到身体的健康。
红薯粉可以多吃吗
红薯粉好吃，而且有营养，对于保护心脏和预防癌症都有一定的功效，但是任何食品都不能多吃。
红薯粉丝是一种老少皆宜的食品。不过，胃部不好的朋友尽量少吃红薯粉丝，因为吃红薯粉吃多了会不消化，而我们在吃红薯粉丝时也应该尽量咀嚼后才吞下去，以免增加啊胃部分担。另外，由于红薯粉丝中95%都是淀粉，淀粉会转化为单糖，使得血糖升高，因此糖尿病患者也应该少吃红薯粉丝。
月经期间吃红薯可以排毒吗
红薯性平味甘归脾肾经，主要营养素有膳食纤维，葡萄苷，胡萝卜素，维生素C及钾，铁，钙等。
红薯富含膳食纤维，而且吃红薯可以引起肠胃蠕动，促进排便，帮助肠道排毒，红薯中的膳食纤维能帮助消除体内废气。
其他养生功效
通便排毒，防癌抗癌
红薯有一定的抗癌作用，红薯中高含量的膳食纤维有促进胃肠蠕动，预防便秘及结肠癌的作用。
减肥瘦身
红薯中的膳食纤维能阻止糖类转化成脂肪，进而起到减肥瘦身的功效。
小贴士：红薯应选外表干净，光滑，少皱纹，手感坚硬，而且无斑点，无腐烂者，红薯存放前应在阳光下晾晒1-2天，然后放在纸箱里，放在阴凉处，这样能保鲜1个月左右。
1、红薯做熟后不宜等放凉了再吃，否则很容易出现上腹部不适。
2、生红薯中淀粉的细胞膜没有经过高温破坏，难消化，所以不宜生吃。
3、有黑色斑块的红薯不要食用，易引起中毒。
4、红薯不能与柿子同吃，否则会引起胃胀，腹痛，呕吐等情况。
薯条是用土豆炸的还是红薯炸的
薯条可以用土豆，也可以用红薯做来吃，味道都很香。
用红薯做，它的淀粉相对没那么多，土豆会多一点。红薯切成条后，不用泡很久，大概洗一遍就可以炸了。盛出来后，再加一些盐，味道会更好，吃起来不会那么寡淡。
用土豆做，在做之前，切好后，要把它放入开水里煮一下，这样会变硬一点。如果太软，就很容易变形。做好之后，可以把它捞出来，放入冰箱里冻一下，10分钟后，再加热，口感会更好。
玉米和红薯哪个热量高 怎么吃红薯减重效果好
虽说红薯的热量较低，但其中含有较高的淀粉、糖分，要是日常又吃主食，又吃红薯也是容易长胖的，因此利用吃红薯减肥，最好是将红薯当做主食，一方面比米饭、面条等主食的热量更低，同时也更易饱腹，从而达到减少主食，逐渐降低体重的效果。
其次吃红薯减重，还需做到用最简单、少油脂的烹饪方式煮熟红薯，建议采用蒸熟的方式或将红薯做成粥食，否则一个油炸的红薯饼，就能让100克99大卡低热量的红薯，瞬间变为100克219大卡的高热量食物，反而吃了让你增重，还会产生致癌物质，不利于健康，因此减重期间应完全杜绝油炸、高糖食物。
如果只吃红薯减肥，一方面由于红薯淀粉较高，食用后肠胃会分泌大量胃酸，同时产生大量的气体，很容易导致肠胃身体不适，另一方面吃红薯虽然能饱腹，但毕竟营养有限，长期下去容易营养不良，建议搭配一些其他低热量的食物同食，这样不仅有利于减重，还能补充更多营养，是最健康的减重饮食方案。
常见的低热量食物有：竹笋（100克热量99大卡）、豆腐脑（100克热量15大卡）、绿豆芽（100克热量18大卡）、木瓜（100克热量27大卡）、黄瓜（100克热量15大卡）、大白菜（100克热量17大卡）、芹菜（100克热量12大卡）等。
备注
低热量食物是指含淀粉、糖类等碳水化合物类较少的食物，如一个人在运动量大时吃低热量食物不仅能迅速补充能量，还能快速排出体外，避免形成脂肪，有利于控制体重。
胃炎能吃红薯吗 胃炎怎么吃红薯好
材料：红薯200克，粳米100克，白砂糖5克
做法：
1、将新鲜红薯洗净，去皮切成小块。
2、粳米淘洗干净，用冷水浸泡半小时，捞出沥水。
3、将红薯块和粳米一同放入锅内，加入约1000毫升冷水煮至粥稠，依个人口味的酌量加入白糖，再煮一二沸即可。
材料：黄芯红薯，酸奶一盒
做法：
1、红薯上锅蒸熟，去皮压成泥。
2、压好的红薯泥整形，如果整不好，可又借助保鲜膜，然后放小碗里，再扣出来即成型。
3、在红薯泥上淋上酸奶即可。
红薯干怎么晒才会软糯 红薯能生吃吗
红薯为一类较常见的食物，可以生吃红薯，但不建议生吃红薯。
生吃红薯虽然不会引起中毒，但生红薯中含有丰富的淀粉，生红薯中的淀粉很难消化、吸收，有可能因为消化不良而出现腹胀、打嗝。将生红薯做熟，才可让红薯中的淀粉发生变化，相对更易消化。