这些小事最伤肝

这些小事最伤肝

1.睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7～8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

2.早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3.暴饮暴食。很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

4.不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

这些小事情其实会伤害你的牙齿

每个人都希望自己拥有洁白、整齐的牙齿，但是，往往事与愿违，更多的时候，我们的牙齿并不整齐，甚至出现苍黄的颜色。可能是因为饮食不科学，吃了不该吃食物，也有可能是生活方式不对，一些事情会伤害牙齿，保护牙齿不仅仅是为了显现出牙齿洁白那么简单，还有其他的益处，下面就来看看，生活中这些不起眼的事情其实会在无形中伤害你的牙齿。

1、喝的茶水太烫

我们的牙齿其实非常敏感，要是猛地吃较凉、较热的食物，都会刺激牙齿。喝茶本身能够很好的保健身体，通过喝茶能够提高人们的精神，对于提高中枢神经、增加运动能力也有一定的帮助。

喝茶还能够刺激胃液的分泌，帮助身体消化，对于增进食欲，消除口臭，保养肌肤都有很好的帮助。

当然，这样的好处是建立喝茶的温度较低的情况下，要是刚把茶水泡着就去喝，这样其实会伤害牙齿。在英国的一项研究中显示，温度变化，容易导致人们的牙齿表面出现一些小裂缝，这种小裂缝，往往会随着牙齿敏感不断的变大、变深。

裂缝一旦变深，容易伤害牙质，导致牙齿过敏，严重的时候甚至会损伤牙髓、牙神经，造成口腔发生感染，引起脓肿也是常见的情况。

因而，在生活中，茶水尽管对保健身体有帮助，但是，不要喝太热的茶水，以免伤害牙齿，造成不必要的伤害。

2、用牙齿咬东西

这样的事情，我们不止一次的在做，在生活中，你察觉到指甲过长，会放在嘴里咬一下;在察觉到衣服的线头出来，会用牙齿咬;在打开食品包装袋的时候，会用牙齿咬一下。可以说，这样的情况，在生活中我们做的太多太多了。

却不想，长时间的这样把牙齿当做剪刀来使用，往往会伤害牙齿，特别是对于门牙的伤害更大。造成牙齿脱落并不是夸张的事情。

因而，在生活中应该避免用牙齿咬东西，以免牙齿脱落。

3、常吃甜食

吃甜食是人们喜欢的事情，吃甜食其实对于牙齿伤害极大，要是你注意观察，你会发现生活中经常爱吃甜品、糖果的孩子，牙齿很不整齐。

这主要是因为甜食中的蔗糖会不断的促进口腔中细菌滋生，严重的时候还会造成牙齿脱落、软化，产生龋齿。

不可否认，甜食对于人们确实有很大的诱惑，吃甜食确实会让人感觉舒服，但是，过多的吃甜食，只会伤害牙齿。并且，要养成在吃完甜食后，及时清洁口腔的好习惯，以免出现细菌滋生的情况。

4、乱吃药

在生活中乱吃药其实也会伤害牙齿，吃进嘴里的药物需要进行消化、分解，在这过程中会影响到唾液的分泌，导致口干。

经常有口干的症状，往往会导致牙龈萎缩、牙周病，这些疾病会增加感染的几率，严重的时候甚至会造成牙齿脱落。

因而，在生活中不乱吃药对于保护牙齿有一定的保护作用。

5、爱喝饮料

在生活中，不少人喜欢喝碳酸饮料，对于碳酸饮料会过度喜欢，其实不然，过多的喝碳酸饮料，其实会伤害牙齿。

这是因为碳酸饮料属于酸性的物质，会直接腐蚀人们的牙釉质，导致龋齿的出现。

因而，在生活中即使碳酸饮料比白开水更有味道，但还是不应该喝多，以免伤害牙齿，造成不必要的伤害。

6、错误刷牙

刷牙能够保护牙齿，但是，当错误的进行刷牙，只会伤害牙齿。并且，这种错误的刷牙，在生活中我们不止一次的进行。

首先，就水温来说，不能用冷水进行刷牙，因为冷水刷牙会导致牙齿变得非常敏感，对于本身牙齿敏感的人来说，冷水刷牙还不利于牙膏中有效成分发挥活性。通常牙膏中的氟化物、摩擦剂在温度37度的情况能够很好的发挥作用。因而，刷牙的时候，水温控制在37度是最好的。

其次，在刷牙的时候，不能用太大的力气，力气要是太大其实会伤害牙齿，对于牙龈都会造成很大的伤害，同时，刷牙使用手腕的力量，而不是手臂的力量。

再次，在刷牙的时候，最好要把时间控制在2—3分钟，不要在一分钟里就刷完牙，那样根本没有让牙齿得到很好的清洁。

然后，在刷牙的时候，牙膏不要长时间使用某一种品牌，要经常换着使用，不同牙膏，其中的有效成分是不同的，换着使用牙膏，对于牙齿有一定的保护作用，能够防止口腔中的细菌对某些药物产生依赖性，换着使用牙膏，能够有效的保护牙齿。

最后，刷牙用的牙刷最好在三个月进行更换，要是超过三个月还使用这个牙刷刷牙，对于牙齿其实就没有保护的作用了。

因而，在生活中，正确的刷牙是一件非常重要的事情。

结语：通过上面关于生活中伤害牙齿行为的简单描述，相信大家对于伤害牙齿的事情有了更多的了解，喝太烫的茶水、用牙齿咬东西、经常吃甜食、乱吃药、经常喝饮料、错误刷牙等都会伤害牙齿，希望上面的介绍对大家有所帮助，在以后的生活中，尽量的避开这些误区，以此来保护牙齿。

父母能为孩子做的一些小事

多陪陪孩子聊天

跟婴儿说话，快而模糊的话是没用的，温和慈爱的声音才最恰当。妈妈的话语是她最爱听的声音……当她还是5个月大的胚胎时就一直在听。

父母该怎么做：用您最擅长的语言，使用尽可能多的词汇。决不要忽视婴儿的学习能力。如果作出夸张的表情，婴儿会更乐意与您交流。

给宝宝需要的爱

婴儿迫切需要爱，尤其是最早的几周和几个月。婴儿并不是要操纵或控制您;从生物学角度讲，她只是需要您的爱。对他的哭闹有所反映并不会宠坏孩子。

如果您一直对婴儿的哭闹采取行动，婴儿会信任你，并会感到强烈的自我尊重。她知道自己的需要会得到满足，而不会感到紧张，同时学习爱以及建立人际关系。如果在最初的几周或几个月得不到关心，婴儿长大后可能会内向、孤僻。

父母该怎么做：总是对婴儿的哭闹作出反应，通过抚摸和声音使她平静下来，而不是让她继续哭泣。

腾出时间来抚摸宝宝

抚摸是强有力的刺激和学习工具。对于使婴儿平静下来也有很好的效果。据报道，与未接受按摩的早产儿相比，接受按摩的早产儿成长更快，更少焦虑，更早出院。

父母该怎么做：喂养时报紧她，经常拥抱她。给婴儿沐浴后，轻轻地全身按摩，在旁边时唱歌并跟她讲话。您将享受与她在一起的这一刻。

给孩子不一样的体验

你给婴儿带来的体验越丰富多彩，她的大脑受到的刺激也越多。让婴儿体验多种不同的环境。

父母该怎么做：外出散步，带她到不同的地方，如超市、运动场和商业街。让她接触不同的事物与声音。

要避免的是：把婴儿放在电视机前几个小时;这不会刺激她。她需要的是真实的而不是虚拟的体验!

孩子会模仿你

婴儿对看您的脸很有兴趣。从刚生下来开始，她就不断的分析您的脸。她可能模仿微笑、皱眉等表情。

父母该怎么做：鼓励婴儿模仿您。抱婴儿时保持大约8英寸的距离，作鬼脸，如吐舌头。出乎您意料之外的是，这个刚出生的孩子也会伸出自己的舌头!

睡前做这一件事最伤肝

睡前喝红酒

有人认为睡前来一杯红酒，不仅是自我格调的展现，也是一种保养方式。但这种方式并不是人人合适。首先，患有慢性肝病的人不适合喝酒，如：慢性病毒性肝炎、酒精性肝病、药物性肝病、脂肪肝等。红酒中也含有一定量的酒精，如果饮酒会加重病情。此外，中医认为，人们晚上睡觉时，是养肝的最佳时间，此时若喝酒，会加重肝脏的负担，因为酒精大部分是在肝脏代谢的，人在休息时肝却在加班，达不到养肝的目的。

睡前吃油炸食物

油炸食品对肝脏的损害是非常大的。油脂和饱和脂肪酸的堆积导致了脂肪肝。常吃油炸食品不仅不利腰围、让胆固醇水平升高，而且有损肝脏。吃油炸食品一个月，对肝脏的损伤即类似肝炎。

睡前玩手机

很多人想着睡觉前刷刷微博，刷刷朋友圈，结果一摸上手机就根本停不下来，常常变成了熬夜一族。熬夜伤肝，夜晚是肝脏休息的时间，中医认为夜晚是肝脏养肝血的时间，错过了这段时间，就会伤肝血。

睡前吃药太多

《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。

宝宝午睡有什么好处

午睡不但具有消除疲劳的作用，还具有增强记忆力的功效。宝宝午睡时间长度适宜，精气神都比不午睡好，对外界的敏感性也高。

中午是人体最疲劳的时候，宝宝更是如此。睡个午觉，充分休息，疲劳缓解，体能恢复，抗病能力也强。另外，午睡能增强宝宝体内免疫细胞的活跃度，让宝宝免疫力增强。

一项研究结果显示：每天午睡，心脏猝死率会降低37％。虽然对宝宝来说，这个结论未必靠谱，但午睡确实能缓解宝宝紧张情绪，舒缓宝宝心血管系统，对宝宝心脏起到保护作用。

宝宝情绪不稳，容易因小事伤心，嚎啕大哭，午睡可以调整宝宝的状态，改变宝宝的情绪，“赶走”抑郁。

宝宝消化功能发育还不完善，消化能力差，容易积食，午睡有助于缓解积食症状，助消化。

磨合期的情侣该如何维护感情

一，感情这件小事之各退一步。

吵架了，伤心了。两个人都认为是对方的错，不肯道歉，却不知伤害的都是自己。作为一对情侣，”谦让“是一种美德，也是一门必修课。作为两者的男方，这时候应该凸显出”男子气概“主动认错，即便错不在己。也要主动认怂，想一想对方可能是和你度过一辈子的人，或许就不会感到难堪了。

小建议：恋人之间，要互相谦让，作为男方更应该如此。

二，感情这些小事之矛盾不隔夜。

日常生活中，隔夜的饭，往往都不能吃，因为它会变质。那么爱情也是如此，小恋人，可能没有经过风吹雨打，这个时候爱情显得很脆弱。那么脆弱的爱情，在隔夜后可能也会变质。那么作为情侣，该如何做呢。

建议：有矛盾，尽量别让它过夜，今天能解决就不要明天，有时候一些话和一些事情，过了一夜就不想做了。对于感情而言伤害很大。

三，感情这些小事之偶尔浪漫。

小情侣过来热恋期后，可能没有了开始的新鲜感，有些男生或者女生往往就以”老夫老妻“为由，拒绝浪漫，殊不知，人是”感情动物“，浪漫是永久的话题。你不浪漫的时候，他/她也许会很难过。

建议：可以不用每天都浪漫，但是情人节，生日，联爱纪念日，一定要让彼此感觉到”心的感动“。

四，感情这些小事之交流感情。

作为小情侣，不要认为每天黏在一起就是了解。有时候，可能有些话，因为碍于关系而没法说，最终可能爆发成为不可挽回的矛盾。

建议：每隔一段时间，就深程度的交流下心里的感受。有什么不满，有什么不开心，大胆说出口。让彼此知道自己的不足，共同进步，营造一个爱情的海洋。

五，感情这些小事之吵架也不忘关心。

正如泰戈尔所说：“眼睛在为你下雨,心却在为你打伞。这就是爱情，这就是伟大。两人吵架不可怕，可怕的是吵架后，彼此不理对方。以为在斗气，却不知实在埋葬爱情。

建议：即便是吵架也不要让对方感受到你的冷淡。感情是需要两个人维护的。

六，感情这些小事之自我反省。

就如《论语》中所说：”吾日三省吾身“，爱情也是如此。每次吵架或者闹矛盾后，都可以认真的思考下，是不是自己哪里做的不好。不要把这当成包袱，这可以让你更好的理解什么是”付出“。

建议：认识自己，了解自己的不足与缺点，改变它，战胜它。

生气时吃块巧克力吧

而在我们的生活中，生气的事何其多啊。夫妻之间、同事之间，甚至在生活中也常会遇到一些不讲理的事，让人愤愤不平，气怒难消。

但大家知道，心脏病、高血压如何得的，除了饮食等因素，过度紧张也是因素之一啊。这些都会增加血管紧张度、升高血压、加速心跳。也许你觉得一两次无所谓，可人生要遇到多少次啊，日积月累，心很受累。

而平时采取一些“救急”的小方法，还是很有帮助的，会缓解血管紧张，减轻心脏负担。

黑巧克力富含黄酮类物质—“可可黄烷醇”，可松弛生气时紧张的血管壁，降低血管的压力，还可增加心肌功能，改善气愤后的心肌疲劳。另外黑巧克力含有可可、碳水化合物，还可改善情绪。尝试一下，其实很有效果的。

山楂中黄酮类含量也很丰富，也可缓解生气后的血管紧张和血压升高，让心跳得到舒缓。

而且从中医讲，山楂可疏肝解郁，而怒则伤肝啊。所以，平时家里备些，对缓解一时的紧张情绪会有帮助。

葡萄糖可以促进大脑血清素的形成，而这对稳定情绪非常重要。研究显示，喜欢发脾气的人往往也是大脑血糖浓度降低或血清素不足导致的。

所以，预防疾病要从点滴做起，不要小瞧这些不起眼的小方法，却可让每次生气的危害降低。而如不重视这些小事，蚁穴虽小，亦可溃之千里啊。

男性哪些恶习最易导致阳痿呢

导致男人阳痿的恶习主要有以几下点，希望大家警惕：

1、容易生气，脾气大

多数男性知道生气会伤肝、伤心，却不一定知道生气也会引起勃起困难，研究表明，大发雷霆往往会导致男性的性功能下降，甚至阳痿。

2、烦躁焦虑

青年男性在生活中，由于年轻气盛，总是会为一些小事焦虑，或者为工作上的事情产生烦躁紧张的情绪，如将这种情绪带入性生活之中，便会引发阳痿。

3、吸烟

大家都知道，吸烟对身体的危害很大，除了对呼吸系统的危害，还会影响血液循环，导致血液粘稠，血管狭窄，此时勃起功能便会受到严重影响，从而发生阳痿。

4、乱服药

吃壮阳药对男性有百害而无一利，尽管壮阳药能够改善男人性生活的质量，但它却有可能影响精子的活动能力，因此，服用壮阳药从另一个角度来说，还会导致男人不育。

导致男人阳痿的恶习一般就是上述的这些，请您看看。不管自己的阳痿是怎么样发生的，您肯定是需要早点到院进行医治的，拖延下去当然是不可以的事情，毕竟早期治疗是容易的，后期很难医治的。

这些药会伤肝

药物性肝损伤主要与两个原因有关：一是某些药物肝毒性较大，可直接损伤肝细胞，甚至引起其坏死;二是与患者体质有关，一些人服药后出现代谢异常和过敏反应，称为特异质性药物性肝损伤。前者可以预测，在人群中有一定的比例;后者无法预测，大部分患者没有任何不良反应，有些患者却出现严重的肝损伤。

严重的药物性肝损伤可引起肝衰竭，造成肝细胞大面积坏死或严重损害，出现黄疸、凝血功能障碍、肝性脑病和腹水等症状，总体病死率高达50%以上。在中国，引起急性肝衰竭的主要原因是病毒性肝炎和药物。而后者常被人忽视，是伤肝的“隐性杀手”。

多数药物遵医嘱按说明书服用时较为安全，不会出现明显的肝损伤。但目前在临床上，常见感冒药、退烧药和止痛药的主要成分对乙酰氨基酚(扑热息痛)服用过量引起的肝损伤较多，应引起重视。建议服药前看清成分，不要重复使用。

此外，很多人误以为中药不伤肝，随意服用，结果造成严重的肝损伤。近年来，中药引起的肝损伤病例呈上升趋势。何首乌等中药有明确的肝毒性，应在医生的指导下使用，中药的炮制方法对毒性也有影响，不建议长期自行服中药。

需要注意的是，药物肝损伤多不会马上有症状，要当心其“潜伏”。一般来说，用药后5～90天内最容易出现肝损伤，个别患者在24小时之内，极个别患者超过90天才发生，甚至在停药后才出现。在这段时间内，如果出现乏力、食欲下降、恶心、厌油、尿色深黄等症状，应该尽早到医院就诊。而有明确肝毒性的药物，如抗结核药，则从服药开始就应定期检查肝功能。肝脏有强大的再生能力，一旦出现亚急性肝衰竭，在渡过危险期后，患者的肝脏通过再生新的肝细胞，恢复到正常功能，从长期来讲可以接近正常人的水平。

艾灸的这些小事

艾灸能温经散寒吗?

艾灸治疗方法是对经络穴位进行温热刺激，对于气滞血瘀的现象产生极好的消滞解淤的效果，因而对于血寒运行不畅产生不错的调节。

常艾灸能调节人体免疫力?

艾灸时会散发出热力，且能对人体的经络产生温和的刺激作用，进而引发人体自身的免疫力，对于调节身体内的阴阳平衡发挥重要作用，起到调节人体免疫力的功效。

艾灸能美容养颜吗?

艾灸能有效补充人体的阳气和正气，促进气血的正常运行，只有人体气血流通更加顺畅，自然能为皮肤进行充足的滋养，于是肌肤便能从内而外透出红润的光泽。

为什么气虚患者适合艾灸?

一般来说，生病的人群多数属于气虚、阳虚的体质，而艾灸属于温性的，通过艾灸能有效温通经络、祛寒散湿，有益于补充人体阳气。

睡前做这些小事让你越来越健康

睡前梳头

在中医中用五指梳头是一种推拿功法，用五指分别点按头部中间的督脉，两旁的膀胱经、胆经，每次梳头就是在梳五经，通过梳头适当刺激头部穴位，可以打通身体内循环。另外，梳头的动作对于疾病的辅助治疗也是有效果的，平肝息风、开窍宁神，轻松做到排毒养颜不是难事儿。

正确做法：

梳头可用梳子，也可直接用五指代替梳子。用梳子梳时，最好选择木梳、羊角梳等保健梳，掌握好力度，切莫伤头皮。用五指梳头时，双手十指自额上发际开始由前向后梳拢头发至颈后发际，边梳边揉搓头皮，动作缓慢柔和，时间控制在10分钟以内。

推腹

在睡前推腹就是通过简单的手法对腹部进行按摩推拿，对于防治胃部疾病、改善血液循环、疏脉经络、舒肝理气有很大的作用。另外，此手法也适合便秘患者减轻便秘症状。减少腹部和下半身脂肪也是妥妥的。

正确做法：

1、身心保持放松状态，不要过于紧张、拘泥。

2、利用双手对腹部进行推、按、捏、拍、揉等按摩。手部叠放按压在腹部上，手心向着肚脐，以肚脐为中心点，然后顺时针结合逆时针的方式进行揉腹，每次保持3-5分钟便可。在推的过程中要注意力度适中，并同时感觉腹部有无异样。

3、孕妇、术后患者、体虚的人群不适宜利用按摩腹部方法，以免造成不必要的危害。

什么原因导致内分泌失调 内分泌失调要怎么调理

日常饮食中要做到饮食多种多样，搭配合理，日常一定要多吃蔬菜、水果，这样能够多补充一些维生素。另外，气血亏的话也容易引起内分泌失调，所以平常也可以多吃一些黑米、小枣、红小豆、银耳等补气血的食品，蜂蜜是非常好的滋补品，很容易买到，也很好吃。此外少吃凉的、少吃油腻、刺激性的食物，能够很好的缓解内分泌失调的问题。

日常生活和工作中要保持愉快、乐观的情绪，保持平常心，少去想一些解决不了又让人头疼的问题，特别需要注意的是，不管面对什么事情的时候，都要放宽心，不要被一点小事就影响情绪，钻牛角尖是最不值得的一件事，伤身啊，所以减轻心里压力，克服日常生活中的焦虑、紧张等不良情绪，能够很好的克制一切不良精神刺激，避免引起内分泌紊乱。毕竟很多的时候，身体上的毛病都是由心理原因引起的。

正常来说，最好是做到每日一便，这样身体的的运转才是正常的，健康的，因为大小便和汗腺是排泄一切废物和毒素的通道，保持这些通道的舒畅不堵塞，能够保证机体的健康，所以，平常多喝水，有便秘的情况就要重视起来。

中医可以通过调气血、化淤散来治疗内分泌失调，因为人体其实是一个完整的整体，中医可以根据每个人不同的身体状况进行针对性的调理，用最少的伤害使内分泌系统恢复正常。

这些小事情会影响孕妈心情

别老问我怀的是男孩还是女孩?

你有过被同事们拿这件事打赌的经历吗?孩子没出生以前，性别是最大的一个谜，带给了人们无尽的遐想。喜欢经常问这样问题的人多半有性别方面的情结，一旦你说不知道，他们中的一些接着要看着你的体形做出预测，以过来人身份问你的反应，或者安慰说：男孩女孩都好。如果碰巧知道了孩子的性别，有好事者也许能把孩子从名字到一生的规划都替你安排好了。

你可以这样做：一般来说，你自己心里对于孩子的性别有一个期望，对于他们的猜测，太过认真反而自寻烦恼。所以最好的应对方式就是直接把决定权交给她，反问：“你看像什么?”然后不管对方的结论是什么，都把它当作一个小游戏，一笑了之。

不要动不动就摸我的肚子

怀了孕以后，你的肚子要比你的面孔更能引起人们的兴趣，大的，小的;尖的，圆的;靠上，靠下……甚至有人忍不住要上来摸一把，仿佛那只代表了一个孩子，已不是你私人的一部分。本来嘛，没怀孕的时候，谁敢随随便便摸我肚子一下?尤其在我们国家，人们对人我之间的界限不是很在意，即使象征性地征求你的同意，也仅仅是作为过场，伸手摸似乎是势在必行的了。这还算客气的，有那不打招呼上来就摸的，你也没脾气不是?总不能因此跟人家急赤白脸的吧?可心里又真的不愿意把自己的肚子当成“公共设施”供人摸!

你可以这样做：此时你如果感觉不爽，也不必委屈自己，可以找个借口把话题岔开，或者干脆直接表示：“我知道你很喜欢小宝宝，可是我的肚子不习惯被人摸，等孩子出来的时候再摸他也不迟。”说的时候别忘了面带微笑哟。

害怕婆婆把我当成“国宝”

自己怀孕，除了丈夫以外，最兴奋的莫过要抱孙孙的老人了。三天两头地打电话乃至直奔家门，从饮食、着装到出行无一不嘱咐又嘱咐，仿佛你就是一个不知如何照顾自己的孩子：你就从楼下买了半个西瓜坐电梯拎上楼，她也大惊小怪地说你吓着她了，哪能提那么重的东西。你的一个呵欠在她那儿就成了打雷，坚信你昨晚没睡好，一再叮嘱你注意肚子里的宝宝……对于过度的关心，准妈妈心里总是有失去自由的感觉，而且，“她生怕我把她孙子怎么着了”的想法，也让孕妈妈的心里怪怪的。

你可以这样做：这时你可以把有关孕期知识的书摆在家里显眼的地方，让老人知道你在“科学育儿”。你若是哪天真想清静一会儿，求助丈夫是个不错的办法，让他主动和婆婆汇报母子的情况。听到孙孙的最新消息，婆婆自然会得到满足。

我就像公众人物一样没有隐私

隐私这两个字越来越受到重视了，但热心好奇人士还是大有人在，特别是有一些过来人，急于和你宣讲她们的经验，顺便了解你的一些私人“小秘密”，比如妊娠纹的深浅，胎动的规律丈夫的表现等等。在她们看来，这些也许是再正常不过的了，可每每这时总让你脸红心跳'难堪不已。

你可以这样做：如果你实在不想分享属于自己的秘密，又不忍心回绝那热切的脸孔，不妨按照书上的标准答案撒个小谎，给自己留下一个安全的空间。

我不想听你的生产经过

那些经历过生产的过来妈妈，总是迫不急待地想让别人提前体会一下生孩子的感受，所以，一有机会她们就绘声绘色地向那些准妈妈们描述她们的生产经过。殊不知这正是让准妈妈们难以忍受的事：我这儿还没生呢，你就给我讲那血淋淋的场面，这不是给我增加心理负担吗?!

你可以这样做：如果不感兴趣，干脆就用夸张的语气告诉她：“我胆小，你可别再用这些事来吓唬我，否则我老公要找你算账了!”

我不能忍受别人的漠视

如果你挺着大肚子排在长长的队伍里等出租车而没有人提出让你先坐，如果你上了公交车却没人主动给你让座，你心里肯定不是滋味——毕竟我也是孕妇啊，怎么孕妇优先在我身上就不管用了?车上的“老幼病残孕”专座上那些身强体壮的人就坐得那么有滋有味心安理得?腰酸腿疼地站在那儿等，那叫一个心理不平衡!

你可以这样做：怀孕带来的生理不适，总是让孕妈妈特别容易感觉疲倦，母婴受照顾是理所当然的事。但是，你也别太依赖于别人了，毕竟人的素质还有差异。那就不妨主动些吧，主动提出你的要求，这下他们可没法再假装(也许是真的)看不见了，相信对于一个大腹便便的孕妇的要求，谁也不会再老着脸皮拒绝吧?

做这些事最容易最伤肝脏

1、睡眠不足。如今，很多人有在夜间工作或者娱乐的习惯，但是熬夜最容易熬出肝病。其原因是，睡眠过程中，人体会进入自我修复模式，经常熬夜既导致睡眠不足，身体抵抗力下降，又会影响肝脏夜间的自我修复。已经感染肝炎病毒的人群熬夜还会加重病情。美国睡眠协会专家尼尔·柯林教授表示，“晚睡族”应尽量调整作息时间，最好每晚11点前入睡，保证每晚睡够7~8小时，以便让肝脏有效排毒，保证全身健康。

2、早上起床后不及时排尿。欧洲肝脏研究协会专家丹尼尔·帕拉迪博士表示，体内排毒可以通过排尿、排汗、排便进行。早上起床之后尽快排尿，可以将累积一整夜的毒素及时排出体外，避免毒素滞留体内，导致肝脏“中毒”。

3、暴饮暴食。很多人知道，东西吃太多会增加胃肠负担，诱发脂肪肝。帕拉迪博士指出，暴饮暴食既损害胃肠道健康，也容易造成体内自由基大大增加。肝脏的关键作用是帮助人体对付自由基，排除毒素，净化血液。人体内的自由基越多，肝脏功能受损就越严重。

4、不吃早餐。营养专家表示，吃早餐有助于中和胃酸和保护肝脏，减少胰腺炎、糖尿病、胆结石、便秘等多种疾病的危险。加拿大安大略整体营养学家赫密特·苏瑞博士表示，健康早餐可延长饱腹感，避免肝脏受损。

5、吃药太多。《英国临床药理学杂志》刊登一项研究称，长期服用止痛药等药物，会加大肝脏解毒负担，导致肝脏损伤。新研究负责人、英国爱丁堡皇家医院专家肯尼思·辛普森博士表示，有多种药物及其代谢产物容易引起肝脏损害，导致药物性肝炎(简称药肝)。这些药物包括抗生素、解热镇痛药、抗精神病药物、抗抑郁药物、抗癫痫药、镇静药、抗甲亢药、抗肿瘤药、降糖药和心血管药等。因此，服药必须严格遵照医嘱，在医生指导下服用。

6、加工食物摄入过多。印度注册营养治疗师希达奇然·扎拉·侯赛因博士表示，很多加工食物中添加了多种防腐剂、色素、人工甜味剂等食品添加剂。这些添加成分含有多种人体较难分解的化学物质，进入人体后会增加肝脏解毒负担，诱发肝脏损伤。

7、偏爱油炸食品。美国哥伦比亚广播公司报道的一项研究发现，吃油炸食品一个月即可导致肝脏发生明显变化，引发类似肝炎的酶的变化。美国著名医学专家德鲁·奥登博士指出，油脂和饱和脂肪酸的堆积会导致脂肪肝。不健康食用油会增加心脏病和肝病的危险。相对而言，橄榄油和芝麻油更健康。

8、吃半生不熟或烧焦食物。侯赛因博士表示，半生不熟的食物或者烹饪过头的烧焦食物(特别是肉食)也容易导致肝脏受损。研究发现，醉虾、生蚝和半生不熟的贝类常带有细菌和寄生虫，一旦发生急性胃肠炎、痢疾，容易导致肝病恶化，甚至诱发肝昏迷。

9、过量饮酒。以色列泽夫医学研究中心肝脏病学专家尼莫·阿希博士表示，过量饮酒会降低肝脏净化血液的能力，导致体内毒素增加，诱发肝脏损伤及多种疾病。 另外，酗酒还容易导致肝脏中毒，诱发肝炎。长期过量饮酒则容易导致肝硬化。阿希博士表示，每天饮高浓度酒超过两杯(25毫升)就会伤肝。

这些小事最伤肝

肝怕大怒。我们形容一个人脾气大常说他肝火旺，这是因为肝与情绪之间有密切关系。中医讲肝主疏泄，是气机升降的枢纽。大怒时，气机上逆而不顺，会严重影响肝的功能，是养生家最忌讳的情绪。因此，要尽量保持精神愉快，也可通过转移情绪来调节，远胜过药物治疗。爱发怒者可选的中成药有加味逍遥散等，也可适当吃些苦瓜、山楂，或将菊花、绿茶、决明子各10克，开水冲泡代茶饮。

肝怕醉酒。初春时节，寒气较盛，少量饮酒有利于通经、活血、化瘀，以及肝脏阳气的升发。但饮酒不能贪杯过量，因为肝脏代谢酒精的能力是有限的，多次大量地饮酒，会使肝脏负担加重，甚或出现酒精肝等疾病。所以嗜酒者要提高健康意识，限量饮酒。

肝怕熬夜。肝藏血，“人卧则血归于肝”。现代人经常熬夜，在夜间23:00~1:00(胆主事)以及凌晨1:00~3:00(肝主事)时不能进入睡眠状态，便错过了养肝血的最佳时间，久而久之容易出现肝胆疾病。建议这些人睡前用热水泡脚、不饮浓茶或咖啡、晚饭不过饱，并创造静谧舒适的睡眠环境。

肝怕抑郁。肝喜条达而恶抑郁，心情压抑、郁闷会令肝气郁结，进而引发胃痛、高血压、头疼等一系列病症。此时，一方面可以通过调控情绪来缓解，一方面可以在医师指导下服用疏肝理气的方药，如柴胡疏肝散等。郁闷压抑的人建议吃些茴香、萝卜、金桔等芳香理气之品，或配以黄芪、大枣煎汁代茶饮。

肝怕用眼过度。肝开窍于目，肝脏受损会出现眼干、眼涩、视物模糊等症状;反之，过度用眼也会损害肝脏的功能。视疲劳者建议做套眼球操来养护双眼：闭目，同时转动眼珠，先顺时针缓缓转动10次，再逆时针转动10次，每天10分钟左右。

肝怕乱服药。肝脏是人体最大的解毒器官，绝大多数药物都需经过肝脏代谢。乱吃药会加重肝脏负担，容易导致药物性肝损害。因此，用药最好遵医嘱，注意其不良反应，尤其是看似安全的补益药、营养药，不能盲目滥用。体质较差的人，可适量选用莲子、芡实、薏苡仁、花生、百合、银耳等性质平和的食品，以益阴柔肝。

肝怕肥胖。肥甘厚味、油炸类食品难以消化，容易诱发肝炎;过度肥胖容易形成脂肪肝，甚至引发肝纤维化，影响身体健康。一般只要不是严重营养不良，都应将体重保持在正常范围内，管住嘴迈开腿，饮食以清淡为主，多参加散步、爬山等户外活动。