孕妇须知的生活习惯
孕妇须知的生活习惯
1、早睡早起:中医理论:晚上11点以前就寝,是最佳的睡眠时间。如果工作性质无法配合,可以请公司主管代为安排,或另谋解决之道。
2、漱口与洗手:季节转换时,气温变化大,一不小心最容易患感冒。养成回家时,先漱囗、洗手的好习惯,保持干净,才能彻底预防感冒。
3、勤打扫:每天固定的打扫工作,除了可以保持家中的清洁外,还兼具运动功效,一举两得。
4、远离烟害:抽烟或二手烟对于母子健康皆有害,抽烟的孕妇,可能会产下低体重儿、早产儿、畸型儿等。所以,孕妇必须全力远离烟害。
5、盘腿坐:坐的时候,以盘腿坐在地上的姿势(地上垫个坐垫),来加强股关节的柔软度,有助于自然分娩的顺利进行。例如,看电视时,可以试着盘腿而坐。
6、睡午觉:因荷尔蒙变化之故,孕妇大多会出现疲倦、爱困的情形。不妨趁着中午休息时间,好好地睡个午觉。
7、按摩器消除肌肉紧张:按摩器可以纾缓肌肉酸痛感,一有不舒服的感觉,就以按摩器轻轻按摩,切记力道不可太强。
8、善用托腹带:日益增大的腹部,造成孕妇身体负担,甚至引起各种不适。托腹带除了能减轻腹部的压迫感,还有保暖功效。
9、热敷垫减轻疼痛:腰痛是大部分孕妇的困扰,有效运用热敷垫,将有助于减轻疼痛感。
10、医疗用弹性袜:日渐增大的腹部,会对腿部产生压迫感,部分孕妇会在出现腿部静脉曲张的现象,严重者还会有疼痛感,甚至必须就医治疗。而医疗用弹性袜,可有效预防静脉曲张的情形,孕妇们不妨一试。
11、宗教信仰:生活中,除了家人、朋友、事业之外,信仰也是重要依靠。正当的信仰,不过度迷信,精神生活才会愉快。
12、胎教音乐:聆听胎教音乐,有助于胎儿的智商发展。
13、酸痛贴布:荷尔蒙变化和日渐增大的腹部,是孕妇这里痛、那里痛的原因。酸痛贴布可以减轻疼痛感,也不会有副作用,准妈妈可放心使用。
14、腹部专用靠垫:市面出现一种专为孕妇睡觉时所设计的靠垫,让孕妇在侧睡时,减轻腹部悬空的不适感。
15、把脚垫高:睡觉时用枕头把脚垫高,可帮助血液循环,减轻肿胀不舒服的情形。
适度合理的运动,不仅有益身体健康,还能培养生产时所需要的体力。
16、游泳:游泳一直是个保持健康的好运动,对孕妇来说,可供选择的运动种类,实在不多。但是,在本身健康无忧的情况下游泳(最好先经主治医师同意),对于身心都有帮助。
17、每天到公园散步:公园里,有遮阳的大树、美丽的花朵,还有清新的空气,顺便活动筋骨,是休闲也是运动。
18、逛百货公司:散步的好去处之一是百货公司,不但可以搜集各种婴儿用品信息,也可以顺便锻炼体力,一举两得,但一定注意安全,避免拥挤的地方。
19、带蓍计步器散步:外出时,随身携带计步器,并定下目标,切实达成。但要循序渐进,不可超量。
20、孕妇体操:孕妇体操是个必须且适用于孕妇的运动方法。在做任何运动时,一旦发现身体不适或腹部发硬,即应该马上停止,躺下休息。提示:某些高危险群的孕妇,例如有先兆性流早产、高血压、妊娠毒血症等,则最好避免之。
怀孕一个月孕妇饮食禁忌
孕妇进补必须知道的中药禁忌:
牛黄(清热药):泄下力强,易导致孕妇流产。
红花、川七(活血药):祛瘀活血力强,易导致流产与早产。
牛膝(活血药):有损胎儿健康。
补骨脂(温阳药):孕妇须经由医生指示后再服用。
车前子(除湿利水药):过度食用会影响胎盘循环。
薏仁(除湿利水药):会降低横纹肌收缩作用,对子宫产生兴奋作用,也会造成羊水过少的现象。
通草(除湿利水药):会造成孕妇羊水过少。
黄连(清热药):可能会造成肠胃不适、过敏,血液异常等。
珍珠粉(清热药):可能造成腹泻,有早产征兆的孕妇不宜食用。
孕妇须知正宗鸭脖做法
孕妇想吃辣鸭脖,自己制作才更放心。特奉上正宗鸭脖做法 :
1)鸭脖子洗净,洗的时候加点醋揉搓
2)用盐酒葱姜腌两小时。
3)使用的香料有以下六种:八角,桂皮,香叶,辣椒,花椒,丁香。先炒辣椒,再加入其它香料一起炒出香味,放入鸡架汤和腐乳汁熬两个小时。
孕妇孕期的生活习惯
孕妇染上弓形体病可致流产、早产、胎死宫内、胎儿出生缺陷。那么,什么是弓形体病,又该怎样预防?弓形体病是由刚地弓形体引起的一种人畜共患疾病。本病呈世界性分布,人体多为隐性感染,但抵抗力低时可出现严重症状。临床表现复杂,主要侵犯淋巴结、眼和脑等处。弓形体病在流行病学上有以下一些特点:人感染弓形体较普遍,人群感染率农村高于城市,山区高于平原,兽医、屠宰职业者高于其他职业者。在疑难杂症患者、免疫功能降低者、肿瘤患者、老人中单独或合并出现的机会较多。
弓形体病分为先天性和获得性2种。先天性系胎儿在子宫内获得母体感染。继发性感染主要为吃了含有弓形虫包囊或假囊的生肉,或被弓形虫卵囊污染的水或食物。与猫、狗等动物密切接触也是不可忽视的感染途径,如养猫地区人群抗体阳性率常明显高于不养猫地区者。弓形体通过黏膜侵入机体后即在局部增殖并侵入局部淋巴结,以后通过血液或淋巴循环进一步扩散到全身各器官,引起病变。由于原虫侵犯的部位不同,临床表现也有差异。有的并无明显的临床症状,有的可出现轻微不适,乏力、低热、头痛、肌肉酸痛、颈部淋巴结肿大等。由于症状没有什么特异性,易被忽略。弓形体是导致胎儿畸形的重要危险因素,与弓形体有关的畸形儿不断发生,至今报告的已有38个病种,而且多半是远期的后发症状,主要表现为中枢神经系统的损害和眼部病变。目前它也是艾滋病人死亡的一个重要机会感染病因,估计人类艾滋病毒机会感染约有1/5~4/5合并弓形体感染。
弓形体病传染源主要为动物,几乎包括所有哺乳动物和多种鸟类。猫和某些猫科动物为主要传染源,尤其是弓形体的终宿主——猫,是本病最危险的传染源,弓形体寄生在猫的肠黏膜上,猫排出的卵囊能在泥土中存活1年半之久,猫粪排出卵囊污染环境,往往被人忽略。家畜、家禽体内可带有包囊和滋养体,作为传染源的意义也不可忽视。本病的传播与个人卫生状况有关,而且与饮食习惯的关系更密切,有吃生肉习惯的人很易感染。预防措施是做好环境卫生,尤其是水、粪管理,要注意防止猫粪污染水源和食物。养成饭前、吃食物前洗手的习惯,做好个人和饮食卫生,不吃生的或未煮熟的肉,不玩猫、犬。孕妇应做好预防和保健,远离猫、狗。
孕妇必改生活5个坏习惯
一、不节食减肥:以免宝贝日后患心脏病和糖尿病的危险性增大
一个人是否患心脏病、糖尿病以及其它成人疾病,明显与怀孕期间的节食减肥行为有关。孕妇节食减肥的方法会减少能量和蛋白质的摄取,而这两种营养素是胎儿生长发育及新陈代谢的不可缺少的物质,对胎儿体重产生很大影响。如果孕妇因节食而营养不良,将会在很大程度上增大一个人成年后患心脏病和糖尿病以及其它疾病的危险性。
二、不挑食偏食:以免胎儿在子宫里停止发育
有些孕妇孕前就有偏食挑食的习惯,怀孕后口味更挑剔了。吃饭时总挑自己喜欢的食物吃,不喜欢的依然不动筷子,有的孕妇甚至还保持每顿饭只吃很少主食的习惯。
三、不去非正规游泳池:以免增大流产的危险性
怀孕中期随着体重增加,孕妇的脊柱承受的压力越来越大。如果身体状况允许,游泳是一项对孕妇有益处的运动。
四、不过度大笑:以免诱发流产和早产
常言道:“笑一笑,十年少”。笑可牵动全身主要神经和数十块肌肉,能够行气活血、增进脏腑功能、防病祛疾、消除疲劳和抑郁情绪,使人轻松愉快,对健康十分有益。但是,笑,有时也会给你的健康带来麻烦。孕妇爽朗的笑声,愉快的谈话声或歌唱声,会引起胎儿的特别注意和精神兴奋。久而久之,胎儿不仅记住了母亲的声音,而且对胎儿的智力发育与心理健康发展有良好的启迪作用。
五、不取仰卧位睡觉:以免发生仰卧综合症
随着胎儿不断长大,到了怀孕晚期腹腔几乎完全被子宫占据。如果还坚持仰卧姿势睡觉,增大的子宫很容易向后压在大动脉上,使流向子宫的血液减少,对胎儿供血不足,从而影响胎儿的生长发育。而且,仰卧时增大的子宫还会压在下腔静脉上,使下肢血液回流受到阻碍,引起或加重下肢水肿。
孕妇须知B超那些事儿
孕妈咪疑问1:孕期B超检查安全吗?
超声检查是一种无创伤性的影像检查技术,适用于诊断妊娠、监测胎儿发育、检出部分胎儿结构畸形、了解胎盘及羊水情况。根据现有科学文献报道,诊断剂量超声检查未发现对胚胎造成不可逆伤害。B超检查是孕妈咪在孕期必要的检查,它是一种能量检查,不存在x线或电离辐射,就目前临床应用的对孕妇超声检查使用的波量和照射时间来说,其安全性可以保障,孕妈咪对此不要有心理负担,健康的心态对母子健康都是有益的。
孕妈咪疑问2:孕期究竟要做几次B超检查?
在现行的生育医疗保险规定的12次产前检查项目中,B超检查次数为5次,这也是市卫生局统一规定的孕期B超检查次数。孕期5次B超检查只是一般健康、正常的孕妇所需的检查次数,若遇到特殊的病理情况,如发现胎儿生长受限、胎儿宫内缺氧、胎儿畸形、羊水过多或过少等,医生还将根据临床实际情况另行增加医学需要的B超检查次数。
打哈欠给生活带来的影响
自身的任何举动都会给生活及工作带来诸多影响,而打哈欠也是如此。
如果看见身边有人打哈欠,自身的第一反应肯定是因为这个人觉没有睡好,晚上很有可能在熬夜,由此可以得知生活习惯不规律。
另外,这样的举动对人自身形象的影响也是较大,使人看起来没有精神,而且也会使工作效率降低。
所以,打哈欠给人生活打来诸多不利的影响。
孕妇须知无花果的吃法和功效
孕妇须知无花果的功效
1、缓解便秘。无花果含有苹果酸、柠檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等,能帮助人体对食物的消化,促进食欲,又因其含有多种脂类,故具有润肠通便的效果。
2、降血糖。无花果15克,宁夏枸杞子10克,加水煎沸。代茶饮,每日1剂,最后嚼服无花果及枸杞子。也可用无花果50克,苦瓜100克,均切成片状,加水煮汤,调味可饮食,连服7--10天。
3、降血脂。 无花果所含的脂肪酶、水解酶等有降低血脂和分解血脂的功能,可减少脂肪在血管内的沉积,进而起到降血压、预防冠心病的作用。
孕妇须知无花果的吃法
1、促进消化。取干无花果,切成小粒,炒至半焦,加适量白糖,开水冲泡代茶饮。
2、增强免疫力。取无花果30克、奶浆藤30克、黄花菜根15克,炖猪蹄服。
无花果的吃法很多 孕妇注意适量食用
3、无花果干和陈皮、玫瑰可以在一起泡水,但是口感不好。同时无花果干最好是直接食用,或者熬粥是放进去。陈皮主要是开胃、去火气、降压降脂,可以长期服用。玫瑰虽然有美容功效,但是长期食用会导致气虚,所以最好定期间断服用。
4、干无花果可泡水制成无花果茶,其做法是无花果30g,切碎,炒至半焦。每次10g,加白糖适量,用沸水冲泡,代茶饮。本品能健脾胃、助消化。用于脾胃虚弱,消化不良,饮食减少,便溏腹泻等。
5、预防癌症。食方:鲜无花果50克,瘦肉100克,水炖半小时,服汤吃肉。连服一段时间,不少于30天。也可用无花果15克,开水冲泡代茶,天天饮服。
6、利咽喉。无花果两枚,开水冲泡,代茶频饮;无花果鲜果晒干研末,吹咽喉部;无花果15克,水煎后加冰糖适量调服,代茶频饮之。
预防不孕的生活习惯
定期检查,消除病患。如子宫输卵管碘油造影检查、子宫内膜活检等,都有可能造成不适。
调整心理,消除心理障碍,应采取积极乐观的心理护理措施帮助他们尽决度过悲伤期。如社会、文化、宗教信仰因素等等。
科学用药,要严格按照医生的治疗用药,尤其是经期更要注意有关的用药事项,说明药物的作用及副作用;指导妇女在发生妊娠后立即停药等。
孕妇的健康保健
孕妇须知: 注意饮食!避免二手烟的危害。适量运动,定期孕检,多吃水果,保持心情好。
防辐射,电器太多,不得不防。
不要住高楼,孕妇爬楼很累的,实在没办法的可以少下楼,适当走动。
营养跟上,如果孕期反应很大的,吃不了东西的,可以买孕妈妈奶粉,不过要注意品牌。
少吃多餐, 这样有助于吸收营养;水果不要太多,有条件的可以每天一个猕猴桃(水果之王嘛)。
孕妇前三月应该注意什么
一、妊娠第一个月:妊娠第一个月是指孕妇从末次月经第一天算起四周以内的时间。
生理特点:如果孕妇的月经周期为28-30天,妊娠第二周末精卵结合。受精后约4天,分裂成细胞团的精卵沿着输卵管到达子宫。第三周,细胞团脱去外膜,为着床作准备。第四周,胚胞已牢固地种植入子宫里。妊娠三至妊娠第一个月四周,称为胎芽期。胎芽身上0。5-1厘米,状如小海马。
孕妇须知:在妊娠第一个月大部分孕妇没有什么反应,但宝宝应该开始在腹中生长了哦,所以孕妈可要注意了。第一个月是神经管、四肢、眼睛开始分化时期,此时一旦遇到有害物质,这些组织和器官的细胞就停止发育而残缺不全,出现畸形。
二、妊娠第二个月
生理特点:在妊娠第二个月(5-8周),胚芽发育成胚胎。胚胎有躯体和“尾”,能分辨出眼,以及手和足上的小嵴,这些小嵴就是今后的手指和脚趾。本月是胎儿绝大部分器官的分化和形成期,故又称胚胎器官形成期。在妊娠第5周时,胚胎的神经管逐渐形成。这些神经管今后会发育成脑和脊柱。妊娠7周左右,胎儿身长2-3厘米,重约4克,已经长出了手和脚,眼睛、耳朵、嘴也大略可看出,脸部初步象人了。
孕妇须知:第5周后,胚胎进入器官分化期,易感性最大,避开病毒、有毒化学物质、放射线仍是至关重要的。如果你月经过期7天,就应到医院确证是否怀孕。早孕反应是从妊娠4-7周开始的,反应的时间、症状、程度因人而异。少数孕妇反应严重,80%的孕妇有反应,也有部分孕妇无反应。
三、妊娠第三个月
生理特点:妊娠第三个月,是指从第九周开始的四周内。到第十周,胚胎期结束,进入胎儿期。手指和脚趾已清晰可见,胎盘开始形成,脐带也逐渐长长。到第十一周末,孕妇的子宫已有拳头那么大,如果按压子宫周围,能够感觉到它的存在。此时胎儿的性器官形成。胎儿的身体每天长一毫米,到第三个月末时就有九毫米长了。第三个月早孕反应加剧,同时增大的子宫压迫膀胱底部,会引起排尿频繁,妊娠十二周左右,子宫超出盆腔进入腹腔,对膀胱压力减轻,尿频现象会好转。
孕妇须知:本月仍然是胎儿最易致畸时期,怀孕的准妈妈们谨防各种病毒和化学毒物的侵害。如果胃口不好,要吃得精,多吃蛋白质含量丰富的事物及新鲜水果、蔬菜等。制作上要清淡、爽口。
以上就是我今天为大家介绍孕妇指南的全部内容,相信大家在看完全文之后,已经了解了孕妇在生活中都需要注意什么了吧,在怀孕期间,孕妈需要注意的东西太多太多了,所以这些孕妇指南孕妈可要好好看看了。
孕妇须知!早期孕妇饮食禁忌
1、避免随意进补
孕妈妈们注重营养是很好的,但是,不是随便怎么补都可以。在营养保健品充盈的市场中,有很多高级昂贵的产品,孕妈妈及家人以为多吃这些保养品就能维持孕妇和胎儿的健康,但不一定是这样的,补充营养是有方法的。
早期孕妇食谱中讲究,内热的人不适合食用人参、羊肉、桂圆等热性食物,因为食用后可能会引起内热过量、出血的情况。而体虚怕冷的孕妈妈们不能吃柿子、螃蟹,也不能服用珍珠粉,因为这些食物会使孕妇感到胃部不适。体质虚弱者不可以短时间里进食大量补品,比如核桃和芝麻,如果食用过多易导致腹泻和厌食。
2、避免食用过于精细的饮食
不是制作超精良的饮食最健康有营养,当女性怀孕后,就成为了家庭中的重点保护对象,家里人会为其准备各种精细美食,什么精白米、精白面,各种粗粮谷物类的食物都不再吃了。
其实最好的早期孕妇食谱中一定要包含粗粮,比如小米、麦片等,都有助于孕妇和胎儿的健康。如果拒绝食用粗粮,那么身体中就会缺乏维生素B1。
3、避免没节制地进食
怀孕期间并不代表着想吃什么就可以吃什么,想吃多少就可以吃多少,毫无节制地进食对自己是没有好处的。据说一位孕妈妈一个月中吃掉了一筐橘子,还有的孕妈妈在怀孕期间体重猛涨了45公斤。没有节制地进食会造成孕妇肥胖、胎儿巨大,或孕妇肥胖,胎儿却很小。
孕妇的健康保健
孕妇须知: 注意饮食!避免二手烟的危害。适量运动,定期孕检,多吃水果,保持心情好。
防辐射,电器太多,不得不防。
不要住高楼,孕妇爬楼很累的,实在没办法的可以少下楼,适当走动。
营养跟上,如果孕期反应很大的,吃不了东西的,可以买孕妈妈奶粉,不过要注意品牌。
少吃多餐, 这样有助于吸收营养;水果不要太多,有条件的可以每天一个猕猴桃(水果之王嘛)。
害喜
孕妇在早孕时出现头晕、倦怠、择食、食欲不振、轻度恶心呕吐等症状,医学上称早孕反应,民间叫做“害喜”,因恶心、呕吐多在清晨空腹时较严重,故又称“晨吐”。
孕妇须知
防辐射,电器太多,不得不防。
不要住高楼,孕妇爬楼很累的,实在没办法的可以少下楼,适当走动。
营养跟上,如果孕期反应很大的,吃不了东西的,可以买孕妈妈奶粉,不过要注意品牌。
少吃多餐, 这样有助于吸收营养;水果不要太多,有条件的可以每天一个猕猴桃(水果之王嘛)。
孕妇须知
保证充足的睡眠。睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷 尔蒙。食物的质比量重要,宜多供应动物性食品和豆类食品。提倡食物的多样化。要学会腹式呼吸,它可以将充足的氧气输送给胎儿。准确的姿势是:背后靠一小靠垫,把膝盖伸直,全身放松,把手轻轻放在肚子上。然后开始做腹式呼吸,用鼻子吸气,直到肚子膨胀起来;吐气时,把嘴缩小,慢慢地、有力地坚持到最后,将身体内的空气全部吐出注意吐气的时候要比吸气的时候用力,慢慢地吐。每天做三次以上。此期的胎教应继承给胎儿听音乐。此外,抚摸你的腹部也是很好的胎教方法。抚摸的动作有摸、摇、搓或轻轻拍等,一天3至4次,当能摸出胎头、背部及四肢时,可进行轻 轻拍摸。在抚摸的同时,与胎儿对话,对胎儿更有好处。父亲也应参与对胎儿的抚摸和对话。要进行乳房清洗、按摩。此期孕妇脚容易浮肿,睡觉时,最好把脚轻微垫高一些。