日常生活防治静脉曲张的小窍门
日常生活防治静脉曲张的小窍门
(1)锻炼小腿肌肉。
小腿肌肉是一个辅助血泵，被誉为人体的“第二心脏”，每收缩一次，可以泵回30—40ml血液，帮助静脉把血液输回心脏，可缓解小腿静脉压力。当小腿长期缺乏运动，这个功能便会大大减退，主动或被动屈曲踝关节的活动如骑脚踏车、步行和游泳等都有助强化小腿肌肉。
(2)睡眠时，把双脚轻轻垫起，促进双脚血液流动，纾缓静脉的压力。
(3)可穿着弹力袜或应用弹力绷带。尤其是从事老师、外科医师、护士、发型师、专柜小姐、厨师、餐厅服务员等需长时间站立的职业着，可以有效减缓病情的发展，预防深静脉血栓、老烂腿等并发症。
(4)在日常生活方面，则应控制体重，避免服用避孕药、避免穿着过紧的衣物及高跟鞋、跷二郎腿及避免久坐或久站。抽烟会使得血压升高及动、静脉受损，静脉曲张的病人应立即戒烟。
穿压力裤能瘦了吗 压力裤有什么好处
压力裤的副作用为压力不合适的情况下会造成局部血液循环障碍，建议在站立或久坐时使用，使用时间不宜过长。压力袜是治疗静脉曲张、脉管炎、静脉血栓等下肢静脉疾病辅助医疗产品，有很好的治疗效果。
作用：
1.恢复下肢静脉手术后的功能。防治静脉曲张的再次复发。
2.消除各种手术后的水肿、促进伤口愈合。
3.消除由静脉曲张、下肢静脉血液回流障碍引起的肿胀、酸痛，使变黑硬化的皮肤逐渐转好，溃疡皮肤愈合。使曲张程度转轻的迂曲静脉恢复原状。
4.预防长期卧床病人的下肢深静脉血栓形成。
5.消除妊娠晚期孕妇的下肢水肿，预防妇女生产后的下肢静脉曲张和深静脉血栓形成。
6.防治乘飞机旅客的经济舱综合症。
7.对长时间站立、坐位、重体力劳动者可减轻下肢酸胀不适预防下肢静脉曲张。
不要长时间穿瘦腿袜
最近，一种号称能防治静脉曲张的时髦“瘦腿袜”在爱美女性中悄然盛行。记者发现，一些爱美女性为了追求完美腿形，干脆24小时都穿着瘦腿袜。对此，专家指出，长时间穿着瘦腿袜不仅不能防治静脉曲张，也无法真正达到瘦腿目的。相反，过久过紧穿着，倒可能引发腿部不适。
丹尼指数高瘦腿效果好?
家住杨浦区的小惠体形微胖，小腿显得特别粗壮。因为小腿太粗，靴子也穿不上。最近，她在网上发现有种神奇的瘦腿袜，售价100多元，于是买了一双。 “本来拉不上的靴子居然能穿上去了! ”小惠兴奋地说，现在寝室里每人一双，不仅白天穿，晚上睡觉时也不脱。
记者在网上搜索时发现，各种形形色色的瘦腿袜众多，还有不同指数，包括420、360、28、200、140、70丹尼。据网上卖家称，所谓“丹尼”其实是为计算布料纤维粗细的单位。丹尼数值越高，重量越重，紧实度越强，瘦腿效果越好。一双420丹尼的瘦腿袜售价从68元至220元不等，而70丹尼的最便宜只需15元。卖家表示，只要坚持穿着一段时间就可达到塑造腿形、减肥塑身的效果。不过记者在各大商场里并未发现类似产品出售。
女白领网购“瘦腿袜”防病塑形
如今，生活节奏越来越快，不少女性白领在电脑前一坐就是一整天，经常感觉腿部肿胀。而医护人员、老师、柜台营业员、空姐等通常长时间站立，一天下来，也感到腿部酸胀、水肿、青筋暴起。不少年轻女白领、老师等需常时间站立的人，也往往冲着“防治静脉曲张”这一功效争相网购。
卖家介绍说，因为瘦腿袜能紧紧包裹住腿部，可在脚踝部建立最高支撑压力，顺着腿部向上逐渐递减，使下肢静脉血回流，有效缓解或改善下肢静脉所承受的压力。此外，瘦腿袜还能促进人体新陈代谢，燃烧脂肪，达到重塑腿部曲线的目的。“穿着瘦腿袜运动，所消耗的热量是平时没穿弹性袜的2至3倍，甚至5倍以上! ”一些瘦腿袜的网店一月能售500多双。
【专家说法】
24小时穿无瘦腿功效
穿上所谓能防治静脉曲张的“瘦腿袜”，真能人人都变“美腿”吗?记者采访了相关医学专家。华东医院血管外科主任庄舜玖教授解释说，医疗上使用的静脉曲张袜可分为保健型和治疗型。保健型的压力较小，适合轻度静脉曲张患者穿着。但静脉曲张袜属于医疗器械类商品，应到正规药房或医疗器械店购买，随意网购难以保证质量。
爱美女性希望通过穿所谓“瘦腿袜”来达到瘦腿目的，并不可取。虽然穿袜子时视觉上会显瘦，但一脱下就“原形毕露”。对于24小时穿着瘦腿袜，专家认为更没必要。静脉曲张袜十分紧绷，穿着有压迫感，穿着睡觉更不舒服。医生建议病人也是白天穿，睡觉时要脱下。对于长时间站立工作的人群，比如老师、营业员等穿着有一定预防作用，但普通人群没必要穿。
常跷二郎腿可能会导致腿部静脉曲张
专家指出，跷二郎腿是比较容易得腿部静脉曲张。但，不是绝对的。静脉曲张不是一两天就会形成，而是随着时间的积累导致血液循环障碍后才会发生此病。
静脉曲张“三忌三宜”
除去遗传，静脉曲张与久坐和贪凉有一定关系，此外，肥胖、腹腔压力增加及血管老化等，也是此病的诱因。防治静脉曲张在生活中有“三忌三宜”。
三忌分别是：一忌长时间站立，因为这样易使下肢血液循环不畅;二忌下肢活动过少或下肢长时间下垂不动，比如跷二郎腿就会阻碍下肢血液回流;三忌过多使用收缩血管的药物，如麻黄素等。
三宜分别是：一宜每天步行，步行能加快腿部新陈代谢。步行后，最好能抬高双腿休息;二宜控制体重，预防便秘以免增加腹腔压力;三宜适当吃些山楂、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，可温通经络。
下面介绍几种方法来调节：可以通过运动锻炼比如慢跑、球类运动等;工作时间几生活中多站立，可以给自己定一个闹钟或是把他当作一件重要的事情来做，每隔30--60分钟起来或动一次;当您想跷腿时可尝试把腿伸直来代替;发展不同的爱好来改变几分散自己的精神思想。
静脉曲张袜瘦腿误区
在医学上，静脉曲张袜为一种单纯的为防治静脉曲张所用的医疗器械。然而很多年轻爱美女士则热衷于静脉曲张袜的瘦腿作用，在医学上是不被专家们认同的。
1、静脉曲张袜以一种力的作用，对腿部造成相对于丝袜更大的作用力来压迫腿部静脉以促进下肢静脉血液循环的作用，不带有燃脂作用，只是从外表上看使腿部更加有曲线感。
2、静脉曲张袜，一旦穿的时间不科学，长时间穿而没有定期脱下，缓解腿部压力，则会给腿部皮肤带来极大损害，因静脉曲张袜比普通丝袜厚度更厚，透气性不强，腿部皮肤呈一种绷紧状态，不能进行很好的有氧呼吸作用，长此以往，则会适得其反，不仅会使爱美女士腿部皮肤变差，还可能促发静脉曲张的形成。
3、静脉曲张袜不适合静脉炎等一些患有皮肤外表溃变患者，因为静脉曲张袜本身最主要功用在于它的压迫性作用来促进下肢静脉血液回流心脏，防止静脉曲张的成行，如下肢皮肤已经溃变，长期穿则会使溃变皮肤更加严重。
当心静脉曲张预防宜多步行
下肢静脉曲张常见的症状表现：
1、下肢静脉曲张早期可无表现，有的患者在站立位时腿部可见曲折增粗的表浅静脉血管，高出肌肤，在腿部举高或平卧后可不见，常有小腿酸胀、易疲惫等不适感觉，此期是医治最佳时期。
2、下肢静脉曲张的中期，因为曲张血管增多，小腿开端出现水肿，以站立过久或劳累后较显著，晨起时水肿可衰退。患肢常比对侧腿增粗，一些患者还出现肌肤搔痒，严重者出现湿疹、瘀积性皮炎等肌肤病变。血管内血液瘀积过多，静脉压力显著增高，使一部分血液成分浸透至血管外的肌肤及皮下组织，形成部分肌肤发红，变紫，直至发黑，而且失掉弹性而变硬。
3、下肢静脉曲张的晚期，表现为发黑变硬的肌肤在外力作用下发生破溃，静脉性溃疡重复发生，常见于踝关节邻近及小腿下段，俗称“老烂腿”。很难自愈，严重影响工作与生活。
下肢静脉曲张“三宜三忌”
除去遗传，静脉曲张与久坐和贪凉有一定关系，此外，肥胖、腹腔压力增加及血管老化等，也是此病的诱因。防治静脉曲张在生活中有“三宜三忌”。
三宜：
(1)一宜每天步行，步行能加快腿部新陈代谢。步行后，最好能抬高双腿休息。
(2)二宜控制体重，预防便秘以免增加腹腔压力。
(3)三宜适当吃些山楂、赤豆等活血之品，还可选食牛肉、羊肉、鸡肉等温性食物，可温通经络。
三忌：
(1)一忌长时间站立，因为这样易使下肢血液循环不畅。
(2)二忌下肢活动过少或下肢长时间下垂不动，比如跷二郎腿就会阻碍下肢血液回流。
(3)三忌过多使用收缩血管的药物，如麻黄素等。
静脉曲张的预防
1.足浴
每晚以40摄氏度左右的温水泡脚半小时以上。最好在水中加入些能够促进血液循环的生姜片，这样可以加速腿部的微循环，有利于减轻腿部的静脉淤血，有效防止静脉曲张。另外，每晚临睡前，用热水泡脚，还有助于安神催眠。
2.高抬脚
最好配合着足浴一起做。每晚泡脚后，平躺于床上，将脚部垫起，略高于心脏，保持5至10分钟。此方法有利于加快全身血液循环，防止局部尤其是下肢的静脉淤血。
3.甩腿
一手扶住墙面，上身正直，翘起脚尖向前后甩动小腿数次，直到腿部感觉酸胀，换另一条腿，重复此动作。此法可加快下肢血液循环，防止下肢萎缩或麻木。
防治静脉曲张方法其实还有很多，比如穿静脉曲张袜。但既治标又治本的方法只有一个，就是经常锻炼，尽量少让自己保持相同姿势太长时间。常活动筋骨，不但可以防止静脉曲张，还会有助于全身的健康。
每日做简单下蹲动作防治下肢静脉曲张
许多人因为工作的原因造成了下肢静脉曲张，现在就介绍一种简单的方式，轻松防治静脉曲张，而且还可以增强体质。
别看下蹲动作很简单，做起来却有一定的讲究，否则会物极必反。下蹲时，最好不要深蹲，也就是说膝关节弯曲的角度不要小于60度，否则起身时很容易头晕眼 花。做下蹲运动时，动作不要过猛，膝关节弯曲的角度可以由大到小，循序渐进。每天抽空蹲一蹲，会收到意想不到的锻炼效果。需要提醒的是，膝关节不好的老年 人和慢性疾病患者要谨慎尝试下蹲运动。
想甩掉烦人的静脉曲张吗，马上试试这个吧。