风池按摩手法视频 风池的好处
风池按摩手法视频 风池的好处
风池是治疗头面部五官疾病的重要腧穴，对外感风寒，内外风邪引起的头痛，流涕，鼻塞，肝阳上亢引起的眩晕，耳鸣，颈椎病，落枕等病症有治疗效果，特别是颈肩部肌肉僵硬，落枕，或伴随头晕头痛等;当用眼过度时，按压这个腧穴能缓解眼部疲劳，长期坚持还可以纠正假性近视。
白领颈椎病可用中医按摩治疗
1、按压公孙穴
上班族吃饭常常不规律，十有八九有肠胃病。有空多按摩公孙穴，对脾胃有帮助。
公孙穴：在足内侧缘，第一跖骨基底部的前下方，赤白肉际处;足三里位于外膝眼向下量四横指，在腓骨与胫骨之间，由胫骨旁量一横指。
中医按摩手法：在办公室采取正确的坐姿，两手拇指分别按住该穴位，深呼吸渐渐用力揉按20～30次，每次每穴按压5～10分钟。
2、揉捏风池穴
颈椎病可以称之为上班族最无言的痛，缓解颈椎不适的穴位是风池穴。
风池穴：后颈部，后头骨下，两条大筋外缘陷窝中，相当于耳垂齐平。
中医按摩手法：揉穴的同时轻轻旋转头颈部，再做些耸肩动作。每天晚上睡前按摩后可以做局部热敷，能起到改善局部血液循环、缓解肌肉紧张、解除疲劳的作用。另外，在办公室每隔1～2小时可扭动颈部。
3、滚揉后溪穴
久坐不运动，腰痛不稀奇。此时可按摩后溪穴。
后溪穴：手握拳时，掌指关节后横纹的尽头处。
中医按摩手法：坐在电脑面前，可以把双手后溪穴的这个部位放在桌子沿上，用腕关节带动双手，轻松地来回滚动，即可达到刺激效果。抽出三五分钟的时间来，随手动一下，坚持下来则对颈椎、腰椎有着非常好的养护作用。
按摩退烧效果怎么样 喷酒按摩法退烧
酒是一种挥发性液体，具有刺激皮肤，扩张血管，舒筋活血，消肿 止痛，降低体温，增加血液流量和流速等作用，发烧的时候，把酒含在嘴里憋足气喷在患处或学位，用不同的手法进行按摩，酒精在皮肤上迅速蒸发，吸收和带走机体大量的冷热，能起到退烧作用。
按摩方法：
1.在患者的太阳穴风池穴连续喷酒按摩，揉捏，在风池按摩的手法稍加重，按摩约3分钟。
2.在患者整个颈部和两肩部连续喷酒后，用力按揉约2分钟。
3.在患者整个前胸，后背连续喷酒后用两手掌上下，左右，由里向外按摩，可以根据患者病情和体质状况掌握按摩手法的轻重缓急，按摩约10分钟。
4.在患者的胃脘和脐部连续猛喷酒后连续用单手掌旋转按摩约5分钟。
5.在患者内关，合谷，足三里，三阴交等穴分别喷酒用力按摩，揉捏五分钟;然后向患者的两脚心连续喷酒用两手按揉，抓捏约6分钟。
曲池按摩法 按摩曲池方法
1.站立或坐位，屈肘成直角，前臂贴着腹部，另一只手握住肘部，大拇指对准穴位，用指腹垂直用力按揉，力度以出现酸痛感为宜，左右各按1-3分钟，早晚各1次。
2.每天早6-10点，下午3-5点这两个时间段，将右手手掌摊开，左臂微微弯曲，用右手的掌侧敲打左手的手肘处，也就是曲池所在位置，重复多次，可保持血压平稳。
感冒按摩改善
第一步，点揉风池穴
按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。
作用：能起到清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。
第二步，揉大椎穴
按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100至200次。
作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。
第三步，拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
作用：能起到疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。
第四步，点揉足三里穴
按摩手法：小腿外侧上端有一个凸起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头凸起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用：足三里是“强壮穴”，有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节肌体免疫力，预防感冒。
以上自我按摩法可每天做一遍，感冒流行时或自觉有感冒症状时，可加做一遍，就能起到防治感冒的目的。
感冒按什么穴位好
1、点揉风池穴
按摩手法:风池穴位于颈后枕骨的下缘,距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴,用指头用力揉动数十次。
作用:能起到清热疏风解表的作用,特别适合风热感冒。
2、揉大椎穴
按摩手法:该穴在颈后正中,一个较大的骨头突起的下缘,即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指,用力按住大椎穴,揉动100—200次。
作用:可起到预防和治疗感冒的作用,特别适合治疗感冒后高热不退。
3、拿肩井穴
按摩手法:肩井穴在颈到肩端的中部,肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前,食、中指在后,提拿10次即可。
作用:能起到疏风散寒解表的作用,特别适合风寒感冒。
4、点揉足三里穴
按摩手法:小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头,在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指,用力点住同侧足三里穴,慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用:足三里是“强壮穴”,有疏风散寒、扶正祛邪的作用,可调节机体免疫力,预防感冒。
如何预防颈椎病的方法 自我按摩
自我按摩是指对不同穴位进行手法变化,达到缓解颈椎病的目的。按摩手法分为推法、拿法、捏法、按法、点法、擦法、摩法、一指禅推法、揉法等,其中自我按摩的话,多用揉法。穴位包括风池穴、大椎穴、内关穴、外关穴、合谷穴等。
常按几个穴位提高免疫力
1、风池穴
(在项后枕骨下，与乳突后凹陷处)，是足少阳胆经上的一个重要穴位。针5～8分，针刺角度向对侧眼窝方向刺进。
按摩方法：
①、先用右手拇食指岔开，分按两侧风池，两指同时用力一捏一松25下;换左手捏拿风池25下。
②、用两拇指分按两风池，余四指抱头，两拇指同时用力揉捻旋转各50下。
保健作用：能主治头痛、头晕、失眠、感冒、高血压、发热、颈项强直、目赤痛、目眩、流泪、青光眼、视神经萎缩、鼻衄、耳鸣、腰背酸痛、中风等。
2、曲池穴
(屈肘成直角在肘纹外端，凹陷中，掌心向内取穴)，是手阳明大肠经上一个重要穴位。针5～7分。
按摩方法：
①、用右手食指按压在左手曲池上，拇指托住少海穴(在肘窝底、曲池穴相对)，拇食两指同时用力捏捻50下;换左手捏拿右肘曲池50下。
②、用右手拇指按压捻揉左肘曲池50下;
③、换左手拇食指捏拿揉捻右肘曲池50下。
保健作用：能主治发热、高血压、肩肘臂痛、咽喉肿痛、上肢不遂或抽搐、扁桃腺炎、关节炎、月经不调等。
3、合谷穴
(拇、食指掌骨之间)，也是手阳明大肠的一个主要穴位。针3～7分，孕妇忌针灸。
按摩方法：
①、用右手拇食指岔开，捏拿左手合谷50下;
②、换左手捏拿右手合谷50下。
保健作用：能主治头痛、感冒、目赤痛、鼻炎、鼻衄、齿痛、臂痛、咽喉肿痛、中风、口眼歪斜、无汗、多汗、便秘、经闭等。
风池按摩手法视频 风池穴名解析
风池穴为足少阳胆经穴位。风，指穴内物质为天部的风气，池，屯居水液之器也，指穴内物质富含水湿。该穴名意指脑空穴内传来的水湿之气，至本穴后，因受外部之热，水湿之气胀散并化为阳热风气疏散于头颈各部，故名。
按摩四穴位有助增强免疫力抗感冒
一、点揉风池穴
按摩手法：风池穴位于颈后枕骨的下缘，距离耳朵后部约两个手指宽的一凹陷处。两手拇指点住风池穴，用指头用力揉动数十次。
作用：有清热疏风解表的作用，特别适合风热感冒。
二、揉大椎穴
按摩手法：该穴在颈后正中，一个较大的骨头突起的下缘，即第七颈椎棘突的下缘。用一手食、中两指，用力按住大椎穴，揉动100～200次。
作用：可起到预防和治疗感冒的作用，特别适合治疗感冒后高热不退。
三、拿肩井穴
按摩手法：肩井穴在颈到肩端的中部，肌肉较丰富的地方。两手拇、食、中三指分别拿对侧的肩井穴。拇指在前，食、中指在后，提拿10次即可。
作用：具有疏风散寒解表的作用，特别适合风寒感冒。
四、点揉足三里穴
按摩手法：小腿外侧上端有一个突起的骨头名叫腓骨小头，在这个骨头突起的前下方约三个手指宽处即是足三里穴。用一手食、中两指，用力点住同侧足三里穴，慢慢揉动数十次。再用另一只手点揉另一侧的足三里穴。
作用：足三里有疏风散寒、扶正祛邪的作用，可调节机体免疫力，预防感冒。
偏头痛按哪里能止痛 一指禅推拿
中医理论认为，偏头痛的发生时由于肝阳暴亢，阳气上逆，使得血脉失却柔和之性，造成头部局部气血运行发生障碍，同时由于阳气的非正常上逆造成正常正常的神气被扰，神不得镇静也同时造成头痛。一指禅推拿在治疗偏头痛时是以平肝潜阳，疏经通络，镇静止痛为治疗原则，推拿过程中使用的腧穴是传统的经穴，经外奇穴和阿是穴。
治疗操作：
手法：推法，拿法，抹法，抅法，按法，揉法，搓法。
部位：印堂，太阳，颌厌，睛明，前额部，风池，风府，哑门，翳风，项部膀胱经，肝俞，三阴交，两胁。
操作：一指禅推项部膀胱经，拿风池，风府，按哑门，推印堂，太阳，按颌厌，太阳，抹前额，眼眶部，抅太阳至风池，拿风池，按揉翳风，推睛明，抹眼眶，印堂，搓两胁，拿三阴交。
风池的准确位置图 风池的按摩方法
1.两手五指自然扶于脑后(枕部)，中指按在玉枕穴上，将食指压在中指上，接着，食指下滑，轻弹后脑部风池穴36次(左右各18次)，弹击时双手指交替进行，节奏要短促有力，每日1-2次即可。
2.双手十指自然张开，紧贴枕后部，以两手的大拇指按压双侧风池穴，用力上下推压，以稍感酸胀为度。
3.正坐举臂抬肘，手肘大约与肩同高，屈肘向头，双手放在耳后，手掌心朝内，手指尖向上，四指轻轻扶住头的两侧，用大拇指指腹从下往上按揉穴位，以有酸，胀，痛的感觉，重按时鼻腔还有酸胀感为宜，左右两穴位，每天早晚各按揉1次，每次按揉1-3分钟。
注意：对于婴幼儿来说，因为他们的颈部骨骼不够强壮，当成年人为其按摩风池穴时，用力不当容易出现不良后果，因此不建议按摩4岁以下儿童的风池穴来防治疾病;此外，孕妇慎按该穴。