教你了解肝脏是否健康的方法

教你了解肝脏是否健康的方法

1.望而知之：《黄帝内经》说“肝其华在爪，其充在筋”人的指甲如果红润、饱满、有“月牙”则反映肝经气血充足。反之，如果指甲干瘪、苍白、菲薄、有楞等则反映肝经气血不足。如果体型匀称、体力充沛也反映肝经气血充足，反之小腹赘肉、整天懒洋洋的则反映肝经气血不足。

“肝开窍于目”，健康的人应该是眼睛清澈、灵活，如果出现巩膜浑浊、视力下降、目光呆滞无神也是肝经的问题，人们常说的“人老珠黄”就反映了肝的问题。再有就是脸色，肝经出现疾病是会出现“面尘、脱色”，脸上毫无光泽，还有像没洗脸一样的感觉。

2.从情绪判断：中医说“肝主疏泄”，肝对调节人的情绪非常重要，如果一个人总是抑郁寡欢或烦躁易怒，就是肝的功能出了问题。当前比较常见的抑郁症就是肝失疏泄的结果。

3.肝郁气滞易导致结节、肿块：肝主条畅气机，如果人体的气机长期不能保持舒畅就容易出现中医所说的“肝郁气滞”，表现为烦躁易怒、胁肋胀满、乳房胀痛、打嗝嗳气、大便不畅等症状。气滞则血瘀，时间久了容易在肝经所行路线上出现结节或肿块。目前比较多发的甲状腺、乳腺、子宫、卵巢等部位的结节、增生、肿瘤等多与肝郁气滞有很大的关系。

肝病专家带你了解肝硬化

一.肝硬化是临床常见的慢性进行性肝病，由一种或多种病因长期或反复作用形成的弥漫性肝损害。在我国大多数为肝炎后肝硬化，少部分为酒精性肝硬化和血吸虫性肝硬化。病理组织学上有广泛的肝细胞坏死、残存肝细胞结节性再生、结缔组织增生与纤维隔形成，导致肝小叶结构破坏和假小叶形成，肝脏逐渐变形、变硬而发展为肝硬化。早期由于肝脏代偿功能较强可无明显症状，后期则以肝功能损害和门脉高压为主要表现，并有多系统受累，晚期常出现上消化道出血、肝性脑病、继发感染、脾功能亢进、腹水、癌变等并发症。

二.病因

引起肝硬化的病因很多，可分为病毒性肝炎肝硬化、酒精性肝硬化、代谢性肝硬化、胆汁淤积性肝硬化、肝静脉回流受阻性肝硬化、自身免疫性肝硬化、毒物和药物性肝硬化、营养不良性肝硬化、隐源性肝硬化等。

1.病毒性肝炎

目前在中国，病毒性肝炎尤其是慢性乙型、丙型肝炎，是引起门静脉性肝硬化的主要因素。

2.酒精中毒

长期大量酗酒，是引起肝硬化的因素之一。

3.营养障碍

多数学者承认营养不良可降低肝细胞对有毒和传染因素的抵抗力，而成为肝硬化的间接病因。

4.工业毒物或药物

长期或反复地接触含砷杀虫剂、四氯化碳、黄磷、氯仿等，或长期使用某些药物如双醋酚汀、异烟肼、辛可芬、四环素、氨甲蝶呤、甲基多巴，可产生中毒性或药物性肝炎，进而导致肝硬化。黄曲霉素也可使肝细胞发生中毒损害，引起肝硬化。

5.循环障碍

慢性充血性心力衰竭、慢性缩窄性心包炎可使肝内长期淤血缺氧，引起肝细胞坏死和纤维化，称淤血性肝硬化，也称为心源性肝硬化。

6.代谢障碍

如血色病和肝豆状核变性(亦称wilson病)等。

7.胆汁淤积

肝外胆管阻塞或肝内胆汁淤积时高浓度的胆红素对肝细胞有损害作用，久之可发生肝硬化，肝内胆汁淤积所致者称原发胆汁性肝硬化，由肝外胆管阻塞所致者称继发性胆汁性肝硬化。

8.血吸虫病

血吸虫病时由于虫卵在汇管区刺激结缔组织增生成为血吸虫病性肝纤维化，可引起显著的门静脉高压，亦称为血吸虫病性肝硬化。

9.原因不明

部分肝硬化原因不明，称为隐源性肝硬化。

肝脏健康自测

1无端感到疲倦、烦躁、焦虑忧郁

2眼睛干涩或者死鱼眼

3头发爱出油、面部油亮

4大便稀黏腥臭，粘稠(不易冲掉)

5消化不良，腰部赘肉增加。

6睡觉留口水、打呼噜、口臭、口干苦、身体有异味

7浑身无力，常感到疲倦，精力不集中

8脸色苍白，原本红润的脸颊不见了

9神经衰弱、记忆力下降

10头疼、腿痛、肩酸、腰酸

11情绪不稳定，脾气特别大

12感到累，连说话都懒得说

13小肚子大(常有胀气)，身体浮肿

14牙龈容易出血，伤口容易化脓

15夜里睡眠不好，失眠多梦

16前胸后背有红痣，指甲有明显竖条纹

17脸庞两边有肝斑

18乳腺增生和妇科问题痛经手脚发凉，四肢发麻

如果您有1-2种以上的症状，就必须开始调理肝胆功能了长期不去调理有可能导致你的肝功能衰竭，甚至出现更严重的症状。《黄帝内经》中说：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝主谋虑。

6秘诀助你肝脏健康

护肝秘诀一：多喝水

多喝水可补充体液，增强血液循环，促进新陈代谢，多喝水还可促进腺体，尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌，以利消化、吸收和废物的排除，减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。

护肝秘诀二：用中药护肝

中医认为肝不可补，一补即上火，补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人，服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸，用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸，用菊花泡茶等都可护肝。

护肝秘诀三：喝酒前吃点东西

喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害，如果一定要喝，那就尽量多吃些食物垫垫肚子，食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜，不但保护肠胃，也能阻碍部分酒精进入血液，降低醉酒程度。

护肝秘诀四：心情开朗

要想肝脏强健，首先要学会制怒，即使生气也不要超过3分钟，要尽力做到心平气和、乐观开朗，从而使肝火熄灭，肝气正常生发、顺调。

护肝秘诀五：注意饮食平衡

饮食要保持均衡，食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏，尽量少吃辛辣的菜。饮食合理，营养均衡也有利于护肝，避免因应酬饮酒过量使肝受损。

护肝秘诀六：保持适量运动

最后一个护肝秘方是加强锻炼，提高自身免疫力。适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动。

保肝六要诀

节制饮酒不贪杯

饮酒需节制，不可贪杯。聚餐应酬时如饮酒过量，也要记得事后赶紧给肝脏“解酒消毒”。

合理用药不盲目

当身体感觉不适时，切忌盲目购买并服用药物，应在正规医生的指导下正确用药;对于需要长期服用药物者，建议定期进行肝功能检查，及时了解肝脏健康状况。

远离毒物不大意

除了酒精和药物以外，我们身边还潜伏着数不胜数的伤肝“毒物”，渗入到了日常生活中的方方面面，比如香烟烟雾中的苯并芘、受潮粮食中的黄曲霉素、加工食品中的添加剂、蔬果中残留的农药等。保护肝脏，可千万别忽略了这些伤肝“毒物”。

规律作息少熬夜

根据中医理论，晚上11点前睡觉有利于肝胆功能的修复，凌晨1-3点进入深度睡眠可养肝排毒。养成规律作息的习惯，尽量避免熬夜，有益肝脏健康。

舒畅心情少生气

中医认为肝有疏泄作用，喜舒畅而恶抑郁。要养肝，应舒畅心情少生气，让肝气正常生发、顺畅而长保健康。

均衡营养要保证

在生活中，一些难以控制或难以发现的情况，依然损害着我们的肝脏，比如饮用水中的抗生素不知不觉进入身体，看上去优质的米粉可能是用被黄曲霉素污染的大米制成等。因此，我们不但要避免伤肝的因素，还应通过均衡的营养，提升肝脏的机能，增强肝脏抗损伤的能力。

日常膳食应注意荤素搭配、种类多样，全面摄取身体所需的营养素，特别是蛋白质、多种维生素和矿物质，可提高身体整体生理机能，营养肝细胞，增强肝细胞功能;此外，要保护肝脏健康，还应增强肝细胞的抗氧化和抗炎能力，以对抗各种肝损伤因素带来的伤害。中医有一古方“芍药甘草汤”，《伤寒论》中记载其具有“调和肝脾”之效。

怎样才能养好肝

1.吃对才能养肝——盘点养肝黄金食物吃对了养肝保命，吃错了伤肝伤身。总体来说，养肝饮食以清淡为主，少吃油腻、辛辣，否则会使肝功能失调。枸杞、阿胶、菊花、决明子等都是保肝护肝的良品，咸鱼、蛋糕、烤串、松花蛋、方便面、火腿肠……它们可能是肝脏的敌人，不仅会加重肝脏的代谢负担，而且还会损害肝脏的正常功能。因此我们要有一定的了解，尽量在生活中少吃。2.勤动手脚多锻炼，才能养好肝生命在于运动，运动是最好的护肝方法。对于肝病患者而言，选择适合自己的项目非常重要，散步、慢跑、深呼吸、太极拳，都是不错的选择。伸懒腰、咽唾液、梳梳头、搓搓耳，轻轻松松把肝养。3.养肝要学会制怒心情和肝脏的关系非常密切。心情不好，精神不振，郁闷烦躁，可能损伤肝脏，影响到肝功能。气大伤肝，养肝护肝不要轻易发脾气。生闷气更伤肝，只有保持心情开朗，才能养出健康的肝。眼泪就像上天赐予我们每个人的自然解毒疗法，它可以迅速化解肝毒，所以有委屈的时候痛痛快快哭出来吧!4.要想干好活百岁，生活就要有规律身体健康说到底还是要靠自己，为了避免不良生活习惯危及肝脏健康，要保持正常和规律的生活作息。

食用李子需要注意什么 利于肝脏健康

从营养成分分析，李子中含有多种氨基酸，这些氨基酸元素对于缓解肝硬化问题还是有帮助的。李子利于人体肝脏健康，也有利水的效果。

什么泡水喝养肝护肝 柠檬

柠檬一直被誉为养肝养颜的必备水果。喝柠檬水是一种很好的养肝方式，柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，缓解肝脏负担。

决明子喝多了有什么害处 决明子泡水喝对肝脏有好处吗

有一定的好处。

决明子入肝、大肠经，具有清肝明目，润肠通便等功效，服用决明子泡水可以帮助清肝火，平肝阳，缓解肝火旺盛、肝阳上亢引起的目赤目痛、头痛易怒、口苦咽干、视物不清、腰膝酸软等症，因此喝决明子泡水对于肝脏健康是有一定好处的。但是要注意不宜过多服用，否则可能会引起身体不适。

怎么保护肝脏健康

1.只爱面食这一口

研究发现，大米含有全部7种氨基酸，1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸，因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。

2.卸除山大“鸭梨”

一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。压力过大的可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。

中医护肝养肝的4个秘诀

泡茶养肝和护肝

当机体处于肝肾亏虚的状态时，可以喝枸杞茶来养肝补肾、清肝明目，当由于肝血不足导致眼睛干涩的现象出现时，可以喝菊花和枸杞茶平肝明目。

饮食护理养肝

饮食健康才能肝脏健康，中医认为肝脏有调节血液的作用，肝脏需要血液的供养才能完成其功能，血液的生成与饮食密切相关，所以，要养肝护肝，我们需要保证饮食的健康。肝病患者应该保证饮食的营养，避免吃油腻、辛辣等有刺激性的食物，饮食还应当清淡和均衡。可以使用一些新鲜的蔬菜，如黄瓜、芹菜、菠菜、花椰菜、海带等。

心态平和护肝

中医认为肝主疏泄，心情的好坏会直接影响到肝脏的疏泄功能，肝脏疏泄的太过于不及都会对机体产生影响。大怒伤肝，肝脏不好的人千万不要生气，大怒之后导致肝气上逆，肝火上炎等现象，使得人体出现上火，面红，大热，出血等现象。要养肝和护肝，一定要保持心态的平和，这样才能保证身体状态的稳定，才有利于肝脏的保健。

戒酒养肝

很多人在吃饭的时候喜欢喝酒，但如果是长期的酗酒不利于肝脏的健康，酒精对肝脏会造成很大的损害。戒酒才可做到养肝护肝。

总之，要想养肝护肝，了解肝脏是关键，在日常生活中，大家需要保持良好的心态，保证饮食的均衡有营养，戒酒防止酒精肝，还可以学习一些养肝的小常识，认识肝脏，预防肝病，从生活中的细节做起。

桑葚枸杞泡水喝的做法 明目养肝

桑葚和枸杞在中医性味归经上划分，都味甘，入肝经，都具有滋补肝脏的作用；而肝通目窍，肝脏健康的话，也会滋养眼睛；性寒的桑葚可以缓解肝燥导致的目赤肿痛，因此喝一些桑葚枸杞泡水可以明目养肝。

你真的了解肝脏吗？

肝脏像人体内的一座化工厂，具有复杂的功能：①参与体内蛋白质、脂肪和碳水化合物代谢;②合成血浆蛋白和各种凝血因子;③储存维生素B12等物质;④具有解毒功能，即对进入体内和体内产生的各种有毒物质进行解毒和排泄;⑤参与机体防御和免疫功能，肝脏内巨噬细胞数量最多，能清除来自脾脏内的细菌和内毒素;⑥肝细胞能不断合成胆汁和产生胆红素。

由于肝脏在体内所处的重要地位，它具有双重血液供应：约四分之三血液来自门静脉，其余来自肝动脉。门静脉收集脾和胃肠道回流的血液，门静脉血营养素丰富，但是含氧量低;肝动脉营养素含量低，但含氧量高。这两部分血液在肝脏混合后最后通过左、右肝静脉进入下腔静脉。任何能损伤肝脏的物质和疾病最终都会破坏肝脏结构，导致肝硬化和肝衰竭。

胆囊是个犹如鸡蛋大小的梨状器官，容量约50~150毫升与肝脏相毗邻，位于肝脏下面，肝脏分泌出来的胆汁经肝胆管排泄到十二指肠或储存在胆囊。迷走神经兴奋使胆囊收缩，胆汁排出。约80%的人胆总管先与主胰管汇合，再开口于十二指肠乳头，20%的人与主胰管分别进入十二指肠。胆汁排出障碍时，胆汁中固体成分发生沉淀，易发生结石。胆囊只是人体的一个辅助器官。胆囊摘除后人的身体功能无重要影响。如同手术切除阑尾对身体无影响一样。

成年人胰腺是一个长形较软的腺体，长约12~20厘米，重约85~95克，分头、体和尾三部分，横卧于上腹部腹膜后，胰腺头部位于十二指肠形成的C字形陷窝内，相当于第二腰椎水平，胰尾在左侧两层腹膜形成的脾肾韧带间，相当于第一腰椎水平，胰体中线部分在第1~2腰椎前面，靠近前腹壁，因此，腹部顿挫伤时胰体部最易遭受损伤。胰体发生肿瘤时易触摸到肿块，且肿瘤不随呼吸运动，但能传递腹主动脉搏动。胰腺尚具有内外分泌功能，胰腺每日分泌胰液量约为1~2升，分泌的消化酶有胰蛋白酶、脂肪酶和淀粉酶，内分泌激素有胰岛素、胰高糖素和生长抑素等。

由于肝、胆、胰在解剖学上的密切关系，其中一个器官病变会影响到另一器官。例如，胆总管堵塞时会发生胆囊和肝脏胆汁淤积引起黄疸;胰腺头部肿瘤会引起肝外阻塞性黄疸;老年人50%～70%急性胰腺炎为胆系原因;十二指肠乳头病变也会同时引起肝、胆和胰脏损害等。下面邀请几名急诊医学专家介绍几种临床上常见的肝胆胰疾病。

怎样减少熬夜的伤害 白开水里加点柠檬

柠檬一直被誉为养肝排毒、养颜美白的最好水果，早上起来喝柠檬水是最佳的养肝时机，因为柠檬中所含的柠檬酸有利于肝脏健康，可缓解肝脏负担。

怎么查肝脏健康呢

1.血化验检查

(1)血清胆红素定量.血清胆红素有直接胆红素和间接胆红素两种,合称总胆红素,正常值为0.2~1.0毫克/分升,肝胆系统有病引起黄疸时,血清胆红素升高.

(2)黄疸指数测定.正常人黄疸指数为4~6单位,血中胆红素增加时黄疸指数增高,超过15单位时巩膜出现黄染(白眼球变黄),7~15单位时,临床上查不出黄疸体征,称为隐性黄疸.

(3)凡登白试验.此项检查临床上用来区别黄疸的类型.肝细胞受损害引起的黄疸多为双相反应.阻塞性黄疸多为直接反应强阳性,溶血性黄疸是间接反应强阳性,直接反应为阴性.

(4)血清蛋白质.正常血清蛋白质总量为6~8克/分升,其中白蛋.白4~4.8克/分升,球蛋白为2.0~3.2克/分升.正常白蛋白与球蛋白的比例(A/G)为1.5~2.5,比例低于1.25者为不正常,血清白蛋白减少表示肝功能紊乱.白蛋白减少的程度,可表示肝脏损害的程度.

(5)麝香草酚浊度试验(TTT).麝香草酚浊度正常值为0~6单位,大于7单位为阳性,肝内有活动性炎症病变时,TTT为阳性,阻塞性黄疸时TTT不高,如合并肝细胞损害或肝内炎症病变时TTT阳性,所以用TTT来区别肝细胞性黄疸和阻塞性黄疸是有一定价值的.

上面就是对怎么查肝脏健康呢的介绍，通过了解之后我们知道一般肝脏检查时需要化验血液检测肝功能，但是想要使检查结果更见的准确在化验之前一定要空腹，另外为了避免肝脏出现问题我们平时在生活中要保证饮食营养均衡，并且多进行身体锻炼。