这几个动作让肺部健康起来
这几个动作让肺部健康起来
1、扩胸运动
双臂伸直，手掌向下，向前平举，保持手掌向下，缓慢而有力地分别向两侧做展胸动作，然后从两侧收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，开始练习时，可反复做50次，逐渐增加到100次。可提高胸部肌肉力量，能起到扩大胸腔能力，增强呼吸深度的作用。
2、伸展运动
双臂伸直向前上方举，缓慢而有力地向头后方伸展，上体也可轻微地向后弯，尽量让肩关节达到最大活动幅度，使肩关节有明显的“后震”感，随后双臂收回到身体两侧。双臂上举时吸气，双臂收回时呼气，反复做30至50次。
女人吃铁皮石斛有什么好处
众所周知，铁皮石斛中所富含的各种微量元素能够延缓女性衰老，调理女性的内分泌。本草学家谢宗万曾经这样描述铁皮石斛的功效：“脂膏丰富，滋阴力最大”。这是铁皮石斛帮助女性美容养颜的最佳诠释。铁皮石斛非常容易被人体所吸收，能够调理肾脏、肺部等各个器官。肺主皮毛，我们的肺部健康，皮肤就会看起来年轻，肾为生命之根，肾脏健康，人就会看起来充满活力。
7种方法保护肺部健康
“最严禁烟令”已经实施了8天了，很多人开始了戒烟行动，也有很多人并没有想要戒烟的念头。但是，无论如何，我们都要保护好自己的肺部。能够令心脏强健的方法有很多，能使肺部更加健康的方法，除了戒烟之外的其他方法却很少有人知道。健康信息网站公布了美国肺协会(ALA)研究院指导下的增进肺部健康的7种方法，那就一起了解一下吧。
增加抗氧化剂的摄取
断绝氧化反应的抗氧化剂和抗癌特性的硫代葡萄糖苷等营养素丰富的食品，对于肺部功能和健康都有一定的效果。据研究显示，这种成分含有丰富的十字花科蔬菜(西兰花、油菜、青菜、小白菜等)，一周吃5次以上的人比吃这种蔬菜少的人，肺癌发生的危险减低50%多。
监视大气状况
城市里生活，对于大气状况等信息要经常关注。出现污染程度严重或浮尘、沙尘暴预警的话，一定要采取减少运动，户外活动时要戴口罩等措施。
环保产品的使用
油漆、纤维玻璃、洗涤剂、绝缘剂等在家里使用的物品中，有害气体或有毒的物质进入的话，对肺部健康就会有一定的威胁。所以，家里使用的东西要通过环保物品来改善。水性涂料或化学物质不能进入的清洁剂等，使用挥发性有机化合物的物品也要有所限制。
完全戒烟
吸烟对肺部的影响是最坏的，这是所有人都知道的一个“常识”。吸烟的话，慢性阻塞性肺病的肺气肿、慢性支气管炎、肺癌的风险急增。研究发现，吸烟所呼出的烟气对于吸烟者和其他人可以说是间接吸烟，而这也是导致肺癌的主要原因之一。85%患肺癌的人与吸烟有关联，肺部疾病发生的风险高低业余吸烟时间和吸烟量有关。
使用呼吸器官保护装备
焊接工程师和建筑工人、油漆工、美容师等，会接触到灰尘、化学物质、烟、废弃物等职业的人们，最好使用呼吸器官保护设备，以保护自己的肺部不被这些物质所侵害。
切断室内空气污染物质
不仅在户外，室内的空气污染也很容易暴露。宠物的皮毛或霉菌、建筑材料、芳香剂、通风系统、壁炉等会使室内空气质量降低。室内通风口和地毯等要定期清扫，小心霉变，保持室内环境干净。
孕晚期呼吸困难 孕妈妈如何应对
改变姿势
孕妈妈一旦觉得自己出现喘不过起来的时候，就要马上改变姿势，这样才会让呼吸变的顺畅一些。
放慢动作
要是发现自己有上气不接下气的时候，就要放慢自己手中正在做的事情或者是运动，掌握好运动的节奏，一直等呼吸舒畅的时候为止。
让肺部减压
出现呼吸困难的时候，可以尝试着做在椅子上，坐直然后提胸，肩膀向后，这样可以让孕妈妈的肺部放松。千万不能一直就瘫坐在躺椅上或者是床上，这样只会增加肺部的负担。
经常运动
虽然说到了孕晚期，孕妈妈的行动会变的越来越不方便，但是适量的运动还是必须的。这样可以增加呼吸系统和循环系统的动作效率。所以，孕妈妈一定要多运动哦!
调整睡姿
孕妈妈睡觉的时候可以选择半躺的姿势，这样会让自己的呼吸变的顺畅一些。
改变呼吸方式
如果孕妈妈觉得深度腹式呼吸法做起来会感觉起来比较困难的话，那么可以尝试一下胸式呼法。
做法：孕妈妈站起来，深吸一口气，同时将双臂向外伸直再向上举，头向上抬，慢慢地吐气，同时两只手臂放回自己身体的两侧，头向下看。
白麻糖有什么功效 可以润肺
白麻糖的作用是可以润肺，能够保护肺部的健康。对于经常抽烟的人来说，吃点白麻糖，不仅是一种享受，还能够帮助清理肺部的有毒物质，让肺更加健康。此外，白麻糖还可以养胃，经常加班，三餐不规律的人，平时将白麻糖当做零食来吃，有养胃的功效。
肺叶切除术后护理有哪些
很多人得了严重的肺部疾病，所以出现这种情况以后，那么必须要通过切除手术，才能让自己的肺部健康起来，所以很多得了肺部比较严重的一些患者，选择了肺叶切除手术，那么肺叶切除手术后护理有哪些?下面内容就给很多患者做了详细的介绍，你可以全面的了解一下。
肺叶切除是治疗局限于肺内不可逆病变的治疗方案,肺叶切除术后护理是成功治疗不可缺少的组成.实施有效护理,改善身心的状况,提高了手术成功率,并对患者进行细致的饮食,康复,功能锻炼等指导,促进患者早日恢复健康.
术后卧位与给氧,术后去枕平卧,头偏向一侧,保持呼吸道通畅,根据病情,必要时给予氧气吸入,血氧饱和度在93%以上,改半卧位.
加强基础护理,由于术后疼痛,卧床过久导致血液循环障碍,及易发生褥疮,因此应每2小时翻身更换卧位,保持皮肤清洁干燥,避免褥疮的发生.
饮食与输液,根据医嘱给予静脉补液,由于肺叶切除,肺泡,毛细血管床面积减少,应严格常握输液的量和速度,避免过快,过量,防止前负荷过重,导致肺水肿的发生.胃肠功能恢复后可给流食,逐渐进清淡,易消化高蛋白饮食.
以上的内容就为很多的患者详细介绍了肺叶切除手术后的护理，所以在了解护理以后，对于很多想选择肺叶切除手术的患者，一定要选择一家大的医院，通过肺叶切除手术后，为了尽快的康复，还要做好护理工作，才能尽快让自己手术以后，能尽快的康复。
女人生气会怎么样 肺部疾病
情绪冲动时，人的呼吸会变得急促，甚至出现过度换气的现象，肺泡不停的扩张，没有时间收缩，就得不到应有的放松和休息，从而危害肺部健康。
解决方案：专注，深而缓慢的呼吸5次，让肺泡得到消息。
三伏天睡觉出汗正常吗 开窗睡觉会把嘴吹歪吗
不会。
开窗睡觉是一种比较好的生活方式，可以将自然界的凉爽空气带到室内，让人可以呼吸到新鲜的空气，对肺部健康是很有好处的，一些患有肺部疾病的人群正是需要营造这种环境来养护肺部健康，没有肺部疾病的人群开窗睡觉也有利于呼吸系统和身体健康，嘴歪是一种疾病，若突然出现了嘴歪情况，建议尽快就医进行治疗。
保护肺部健康的最佳饮食
1、银耳可做菜肴或炖煮食用，例如与百合或樱桃加冰糖做羹。润肺化痰、养阴生津，可治疗阴虚肺燥、咽干口渴等症。2、萝卜生食可治疗热病口渴、肺热咳嗽;若与甘蔗、梨、莲藕等榨汁同饮，效果更佳。具有清热化痰、生津止咳、益胃消食的作用。3、柿子鲜柿生食能改善咳嗽痰多、虚劳咯血红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热等。柿子所具有的润肺止咳、清热生津、化痰软坚的功效。4、百合熟食或煎汤，对治疗肺痨久咳、干咳咽痛等呼吸系统疾病及各种秋燥病症有一定效果。